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Rene Gräber

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22.04.202510:42

Ich mache hier ja sonst keine Werbung für meine Bücher...

Aber diesmal will ich eine Ausnahme machen. In den letzten Monaten haben mich wieder viele Nachrichten erreicht – von Menschen, die sich ausgelaugt, leer, erschöpft fühlen. Die nicht mehr richtig in die Kraft kommen, ständig müde sind, sich kaum noch konzentrieren können. Manche nennen das Burnout, andere sprechen von chronischer Erschöpfung oder Fatigue. Am Ende bleibt ein Gefühl, das viele teilen: „Ich funktioniere noch – aber leben fühlt sich anders an.“

Genau darum geht es in meinem Buch:
https://buecher.renegraeber.de/schlapp-und-erschoepft/

Ich habe es nicht geschrieben, weil der Markt noch ein Gesundheitsratgeber mehr braucht. Sondern weil ich in der Praxis immer wieder die gleichen Muster sehe – ganz unabhängig davon, wie das Kind genannt wird. Sechs dieser Muster beschreibe ich im Buch ausführlich. Und ja: Es gibt naturheilkundliche Wege, um sie zu erkennen und gezielt anzugehen.

Ich zeige, was sich in meiner Arbeit mit Patienten bewährt hat – ohne Bla-bla, ohne Heilsversprechen, aber mit Substanz:
https://buecher.renegraeber.de/schlapp-und-erschoepft/

💡 Ab Seite 64 stelle ich übrigens zwei naturheilkundliche Stoffe vor, die bei richtiger Anwendung erstaunlich viel bewirken können – und trotzdem kaum bekannt sind. Und: Es gibt 12 ganz konkrete Impulse, mit denen viele Betroffene wieder mehr Energie, Fokus und Lebensfreude entwickeln konnten.

📘 Wer sich also gerade mit Themen wie Antriebslosigkeit, innerer Leere oder ständiger Müdigkeit herumschlägt, darf gerne reinschauen:
https://buecher.renegraeber.de/schlapp-und-erschoepft/

Und wie immer bei mir: Wenn das Buch nichts für Sie ist – einfach eine E-Mail senden an info@renegraeber.de
Ich erstatte den Betrag vollständig zurück, ohne Wenn und Aber.

22.04.202509:30

Schlagzeile heute in der Bild... Ich würde meinen: Fake News.

21.04.202518:47

Der Papst st tot. Kleine Erinnerung.

20.04.202508:12

❤️ Endlich mal einer der sehr sehr wenigen Prominenten, die den Mund aufmachen und klar das fordern, was selbstverständlich sein sollte: FRIEDEN.

Schluss mit der Angst. Habt keine Angst. Weder im außen noch im Inneren. Wahren Frieden findet ihr nur in euch - und dort solltet ihr als Erstes suchen. DAS ist auch die Botschaft zu Ostern: ER ist auferstanden.

Selbst der Tod ist nicht das Ende. Es ist der Anfang.

In diesem Sinn: FROHE OSTERN ❤️😍❤️

18.04.202512:25

Mein kurzes Statement zur Chronologie der K-Woche sorgte für einige kleine "Aufreger".
Das ist auch kein Problem, das darf jeder halten wie er will. Das ist der freie Wille der Menschen.

Manche versuchen sogar zu provozieren, indem diese erst Recht an Karfreitag "Frohe Ostern" wünschen. Kann man auch machen. Aber Frieden habt ihr noch lange nicht gefunden - das darf ich euch direkt sagen.

Dann die Diskussion zu den "Daten". Die genauen Sterbe- und Geburtsdaten sind meines Wissens nicht bekannt. Man kann sich auf Spitzfindigkeiten über Kalenderdaten und Traditionen stürzen. Natürlich ist Jesus sehr wahrscheinlich nicht am 24.12. geboren - ebenso wenig genau an Karfreitag gestorben; das zeigt alleine schon dass Karfreitag jedes Jahr auf einen anderen Tag fällt - was natürlich auch Gründe hat warum das so ist.
Aber auch das ist eine relativ überflüssige Diskussion.

Der "dickste Brocken" ist allerdings: Glaubt man das alles oder glaubt man es nicht? Ich meine die Christus-Geschichte...

Ich meine, dass es sich die meisten Menschen sehr schwer machen wenn sie das negieren und bezweifeln - ich habe das früher auch und konnte das auch ziemlich rational und logisch begründen. Indes: heute weiß ich es "besser" -- und das ist kein glauben, sondern Gewissheit. Die, die es nicht glauben werden ihren Irrtum nach ihrem Tod bemerken - und das ziemlich deutlich.

Körper, Seele und Geist - die Trinität; wird immer noch gerne erwähnt. Alle drei existieren. Die Schulmedizin und das materialistische Weltbild (=Exoterik) hat es rein auf den Körper konzentriert. Kann man machen. Wohin das führt zeigen die Zahlen der "Schule" ganz deutlich: Operationen, verschreibungspflichtige Substanzen, Lebensqualität. Und nein, die Lebenserwartung steigt nicht mehr. Und überhaupt: was ist das eigentlich noch für ein Leben, welches da gelebt wird? Manche möchte man fragen: Haben Sie überhaupt schon einmal gelebt?

Manche fragen sich, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die meisten sollten sich lieber fragen, ob es ein Leben vor dem Tod gab.

Ihr glaubt diese Probleme rein "materialistisch" lösen zu können? Kann man versuchen. Allerdings beraubt ihr euch zwei wichtiger Faktoren: Seele und Geist. Ihr macht es euch dadurch nur ungleich schwerer, um nicht zu sagen: unendlich schwerer. Und die meisten Menschen haben noch nicht einmal eine Ahnung davon, was passiert wenn ihr euch um alle drei Dinge "kümmert".

Übrigens: Das Bild zur Kreuzigung bringe ich jetzt seit 2020. Aus gutem Grund. Einige Kommentatoren dürften sich in dieser Abbildung wiederfinden.

17.04.202522:47

15.04.202510:29

🟥👉 Thema Krebs: die meisten Krebs-Patienten die ich sehe kennen ihre Tumor-Klassifikation nicht!

Und überhaupt: die allermeisten Krebspatienten stellen nicht die "richtigen Fragen"! Und damit meine ich nicht die Fragen nach Schulmedizin / Alternativmedizin.

In diesem Video erkläre ich kurz, warum die exakte Tumorklassifikation entscheidend für die Therapie ist und wie man die richtigen Fragen stellt:
https://www.youtube.com/watch?v=rfAHakeDBbw

Und wie immer:
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14.04.202516:20

🟥👉 🧬 Eiweißspeicherkrankheit nach Prof. Dr. Wendt: Gefahr durch Zuviel Eiweiß? Was ist nun zu tun?

Mein kurzes Statement dazu:
https://www.youtube.com/shorts/tSrQ_pocmL8

Das ist eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema "Darmsanierung – Was wirklich funktioniert und was nicht!".

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie hier:
✅ https://www.rene-graeber-buecher.de/die-online-sprechstunde-darmsanierung.html

👉 Wer sich für das Thema Eiweißspeicherkrankheit interessiert, hier einer meiner Artikel dazu: ✅ https://www.gesund-heilfasten.de/eiweissspeicherkrankheiten-nach-prof-dr-lothar-wendt/

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13.04.202513:15

🟥👉 Zur Lanz Sendung - hier für jeden nochmals offensichtlich.

Nach Meinung Lauterbachs (Jahr 2025!) sind wir nicht hart genug in den zweiten Lockdown gegangen... und natürlich konnte uns nur die Gentechnik Spritze angeblich "retten".

Ich wiederhole das hier nur, weil es so schnell vergessen wird.

Nochmal zur Erinnerung:

LOCKDOWNS:

👉 Lockdown mit verzerrten Daten – Oder: Wie eine Übersterblichkeit herbei gemeldet wird

👉 Lockdown ohne Grundlage? Widerlegen Zahlen des Statistischen Bundesamts RKI und Regierungen?

👉 Was bringen Lockdowns? Zweifel an der Wirksamkeit – Studien und Belege

Übersterblichkeit / Todesfälle:

👉 Übersterblichkeit 2020 herbei gerechnet

👉 Statistik-Professor zerlegt Lauterbachs „Trickkisten-Zahlen“

Fazit: Sie hören nicht auf!

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07.04.202519:05

🟥👉 Butyrat: Freund oder Feind bei chronischer Virusbelastung?
https://vitalstoffmedizin.com/blog/butyrat-bei-chronischer-virusbelastung/

Butyrat kennen die meisten eher als Buttersäure. Diese gilt als ein ausgesprochen „gesunder Stoff“. Es wird im Darm von bestimmten probiotischen Bakterien gebildet, wenn wir ausreichend präbiotische Ballaststoffe wie Inulin, resistente Stärke oder Flohsamenschalen zu uns nehmen. Butyrat stärkt die Darmschleimhaut, wirkt entzündungshemmend und dient den Darmzellen als Energiequelle.

Doch wie so oft in der Biologie kommt es bei der Wirkung auf ein paar Faktoren an, die von Mensch zu Mensch verschieden sind. Bei Menschen mit chronischer Virusbelastung (insbesondere durch latente Herpesviren wie EBV, HHV-6 oder HSV-1) kann Butyrat zum Problem werden. Denn ausgerechnet dieser eigentlich nützliche Stoff gilt als starker Induktor für die Reaktivierung latenter Herpesviren.

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#butyrat #darm #probiotika #HPV #herpes #viren

03.04.202521:48

🟥👉 "Netter" Kommentar zu meinem Apeel Beitrag 👀

Naja... da weiß jemand nicht um was es geht und sucht... landet bei meinem Beitrag:
https://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/apeel/

Der Leser lässt einen Kommentar da und kommt zum Schluss dass er den "Qualitätsmedien" dann doch eher vertraut. Soweit kein Problem.

Ich war gerade in "Laune" das mal zu beantworten 🥳
https://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/apeel/#comment-256030

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P.S.: Der Kommentator wird sicher nicht meinen Newsletter angefordert haben... 😉
Bei nächster Gelegenheit gibt es sicher wieder irgendwo eine Spritze mit Bratwurst...

03.04.202509:39

🟥👉 Schwein? Nein, danke!
🥚 Wurst? Lieber nicht.
Was viele nicht wissen: In bestimmten Lebensmitteln steckt ein Entzündungsverstärker, der im Körper wie ein stiller Brand wirkt – die Arachidonsäure.

🔍 Warum ich Schweinefleisch nicht anrühre und auch keine Wurst esse (und was das mit Rheuma, Hautproblemen und chronischen Schmerzen zu tun hat) erkläre ich hier:
👉 https://www.vitalstoffmedizin.com/arachidonsaeure/

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#GesundEssen #Arachidonsäure #Entzündungen #Naturheilkunde #Schweinefleisch

02.04.202512:24

✨ LIVE-VORTRAG in Hamburg – diesen Sonntag!

Am 6. April um 13:00 Uhr spreche ich auf der Lebensfreude-Messe in Hamburg-Schnelsen über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt:
„Heilung auf 9 Ebenen – live & unzensiert“

➡️ Manuelle Therapien & Heilpflanzen
➡️ Ernährung & Entgiftung (und mehr)
➡️ Heilung der Seele (gibt´s das überhaupt?)

In unter 60 Minuten geht’s durch alle Ebenen ganzheitlicher Heilung. Direkt, klar und ohne Blatt vor dem Mund – keine Kamera, keine Aufzeichnung.

📍 Ort: Messehalle Hamburg-Schnelsen, Modering 1a
🕐 Zeit: Sonntag, 6. April, 13:00–14:00 Uhr
🎟 Eintritt: Tageskarte im Vorverkauf nur 11 €
👉 https://www.lebensfreude-messen.de/hamburg-fruehlingsmesse-2025

Um 14:30 Uhr bin ich noch auf dem Podium für ein "Gespräch". Keine Ahnung was mich da erwartet...

Ich freue mich, wenn wir uns live begegnen. Hamburg, ich komme!

Und wie immer:
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01.04.202518:48

Unser modernes Denken ist geprägt vom Materiellen: Dinge, Objekte, Besitz. Was man anfassen, zählen, kaufen kann. Doch das war nicht immer so.

Die Menschen der Antike sahen sich eingebunden in ein größeres Ganzes – in ihre Gemeinschaft, in die Natur, in einen göttlichen Zusammenhang. Sie dachten nicht in Einzelteilen, sondern in Beziehungen, Wirkungen und Sinn.

Ein Baum war kein „Ding“, sondern Ausdruck einer lebendigen Ordnung. Gesundheit bedeutete nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern das harmonische Zusammenspiel innerer und äußerer Kräfte.

Beispiel Medizin:

Heute wird der Körper zunehmend wie eine Maschine betrachtet – mit Teilen, die man austauscht oder repariert. Blutdruck, Cholesterin, Gelenk – fast alles wird isoliert behandelt.

Die Menschen der Antike dachten anders. Für sie war Gesundheit das Ergebnis von Harmonie – zwischen Mensch und Natur, Körper und Seele, Erde und Kosmos.

Heilung bedeutete: das Gleichgewicht wiederherstellen, die Kräfte stärken, den Menschen als Ganzes sehen.
Genau hier knüpft die Naturheilkunde an.

Sie fragt nicht nur: „Welches Symptom?“, sondern: „Was ist aus dem Gleichgewicht geraten?“
Sie vertraut auf die Selbstheilung – und auf die Kraft natürlicher Mittel.

Natürlich hatten die Menschen früher Probleme. Sie froren, sie hungerten, sie litten unter Krankheiten – und ja, viele starben jung. Aber das lag selten an „der Natur“ selbst, sondern an Kriegen, Hungerzeiten, hygienischen Zuständen.

Alte Menschen gab es dennoch – sie wurden geachtet, gehört, begleitet. Und vor allem: Sie waren Teil der Gemeinschaft.

Früher nahm man vieles als gottgegeben hin – ein Blitz, ein Sturm, eine Krankheit. Nicht aus Naivität, sondern weil man sich als Teil eines größeren Ganzen verstand. Man suchte nach Sinn – nicht nur nach Kontrolle.

In diesem Denken wurzelt die Naturheilkunde. Sie fragt nicht nur, was fehlt, sondern was aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Sie behandelt keine Einzelteile, sondern sieht den Menschen in seiner Tiefe.

Und ja: Heute leben wir im Durchschnitt länger.
Aber es kommt nicht nur darauf an, wie lange man lebt – oder ob es ein Leben nach dem Tod gibt.
Entscheidend ist: Gab es vor dem Tod ein Leben?

Manche möchte man sogar fragen: Haben Sie überhaupt schon einmal gelebt?

Denkt mal drüber nach...

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31.03.202515:34

🟥👉 Ich liebe Honig. Honig ist ein wertvolles Natur-Produkt. Die Bienen sammeln Nektar, den sie im Bienenstock mit körpereigenen Sekreten anreichern und zur Reifung in Waben speichern. So enthält der ursprüngliche Nektar neben pflanzlichen Zuckern, Spuren-Elementen, Vitaminen und Pollen auch Enzyme und antibakterielle Wirkstoffe.

Die gesunde Honig-Süße ist deswegen um ein Vielfaches teurer als Industrie-Zucker. Viele Verbraucher wissen das zu schätzen, doch schauen sie auch auf den Preis des Bienen-Produktes. Die Produzenten versuchen deshalb, die Kosten zu senken – und dabei bedienen sie sich zunehmend raffinierterer Tricks.

Ich habe meinen Beitrag ergänzt:
https://naturheilt.com/blog/gepanschter-billig-honig/

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Der Papst st tot. Kleine Erinnerung.

25.03.202519:24

Herzlich willkommen im "Supermarkt-Survival"! 🤪
ODER: von der Hoffnung zum Entsetzen - wenn man es wirklich wissen will...

Beispiele:
1️⃣ „Oh, ein Erdbeerjoghurt!“ – Zutatenliste: 0,1 % Erdbeerextrakt, dafür Aroma, Carrageen, Verdickungsmittel und Süßstoffe. Joghurt? Eher ein Chemiecocktail mit Milchspur. Zurück ins Regal.

2️⃣ „Frisches Brot - lecker!“ – Zutatenliste (kleingedruckt auf der Rückseite): Weizenmehl, Glucose-Fructose-Sirup, Emulgatoren, Enzyme, Konservierungsstoffe. Also Industriebrot – ein FODMAP-Albtraum. Zurück ins Regal.

3️⃣ „Vegane Wurst – das ist sicher gesund!“ – Zutatenliste: Wasser, Sojaproteinisolat, Methylcellulose (aka Tapetenkleister), Farbstoffe, Geschmacksverstärker. Pflanzenkost? Eher ein Laborversuch. Schnell weg hier.

4️⃣ „Gesunde Frühstücksflakes!“ – Zutatenliste: Mais (35 %), Zucker, Glukosesirup, Farbstoffe, Palmöl, künstliche Vitamine. Maisflocken mit Zuckerkruste? Au Weia! Zurück ins Regal.

5️⃣ „Sportgetränk für mehr Power!“ – Zutatenliste: Wasser, Zucker, Farbstoffe, Säureregulatoren, künstliche Mineralien, Aspartam. Sportlich ist hier nur der Blutzuckeranstieg. Ins Regal damit.

6️⃣ „Light-Käse mit wenig Fett!“ – Zutatenliste: Wasser, modifizierte Stärke, Verdickungsmittel, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe. Käse? Oder Plastik in Scheiben? Weit, weit weg damit.

Erkenntnis des Tages: Die meisten Regale sind keine Lebensmittelabteilung, sondern eine toxikologische Herausforderung.

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03.04.202521:48

30.03.202508:42

🟥👉 Willkommen in der falschen Zeit! [Zeitumstellung März 2025]
https://renegraeber.de/blog/zeitumstellung-maerz-2025/

Herzinfarkte, Schlafprobleme, Wildunfälle? Kein Problem – Hauptsache, es ist abends länger hell!
Willkommen in der Mitteleuropäischen Schwachsinnszeit (MESZ) – politisch verordneter dauerhafter Mini-Jetlag für alle.

Die innere Uhr (Chronobiologie)? Egal. Die Gesundheit? Kollateralschaden. Hauptsache es fühlt sich doch so sommerlich an, wenn wir um 22 Uhr noch im Hellen grillen, gell?

Nur zur Erinnerung:
– Mehr Unfälle nach der Umstellung
– Mehr Herzinfarkte, mehr Schlaganfälle
– Weniger Schlaf, mehr Stress (WEIL es Abends länger hell ist und im Sommer zu warm!)
– Besonders hart für Kinder, Schüler, Kranke.

Aber klar – lasst uns lieber weiter an der Uhr drehen, statt an der Vernunft.
Die einzige gesunde Zeit ist die MEZ, die Normalzeit, die wir von November bis März hatten. Alles andere ist biologischer Nonsens.

Mehr dazu:
https://renegraeber.de/blog/zeitumstellung-maerz-2025/

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03.04.202509:39

13.04.202513:15

01.04.202518:48

29.03.202509:57

WAHNSINN mit Methode. Folge 3.476. Heute (wieder einmal): die "Schwachsinnszeit" - genannt "Sommer-Zeit".
Deutschland – Land der Frühaufsteher und Spätversteher

Deutschland, das Land der Dichter und Denker. Der Maschinenbauer, Ingenieure und Nobelpreisträger. Bildung ist unser Kapital, sagen sie. Unser Rohstoff. Unser ganzer Stolz. Schließlich haben wir keine Ölquellen, aber dafür Hirnschmalz im Überfluss – so die Erzählung.

Und dann liest man sowas: Kinderärzte schlagen Alarm, weil die Sommerzeit den Schlafrhythmus der Kinder zerschießt. Konzentration? Im Keller. Schulleistungen? Schwächeln. Chronobiologen mahnen seit Jahren, dass junge Menschen morgens noch im Halbkoma sitzen, wenn der Gong zur ersten Stunde ertönt.

Die Antwort der Politik? Schweigen. Oder Lächeln. Oder bestenfalls: „Wir beobachten das.“
Wären es Autos, die wegen der Zeitumstellung schlechter starten, wäre das Problem längst gelöst. Aber hier geht’s nur um Kinder. Um Bildung. Um das, was angeblich unser wichtigstes Kapital ist. Der Satz „Deutschland lebt vom Wissen seiner Bürger“ klingt halt besser, wenn man ihn nicht mit echtem Interesse an Schlaf, Konzentration oder Schulnoten untermauern muss.

Und das Beste? Die Mehrheit freut sich auch noch drauf. „Endlich wieder eine Stunde länger hell!“ rufen sie begeistert – als hätten wir gerade neues Tageslicht erfunden. So wie die "Sondervermögen" wo man suggeriert, dass da irgendwo Geld immer Keller rumliegt, dass bisher keiner gebraucht hat.

Kleine Erinnerung: Die Erde dreht sich genauso wie gestern. Es wird nicht länger hell, nur weil wir an der Uhr drehen. Wir stehen einfach nur früher auf und tun so, als hätten wir Zeit "gewonnen". In Wahrheit wird man euch Sonntag Nacht eine Stunde stehlen. Und wenn ihr am Sonntag aufsteht habt ihr eine Stunde Schlaf verloren.
Aber Hauptsache die Grillabende fühlen sich effizienter an. Auf zur nächsten Bratwurst.

Willkommen im Land der Sommer-Zeit – wo die Uhr vorgeht, aber der Verstand hinterherhinkt

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15.04.202510:29

07.04.202519:05

31.03.202515:34

26.03.202514:54

🟥👉 Heuschnupfen – für viele nur ein lästiges Übel, für andere ein monatelanger Albtraum. Tränende Augen, juckende Nase, ständiges Niesen – das alles in einer Jahreszeit, die eigentlich Freude bringen sollte. Die Zahl der Betroffenen explodiert regelrecht: In Deutschland leiden bis zu 20 Millionen Menschen darunter, weltweit sind es über 400 Millionen. Und jedes Jahr werden es mehr.

Die Schulmedizin hält Antihistaminika, Kortison und Hyposensibilisierung bereit. Doch eines fällt auf: Trotz aller Medikamente wird das Problem nicht kleiner – im Gegenteil. Warum eigentlich? Warum nimmt die Zahl der Allergiker immer weiter zu, obwohl die Medizin angeblich so viele Lösungen hat?

Ich selbst habe jahrzehntelang nach Antworten gesucht – und gefunden. Die Naturheilkunde kann hier mehr, als viele glauben. Während die Schulmedizin die Symptome unterdrückt, gibt es Wege, das Immunsystem so zu regulieren, dass der Heuschnupfen irgendwann keine Rolle mehr spielt. Welche das sind? Schauen wir uns das genauer an:
https://www.naturheilt.com/heuschnupfen/

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28.03.202516:31

🟥👉 Das LeanGains-Prinzip nach Martin Berkhan – Intervallfasten trifft Muskelaufbau:
https://www.der-fitnessberater.de/blog/leangains-martin-berkhan-intervallfasten/

Die meisten kennen mich nur als Naturheilkundler - die wenigsten wissen, dass ich eigentlich aus der Sportwissenschaft komme.

Dazu schreibe ich auch weniger - aber ich betreue immer noch den ein oder anderen Sportler oder berate auch noch Trainer.

Zum Beitrag:
Intervallfasten hat sich längst vom Hype zum Werkzeug entwickelt – auch im Krafttraining. Eine der konsequentesten Methoden in Kombination mit Training kommt vom schwedischen „Fitnesssportler“ Martin Berkhan. Sein LeanGains-Konzept kombiniert Intervallfasten im 16:8-Rhythmus mit intelligentem Krafttraining und einer präzise abgestimmten Ernährung. Die Ergebnisse: definierter, stärker, fokussierter – ganz ohne klassische Diät oder Dauerfressen.

Als Sportwissenschaftler und Naturheilkundler hat mich das Modell überzeugt. Nicht wegen der Theorie – sondern wegen der Praxis.

Mehr dazu:
https://www.der-fitnessberater.de/blog/leangains-martin-berkhan-intervallfasten/

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