Твої ПЕРСПЕКТИВИ | Вебінари, курси, вакансії | S-Play
Безмежні можливості: анонси онлайн-заходів, кар'єрні поради, освітні матеріали, стажування
Наші канали:
@aplaywork
@top_vacansii
@BrainHubbb
@engimproving
@staty_boss
@cat_proit
Сайт: mediacat.in.ua
Замовлення: @mediacattg_bot
Адмін: @catwork_admin
Наші канали:
@aplaywork
@top_vacansii
@BrainHubbb
@engimproving
@staty_boss
@cat_proit
Сайт: mediacat.in.ua
Замовлення: @mediacattg_bot
Адмін: @catwork_admin
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationУкраїна
LanguageOther
Channel creation dateAug 13, 2024
Added to TGlist
Jun 28, 2023Latest posts in group "Твої ПЕРСПЕКТИВИ | Вебінари, курси, вакансії | S-Play"
08.04.202506:45
Indeema Software та Tykho Electronics анонсували старт конкурсу для студентів “IoT Challenge: Drone Tech”
До участі запрошуються студенти та аспіранти, які прагнуть реалізувати власні ідеї або проєкти, та спробувати свої сили у створенні апаратних та/або програмних рішень у сфері безпілотних технологій.
💡 Команди отримають місяць на реалізацію проєкту, менторську підтримку та за потреби — компоненти для розробки.
🏆 Гранти для переможців:
🥇 20 000 грн
🥈 12 000 грн
🥉 8 000 грн
📅 Дедлайн подачі заявки — 25 квітня
📨 Форма для участі
🎯 Збери команду (допускається і один учасник), заповни форму і реалізуй свою ідею у сфері безпілотних технологій.
До участі запрошуються студенти та аспіранти, які прагнуть реалізувати власні ідеї або проєкти, та спробувати свої сили у створенні апаратних та/або програмних рішень у сфері безпілотних технологій.
💡 Команди отримають місяць на реалізацію проєкту, менторську підтримку та за потреби — компоненти для розробки.
🏆 Гранти для переможців:
🥇 20 000 грн
🥈 12 000 грн
🥉 8 000 грн
📅 Дедлайн подачі заявки — 25 квітня
📨 Форма для участі
🎯 Збери команду (допускається і один учасник), заповни форму і реалізуй свою ідею у сфері безпілотних технологій.
07.04.202507:39
🚀 Унікальна можливість для жінок-підприємиць!
Є бізнес-ідея, але бракує знань для її реалізації? Чи маєте власну справу та бажаєте її масштабувати? U&WE HUB - проєкт з підтримки жіночого підприємництва в Україні надає шанс отримати знання необхідні для успішного старту та розвитку бізнесу!
5 стипендій на VIII хвилю навчальної програми з жіночого підприємництва «МІСТ» – навчання для жінок, яке охоплює всі ключові аспекти ведення бізнесу - від стратегічного планування до маркетингу.
Старт програми вже 14 квітня!
Деталі за посиланням:
Київ, Запоріжжя, Ужгород,
Івано-Франківськ та Чернівці
Натискайте на ваше місто та змінюйте своє майбутнє разом з U&WE HUB!
Є бізнес-ідея, але бракує знань для її реалізації? Чи маєте власну справу та бажаєте її масштабувати? U&WE HUB - проєкт з підтримки жіночого підприємництва в Україні надає шанс отримати знання необхідні для успішного старту та розвитку бізнесу!
5 стипендій на VIII хвилю навчальної програми з жіночого підприємництва «МІСТ» – навчання для жінок, яке охоплює всі ключові аспекти ведення бізнесу - від стратегічного планування до маркетингу.
Старт програми вже 14 квітня!
Деталі за посиланням:
Київ, Запоріжжя, Ужгород,
Івано-Франківськ та Чернівці
Натискайте на ваше місто та змінюйте своє майбутнє разом з U&WE HUB!
06.04.202508:11
💡Найкращі курси з програмування в Україні у 2025: топ-5 шкіл для старту в IT
#поради
Шукаєш, де якісно навчитись програмуванню в Україні? Ми зібрали добірку з п’яти найсильніших ІТ-шкіл, які допомагають студентам опанувати нову професію, здобути практичні навички та знайти роботу в tech-індустрії.
1️⃣Hillel IT School
📍48 курсів: від Fullstack та Python до QA і дизайну
📍Понад 70 тис. випускників, 300+ викладачів
📍Безкоштовний тест на профорієнтацію
📍Входить у топ-3 IT-шкіл України
2️⃣Beetroot Academy
📍Онлайн-курси з вечірнім форматом
📍Сильна підтримка: англійська, ментори, кар’єрні консультації
📍Програми для ветеранів і ВПО
📍14 000+ випускників, фокус на практиці та спільноті
3️⃣Robot_dreams
📍Курси з data science, Python, ML, gamedev
📍Викладачі з Amazon, Grammarly, GlobalLogic
📍Мінімум теорії — максимум практики
📍Особистий кабінет з доступом до записів і сертифікатом
4️⃣Mate academy
📍Безкоштовне навчання з оплатою після працевлаштування
📍Fullstack, Java, Python, QA, дизайн
📍Гарантія роботи або повернення коштів
📍Програми для ветеранів ЗСУ та гнучкий формат
5️⃣GoIT
📍Fullstack, QA, UI/UX, Data Analytics, кібербезпека
📍Онлайн-формат і інтерактивна платформа
📍Кар’єрний супровід, резюме, тестові інтерв’ю
📍80% випускників знаходять роботу після навчання
Вибір курсу — це не просто крок до нової професії. Це інвестиція у майбутнє. Зважай на формат, менторство, підтримку та свої особисті цілі. І головне — почни.
#поради
Шукаєш, де якісно навчитись програмуванню в Україні? Ми зібрали добірку з п’яти найсильніших ІТ-шкіл, які допомагають студентам опанувати нову професію, здобути практичні навички та знайти роботу в tech-індустрії.
1️⃣Hillel IT School
📍48 курсів: від Fullstack та Python до QA і дизайну
📍Понад 70 тис. випускників, 300+ викладачів
📍Безкоштовний тест на профорієнтацію
📍Входить у топ-3 IT-шкіл України
2️⃣Beetroot Academy
📍Онлайн-курси з вечірнім форматом
📍Сильна підтримка: англійська, ментори, кар’єрні консультації
📍Програми для ветеранів і ВПО
📍14 000+ випускників, фокус на практиці та спільноті
3️⃣Robot_dreams
📍Курси з data science, Python, ML, gamedev
📍Викладачі з Amazon, Grammarly, GlobalLogic
📍Мінімум теорії — максимум практики
📍Особистий кабінет з доступом до записів і сертифікатом
4️⃣Mate academy
📍Безкоштовне навчання з оплатою після працевлаштування
📍Fullstack, Java, Python, QA, дизайн
📍Гарантія роботи або повернення коштів
📍Програми для ветеранів ЗСУ та гнучкий формат
5️⃣GoIT
📍Fullstack, QA, UI/UX, Data Analytics, кібербезпека
📍Онлайн-формат і інтерактивна платформа
📍Кар’єрний супровід, резюме, тестові інтерв’ю
📍80% випускників знаходять роботу після навчання
Вибір курсу — це не просто крок до нової професії. Це інвестиція у майбутнє. Зважай на формат, менторство, підтримку та свої особисті цілі. І головне — почни.
05.04.202513:05
💡Онлайн-вебінар: як стати Python-розробником у 2025 році
#вебінар
Python — одна з найпопулярніших мов програмування у світі, а попит на фахівців не знижується. Якщо ти думаєш почати шлях у розробці, цей вебінар — ідеальний старт!
📋Програма вебінару:
— Чому варто обрати Python саме зараз;
— Які основи мови потрібні новачку;
— Веб, AI/ML, автоматизація: що обрати;
— Корисні фреймворки та бібліотеки;
— Покроковий план старту карʼєри.
📅Коли: 7 квітня
⏰Початок: 19:00
📍Формат: онлайн
💰Вартість: безкоштовно
🌐Реєстрація за посиланням:
🔗https://surl.li/sxrqhb
Приєднуйся, щоб зробити перший крок у сферу, яка змінює світ!
#вебінар
Python — одна з найпопулярніших мов програмування у світі, а попит на фахівців не знижується. Якщо ти думаєш почати шлях у розробці, цей вебінар — ідеальний старт!
📋Програма вебінару:
— Чому варто обрати Python саме зараз;
— Які основи мови потрібні новачку;
— Веб, AI/ML, автоматизація: що обрати;
— Корисні фреймворки та бібліотеки;
— Покроковий план старту карʼєри.
📅Коли: 7 квітня
⏰Початок: 19:00
📍Формат: онлайн
💰Вартість: безкоштовно
🌐Реєстрація за посиланням:
🔗https://surl.li/sxrqhb
Приєднуйся, щоб зробити перший крок у сферу, яка змінює світ!
05.04.202508:25
💡Свіжі історії для натхнення: весняні книжкові новинки
#книги
Весна — це не лише про оновлення природи, а й про оновлення себе. І що може бути кращим, ніж знайти натхнення в добрих книжках? У цій добірці — свіжодруки, що подарують яскраві емоції, виведуть з рутини та допоможуть перезавантажити менталку.
📖Великодня класика — Богдан Лепкий
33 прозові твори та 12 віршів — від Сковороди до сучасників. Атмосфера свята, краси та глибоких сенсів.
📖Фрактальний шум — Крістофер Паоліні
Наукова фантастика про космічну експедицію, яка стикається з незвіданим. Для поціновувачів глибини — зовнішньої й внутрішньої.
📖Благословення Небесного Урядника — Мосян Тонсьов
Фентезійна історія про принца Сє Ляня — з епічними подіями, філософією, романтикою і міфологією.
📖До раю — Ганья Янаґігара
Альтернативні Америки у трьох часових вимірах. Емоційна проза про любов, свободу, страх і пошук ідеалу.
📖Ні жива ні мертва — Голлі Джексон
Фінал гучної трилогії. Піп стикається з новою загрозою, яка випробовує її на межі. Інтрига, ритм, виклик — все на місці.
📖Тортури з ароматом Сандалу — Мо Янь
Про боротьбу, гідність і незламність. Жіноча сила на тлі бурхливих історичних подій Китаю.
📖Казки для Місяця. Чарівниця-нічниця — Оксана Була
Дитяча (і не зовсім) історія про зірки, ніч і магію. Ілюстрації — окрема насолода.
📖Піаніст — Владислав Шпільман
Мемуари, що стали основою фільму. Потужна історія виживання під час Голокосту. Символ гідності й пам’яті.
📖De Profundis — Оскар Вайлд
Особисті роздуми з в’язниці про кохання, страждання, мистецтво та переродження. Класика, яка дихає.
Ці книги — як весняний подих: різні за формою, але єдині в ефекті — вони надихають. Обирайте свою історію та дозвольте їй доторкнутися до серця.
#книги
Весна — це не лише про оновлення природи, а й про оновлення себе. І що може бути кращим, ніж знайти натхнення в добрих книжках? У цій добірці — свіжодруки, що подарують яскраві емоції, виведуть з рутини та допоможуть перезавантажити менталку.
📖Великодня класика — Богдан Лепкий
33 прозові твори та 12 віршів — від Сковороди до сучасників. Атмосфера свята, краси та глибоких сенсів.
📖Фрактальний шум — Крістофер Паоліні
Наукова фантастика про космічну експедицію, яка стикається з незвіданим. Для поціновувачів глибини — зовнішньої й внутрішньої.
📖Благословення Небесного Урядника — Мосян Тонсьов
Фентезійна історія про принца Сє Ляня — з епічними подіями, філософією, романтикою і міфологією.
📖До раю — Ганья Янаґігара
Альтернативні Америки у трьох часових вимірах. Емоційна проза про любов, свободу, страх і пошук ідеалу.
📖Ні жива ні мертва — Голлі Джексон
Фінал гучної трилогії. Піп стикається з новою загрозою, яка випробовує її на межі. Інтрига, ритм, виклик — все на місці.
📖Тортури з ароматом Сандалу — Мо Янь
Про боротьбу, гідність і незламність. Жіноча сила на тлі бурхливих історичних подій Китаю.
📖Казки для Місяця. Чарівниця-нічниця — Оксана Була
Дитяча (і не зовсім) історія про зірки, ніч і магію. Ілюстрації — окрема насолода.
📖Піаніст — Владислав Шпільман
Мемуари, що стали основою фільму. Потужна історія виживання під час Голокосту. Символ гідності й пам’яті.
📖De Profundis — Оскар Вайлд
Особисті роздуми з в’язниці про кохання, страждання, мистецтво та переродження. Класика, яка дихає.
Ці книги — як весняний подих: різні за формою, але єдині в ефекті — вони надихають. Обирайте свою історію та дозвольте їй доторкнутися до серця.
04.04.202513:53
💡Курс «Основи проєктного менеджменту» від Prometheus
#курс
Хочеш навчитися керувати проєктами з нуля? Безкоштовний онлайн-курс «Основи проєктного менеджменту» допоможе тобі опанувати основи управління проєктами та отримати базу для кар’єри у цій сфері.
У програмі курсу:
▪️життєвий цикл проєкту та основні ролі в команді;
▪️постановка цілей і планування;
▪️управління ризиками та бюджетом;
▪️гнучкі та класичні методології (Waterfall, Agile, Scrum);
▪️інструменти для щоденної роботи проєктного менеджера.
⏰Тривалість: 7 годин
📍Формат: онлайн, у вільному доступі
💰Вартість: безкоштовно
🌐Деталі та початок навчання за посиланням:
🔗https://surl.li/qogpjn
Курс створений у співпраці з Projector — підійде для студентів, світчерів та всіх, хто хоче прокачати навички менеджменту в ІТ та не тільки.
#курс
Хочеш навчитися керувати проєктами з нуля? Безкоштовний онлайн-курс «Основи проєктного менеджменту» допоможе тобі опанувати основи управління проєктами та отримати базу для кар’єри у цій сфері.
У програмі курсу:
▪️життєвий цикл проєкту та основні ролі в команді;
▪️постановка цілей і планування;
▪️управління ризиками та бюджетом;
▪️гнучкі та класичні методології (Waterfall, Agile, Scrum);
▪️інструменти для щоденної роботи проєктного менеджера.
⏰Тривалість: 7 годин
📍Формат: онлайн, у вільному доступі
💰Вартість: безкоштовно
🌐Деталі та початок навчання за посиланням:
🔗https://surl.li/qogpjn
Курс створений у співпраці з Projector — підійде для студентів, світчерів та всіх, хто хоче прокачати навички менеджменту в ІТ та не тільки.
04.04.202506:23
💡Чому нам краще прокидатися без будильника
#поради
Будильник будить нас у випадковій фазі сну — ніби стрибаєш з поїзда на ходу. Натомість природне пробудження відбувається тоді, коли цикл сну завершено — ми наче виходимо з поїзда, коли він спокійно зупинився.
Щоб навчити мозок прокидатися без будильника:
▪️Лягайте спати щодня в один і той самий час;
▪️Вдень будьте активні, уникайте забагато кофеїну;
▪️Слідкуйте за світлом — вечорами зменшуйте його, а зранку обов’язково виходьте на денне світло.
Так ми синхронізуємо наші внутрішні ритми з природними і прокидаємося легко, відчуваючи енергію й бадьорість.
#поради
Будильник будить нас у випадковій фазі сну — ніби стрибаєш з поїзда на ходу. Натомість природне пробудження відбувається тоді, коли цикл сну завершено — ми наче виходимо з поїзда, коли він спокійно зупинився.
Щоб навчити мозок прокидатися без будильника:
▪️Лягайте спати щодня в один і той самий час;
▪️Вдень будьте активні, уникайте забагато кофеїну;
▪️Слідкуйте за світлом — вечорами зменшуйте його, а зранку обов’язково виходьте на денне світло.
Так ми синхронізуємо наші внутрішні ритми з природними і прокидаємося легко, відчуваючи енергію й бадьорість.
03.04.202511:03
💡Як досягти балансу між роботою та особистим життям: новий погляд на гармонію
#поради
Справжній баланс — це не про ідеальну формулу “8 годин роботи, 8 годин дому”. Це про задоволення потреб без виснаження. Комусь комфортно розділяти роботу й особисте, іншим — інтегрувати. І це нормально.
▫️Баланс змінюється. Життєві обставини впливають на пріоритети, тому важливо регулярно переглядати свої потреби.
▫️Якість важливіша за кількість. Просто відключити ноутбук — не означає відпочити. Усвідомлена присутність — ключ.
▫️Межі — це не егоїзм. Це турбота про себе. Вони допомагають не вигоріти й бути продуктивним.
▫️Гнучкість — нова норма. Віддалена робота, скорочений тиждень чи гнучкий графік — інструменти для гармонії.
Не шукайте ідеального балансу — створюйте власний. Здоровий ритм життя починається з усвідомленості, а не з контролю кожної хвилини.
#поради
Справжній баланс — це не про ідеальну формулу “8 годин роботи, 8 годин дому”. Це про задоволення потреб без виснаження. Комусь комфортно розділяти роботу й особисте, іншим — інтегрувати. І це нормально.
▫️Баланс змінюється. Життєві обставини впливають на пріоритети, тому важливо регулярно переглядати свої потреби.
▫️Якість важливіша за кількість. Просто відключити ноутбук — не означає відпочити. Усвідомлена присутність — ключ.
▫️Межі — це не егоїзм. Це турбота про себе. Вони допомагають не вигоріти й бути продуктивним.
▫️Гнучкість — нова норма. Віддалена робота, скорочений тиждень чи гнучкий графік — інструменти для гармонії.
Не шукайте ідеального балансу — створюйте власний. Здоровий ритм життя починається з усвідомленості, а не з контролю кожної хвилини.
03.04.202506:32
DevOps Engineer: чим займається у компанії та які є зарплатні перспективи?
Зростаючий попит на DevOps Engineer робить цю професію однією з найпопулярніших у сфері IT з кожним МІСЯЦЕМ. Медіанна зарплата складає 💰$3600, а найкращі зарплати в продуктових компаніях зростають до 💰$5500 для сеньйорів.
DevOps Engineer об’єднує розробку та операції, оптимізуючи розгортання, моніторинг та тестування ПЗ. Це фахівець, який забезпечує безперервну інтеграцію та доставку коду.
💡 Навички, які потрібні для успіху в DevOps:
— Операційні системи (особливо Linux)
— CI/CD (Jenkins, GitLab CI)
— Хмарні рішення (AWS, Azure)
— Контейнеризація (Docker, Kubernetes)
— Навички програмування (Python, Go)
Sigma Software University 🚀 Розпочинає набір на курс DevOps з Нуля🔥
🔍 Кому підходить курс?
— Початківцям в розробці Програмного Забезпечення, які не бояться труднощів і готові зробити значний буст у своїй кар'єрі
— Системним адміністраторам, котрі прагнуть вдосконалити свої навички
— Мануальним Тестувальникам, які хочуть освоїти автоматизацію
📅 Програма курсу: 18 занять з практикою та фінальним проєктом, включаючи CI/CD, моніторинг, інфраструктуру як код та багато іншого.
Не втрачайте час – ознайомтеся з деталями та реєструйтеся на курс за посиланням: https://bit.ly/4iI3R0F
Зростаючий попит на DevOps Engineer робить цю професію однією з найпопулярніших у сфері IT з кожним МІСЯЦЕМ. Медіанна зарплата складає 💰$3600, а найкращі зарплати в продуктових компаніях зростають до 💰$5500 для сеньйорів.
DevOps Engineer об’єднує розробку та операції, оптимізуючи розгортання, моніторинг та тестування ПЗ. Це фахівець, який забезпечує безперервну інтеграцію та доставку коду.
💡 Навички, які потрібні для успіху в DevOps:
— Операційні системи (особливо Linux)
— CI/CD (Jenkins, GitLab CI)
— Хмарні рішення (AWS, Azure)
— Контейнеризація (Docker, Kubernetes)
— Навички програмування (Python, Go)
Sigma Software University 🚀 Розпочинає набір на курс DevOps з Нуля🔥
🔍 Кому підходить курс?
— Початківцям в розробці Програмного Забезпечення, які не бояться труднощів і готові зробити значний буст у своїй кар'єрі
— Системним адміністраторам, котрі прагнуть вдосконалити свої навички
— Мануальним Тестувальникам, які хочуть освоїти автоматизацію
📅 Програма курсу: 18 занять з практикою та фінальним проєктом, включаючи CI/CD, моніторинг, інфраструктуру як код та багато іншого.
Не втрачайте час – ознайомтеся з деталями та реєструйтеся на курс за посиланням: https://bit.ly/4iI3R0F
02.04.202513:15
💡Технологічний хакатон Fresh Air 2025 — твій шанс заявити про себе в ІТ
#можливості
Третій щорічний міжнародний хакатон від AIR Institute та Odesa IT Family чекає саме на тебе! Якщо тобі до 23 років і ти мрієш реалізувати свої технологічні ідеї — приєднуйся до Fresh Air 2025.
✅Хто може долучитися?
▪️Команди з 2–4 учасників: студенти, старшокласники, інноватори з України та Європи.
✅Що на тебе чекає?
▫️Розробка власного проєкту;
▫️Інтерактивні сесії з лідерами ІТ-галузі;
▫️Нетворкінг та менторська підтримка;
▫️Призовий фонд — 60 000 грн + спецнагороди від партнерів.
📅Коли: 10 квітня
📍Формат: онлайн та офлайн у м. Одеса
⏰Дедлайн реєстрації: 6 квітня
💰Участь безкоштовна
🌐Деталі та реєстраціяза посиланням:
🔗https://surl.li/rrnaoe
Не проґав можливість стати частиною потужної ІТ-події!
#можливості
Третій щорічний міжнародний хакатон від AIR Institute та Odesa IT Family чекає саме на тебе! Якщо тобі до 23 років і ти мрієш реалізувати свої технологічні ідеї — приєднуйся до Fresh Air 2025.
✅Хто може долучитися?
▪️Команди з 2–4 учасників: студенти, старшокласники, інноватори з України та Європи.
✅Що на тебе чекає?
▫️Розробка власного проєкту;
▫️Інтерактивні сесії з лідерами ІТ-галузі;
▫️Нетворкінг та менторська підтримка;
▫️Призовий фонд — 60 000 грн + спецнагороди від партнерів.
📅Коли: 10 квітня
📍Формат: онлайн та офлайн у м. Одеса
⏰Дедлайн реєстрації: 6 квітня
💰Участь безкоштовна
🌐Деталі та реєстраціяза посиланням:
🔗https://surl.li/rrnaoe
Не проґав можливість стати частиною потужної ІТ-події!
02.04.202506:13
💡5 помилок, через які ви постійно виснажені: як повернути енергію
#поради
Хронічна втома — це не завжди про перевантаження. Часто ми самі несвідомо створюємо умови, які виснажують. Ось основні помилки:
1️⃣Ігнорування біоритмів
Пізнє засинання, постійний скролінг перед сном, недосип — усе це збиває внутрішній годинник. Рішення: фіксований режим сну і свіже повітря зранку.
2️⃣Неправильне харчування
Дефіцит вітамінів, забагато цукру та кави — і ви «горите». Додайте білок, залізо, корисні жири й пийте більше води.
3️⃣Хронічний стрес
Кортизол виснажує. Влаштовуйте собі перерви, пробуйте дихальні техніки, медитацію, менше читайте новини.
4️⃣Брак активності
Навіть 10 хвилин ранкової зарядки — і ваш мозок отримує кисень, настрій підвищується.
5️⃣Відсутність якісного відпочинку
Скролити Instagram — це не відпочинок. Шукайте те, що справді вас «перемикає»: читання, творчість, тиша.
Навчіться відновлюватися — і побачите, як зміниться ваша продуктивність і самопочуття.
#поради
Хронічна втома — це не завжди про перевантаження. Часто ми самі несвідомо створюємо умови, які виснажують. Ось основні помилки:
1️⃣Ігнорування біоритмів
Пізнє засинання, постійний скролінг перед сном, недосип — усе це збиває внутрішній годинник. Рішення: фіксований режим сну і свіже повітря зранку.
2️⃣Неправильне харчування
Дефіцит вітамінів, забагато цукру та кави — і ви «горите». Додайте білок, залізо, корисні жири й пийте більше води.
3️⃣Хронічний стрес
Кортизол виснажує. Влаштовуйте собі перерви, пробуйте дихальні техніки, медитацію, менше читайте новини.
4️⃣Брак активності
Навіть 10 хвилин ранкової зарядки — і ваш мозок отримує кисень, настрій підвищується.
5️⃣Відсутність якісного відпочинку
Скролити Instagram — це не відпочинок. Шукайте те, що справді вас «перемикає»: читання, творчість, тиша.
Навчіться відновлюватися — і побачите, як зміниться ваша продуктивність і самопочуття.
01.04.202510:00
Вже в суботу 12 квітня о 14:00 по Києву Валерія Тернова ВПЕРШЕ в цьому році проведе БЕЗКОШТОВНИЙ онлайн майстер-клас по таргету для новачків і тих, хто хотів потрапити у digitalі дохід від 1000$ 📲
Для реєстрації підпишіться на цей телеграм канал, в ньому буде посилання на зум
⤵️ Що на вас чекає:
- Що таке таргет в Інстаграм і Фейсбук
- Як налаштувати свою першу рекламу в 5 кліків з телефона
- Як заробити перші 700-1000$ за 3 тижні
- Як без досвіду і кейсів знайти клієнта на таргет за 24 години
- Як вийти на 3-5-10к$ на таргеті
- 5 найефективніших кроків для старту в таргеті з нуля і до 1000$, який вже пройшли 17 280 наших учнів
- Відповіді на всі запитання у форматі реального часу
Майстер-клас буде ОНЛАЙН, тому чекаємо тебе в каналі, де буде посилання на вхід 12 квітня о 14:00 по Києву 👩🏻💻
🔊Реєструйтесь за цим посиланням зараз, щоб зайняти своє місце — посилання
P.S. Якщо ти чекав на знак - це він😉
Для реєстрації підпишіться на цей телеграм канал, в ньому буде посилання на зум
⤵️ Що на вас чекає:
- Що таке таргет в Інстаграм і Фейсбук
- Як налаштувати свою першу рекламу в 5 кліків з телефона
- Як заробити перші 700-1000$ за 3 тижні
- Як без досвіду і кейсів знайти клієнта на таргет за 24 години
- Як вийти на 3-5-10к$ на таргеті
- 5 найефективніших кроків для старту в таргеті з нуля і до 1000$, який вже пройшли 17 280 наших учнів
- Відповіді на всі запитання у форматі реального часу
Майстер-клас буде ОНЛАЙН, тому чекаємо тебе в каналі, де буде посилання на вхід 12 квітня о 14:00 по Києву 👩🏻💻
🔊Реєструйтесь за цим посиланням зараз, щоб зайняти своє місце — посилання
P.S. Якщо ти чекав на знак - це він😉
01.04.202506:42
💡9 вправ для дикції, які допоможуть говорити впевнено та чітко
#поради
Гарна дикція — це не про акторську майстерність, а про щоденне життя: переговори, презентації, співбесіди. Від того, як ми говоримо, залежить, наскільки нас слухають і сприймають. І хоча текст має лише 7% впливу, голос, інтонація та чіткість мовлення — понад 60%. А це вже серйозно.
Ось 3 групи вправ, які прокачають дикцію:
🗣Губи: зробіть вправу «поцілунок-усмішка» (витягайте губи вперед і усміхайтеся по черзі), намалюйте коло губами, ніби кажете «у», покусайте губи для покращення кровообігу.
🗣Язик: виконайте вправу «хрест» (торкніться язиком губ і куточків рота), уколюйте язиком у щоки та проговорюйте скоромовки («А наш орел ледар», «Ти читав Тичину?»).
🗣Щелепа: «левиний рик» (широко відкрийте рот і скажіть «ААА»), «жувальна гумка» (жуйте уявну гумку), серія позіхань для розслаблення.
Розминка займає лише 5–10 хвилин, але значно покращує звучання, виразність і впевненість. Спробуйте — і побачите різницю вже за кілька днів практики.
#поради
Гарна дикція — це не про акторську майстерність, а про щоденне життя: переговори, презентації, співбесіди. Від того, як ми говоримо, залежить, наскільки нас слухають і сприймають. І хоча текст має лише 7% впливу, голос, інтонація та чіткість мовлення — понад 60%. А це вже серйозно.
Ось 3 групи вправ, які прокачають дикцію:
🗣Губи: зробіть вправу «поцілунок-усмішка» (витягайте губи вперед і усміхайтеся по черзі), намалюйте коло губами, ніби кажете «у», покусайте губи для покращення кровообігу.
🗣Язик: виконайте вправу «хрест» (торкніться язиком губ і куточків рота), уколюйте язиком у щоки та проговорюйте скоромовки («А наш орел ледар», «Ти читав Тичину?»).
🗣Щелепа: «левиний рик» (широко відкрийте рот і скажіть «ААА»), «жувальна гумка» (жуйте уявну гумку), серія позіхань для розслаблення.
Розминка займає лише 5–10 хвилин, але значно покращує звучання, виразність і впевненість. Спробуйте — і побачите різницю вже за кілька днів практики.
31.03.202513:02
💡Онлайн-вебінар: хто такий ідеальний SMM-спеціаліст у 2025 році
#вебінар
Які навички потрібні SMM-никам у продуктових компаніях? Як виглядає карʼєрний шлях у сфері соцмереж і чому брендам без SMM не обійтись?
Про що поговоримо:
▫️ролі, які виконує Social Media Manager у продуктовій компанії;
▫️як побудований SMM-відділ у Brainstack;
▫️карʼєра у сфері: від фахівця до Head of SMM;
▫️тренди 2025 року: що має вміти сучасний SMM-ник;
▫️як креативність та особистий нео-бренд допомагають у зростанні.
Захід проходить у межах освітнього проєкту Product Mindset Growth для світчерів, студентів, нетехнічних фахівців у сфері Tech.
📅Коли: 3 квітня
⏰Початок: 18:00
📍Формат: онлайн
💰Вартість: безкоштовно
🌐Щоб долучитися — зареєструйтесь за посиланням:
🔗https://surl.li/zgkrjb
Не пропустіть — це можливість краще зрозуміти, кого шукає ринок і як підготуватися до ролі, яка відкриває нові перспективи.
#вебінар
Які навички потрібні SMM-никам у продуктових компаніях? Як виглядає карʼєрний шлях у сфері соцмереж і чому брендам без SMM не обійтись?
Про що поговоримо:
▫️ролі, які виконує Social Media Manager у продуктовій компанії;
▫️як побудований SMM-відділ у Brainstack;
▫️карʼєра у сфері: від фахівця до Head of SMM;
▫️тренди 2025 року: що має вміти сучасний SMM-ник;
▫️як креативність та особистий нео-бренд допомагають у зростанні.
Захід проходить у межах освітнього проєкту Product Mindset Growth для світчерів, студентів, нетехнічних фахівців у сфері Tech.
📅Коли: 3 квітня
⏰Початок: 18:00
📍Формат: онлайн
💰Вартість: безкоштовно
🌐Щоб долучитися — зареєструйтесь за посиланням:
🔗https://surl.li/zgkrjb
Не пропустіть — це можливість краще зрозуміти, кого шукає ринок і як підготуватися до ролі, яка відкриває нові перспективи.
31.03.202507:15
💡Як заробляти більше і не змінювати роботу? 8 дієвих кроків
#поради
Прагнеш вищої зарплати, але не хочеш звільнятися? Це можливо! Ось 8 способів, як збільшити свій дохід, залишаючись на поточній позиції:
1️⃣Став цілі: чітко визнач бажану суму та кроки до неї.
2️⃣Розвивайся: нові навички = вища цінність для компанії.
3️⃣Бери додаткову відповідальність: ініціативність часто винагороджується.
4️⃣Формуй особистий бренд: стань помітним експертом у своїй ніші.
5️⃣Використовуй експертизу всередині компанії: проводь навчання чи консультуй колег.
6️⃣Вивчай внутрішні можливості: проєкти, програми розвитку, вакансії всередині.
7️⃣Поговори з керівником: не бійся обговорити зарплату та аргументувати.
8️⃣Прокачай фінансову грамотність: ефективне планування = більше грошей.
Рости всередині компанії — це реально. Головне — діяти усвідомлено й стратегічно.
#поради
Прагнеш вищої зарплати, але не хочеш звільнятися? Це можливо! Ось 8 способів, як збільшити свій дохід, залишаючись на поточній позиції:
1️⃣Став цілі: чітко визнач бажану суму та кроки до неї.
2️⃣Розвивайся: нові навички = вища цінність для компанії.
3️⃣Бери додаткову відповідальність: ініціативність часто винагороджується.
4️⃣Формуй особистий бренд: стань помітним експертом у своїй ніші.
5️⃣Використовуй експертизу всередині компанії: проводь навчання чи консультуй колег.
6️⃣Вивчай внутрішні можливості: проєкти, програми розвитку, вакансії всередині.
7️⃣Поговори з керівником: не бійся обговорити зарплату та аргументувати.
8️⃣Прокачай фінансову грамотність: ефективне планування = більше грошей.
Рости всередині компанії — це реально. Головне — діяти усвідомлено й стратегічно.
Records
03.04.202523:59
12.3KSubscribers30.09.202423:59
1100Citation index12.07.202323:59
1.1KAverage views per post17.02.202423:59
866Average views per ad post20.08.202423:59
30.43%ER12.07.202323:59
14.01%ERR
29.03.202507:11
💡10 ритуалів, які покращать психічне здоров’я
#поради
Якщо тобі знайомі втома, тривожність чи складність зосередитись — спробуй ці щоденні практики. Вони допомагають стабілізувати емоційний стан і знайти ресурс у буднях:
1️⃣Ресурсна пауза — 15 хвилин для себе: кава, дихання, улюблений плейлист.
2️⃣Прогулянка на світлі — щодня 30 хвилин без телефону, з фокусом на тіло й природу.
3️⃣Mindfulness — дихай усвідомлено хоча б 5 хвилин, спостерігай за моментом.
4️⃣Прогресивна релаксація — напружуй і розслабляй м’язи, щоб зняти стрес.
5️⃣Обійми — 20 секунд щирого контакту з рідними або домашніми улюбленцями.
6️⃣Щоденник — записуй свої думки, цілі й подяки — це очищає розум.
7️⃣Читання перед сном — замість скролу, легка книжка та теплий напій.
8️⃣Творче самовираження — малювання, музика або танець без оцінки результату.
9️⃣Digital detox — хоча б година ввечері без екранів.
🔟Дофаміновий плейлист — слухай улюблену музику, яка заряджає.
Вибери 2–3 ритуали й почни вже сьогодні — бо ментальне здоров’я починається з турботи про себе.
#поради
Якщо тобі знайомі втома, тривожність чи складність зосередитись — спробуй ці щоденні практики. Вони допомагають стабілізувати емоційний стан і знайти ресурс у буднях:
1️⃣Ресурсна пауза — 15 хвилин для себе: кава, дихання, улюблений плейлист.
2️⃣Прогулянка на світлі — щодня 30 хвилин без телефону, з фокусом на тіло й природу.
3️⃣Mindfulness — дихай усвідомлено хоча б 5 хвилин, спостерігай за моментом.
4️⃣Прогресивна релаксація — напружуй і розслабляй м’язи, щоб зняти стрес.
5️⃣Обійми — 20 секунд щирого контакту з рідними або домашніми улюбленцями.
6️⃣Щоденник — записуй свої думки, цілі й подяки — це очищає розум.
7️⃣Читання перед сном — замість скролу, легка книжка та теплий напій.
8️⃣Творче самовираження — малювання, музика або танець без оцінки результату.
9️⃣Digital detox — хоча б година ввечері без екранів.
🔟Дофаміновий плейлист — слухай улюблену музику, яка заряджає.
Вибери 2–3 ритуали й почни вже сьогодні — бо ментальне здоров’я починається з турботи про себе.
04.04.202513:53
💡Курс «Основи проєктного менеджменту» від Prometheus
#курс
Хочеш навчитися керувати проєктами з нуля? Безкоштовний онлайн-курс «Основи проєктного менеджменту» допоможе тобі опанувати основи управління проєктами та отримати базу для кар’єри у цій сфері.
У програмі курсу:
▪️життєвий цикл проєкту та основні ролі в команді;
▪️постановка цілей і планування;
▪️управління ризиками та бюджетом;
▪️гнучкі та класичні методології (Waterfall, Agile, Scrum);
▪️інструменти для щоденної роботи проєктного менеджера.
⏰Тривалість: 7 годин
📍Формат: онлайн, у вільному доступі
💰Вартість: безкоштовно
🌐Деталі та початок навчання за посиланням:
🔗https://surl.li/qogpjn
Курс створений у співпраці з Projector — підійде для студентів, світчерів та всіх, хто хоче прокачати навички менеджменту в ІТ та не тільки.
#курс
Хочеш навчитися керувати проєктами з нуля? Безкоштовний онлайн-курс «Основи проєктного менеджменту» допоможе тобі опанувати основи управління проєктами та отримати базу для кар’єри у цій сфері.
У програмі курсу:
▪️життєвий цикл проєкту та основні ролі в команді;
▪️постановка цілей і планування;
▪️управління ризиками та бюджетом;
▪️гнучкі та класичні методології (Waterfall, Agile, Scrum);
▪️інструменти для щоденної роботи проєктного менеджера.
⏰Тривалість: 7 годин
📍Формат: онлайн, у вільному доступі
💰Вартість: безкоштовно
🌐Деталі та початок навчання за посиланням:
🔗https://surl.li/qogpjn
Курс створений у співпраці з Projector — підійде для студентів, світчерів та всіх, хто хоче прокачати навички менеджменту в ІТ та не тільки.
26.03.202512:32
💡Безоплатний курс «AI Essentials» від Google: опануй ШІ за 10 годин
#курси
Хочеш розібратися, як штучний інтелект може спростити твою роботу та рутину? Google спільно з EdEra запустили курс «AI Essentials», що допоможе отримати практичні навички роботи з ШІ!
👉🏻Що ти отримаєш?
▫️Основи штучного інтелекту та його практичне застосування
▫️Навички створення ефективних запитів для генеративного ШІ
▫️Автоматизацію рутинних завдань за допомогою AI
▫️Ознайомлення з можливостями Gemini від Google
▫️Доступ до додаткових освітніх матеріалів від EdEra
🎯 Для кого цей курс?
▪️Для всіх, хто цікавиться штучним інтелектом
▪️Для тих, хто шукає нові кар’єрні можливості
▪️Для військових, ветеранів та членів їхніх родин
📅Реєстрація: 18–28 березня
🕒Формат: онлайн
📜Сертифікат: від Coursera
💰Вартість: безоплатно
🌐Реєстрація та деталі за посиланням:
🔗https://surl.li/iiqvsp
Кількість місць обмежена — не проґав шанс освоїти ШІ та відкрити нові можливості!
#курси
Хочеш розібратися, як штучний інтелект може спростити твою роботу та рутину? Google спільно з EdEra запустили курс «AI Essentials», що допоможе отримати практичні навички роботи з ШІ!
👉🏻Що ти отримаєш?
▫️Основи штучного інтелекту та його практичне застосування
▫️Навички створення ефективних запитів для генеративного ШІ
▫️Автоматизацію рутинних завдань за допомогою AI
▫️Ознайомлення з можливостями Gemini від Google
▫️Доступ до додаткових освітніх матеріалів від EdEra
🎯 Для кого цей курс?
▪️Для всіх, хто цікавиться штучним інтелектом
▪️Для тих, хто шукає нові кар’єрні можливості
▪️Для військових, ветеранів та членів їхніх родин
📅Реєстрація: 18–28 березня
🕒Формат: онлайн
📜Сертифікат: від Coursera
💰Вартість: безоплатно
🌐Реєстрація та деталі за посиланням:
🔗https://surl.li/iiqvsp
Кількість місць обмежена — не проґав шанс освоїти ШІ та відкрити нові можливості!
01.04.202506:42
💡9 вправ для дикції, які допоможуть говорити впевнено та чітко
#поради
Гарна дикція — це не про акторську майстерність, а про щоденне життя: переговори, презентації, співбесіди. Від того, як ми говоримо, залежить, наскільки нас слухають і сприймають. І хоча текст має лише 7% впливу, голос, інтонація та чіткість мовлення — понад 60%. А це вже серйозно.
Ось 3 групи вправ, які прокачають дикцію:
🗣Губи: зробіть вправу «поцілунок-усмішка» (витягайте губи вперед і усміхайтеся по черзі), намалюйте коло губами, ніби кажете «у», покусайте губи для покращення кровообігу.
🗣Язик: виконайте вправу «хрест» (торкніться язиком губ і куточків рота), уколюйте язиком у щоки та проговорюйте скоромовки («А наш орел ледар», «Ти читав Тичину?»).
🗣Щелепа: «левиний рик» (широко відкрийте рот і скажіть «ААА»), «жувальна гумка» (жуйте уявну гумку), серія позіхань для розслаблення.
Розминка займає лише 5–10 хвилин, але значно покращує звучання, виразність і впевненість. Спробуйте — і побачите різницю вже за кілька днів практики.
#поради
Гарна дикція — це не про акторську майстерність, а про щоденне життя: переговори, презентації, співбесіди. Від того, як ми говоримо, залежить, наскільки нас слухають і сприймають. І хоча текст має лише 7% впливу, голос, інтонація та чіткість мовлення — понад 60%. А це вже серйозно.
Ось 3 групи вправ, які прокачають дикцію:
🗣Губи: зробіть вправу «поцілунок-усмішка» (витягайте губи вперед і усміхайтеся по черзі), намалюйте коло губами, ніби кажете «у», покусайте губи для покращення кровообігу.
🗣Язик: виконайте вправу «хрест» (торкніться язиком губ і куточків рота), уколюйте язиком у щоки та проговорюйте скоромовки («А наш орел ледар», «Ти читав Тичину?»).
🗣Щелепа: «левиний рик» (широко відкрийте рот і скажіть «ААА»), «жувальна гумка» (жуйте уявну гумку), серія позіхань для розслаблення.
Розминка займає лише 5–10 хвилин, але значно покращує звучання, виразність і впевненість. Спробуйте — і побачите різницю вже за кілька днів практики.
02.04.202506:13
💡5 помилок, через які ви постійно виснажені: як повернути енергію
#поради
Хронічна втома — це не завжди про перевантаження. Часто ми самі несвідомо створюємо умови, які виснажують. Ось основні помилки:
1️⃣Ігнорування біоритмів
Пізнє засинання, постійний скролінг перед сном, недосип — усе це збиває внутрішній годинник. Рішення: фіксований режим сну і свіже повітря зранку.
2️⃣Неправильне харчування
Дефіцит вітамінів, забагато цукру та кави — і ви «горите». Додайте білок, залізо, корисні жири й пийте більше води.
3️⃣Хронічний стрес
Кортизол виснажує. Влаштовуйте собі перерви, пробуйте дихальні техніки, медитацію, менше читайте новини.
4️⃣Брак активності
Навіть 10 хвилин ранкової зарядки — і ваш мозок отримує кисень, настрій підвищується.
5️⃣Відсутність якісного відпочинку
Скролити Instagram — це не відпочинок. Шукайте те, що справді вас «перемикає»: читання, творчість, тиша.
Навчіться відновлюватися — і побачите, як зміниться ваша продуктивність і самопочуття.
#поради
Хронічна втома — це не завжди про перевантаження. Часто ми самі несвідомо створюємо умови, які виснажують. Ось основні помилки:
1️⃣Ігнорування біоритмів
Пізнє засинання, постійний скролінг перед сном, недосип — усе це збиває внутрішній годинник. Рішення: фіксований режим сну і свіже повітря зранку.
2️⃣Неправильне харчування
Дефіцит вітамінів, забагато цукру та кави — і ви «горите». Додайте білок, залізо, корисні жири й пийте більше води.
3️⃣Хронічний стрес
Кортизол виснажує. Влаштовуйте собі перерви, пробуйте дихальні техніки, медитацію, менше читайте новини.
4️⃣Брак активності
Навіть 10 хвилин ранкової зарядки — і ваш мозок отримує кисень, настрій підвищується.
5️⃣Відсутність якісного відпочинку
Скролити Instagram — це не відпочинок. Шукайте те, що справді вас «перемикає»: читання, творчість, тиша.
Навчіться відновлюватися — і побачите, як зміниться ваша продуктивність і самопочуття.
24.03.202508:10
💡Безкоштовна навчальна програма «Business Analysis» від ЕРАМ Campus
#навчання
Хочеш розвинути кар’єру в бізнес-аналізі та отримати практичний досвід? EPAM Campus відкриває реєстрацію на Business Analysis Program — курс для тих, хто прагне опанувати ключові навички бізнес-аналітика, навчитися працювати з вимогами, моделювати бізнес-процеси та аналізувати дані.
▫️Етап 1 (1 місяць): Основи бізнес-аналізу, моделювання, прототипування, робота з документацією.
▫️Етап 2 (5 тижнів): Практична робота зі стейкхолдерами, аналіз вимог, створення документації.
📅Дедлайн реєстрації: 2 квітня, 13:00
📍Формат: онлайн, самостійне навчання + воркшопи + перевірка завдань + Q&A
⏳Тривалість: 10 тижнів
🏆Найкращі випускники зможуть пройти співбесіду та отримати шанс приєднатися до EPAM Україна
🌐Реєстрація та деталі за посиланням:
🔗 https://surl.li/oyerpw
Розпочни кар’єру бізнес-аналітика та отримай можливість працювати в одній із найбільших IT-компаній України!
#навчання
Хочеш розвинути кар’єру в бізнес-аналізі та отримати практичний досвід? EPAM Campus відкриває реєстрацію на Business Analysis Program — курс для тих, хто прагне опанувати ключові навички бізнес-аналітика, навчитися працювати з вимогами, моделювати бізнес-процеси та аналізувати дані.
▫️Етап 1 (1 місяць): Основи бізнес-аналізу, моделювання, прототипування, робота з документацією.
▫️Етап 2 (5 тижнів): Практична робота зі стейкхолдерами, аналіз вимог, створення документації.
📅Дедлайн реєстрації: 2 квітня, 13:00
📍Формат: онлайн, самостійне навчання + воркшопи + перевірка завдань + Q&A
⏳Тривалість: 10 тижнів
🏆Найкращі випускники зможуть пройти співбесіду та отримати шанс приєднатися до EPAM Україна
🌐Реєстрація та деталі за посиланням:
🔗 https://surl.li/oyerpw
Розпочни кар’єру бізнес-аналітика та отримай можливість працювати в одній із найбільших IT-компаній України!
23.03.202509:34
💡Корисні застосунки для книголюбів
#поради
Любите читати, але хочете зробити цей процес ще комфортнішим? Застосунки для книголюбів допоможуть організувати вашу бібліотеку, відстежувати прогрес, отримувати персоналізовані рекомендації та навіть обговорювати улюблені твори з іншими читачами. Ось кілька сервісів, які стануть вашими незамінними книжковими помічниками:
📱Rork — український застосунок для трекінгу прочитаних книг, створення нотаток та обговорення в спільноті. Має офлайн-режим, сканер штрихкодів і підсумки року.
📱АБУК — платформа з аудіо- та електронними книгами українською мовою, включаючи ексклюзивні видання.
📱Librarius — сервіс для читання електронних книжок та аудіокниг із можливістю підписки або купівлі окремих видань.
📱Month Read — застосунок для організації читання, що дозволяє відстежувати прогрес та зберігати статистику за допомогою кольорового календаря.
📱Goodreads — глобальна соцмережа для книголюбів із функцією персональних рекомендацій, створення власних полиць і спілкування з читачами зі всього світу.
Книжковий світ стає ще зручнішим із технологіями — обирайте застосунок, який зробить ваше читання ще приємнішим!
#поради
Любите читати, але хочете зробити цей процес ще комфортнішим? Застосунки для книголюбів допоможуть організувати вашу бібліотеку, відстежувати прогрес, отримувати персоналізовані рекомендації та навіть обговорювати улюблені твори з іншими читачами. Ось кілька сервісів, які стануть вашими незамінними книжковими помічниками:
📱Rork — український застосунок для трекінгу прочитаних книг, створення нотаток та обговорення в спільноті. Має офлайн-режим, сканер штрихкодів і підсумки року.
📱АБУК — платформа з аудіо- та електронними книгами українською мовою, включаючи ексклюзивні видання.
📱Librarius — сервіс для читання електронних книжок та аудіокниг із можливістю підписки або купівлі окремих видань.
📱Month Read — застосунок для організації читання, що дозволяє відстежувати прогрес та зберігати статистику за допомогою кольорового календаря.
📱Goodreads — глобальна соцмережа для книголюбів із функцією персональних рекомендацій, створення власних полиць і спілкування з читачами зі всього світу.
Книжковий світ стає ще зручнішим із технологіями — обирайте застосунок, який зробить ваше читання ще приємнішим!
13.03.202511:31
💡Ефект Еббінгауза: як перестати забувати інформацію
#поради
Чи помічали ви, що після навчання велика частина інформації швидко "випаровується" з голови? Це явище пояснює ефект Еббінгауза — закономірність, за якою людина забуває інформацію в певні проміжки часу.
💭Чому ми забуваємо?
Герман Еббінгауз, німецький психолог, ще у 1880-х роках провів експерименти, вивчаючи людську пам'ять. Він з’ясував, що без повторень уже за годину людина забуває до 60% нових знань, а через 6 днів пам'ятає лише 20%. Так виникла відома "крива забування".
💭Як боротися із забуванням?
Найефективніший спосіб — інтервальні повторення:
▫️Повторюйте матеріал не одразу багато разів, а з певними проміжками часу: спочатку через 1-2 години, потім наступного дня, через кілька днів і так далі.
▫️З кожним повторенням час між ними має збільшуватись.
▫️Поступово інформація перейде з короткочасної пам'яті в довготривалу.
💭Як запам'ятовувати ефективніше?
▫️Пишіть конспекти від руки — це покращує запам'ятовування.
▫️Використовуйте картки для повторень (наприклад, система Лейтнера).
▫️Навчайте інших або пояснюйте вивчене своїми словами.
💭Активне навчання за методом Колба:
1️⃣Отримайте новий досвід.
2️⃣Проаналізуйте свої відчуття.
3️⃣Сформулюйте висновки.
4️⃣Спробуйте застосувати отримані знання на практиці.
Спробуйте ці методи, і ви будете пам'ятати інформацію довше та краще!
#поради
Чи помічали ви, що після навчання велика частина інформації швидко "випаровується" з голови? Це явище пояснює ефект Еббінгауза — закономірність, за якою людина забуває інформацію в певні проміжки часу.
💭Чому ми забуваємо?
Герман Еббінгауз, німецький психолог, ще у 1880-х роках провів експерименти, вивчаючи людську пам'ять. Він з’ясував, що без повторень уже за годину людина забуває до 60% нових знань, а через 6 днів пам'ятає лише 20%. Так виникла відома "крива забування".
💭Як боротися із забуванням?
Найефективніший спосіб — інтервальні повторення:
▫️Повторюйте матеріал не одразу багато разів, а з певними проміжками часу: спочатку через 1-2 години, потім наступного дня, через кілька днів і так далі.
▫️З кожним повторенням час між ними має збільшуватись.
▫️Поступово інформація перейде з короткочасної пам'яті в довготривалу.
💭Як запам'ятовувати ефективніше?
▫️Пишіть конспекти від руки — це покращує запам'ятовування.
▫️Використовуйте картки для повторень (наприклад, система Лейтнера).
▫️Навчайте інших або пояснюйте вивчене своїми словами.
💭Активне навчання за методом Колба:
1️⃣Отримайте новий досвід.
2️⃣Проаналізуйте свої відчуття.
3️⃣Сформулюйте висновки.
4️⃣Спробуйте застосувати отримані знання на практиці.
Спробуйте ці методи, і ви будете пам'ятати інформацію довше та краще!
30.03.202509:06
💡Що вивчати у 2025, щоб залишатися конкурентоспроможними
#поради
У 2025 році успіх залежатиме від безперервного навчання, адаптації до технологій та розвитку гнучких навичок. За прогнозом Всесвітнього економічного форуму, понад половина працівників потребуватиме перекваліфікації. Ось на які навички варто звернути увагу:
🔧Технічні навички:
▪️Штучний інтелект і машинне навчання (NLP, глибоке навчання);
▪️Аналіз даних (Python, Power BI, Spark);
▪️Кібербезпека та хмарні обчислення (AWS, Azure);
▪️Блокчейн, смарт-контракти, безпека.
🧠М’які навички:
▪️Емоційний інтелект і активне слухання;
▪️Критичне мислення та адаптивність;
▪️Ефективна комунікація і командна співпраця.
📈Тенденції майбутнього:
▪️Сталий розвиток та ESG;
▪️Цифровий маркетинг і соцмережі (SEO, аналітика);
▪️Продакт-менеджмент та UX/UI дизайн (Figma, Adobe XD).
Розробіть особистий план навчання, використовуйте онлайн-платформи, залучайтесь до проєктів і спільнот. Інвестуйте в навички, які залишать вас затребуваними у світі змін.
#поради
У 2025 році успіх залежатиме від безперервного навчання, адаптації до технологій та розвитку гнучких навичок. За прогнозом Всесвітнього економічного форуму, понад половина працівників потребуватиме перекваліфікації. Ось на які навички варто звернути увагу:
🔧Технічні навички:
▪️Штучний інтелект і машинне навчання (NLP, глибоке навчання);
▪️Аналіз даних (Python, Power BI, Spark);
▪️Кібербезпека та хмарні обчислення (AWS, Azure);
▪️Блокчейн, смарт-контракти, безпека.
🧠М’які навички:
▪️Емоційний інтелект і активне слухання;
▪️Критичне мислення та адаптивність;
▪️Ефективна комунікація і командна співпраця.
📈Тенденції майбутнього:
▪️Сталий розвиток та ESG;
▪️Цифровий маркетинг і соцмережі (SEO, аналітика);
▪️Продакт-менеджмент та UX/UI дизайн (Figma, Adobe XD).
Розробіть особистий план навчання, використовуйте онлайн-платформи, залучайтесь до проєктів і спільнот. Інвестуйте в навички, які залишать вас затребуваними у світі змін.
28.03.202507:43
💡Як стати щасливішими? 10 простих щоденних кроків
#поради
Щастя — це не стан, а щоденний вибір. У сучасному світі, де темп життя тільки зростає, важливо пам’ятати про прості звички, що допомагають нам відчувати більше радості. Ось 10 кроків, які допоможуть зробити кожен день трохи щасливішим:
1️⃣Ранкова подяка
Щоранку згадайте три речі, за які ви вдячні. Це налаштує на позитив та допоможе помічати хороше.
2️⃣Рухайся!
Фізична активність — це не лише про здоров’я, а й про енергію та гарний настрій. Оберіть будь-який вид спорту або хоча б зробіть коротку розминку.
3️⃣Менше новин — більше музики
Обмежте перегляд новин, особливо зранку. Краще увімкніть улюблений плейлист, що заряджає енергією.
4️⃣Обійми без обмежень
Обіймайте рідних, друзів чи домашніх улюбленців — це підвищує рівень окситоцину та зменшує стрес.
5️⃣Маленькі радощі щодня
Дозволяйте собі приємності: купіть улюблену каву, прогуляйтеся або порадуйте себе новою книгою.
6️⃣Медитація та дихальні вправи
Кілька хвилин глибокого дихання допоможуть зняти напругу та зосередитися на моменті.
7️⃣Робіть добрі справи
Допоможіть комусь просто так: зробіть донат, підтримайте друга чи зробіть комплімент.
8️⃣Цифровий детокс
Година без ґаджетів перед сном допоможе зменшити рівень стресу та покращити якість сну.
9️⃣Свіже повітря
Навіть коротка прогулянка на вулиці покращує настрій і заряджає енергією.
🔟Памʼятайте про свої потреби
Навчіться слухати себе, казати "ні" зайвому та приділяти увагу власним емоціям.
Щастя — у простих речах. Помічайте їх щодня!
#поради
Щастя — це не стан, а щоденний вибір. У сучасному світі, де темп життя тільки зростає, важливо пам’ятати про прості звички, що допомагають нам відчувати більше радості. Ось 10 кроків, які допоможуть зробити кожен день трохи щасливішим:
1️⃣Ранкова подяка
Щоранку згадайте три речі, за які ви вдячні. Це налаштує на позитив та допоможе помічати хороше.
2️⃣Рухайся!
Фізична активність — це не лише про здоров’я, а й про енергію та гарний настрій. Оберіть будь-який вид спорту або хоча б зробіть коротку розминку.
3️⃣Менше новин — більше музики
Обмежте перегляд новин, особливо зранку. Краще увімкніть улюблений плейлист, що заряджає енергією.
4️⃣Обійми без обмежень
Обіймайте рідних, друзів чи домашніх улюбленців — це підвищує рівень окситоцину та зменшує стрес.
5️⃣Маленькі радощі щодня
Дозволяйте собі приємності: купіть улюблену каву, прогуляйтеся або порадуйте себе новою книгою.
6️⃣Медитація та дихальні вправи
Кілька хвилин глибокого дихання допоможуть зняти напругу та зосередитися на моменті.
7️⃣Робіть добрі справи
Допоможіть комусь просто так: зробіть донат, підтримайте друга чи зробіть комплімент.
8️⃣Цифровий детокс
Година без ґаджетів перед сном допоможе зменшити рівень стресу та покращити якість сну.
9️⃣Свіже повітря
Навіть коротка прогулянка на вулиці покращує настрій і заряджає енергією.
🔟Памʼятайте про свої потреби
Навчіться слухати себе, казати "ні" зайвому та приділяти увагу власним емоціям.
Щастя — у простих речах. Помічайте їх щодня!
06.04.202508:11
💡Найкращі курси з програмування в Україні у 2025: топ-5 шкіл для старту в IT
#поради
Шукаєш, де якісно навчитись програмуванню в Україні? Ми зібрали добірку з п’яти найсильніших ІТ-шкіл, які допомагають студентам опанувати нову професію, здобути практичні навички та знайти роботу в tech-індустрії.
1️⃣Hillel IT School
📍48 курсів: від Fullstack та Python до QA і дизайну
📍Понад 70 тис. випускників, 300+ викладачів
📍Безкоштовний тест на профорієнтацію
📍Входить у топ-3 IT-шкіл України
2️⃣Beetroot Academy
📍Онлайн-курси з вечірнім форматом
📍Сильна підтримка: англійська, ментори, кар’єрні консультації
📍Програми для ветеранів і ВПО
📍14 000+ випускників, фокус на практиці та спільноті
3️⃣Robot_dreams
📍Курси з data science, Python, ML, gamedev
📍Викладачі з Amazon, Grammarly, GlobalLogic
📍Мінімум теорії — максимум практики
📍Особистий кабінет з доступом до записів і сертифікатом
4️⃣Mate academy
📍Безкоштовне навчання з оплатою після працевлаштування
📍Fullstack, Java, Python, QA, дизайн
📍Гарантія роботи або повернення коштів
📍Програми для ветеранів ЗСУ та гнучкий формат
5️⃣GoIT
📍Fullstack, QA, UI/UX, Data Analytics, кібербезпека
📍Онлайн-формат і інтерактивна платформа
📍Кар’єрний супровід, резюме, тестові інтерв’ю
📍80% випускників знаходять роботу після навчання
Вибір курсу — це не просто крок до нової професії. Це інвестиція у майбутнє. Зважай на формат, менторство, підтримку та свої особисті цілі. І головне — почни.
#поради
Шукаєш, де якісно навчитись програмуванню в Україні? Ми зібрали добірку з п’яти найсильніших ІТ-шкіл, які допомагають студентам опанувати нову професію, здобути практичні навички та знайти роботу в tech-індустрії.
1️⃣Hillel IT School
📍48 курсів: від Fullstack та Python до QA і дизайну
📍Понад 70 тис. випускників, 300+ викладачів
📍Безкоштовний тест на профорієнтацію
📍Входить у топ-3 IT-шкіл України
2️⃣Beetroot Academy
📍Онлайн-курси з вечірнім форматом
📍Сильна підтримка: англійська, ментори, кар’єрні консультації
📍Програми для ветеранів і ВПО
📍14 000+ випускників, фокус на практиці та спільноті
3️⃣Robot_dreams
📍Курси з data science, Python, ML, gamedev
📍Викладачі з Amazon, Grammarly, GlobalLogic
📍Мінімум теорії — максимум практики
📍Особистий кабінет з доступом до записів і сертифікатом
4️⃣Mate academy
📍Безкоштовне навчання з оплатою після працевлаштування
📍Fullstack, Java, Python, QA, дизайн
📍Гарантія роботи або повернення коштів
📍Програми для ветеранів ЗСУ та гнучкий формат
5️⃣GoIT
📍Fullstack, QA, UI/UX, Data Analytics, кібербезпека
📍Онлайн-формат і інтерактивна платформа
📍Кар’єрний супровід, резюме, тестові інтерв’ю
📍80% випускників знаходять роботу після навчання
Вибір курсу — це не просто крок до нової професії. Це інвестиція у майбутнє. Зважай на формат, менторство, підтримку та свої особисті цілі. І головне — почни.
19.03.202507:01
💡Як навчитися будь-чого за 20 годин: ідеї Джоша Кауфмана
#поради
Чи дійсно потрібно 10 000 годин, щоб освоїти нову навичку? Джош Кауфман, автор бестселера "The First 20 Hours", доводить протилежне: достатньо 20 годин цілеспрямованої практики, щоб досягти прийнятного рівня володіння будь-яким умінням.
📌Чотири ключові принципи швидкого навчання:
▪️Розбийте навичку на складові. Виділіть головні елементи, які дадуть максимальний результат.
▪️Вивчіть мінімум теорії, щоб виправляти помилки. Оберіть 3-5 надійних джерел і швидко переходьте до практики.
▪️Приберіть відволікаючі фактори. Вимкніть телефон, створіть комфортне середовище для навчання.
▪️Подолайте бар’єр розчарування. Початок завжди здається складним, але варто пройти цей етап, і стане легше.
✅Приклад із життя: Кауфман хотів навчитися грати на гітарі. Він виділив ключові акорди, потренувався 20 годин і вже міг виконувати улюблені мелодії.
20 годин — це всього 45 хвилин на день протягом місяця. Оберіть навичку, яка вас захоплює, і спробуйте метод на практиці!
#поради
Чи дійсно потрібно 10 000 годин, щоб освоїти нову навичку? Джош Кауфман, автор бестселера "The First 20 Hours", доводить протилежне: достатньо 20 годин цілеспрямованої практики, щоб досягти прийнятного рівня володіння будь-яким умінням.
📌Чотири ключові принципи швидкого навчання:
▪️Розбийте навичку на складові. Виділіть головні елементи, які дадуть максимальний результат.
▪️Вивчіть мінімум теорії, щоб виправляти помилки. Оберіть 3-5 надійних джерел і швидко переходьте до практики.
▪️Приберіть відволікаючі фактори. Вимкніть телефон, створіть комфортне середовище для навчання.
▪️Подолайте бар’єр розчарування. Початок завжди здається складним, але варто пройти цей етап, і стане легше.
✅Приклад із життя: Кауфман хотів навчитися грати на гітарі. Він виділив ключові акорди, потренувався 20 годин і вже міг виконувати улюблені мелодії.
20 годин — це всього 45 хвилин на день протягом місяця. Оберіть навичку, яка вас захоплює, і спробуйте метод на практиці!
15.03.202507:00
💡Нон-фікшн новинки весни: книги, які варто додати до списку читання
#книги
Весна — ідеальний час для нового старту та розширення кругозору. Ці нон-фікшн новинки від українських видавництв допоможуть вам покращити soft skills, навчитися критично мислити, знайти натхнення для змін та глибше зрозуміти себе.
📚"Soft skills: Бути собою" — Олена Жильцова, Володимир Станчишин
Як розвивати гнучкі навички, краще взаємодіяти з людьми та адаптуватися до змін? Ця книга допоможе зрозуміти, чому soft skills — не менш важливі за професійні компетенції.
📚"Як бути стоїком" — Массімо Пільюччі
Сучасний погляд на античну філософію стоїцизму. Автор показує, як стоїчні принципи можуть допомогти нам справлятися з викликами, зосереджуватися на головному та приймати мудрі рішення.
📚"Мистецтво мислити масштабно" — Девід Дж. Шварц
Як змінити своє мислення, щоб досягати більшого? Книга дає практичні поради, які допоможуть позбутися сумнівів і налаштуватися на великі цілі.
📚"П’ята дисципліна" — Пітер Сенджі
Класична книга про те, як навчальні організації можуть стати більш ефективними. Автор пояснює, як змінювати стратегію компаній і створювати середовище для інновацій.
📚"Люди купують у людей" — Юлія Колесник
Практичний посібник для малого бізнесу, маркетологів і стартапів, що допоможе зрозуміти основи створення бренду, маркетингової комунікації та роботи з аудиторією.
📚"Бути українською. Речення і його знаки" — Ольга Дубчак
Заключна книга серії, яка розповідає про синтаксис, пунктуацію та емоційність української мови. Це не просто мовознавча праця, а захопливий погляд на те, як мова формує нашу комунікацію.
📚"Брудна білизна" — Річард Пінк, Роксана Емері
Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ) через призму особистих історій популярних тікток-інфлюенсерів. Як жити із цим діагнозом та адаптуватися до щоденних викликів?
📚"Можливо, вам варто з кимось поговорити" — Лорі Готтліб
Психотерапевтка ділиться історіями своїх пацієнтів і власним досвідом, показуючи, як важливо працювати з емоціями та шукати підтримку.
Вибирайте свою книгу та відкривайте нові можливості для розвитку!
#книги
Весна — ідеальний час для нового старту та розширення кругозору. Ці нон-фікшн новинки від українських видавництв допоможуть вам покращити soft skills, навчитися критично мислити, знайти натхнення для змін та глибше зрозуміти себе.
📚"Soft skills: Бути собою" — Олена Жильцова, Володимир Станчишин
Як розвивати гнучкі навички, краще взаємодіяти з людьми та адаптуватися до змін? Ця книга допоможе зрозуміти, чому soft skills — не менш важливі за професійні компетенції.
📚"Як бути стоїком" — Массімо Пільюччі
Сучасний погляд на античну філософію стоїцизму. Автор показує, як стоїчні принципи можуть допомогти нам справлятися з викликами, зосереджуватися на головному та приймати мудрі рішення.
📚"Мистецтво мислити масштабно" — Девід Дж. Шварц
Як змінити своє мислення, щоб досягати більшого? Книга дає практичні поради, які допоможуть позбутися сумнівів і налаштуватися на великі цілі.
📚"П’ята дисципліна" — Пітер Сенджі
Класична книга про те, як навчальні організації можуть стати більш ефективними. Автор пояснює, як змінювати стратегію компаній і створювати середовище для інновацій.
📚"Люди купують у людей" — Юлія Колесник
Практичний посібник для малого бізнесу, маркетологів і стартапів, що допоможе зрозуміти основи створення бренду, маркетингової комунікації та роботи з аудиторією.
📚"Бути українською. Речення і його знаки" — Ольга Дубчак
Заключна книга серії, яка розповідає про синтаксис, пунктуацію та емоційність української мови. Це не просто мовознавча праця, а захопливий погляд на те, як мова формує нашу комунікацію.
📚"Брудна білизна" — Річард Пінк, Роксана Емері
Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ) через призму особистих історій популярних тікток-інфлюенсерів. Як жити із цим діагнозом та адаптуватися до щоденних викликів?
📚"Можливо, вам варто з кимось поговорити" — Лорі Готтліб
Психотерапевтка ділиться історіями своїх пацієнтів і власним досвідом, показуючи, як важливо працювати з емоціями та шукати підтримку.
Вибирайте свою книгу та відкривайте нові можливості для розвитку!
Log in to unlock more functionality.