ДОКТОР ХАН
06.05.202515:54
Всегда с умилением смотрю на подобные посты или риллсы, особенно от фитнес-тренеров, которые с гордостью хвастаются результатами <strike>своей</strike> работы.
Почему с умилением? Всё просто, как бы жестко человек себя не дисциплинировал, добиться таких результатов без применения фармы за полгода или год, практически невозможно.
Почему об этом важно говорить? Дело в том, что такие примеры, которые вызывают зависть (да что уж греха таить, даже у меня) породили всё то, что сейчас творится в отношении применения Тестостерона. Его перестали воспринимать как препарат, который имеет свои ПОКАЗАНИЯ и противопоказания. Доводы, "мол в Европах и Америках все его колят после 30" или "у каждого своя норма Тестостерона, не смотрите на лабораторные нормы" подливают масло в огонь, но ничего общего с реальностью не имеют.
На приемах кратно увеличилось количество "жаждущих инъекцию", которые выбирают легкий путь, согласен, это явно легче, чем следить за питанием, увеличивать уровень своей физической активности - это долго и нудно, с Тестом процесс ускорится.
Но что потом? Полный откат.... депрессия, регресс мышечной массы, порой от того сиюминутного ощущения "пика формы" остается жалкое подобие, оказавшееся на эмоциональном и физическом дне...
Стоит ли красота таких жертв?
Почему с умилением? Всё просто, как бы жестко человек себя не дисциплинировал, добиться таких результатов без применения фармы за полгода или год, практически невозможно.
Почему об этом важно говорить? Дело в том, что такие примеры, которые вызывают зависть (да что уж греха таить, даже у меня) породили всё то, что сейчас творится в отношении применения Тестостерона. Его перестали воспринимать как препарат, который имеет свои ПОКАЗАНИЯ и противопоказания. Доводы, "мол в Европах и Америках все его колят после 30" или "у каждого своя норма Тестостерона, не смотрите на лабораторные нормы" подливают масло в огонь, но ничего общего с реальностью не имеют.
На приемах кратно увеличилось количество "жаждущих инъекцию", которые выбирают легкий путь, согласен, это явно легче, чем следить за питанием, увеличивать уровень своей физической активности - это долго и нудно, с Тестом процесс ускорится.
Но что потом? Полный откат.... депрессия, регресс мышечной массы, порой от того сиюминутного ощущения "пика формы" остается жалкое подобие, оказавшееся на эмоциональном и физическом дне...
Стоит ли красота таких жертв?
15.04.202512:32
«Это всё из-за щитовидки…»
Самый популярный орган в эндокринной системе, на который спускают всех собак и винят во всем – это конечно же наша щитовидка. И особенно часто я встречаюсь с мифом о том, что именно она стала той самой причиной, из-за которой люди «неумолимо» набирают свои лишние килограммы.
Давайте разбираться.
- Гормоны щитовидной железы (Т4 и Т3) действительно крайне важны практически всем клеткам нашего организма. Они обеспечивают тот самым обмен веществ. И одним из самых распространенных заболеваний является гипотиреоз, когда этих самых гормонов недостаточно, условно это можно объяснить, как «замедлением обмена веществ». И главным маркером состояния нашей щитовидки является такой гормон как ТТГ, именно вокруг него кипят нешуточные страсти. Итак давайте тезисно рассмотрим разные ситуации.
1. ТТГ от 0.4 до 4.0. Вердикт: «У вас все отлично». Ваша щитовидная железа работает прекрасно. Конечно, мракобесы всегда найдут выход и придумают как вас «полечить», например сдвинут норму до 2.5 или до 1. Но тут каждый выбирает сам кому верить: в науку или в «меня обманывать не надо, я сам обманываться рад»,
2. ТТГ больше 10. Да, скорее всего у вас гипотиреоз, и да, можно сказать что вы немного прибавили из-за него, но ключевое слово здесь «немного». Прибавка веса может достигать ну максимум 4-6 кг, и то не за счет истинно жировой ткани, а за счет отеков. Дело в том, что при гипотиреозе между клетками скапливаются такие вещества-губки как глизоаминогликаны. Которые и притягивают воду на себя. После лечения Тироксином – отеки проходят, вес возвращается в норму.
3. А что с ТТГ больше 4, но менее 10. Снова огорчу, нет никаких доказательств, что такой слегка повышенный ТТГ будет влиять на ваше состояние и на вес. Ну никак ТТГ 6 или 7 не будет являться причичной прибавки веса. Просто пересдайте ТТГ через месяца три, и вполне возможно, вы увидите идеальный результат.
Делаем выводы, прийти к своему ожирению из-за щитовидки НЕВОЗМОЖНО. Даже при самом запущенном гипотиреозе. Еще абсурднее утверждение «я не могу похудеть из-за гипотиреоза». Если он компенсирован, можете.
С любовью ваш, противный доктор Хан 💋
Самый популярный орган в эндокринной системе, на который спускают всех собак и винят во всем – это конечно же наша щитовидка. И особенно часто я встречаюсь с мифом о том, что именно она стала той самой причиной, из-за которой люди «неумолимо» набирают свои лишние килограммы.
Давайте разбираться.
- Гормоны щитовидной железы (Т4 и Т3) действительно крайне важны практически всем клеткам нашего организма. Они обеспечивают тот самым обмен веществ. И одним из самых распространенных заболеваний является гипотиреоз, когда этих самых гормонов недостаточно, условно это можно объяснить, как «замедлением обмена веществ». И главным маркером состояния нашей щитовидки является такой гормон как ТТГ, именно вокруг него кипят нешуточные страсти. Итак давайте тезисно рассмотрим разные ситуации.
1. ТТГ от 0.4 до 4.0. Вердикт: «У вас все отлично». Ваша щитовидная железа работает прекрасно. Конечно, мракобесы всегда найдут выход и придумают как вас «полечить», например сдвинут норму до 2.5 или до 1. Но тут каждый выбирает сам кому верить: в науку или в «меня обманывать не надо, я сам обманываться рад»,
2. ТТГ больше 10. Да, скорее всего у вас гипотиреоз, и да, можно сказать что вы немного прибавили из-за него, но ключевое слово здесь «немного». Прибавка веса может достигать ну максимум 4-6 кг, и то не за счет истинно жировой ткани, а за счет отеков. Дело в том, что при гипотиреозе между клетками скапливаются такие вещества-губки как глизоаминогликаны. Которые и притягивают воду на себя. После лечения Тироксином – отеки проходят, вес возвращается в норму.
3. А что с ТТГ больше 4, но менее 10. Снова огорчу, нет никаких доказательств, что такой слегка повышенный ТТГ будет влиять на ваше состояние и на вес. Ну никак ТТГ 6 или 7 не будет являться причичной прибавки веса. Просто пересдайте ТТГ через месяца три, и вполне возможно, вы увидите идеальный результат.
Делаем выводы, прийти к своему ожирению из-за щитовидки НЕВОЗМОЖНО. Даже при самом запущенном гипотиреозе. Еще абсурднее утверждение «я не могу похудеть из-за гипотиреоза». Если он компенсирован, можете.
С любовью ваш, противный доктор Хан 💋
12.03.202519:34
Про пролактин😎
24.04.202511:52
20.03.202513:50
Для тех, кто любит «снижать инсулин» и лечить выдуманный диагноз «Инсулинорезистентность» 🤣
10.03.202513:31
Читать всем! И не повторять ошибок👆🏻👆🏻👆🏻
23.04.202521:09
Поделюсь здесь своими мыслями на тему, клипового мышления.
Многие знают меня довольно давно, помните, когда инстаграм был еще с длинными и глубокими постами, помните времена, когда люди еще не разучились читать. Именно в это золотое время я начал свой путь. Ох, ностальгирую по времени, когда мы писали посты неделями, когда выверяли каждое слово, переживали о слоге, о том, поймут ли наш основной посыл.
И вот появились риллсы. Эту эру я называю «закатом человеческой интеллектуальности». Риллсы, которые еще больше заякорили клиповость мышления. Я долго не мог раскусить этот формат, да в целом и сейчас не могу назвать себя хитмейкером в этом плане.
Скорее меня безумно раздражают тренды, где все копируют друг друга, испанский стыд вызывают профили коллег, которые в погоне за охватами, готовы кринжевать (причем по полной).
Какое-то время, я стал переживать. Появлялись новые звезды в медицине, блоги могли набрать несколько десятков тысяч подписчиков с одного «залетевшего» риллса. Меня обгоняли, а таких нарциссов как я, это задевает. Нет, не потому что завидую, а потому что не могу понять запрос времени)))
А сейчас пришел полный дзен, полное понимание того, что НИ ОДИН аккаунт, который раскачался за счет риллсов, не сравниться с блогом, где аудитория набиралась медленно, планомерно, отфильтровывалась, в какой-то мере развивалась вместе с авторами. Без ложной скромности скажу, что мои медиаресуры как тогда, так и сейчас подавно всегда отличались особым вайбом: преданностью, теплотой, искренностью и настоящестью в отношениях между читателями и мной.
Это намного ценнее, чем количество подписчиков. Хочу сказать вам искреннее СПАСИБО, что дарите мне ощущение этой поддержки и тыла.
Я все эти годы стараюсь оправдать ваши ожидания. Берегу репутацию, не рекламирую хрень, не поддаюсь инфоцыганским уловкам, не участвую во всяких гивах.
P.S. и нет, я не пьяный🤣 Может, это возраст заставляет порой писать такие сентиментальные тексты. Хз)))
Многие знают меня довольно давно, помните, когда инстаграм был еще с длинными и глубокими постами, помните времена, когда люди еще не разучились читать. Именно в это золотое время я начал свой путь. Ох, ностальгирую по времени, когда мы писали посты неделями, когда выверяли каждое слово, переживали о слоге, о том, поймут ли наш основной посыл.
И вот появились риллсы. Эту эру я называю «закатом человеческой интеллектуальности». Риллсы, которые еще больше заякорили клиповость мышления. Я долго не мог раскусить этот формат, да в целом и сейчас не могу назвать себя хитмейкером в этом плане.
Скорее меня безумно раздражают тренды, где все копируют друг друга, испанский стыд вызывают профили коллег, которые в погоне за охватами, готовы кринжевать (причем по полной).
Какое-то время, я стал переживать. Появлялись новые звезды в медицине, блоги могли набрать несколько десятков тысяч подписчиков с одного «залетевшего» риллса. Меня обгоняли, а таких нарциссов как я, это задевает. Нет, не потому что завидую, а потому что не могу понять запрос времени)))
А сейчас пришел полный дзен, полное понимание того, что НИ ОДИН аккаунт, который раскачался за счет риллсов, не сравниться с блогом, где аудитория набиралась медленно, планомерно, отфильтровывалась, в какой-то мере развивалась вместе с авторами. Без ложной скромности скажу, что мои медиаресуры как тогда, так и сейчас подавно всегда отличались особым вайбом: преданностью, теплотой, искренностью и настоящестью в отношениях между читателями и мной.
Это намного ценнее, чем количество подписчиков. Хочу сказать вам искреннее СПАСИБО, что дарите мне ощущение этой поддержки и тыла.
Я все эти годы стараюсь оправдать ваши ожидания. Берегу репутацию, не рекламирую хрень, не поддаюсь инфоцыганским уловкам, не участвую во всяких гивах.
P.S. и нет, я не пьяный🤣 Может, это возраст заставляет порой писать такие сентиментальные тексты. Хз)))
18.03.202512:40
Я не устану напоминать вам о важности физических нагрузок, особенно силовых! Это важно не столько для красоты и кубиков, а прежде всего для здоровья! Саркопения – потеря мышечной массы с возрастом, коснется каждого! И от каждого зависит то, насколько эффективно мы сможем ей противостоять.
«Нет времени, лень, семья, дети, работа» - это все отговорки, это я заявляю жестко и бескомпромиссно. Безусловно, прокапаться раз в год витаминами или глотать горсти БАДов – это проще и не требует усилий, но поддержка ли это здоровья или все же его имитация?
Для всех тех, кто хочет добавить в свою жизнь спорт, но не знает с чего начать или, возможно, рядом нет спортзалов или других секций я с радостью в очередной раз хочу напомнить о такой платформе как Fitstars.
Удобство: Вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал. Тренируйтесь тогда, когда вам удобно, и как вам удобно!
Экономия средств: Вам не придется оплачивать абонемент в спортзал или тренировки с персональным тренером.
Гибкость: Вы можете выбрать время, тренера и вид тренировок, который подходит именно вам – от кардионагрузок до силовых упражнений.
Простота: Начните с малого, если вы новичок, не спешите. Начните с 7-ми минутной зарядки без дополнительного оборудования и постепенно увеличивайте нагрузку.
Разнообразие: Чтобы не потерять интерес, меняйте виды тренировок. На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Только в этом месяце, оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! А именно, сертификаты в наш фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор “Перезагрузка” (В набор входит ковер pvs, тканевые ленты 3 шт. Стоимость 4660 рублей). Количество ограничено),
По моему промокоду doctorkhan скидка 70% на все тарифы!
А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса!
Все условия акции на сайте https://fitstars.me/3MpwSQf?erid=2VSb5xeUKaQ
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xeUKaQ
«Нет времени, лень, семья, дети, работа» - это все отговорки, это я заявляю жестко и бескомпромиссно. Безусловно, прокапаться раз в год витаминами или глотать горсти БАДов – это проще и не требует усилий, но поддержка ли это здоровья или все же его имитация?
Для всех тех, кто хочет добавить в свою жизнь спорт, но не знает с чего начать или, возможно, рядом нет спортзалов или других секций я с радостью в очередной раз хочу напомнить о такой платформе как Fitstars.
Удобство: Вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал. Тренируйтесь тогда, когда вам удобно, и как вам удобно!
Экономия средств: Вам не придется оплачивать абонемент в спортзал или тренировки с персональным тренером.
Гибкость: Вы можете выбрать время, тренера и вид тренировок, который подходит именно вам – от кардионагрузок до силовых упражнений.
Простота: Начните с малого, если вы новичок, не спешите. Начните с 7-ми минутной зарядки без дополнительного оборудования и постепенно увеличивайте нагрузку.
Разнообразие: Чтобы не потерять интерес, меняйте виды тренировок. На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Только в этом месяце, оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! А именно, сертификаты в наш фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор “Перезагрузка” (В набор входит ковер pvs, тканевые ленты 3 шт. Стоимость 4660 рублей). Количество ограничено),
По моему промокоду doctorkhan скидка 70% на все тарифы!
А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса!
Все условия акции на сайте https://fitstars.me/3MpwSQf?erid=2VSb5xeUKaQ
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xeUKaQ
03.03.202510:53
Для всех любителей аутоиммунного протокола
18.04.202512:26
Странная логика: во всякие мифы в стиле «они вызывают Альцгеймер, деменцию или разрушают печень» (которые давным давно опровержены) люди верят и боятся, а в инфаркты, инсульты и последствия после них - НЕТ!
Вот, что делает отсутствие критического мышления и инфантилизм
Вот, что делает отсутствие критического мышления и инфантилизм
12.03.202519:35
Ах да, телеграмцы, не пугайтесь новой стрижке🤣
Инстаграмцы одобрили)
Инстаграмцы одобрили)
Shown 1 - 11 of 11
Log in to unlock more functionality.