0️⃣ У женщин с самым высоким потреблением флавоноидов риск развития физической слабости был снижен на 15%, а нарушений подвижности и психических расстройств — на 12%;

0️⃣ У мужчин наблюдалась менее выраженная связь с укреплением физического здоровья, однако вероятность проблем с психикой снижалась на 15% на диете, богатой флавоноидами;

0️⃣ При этом увеличение доли продуктов с флавоноидами в рационе всего на три порции в день может снизить риски негативных последствий старения на 6-11% у женщин и на 15% у мужчин.

"Мы живем в мире после коллективного иммунитета. Я думаю, вспышка кори это доказывает. Корь — самое заразное из всех вакциноуправляемых заболеваний, да и вообще самое заразное заболевание человека. Именно она возвращается первой", - считает американский эксперт по инфекционным заболеваниям и иммунологи Пол Оффит.

❄️ При температуре ниже +20°C у людей снижается мотивация к контролю веса. Они реже соблюдают диету, меньше двигаются и чаще откладывают похудение "на потом".

☀️ А при температуре выше +25°C люди чаще начинали следить за питанием, есть больше овощей и заниматься спортом.

Причем переход от самого холодного дня к самому теплому приводит примерно к изменению поведения на 7%, отмечает соавтор исследования Брэндин Ф. Черчилль.

Как объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова, организм в холоде включает "энергосберегающий режим", старается сохранить тепло и энергию — это касается и поведения. Также зимой мы, естественно, тяготеем к более калорийной и "утешительной" пище, избегаем активностей и дольше спим. Если вам сложно «взяться за себя» в холодное время года — это не только лень, но и биология. Осознание этого — уже первый шаг к переменам.

Для интенсивного распространения микозов (это общее название грибковых инфекций) нужны соответствующие условия, говорит эксперт. Большое значение имеет плотность населения, культура санитарии и гигиены. Очень важно социальное благополучие. Если в стране много граждан, которые не могут заплатить за прием врача, они будут заниматься самолечением – как в той же Индии. Часто больные, не пройдя необходимой диагностики, используют кортикостероидные мази (противовоспалительные средства на основе гормонов). Такие препараты на какое-то время снимают зуд и внешние проявления микозов. Но при этом подавляют местный кожный иммунитет, еще больше повышая уязвимость для грибковых инфекций. Плюс в подобных случаях у грибов увеличиваются шансы мутировать и стать устойчивыми к существующим лекарствам.

"Накопленная зависимость от раннего рискованного поведения существует уже в возрасте 36 лет, а не только на более поздних этапах среднего возраста", - говорится в исследовании.

"Первым делом нужно следить за погодой. Ведь сколько пыльцы содержится в воздухе, зависит не только от того, пылят ли сейчас деревья, но и от влажности. Когда сухо, тепло, есть ветерок - пыльцы будет очень много. Иногда в таких случаях даже пишут метеорологи: «экстремальное значение уровня пыльцы». Но едва начнутся дожди, дышать станет свободно. Аллергики в это время могут даже прогуляться по улице. В жаркую сухую погоду я все же рекомендую находиться по возможности в помещении с закрытыми окнами", - сказал врач.

"Известно, что основная причина рака – мутация в какой-то клетке, из-за чего она перерождается в злокачественную и запускает развитие опухоли. Мутации могут возникать случайно. Но нездоровый образ жизни повышает риски опасных изменений в клетках. Кроме того, вероятность появления ракового очага зависит от качества работы иммунной системы конкретного человека. А именно, от того, насколько хорошо она отслеживает постоянно возникающие мутации и уничтожает дефектные клетки", - говорит онколог Владимир Ивашков.

🚬 Курение,
🍻 Злоупотребление алкоголем,
☀️ Чрезмерное солнечное излучение (пребывание под прямыми лучами солнца без защиты с 11 часов дня до 16 часов вечера),
🍩 Ожирение,
🪑 Сидячий образ жизни,
🍔 Неправильное питание.

"Жарка шашлыка – неотъемлемая традиция майских праздников! Мясо не только вкусно, но и полезно, хороший белок – это основа здорового питания. По возможности надо избегать поджаристой корочки, которая содержит много конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение", – говорит врач.

Именно от упаковки зависит, насколько долго пища будет оставаться свежей и безопасной, – говорит Ольга Анищенкова. – Сегодня на рынке представлено немало упаковочных материалов, однако не всех из одинаково эффективны. Некоторые даже скорее портят продукт, чем защищают его от воздействия внешней среды.