Адаптивне життя з Бікмаєвим
Тут ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя.
Сайт - https://adaptive-yoga.org/
Запис на прийом: @DmytroLashuk
Сайт - https://adaptive-yoga.org/
Запис на прийом: @DmytroLashuk
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationУкраїна
LanguageOther
Channel creation dateMay 09, 2025
Added to TGlist
Aug 01, 2023Linked chat
BikmaevChat
377
Latest posts in group "Адаптивне життя з Бікмаєвим"
14.05.202507:00
Силова розминка з другої практики «Метод»
«Метод» це мої основні практики котрі я записую. Взагалі в Методі буде 2 рази на тиждень мої практики +постійні практики базового виду для усіх.
Ця практика вийшла дуже силова та крута. Для деяких і цієї розминки буде вистачати щоб прокачати все тіло.
Оформити підписку на спонсорство ось тут. ВСІ КУРСИ 300ГРН/МІС!!! Це дешевше будь якого залу
https://m.youtube.com/sponsor_channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w?noapp=1
«Метод» це мої основні практики котрі я записую. Взагалі в Методі буде 2 рази на тиждень мої практики +постійні практики базового виду для усіх.
Ця практика вийшла дуже силова та крута. Для деяких і цієї розминки буде вистачати щоб прокачати все тіло.
Оформити підписку на спонсорство ось тут. ВСІ КУРСИ 300ГРН/МІС!!! Це дешевше будь якого залу
https://m.youtube.com/sponsor_channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w?noapp=1
13.05.202519:23
Як полегшити дихання при спазмі діафрагми та сколіозі
12.05.202518:41
В звʼязку з технічними обставинами наш сайт та бот будуть закриватись.
Усі, хто придбав курси-не переймайтесь, доступ буде збережений!
Усі курси будуть надалі доступні на Ютубі!
Проєкт «Метод Бікмаєва» буде також запущений на Ютубі 🖤
https://m.youtube.com/sponsor_channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w?noapp=1
Усі, хто придбав курси-не переймайтесь, доступ буде збережений!
Усі курси будуть надалі доступні на Ютубі!
Проєкт «Метод Бікмаєва» буде також запущений на Ютубі 🖤
https://m.youtube.com/sponsor_channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w?noapp=1
12.05.202510:49
Чи працює кінезіотейпування? Як працює і що каже на цю тему наука? Відповіді у цьому відео 👨🏻⚕️
Записатись на прийом @bikmaev_d 🔺
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34711091/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37269121/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-024-07571-2
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-01032-y
Записатись на прийом @bikmaev_d 🔺
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34711091/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37269121/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-024-07571-2
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-01032-y
08.05.202515:38
Моє силове тренування/ Метод Бікмаєва Тестове тренування
Такі відео будуть у новому закритому ТГ каналі 2 рази на тиждень, інші 3 тренування будуть більш простими та доступними з поясненнями
Рівень важкості: 3
Підійде комплекс далеко не усім тому спробуйте адаптувати якщо хочете, але тренування реально того варте
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Такі відео будуть у новому закритому ТГ каналі 2 рази на тиждень, інші 3 тренування будуть більш простими та доступними з поясненнями
Рівень важкості: 3
Підійде комплекс далеко не усім тому спробуйте адаптувати якщо хочете, але тренування реально того варте
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
07.05.202516:12
Вечірня розтяжка перед сном/ Заминка
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
07.05.202515:11
Що буде у найближчі тижні:
1. Міні-Курс Антисколіоз. Готую базу і добираю наукові дослідження щоб
Краще підібрати вправи та адаптувати. Буде 6 відео.
2. Запустимо закритий ТГ канал «Метод». Це буде унікальний проєкт. У чому унікальність? Це буде 3 тренування базових+2відео саме моїх власних тренувань. Мої тренування будуть саме більше Абсолютна сила. Я буду робити завжди щось нове+будуть наукові статті і стріми з консультаціями.
1. Міні-Курс Антисколіоз. Готую базу і добираю наукові дослідження щоб
Краще підібрати вправи та адаптувати. Буде 6 відео.
2. Запустимо закритий ТГ канал «Метод». Це буде унікальний проєкт. У чому унікальність? Це буде 3 тренування базових+2відео саме моїх власних тренувань. Мої тренування будуть саме більше Абсолютна сила. Я буду робити завжди щось нове+будуть наукові статті і стріми з консультаціями.
06.05.202506:44
Силове тренування на стабільність спини
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
02.05.202517:36
Як відбувається клацання щелепи і чому формується проблема 👨🏻⚕️
Вирішив записати бо я кожному пацієнту показую саме таким чином чому у нього/неї відбувається клацання. Просто сьогодні було 4 пацієнта з клацанням. І іноді знайти рух котрий без клацання-це ще той квест.
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Вирішив записати бо я кожному пацієнту показую саме таким чином чому у нього/неї відбувається клацання. Просто сьогодні було 4 пацієнта з клацанням. І іноді знайти рух котрий без клацання-це ще той квест.
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
01.05.202509:37
Унікальна практика від головних болей, тиску та запаморочення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
01.05.202507:21
Інтеграція нейроімплантів та ШІ для терапії ПТСР у реальному часі
Джерело:
arXiv preprint: arxiv.org/abs/2503.12334
Суть дослідження:
Вчені запропонували нову інтегровану систему, яка поєднує нейроімплант (інвазивний пристрій для запису мозкової активності) з носимими девайсами, що аналізують дані за допомогою великої мовної моделі (типу GPT або аналогів). Мета — виявити та нейтралізувати симптоми ПТСР (посттравматичного стресового розладу) ще до того, як вони стануть клінічно вираженими.
Як це працює:
1. Нейроімплант фіксує активність мозку, зокрема в областях, пов’язаних з тривогою, страхом та емоційною пам’яттю (наприклад, мигдалина, префронтальна кора).
2. Носимий пристрій (може бути браслет, окуляри чи гарнітура) фіксує поведінкові і фізіологічні зміни — пульс, дихання, міміку.
3. Модель ШІ (LLM) обробляє вхідні дані та аналізує контекст, зокрема розмови, середовище, емоційний стан. Вона розпізнає потенційні “тригери” — ситуації, що можуть викликати флешбеки або панічні атаки.
4. Система у відповідь активує інтервенції — наприклад:
• електрична стимуляція певної ділянки мозку для приглушення активності;
• голосовий або тактильний зворотний зв’язок;
• рекомендації в режимі реального часу (наприклад, “відійти”, “глибоко дихати”).
Чому це важливо:
• ПТСР важко піддається лікуванню, особливо коли людина постійно перебуває в середовищі, що провокує стрес.
• Звичайні методи лікування (терапія, медикаменти) не завжди діють швидко або глибоко.
• Така система працює превентивно, у режимі реального часу — ще до повного розвитку стресової реакції.
• Може бути застосована не лише для ПТСР, а й для тривожних розладів, депресії, адикції та емоційної регуляції в цілому.
Інноваційність:
• Поєднання нейроінтерфейсів, носимих пристроїв, мозкової стимуляції та ШІ, здатного інтерпретувати соціальний/поведінковий контекст.
• Це перехід від пасивного спостереження до активного регулювання мозкової активності.
Якщо таки пристрої увійдуть у життя людей, то це не закінчиться лікуванням ПТСР, а й допоможе у покращенні функцій мозку, а також в лікуванні таких хвороб як шизофренія, депресії, біполярні розлади, тощо. Грубо кажучи вже не потрібні будуть фахівці з психіатрії та психології, та й інших сфер діяльності.
Я підтримую такі інновації, вони можуть вирішити проблему людей щодо використання свого мозку, бо більшість має проблеми з реалізацією у своєму житті так як мозок функціонує інакше і людям складно реалізувати нові звички на базі негативного досвіду у дитинстві. Наприклад є вже інструмент котрий може навчити медитувати людину за декілька годин, коли як самому навчитись медитувати може бути потрібно не 1 рік, а 10+
Чи підтримали би таку технологію?
Джерело:
arXiv preprint: arxiv.org/abs/2503.12334
Суть дослідження:
Вчені запропонували нову інтегровану систему, яка поєднує нейроімплант (інвазивний пристрій для запису мозкової активності) з носимими девайсами, що аналізують дані за допомогою великої мовної моделі (типу GPT або аналогів). Мета — виявити та нейтралізувати симптоми ПТСР (посттравматичного стресового розладу) ще до того, як вони стануть клінічно вираженими.
Як це працює:
1. Нейроімплант фіксує активність мозку, зокрема в областях, пов’язаних з тривогою, страхом та емоційною пам’яттю (наприклад, мигдалина, префронтальна кора).
2. Носимий пристрій (може бути браслет, окуляри чи гарнітура) фіксує поведінкові і фізіологічні зміни — пульс, дихання, міміку.
3. Модель ШІ (LLM) обробляє вхідні дані та аналізує контекст, зокрема розмови, середовище, емоційний стан. Вона розпізнає потенційні “тригери” — ситуації, що можуть викликати флешбеки або панічні атаки.
4. Система у відповідь активує інтервенції — наприклад:
• електрична стимуляція певної ділянки мозку для приглушення активності;
• голосовий або тактильний зворотний зв’язок;
• рекомендації в режимі реального часу (наприклад, “відійти”, “глибоко дихати”).
Чому це важливо:
• ПТСР важко піддається лікуванню, особливо коли людина постійно перебуває в середовищі, що провокує стрес.
• Звичайні методи лікування (терапія, медикаменти) не завжди діють швидко або глибоко.
• Така система працює превентивно, у режимі реального часу — ще до повного розвитку стресової реакції.
• Може бути застосована не лише для ПТСР, а й для тривожних розладів, депресії, адикції та емоційної регуляції в цілому.
Інноваційність:
• Поєднання нейроінтерфейсів, носимих пристроїв, мозкової стимуляції та ШІ, здатного інтерпретувати соціальний/поведінковий контекст.
• Це перехід від пасивного спостереження до активного регулювання мозкової активності.
Якщо таки пристрої увійдуть у життя людей, то це не закінчиться лікуванням ПТСР, а й допоможе у покращенні функцій мозку, а також в лікуванні таких хвороб як шизофренія, депресії, біполярні розлади, тощо. Грубо кажучи вже не потрібні будуть фахівці з психіатрії та психології, та й інших сфер діяльності.
Я підтримую такі інновації, вони можуть вирішити проблему людей щодо використання свого мозку, бо більшість має проблеми з реалізацією у своєму житті так як мозок функціонує інакше і людям складно реалізувати нові звички на базі негативного досвіду у дитинстві. Наприклад є вже інструмент котрий може навчити медитувати людину за декілька годин, коли як самому навчитись медитувати може бути потрібно не 1 рік, а 10+
Чи підтримали би таку технологію?
30.04.202519:34
Онлайн стрім консультаціям-бути.
Коротше завтра дам анонс щодо онлайн консультацій. Бо усі вже засумувати думаю за таким контентом
Коротше завтра дам анонс щодо онлайн консультацій. Бо усі вже засумувати думаю за таким контентом
30.04.202516:44
У неділю я провів міні семінар для збірної України по академічній греблі, про важливість розминки та заминки, наскільки важливі дихальні практики у реабілітації та досягнені результатів, як правильно формувати процес відновлення і чому потрібна йога у цих аспектах, і багато багато іншого.
Семінар: Важливість розминка та заминки для олімпійських спортсменів/ Як правильно тренуватись
https://youtu.be/WII7XvW6MH0
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Семінар: Важливість розминка та заминки для олімпійських спортсменів/ Як правильно тренуватись
https://youtu.be/WII7XvW6MH0
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
29.04.202508:27
Болить? Тягне? Віддає в ногу чи руку?
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
+1
25.04.202517:19
Колаген-працює чи не працює.
Чи варто купляти колаген відокрем і що каже про це наука?👨🏻⚕️
Пояснюю чому я обираю колаген від schonen ProFLEX Active
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
Чи варто купляти колаген відокрем і що каже про це наука?👨🏻⚕️
Пояснюю чому я обираю колаген від schonen ProFLEX Active
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
+2
29.04.202508:27
Болить? Тягне? Віддає в ногу чи руку?
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
Log in to unlock more functionality.