Health and Fitness
Адаптивне життя з Бікмаєвим
Health and Fitness
07.05.202516:12
Вечірня розтяжка перед сном/ Заминка
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
01.05.202509:37
Унікальна практика від головних болей, тиску та запаморочення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
+2
29.04.202508:27
Болить? Тягне? Віддає в ногу чи руку?
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
Проблеми зі спиною, суглобами, м’язами?
Запускаю онлайн консультації з реабілітації та фізіотерапії.
Якщо не можеш приїхати офлайн — я допоможу дистанційно.
🔹 Потрібно мати свіже МРТ проблемної ділянки (обов’язково).
🔹 Додаткові аналізи — бажано.
Консультація включає:
— Обговорення симптомів
— Аналіз обстежень
— Відповіді на всі питання
— Рекомендації щодо відновлення, руху, тренувань
💸 Вартість:
1200 грн — первинна
1000 грн — наступні
Для учасників курсів:
900 грн — первинна
700 грн - наступні
Запис проходить через Telegram-бот.
Файли — зручно завантажити прямо туди.
Зустріч — у Google Meet або Zoom, до 60 хв.
Запис тут → @bikmaev_consultation_bot
22.04.202517:59
При болях в плечах та між лопатками
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
16.04.202506:43
Лінива Йога для Початківців/ Вечірня йога на розвантаження
Підійде і як для ранку і як для вечора. Спробуйте та залишить відгук 🧎🏻
Рівень важкості: 1-
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Підійде і як для ранку і як для вечора. Спробуйте та залишить відгук 🧎🏻
Рівень важкості: 1-
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
12.04.202511:36
Комплекс вправ при гіперлордозі
Тренування підійде навіть для тих, у кого є проблеми з поперековим відділом, хронічними болями при русі та килах (грижах) і ПРОТРУЗІЯХ
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Тренування підійде навіть для тих, у кого є проблеми з поперековим відділом, хронічними болями при русі та килах (грижах) і ПРОТРУЗІЯХ
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
07.05.202515:11
Що буде у найближчі тижні:
1. Міні-Курс Антисколіоз. Готую базу і добираю наукові дослідження щоб
Краще підібрати вправи та адаптувати. Буде 6 відео.
2. Запустимо закритий ТГ канал «Метод». Це буде унікальний проєкт. У чому унікальність? Це буде 3 тренування базових+2відео саме моїх власних тренувань. Мої тренування будуть саме більше Абсолютна сила. Я буду робити завжди щось нове+будуть наукові статті і стріми з консультаціями.
1. Міні-Курс Антисколіоз. Готую базу і добираю наукові дослідження щоб
Краще підібрати вправи та адаптувати. Буде 6 відео.
2. Запустимо закритий ТГ канал «Метод». Це буде унікальний проєкт. У чому унікальність? Це буде 3 тренування базових+2відео саме моїх власних тренувань. Мої тренування будуть саме більше Абсолютна сила. Я буду робити завжди щось нове+будуть наукові статті і стріми з консультаціями.
01.05.202507:21
Інтеграція нейроімплантів та ШІ для терапії ПТСР у реальному часі
Джерело:
arXiv preprint: arxiv.org/abs/2503.12334
Суть дослідження:
Вчені запропонували нову інтегровану систему, яка поєднує нейроімплант (інвазивний пристрій для запису мозкової активності) з носимими девайсами, що аналізують дані за допомогою великої мовної моделі (типу GPT або аналогів). Мета — виявити та нейтралізувати симптоми ПТСР (посттравматичного стресового розладу) ще до того, як вони стануть клінічно вираженими.
Як це працює:
1. Нейроімплант фіксує активність мозку, зокрема в областях, пов’язаних з тривогою, страхом та емоційною пам’яттю (наприклад, мигдалина, префронтальна кора).
2. Носимий пристрій (може бути браслет, окуляри чи гарнітура) фіксує поведінкові і фізіологічні зміни — пульс, дихання, міміку.
3. Модель ШІ (LLM) обробляє вхідні дані та аналізує контекст, зокрема розмови, середовище, емоційний стан. Вона розпізнає потенційні “тригери” — ситуації, що можуть викликати флешбеки або панічні атаки.
4. Система у відповідь активує інтервенції — наприклад:
• електрична стимуляція певної ділянки мозку для приглушення активності;
• голосовий або тактильний зворотний зв’язок;
• рекомендації в режимі реального часу (наприклад, “відійти”, “глибоко дихати”).
Чому це важливо:
• ПТСР важко піддається лікуванню, особливо коли людина постійно перебуває в середовищі, що провокує стрес.
• Звичайні методи лікування (терапія, медикаменти) не завжди діють швидко або глибоко.
• Така система працює превентивно, у режимі реального часу — ще до повного розвитку стресової реакції.
• Може бути застосована не лише для ПТСР, а й для тривожних розладів, депресії, адикції та емоційної регуляції в цілому.
Інноваційність:
• Поєднання нейроінтерфейсів, носимих пристроїв, мозкової стимуляції та ШІ, здатного інтерпретувати соціальний/поведінковий контекст.
• Це перехід від пасивного спостереження до активного регулювання мозкової активності.
Якщо таки пристрої увійдуть у життя людей, то це не закінчиться лікуванням ПТСР, а й допоможе у покращенні функцій мозку, а також в лікуванні таких хвороб як шизофренія, депресії, біполярні розлади, тощо. Грубо кажучи вже не потрібні будуть фахівці з психіатрії та психології, та й інших сфер діяльності.
Я підтримую такі інновації, вони можуть вирішити проблему людей щодо використання свого мозку, бо більшість має проблеми з реалізацією у своєму житті так як мозок функціонує інакше і людям складно реалізувати нові звички на базі негативного досвіду у дитинстві. Наприклад є вже інструмент котрий може навчити медитувати людину за декілька годин, коли як самому навчитись медитувати може бути потрібно не 1 рік, а 10+
Чи підтримали би таку технологію?
Джерело:
arXiv preprint: arxiv.org/abs/2503.12334
Суть дослідження:
Вчені запропонували нову інтегровану систему, яка поєднує нейроімплант (інвазивний пристрій для запису мозкової активності) з носимими девайсами, що аналізують дані за допомогою великої мовної моделі (типу GPT або аналогів). Мета — виявити та нейтралізувати симптоми ПТСР (посттравматичного стресового розладу) ще до того, як вони стануть клінічно вираженими.
Як це працює:
1. Нейроімплант фіксує активність мозку, зокрема в областях, пов’язаних з тривогою, страхом та емоційною пам’яттю (наприклад, мигдалина, префронтальна кора).
2. Носимий пристрій (може бути браслет, окуляри чи гарнітура) фіксує поведінкові і фізіологічні зміни — пульс, дихання, міміку.
3. Модель ШІ (LLM) обробляє вхідні дані та аналізує контекст, зокрема розмови, середовище, емоційний стан. Вона розпізнає потенційні “тригери” — ситуації, що можуть викликати флешбеки або панічні атаки.
4. Система у відповідь активує інтервенції — наприклад:
• електрична стимуляція певної ділянки мозку для приглушення активності;
• голосовий або тактильний зворотний зв’язок;
• рекомендації в режимі реального часу (наприклад, “відійти”, “глибоко дихати”).
Чому це важливо:
• ПТСР важко піддається лікуванню, особливо коли людина постійно перебуває в середовищі, що провокує стрес.
• Звичайні методи лікування (терапія, медикаменти) не завжди діють швидко або глибоко.
• Така система працює превентивно, у режимі реального часу — ще до повного розвитку стресової реакції.
• Може бути застосована не лише для ПТСР, а й для тривожних розладів, депресії, адикції та емоційної регуляції в цілому.
Інноваційність:
• Поєднання нейроінтерфейсів, носимих пристроїв, мозкової стимуляції та ШІ, здатного інтерпретувати соціальний/поведінковий контекст.
• Це перехід від пасивного спостереження до активного регулювання мозкової активності.
Якщо таки пристрої увійдуть у життя людей, то це не закінчиться лікуванням ПТСР, а й допоможе у покращенні функцій мозку, а також в лікуванні таких хвороб як шизофренія, депресії, біполярні розлади, тощо. Грубо кажучи вже не потрібні будуть фахівці з психіатрії та психології, та й інших сфер діяльності.
Я підтримую такі інновації, вони можуть вирішити проблему людей щодо використання свого мозку, бо більшість має проблеми з реалізацією у своєму житті так як мозок функціонує інакше і людям складно реалізувати нові звички на базі негативного досвіду у дитинстві. Наприклад є вже інструмент котрий може навчити медитувати людину за декілька годин, коли як самому навчитись медитувати може бути потрібно не 1 рік, а 10+
Чи підтримали би таку технологію?
25.04.202517:19
Колаген-працює чи не працює.
Чи варто купляти колаген відокрем і що каже про це наука?👨🏻⚕️
Пояснюю чому я обираю колаген від schonen ProFLEX Active
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
Чи варто купляти колаген відокрем і що каже про це наука?👨🏻⚕️
Пояснюю чому я обираю колаген від schonen ProFLEX Active
Посилання на дослідження:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
22.04.202517:27
СУПЕР СИЛОВА ДЛЯ СУПЕРНОВАЧКІВ
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
16.04.202506:19
цього разу:
літо, похід чорногірським хребтом, дві доби в наметах та чілл у @crocus_camp
кочова кухня, до якої долучиться кожен з вас!
екстетік денс паті!
і найособливіше: приватний огляд кожному з учасників від @bikmaev_kinesio
залишай будь який коментар і ми надішлемо детальну програму⚡️
👉🏻рання вартість 22.650 грн до 20.05
👉🏻пізня вартість 24.650 грн після 20.05
доступна оплата частинами
бронювання здійснюється за 50% оплатою
залітай у наш вайб, не чекаючи до останнього😏
бронювання: @kryvoruk
літо, похід чорногірським хребтом, дві доби в наметах та чілл у @crocus_camp
кочова кухня, до якої долучиться кожен з вас!
екстетік денс паті!
і найособливіше: приватний огляд кожному з учасників від @bikmaev_kinesio
залишай будь який коментар і ми надішлемо детальну програму⚡️
👉🏻рання вартість 22.650 грн до 20.05
👉🏻пізня вартість 24.650 грн після 20.05
доступна оплата частинами
бронювання здійснюється за 50% оплатою
залітай у наш вайб, не чекаючи до останнього😏
бронювання: @kryvoruk
10.04.202511:05
Ще одна практика з ретриту
ЙОГА РЕТРИТ: МАХАКАЛА НАМАСКАР
https://youtu.be/N0kSuspjFRQ
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЙОГА РЕТРИТ: МАХАКАЛА НАМАСКАР
https://youtu.be/N0kSuspjFRQ
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
06.05.202506:44
Силове тренування на стабільність спини
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Не робити під час запалення
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
30.04.202519:34
Онлайн стрім консультаціям-бути.
Коротше завтра дам анонс щодо онлайн консультацій. Бо усі вже засумувати думаю за таким контентом
Коротше завтра дам анонс щодо онлайн консультацій. Бо усі вже засумувати думаю за таким контентом
24.04.202518:13
ДУЖЕ ВАЖЛИВО!
Панство, збираю зара фідбек на курси.
Велике прохання, якщо ви займаєтесь або займалися по будь-яким моїм курсам напишіть в коментарях свій розгорнутий, щирий відгук.
Аналізую наразі програми та думаю що покращити, а що дійсно зайшло.
Відгук можете залишити в вільному форматі, єдине що позначте ваш спортивний досвід (як часто займалися/займаєтесь спортом на тиждень) + назву курсу.
Дуже вдячний за будь-який ваш фідбек
Панство, збираю зара фідбек на курси.
Велике прохання, якщо ви займаєтесь або займалися по будь-яким моїм курсам напишіть в коментарях свій розгорнутий, щирий відгук.
Аналізую наразі програми та думаю що покращити, а що дійсно зайшло.
Відгук можете залишити в вільному форматі, єдине що позначте ваш спортивний досвід (як часто займалися/займаєтесь спортом на тиждень) + назву курсу.
Дуже вдячний за будь-який ваш фідбек
22.04.202515:50
Акція:
до червня усі прийми будуть коштувати 2000грн (замість 2500грн) після чого ціна прийому підіймається до 3000грн
Запис на прийом @bikmaev_d
до червня усі прийми будуть коштувати 2000грн (замість 2500грн) після чого ціна прийому підіймається до 3000грн
Запис на прийом @bikmaev_d
15.04.202518:03
Лайфхак для покращення розтяжки та сідання на шпагат 🔥
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
08.04.202508:12
Йога ретрит: Йога Флоу+Дихання+медитація
Повна практика
ЙОГА РЕТРИТ
https://youtu.be/hD4NWMtAatA
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Повна практика
ЙОГА РЕТРИТ
https://youtu.be/hD4NWMtAatA
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
02.05.202517:36
Як відбувається клацання щелепи і чому формується проблема 👨🏻⚕️
Вирішив записати бо я кожному пацієнту показую саме таким чином чому у нього/неї відбувається клацання. Просто сьогодні було 4 пацієнта з клацанням. І іноді знайти рух котрий без клацання-це ще той квест.
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Вирішив записати бо я кожному пацієнту показую саме таким чином чому у нього/неї відбувається клацання. Просто сьогодні було 4 пацієнта з клацанням. І іноді знайти рух котрий без клацання-це ще той квест.
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
30.04.202516:44
У неділю я провів міні семінар для збірної України по академічній греблі, про важливість розминки та заминки, наскільки важливі дихальні практики у реабілітації та досягнені результатів, як правильно формувати процес відновлення і чому потрібна йога у цих аспектах, і багато багато іншого.
Семінар: Важливість розминка та заминки для олімпійських спортсменів/ Як правильно тренуватись
https://youtu.be/WII7XvW6MH0
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Семінар: Важливість розминка та заминки для олімпійських спортсменів/ Як правильно тренуватись
https://youtu.be/WII7XvW6MH0
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
24.04.202510:36
наш ретріп
25.06 - 2.07
nomad::retrip
деталі: @kryvoruk
25.06 - 2.07
nomad::retrip
деталі: @kryvoruk
16.04.202511:44
Запускаю онлайн консультування!
Вимоги:
- Мати файл МРТ ураженої ділянки (це головне)
- Розгорнутий аналіз крові
- Розгорнуті гормональні аналізи ( Естрадіол, Тестостерон вільний/загальний, Дегідротестостерон, Пролактин, ГСПГ, Ферітин)
Консультація буде тривати до години.
Будемо розбирати і спосіб життя, і сон, і харчування, і програму тренувань.
Ціна консультації на першому етапі 1200грн
Для тих, у кого куплені курси тренувань буде знижка 300грн=900грн
Для запису на консультацію пишіть на мейл одразу з файлами d.bikmaev@gmail.com
Вимоги:
- Мати файл МРТ ураженої ділянки (це головне)
- Розгорнутий аналіз крові
- Розгорнуті гормональні аналізи ( Естрадіол, Тестостерон вільний/загальний, Дегідротестостерон, Пролактин, ГСПГ, Ферітин)
Консультація буде тривати до години.
Будемо розбирати і спосіб життя, і сон, і харчування, і програму тренувань.
Ціна консультації на першому етапі 1200грн
Для тих, у кого куплені курси тренувань буде знижка 300грн=900грн
Для запису на консультацію пишіть на мейл одразу з файлами d.bikmaev@gmail.com
12.04.202516:30
ГРИБИ та МОЗОК: КОРИСТЬ чи НІ? Мухомор, magic mashrooms, ПТСР, Їжовик
https://youtu.be/6fn3-eyg4U8
Ми це зробили! Вже у мережі наш подкаст з Дідусем Мухомором на тему грибів!!! Там ви знайдете усі відповіді за свої запитання щодо користі та небезпеки грибів, як вони можуть допомогти військовим та звичайним людям, і авжеж з науковими статтями
Придбати гриби від Дідуся Мухомора зі знижкою можна у ТГ https://t.me/dedushka_muhomor
Використовуйте Промокод BIKMAEVYOGA для отримання знижки
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
https://youtu.be/6fn3-eyg4U8
Ми це зробили! Вже у мережі наш подкаст з Дідусем Мухомором на тему грибів!!! Там ви знайдете усі відповіді за свої запитання щодо користі та небезпеки грибів, як вони можуть допомогти військовим та звичайним людям, і авжеж з науковими статтями
Придбати гриби від Дідуся Мухомора зі знижкою можна у ТГ https://t.me/dedushka_muhomor
Використовуйте Промокод BIKMAEVYOGA для отримання знижки
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
06.04.202513:01
Йога ретрит: день 2
Тільки для підписників ТГ залишаю посилання на відео з тренування на ретриті
Йога з ретриту. День 2
https://youtu.be/tDdnkN49-mA
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Тільки для підписників ТГ залишаю посилання на відео з тренування на ретриті
Йога з ретриту. День 2
https://youtu.be/tDdnkN49-mA
ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ НА САЙТІ або в ТЕЛЕГРАМ БОТІ: @bikmaev_kinesio_bot
Shown 1 - 24 of 408
Log in to unlock more functionality.