Собака.ru | Психология и здоровье
Реклама: @sobakapsyho_adv_bot
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 01, 2019
Added to TGlist
Feb 26, 2025Linked chat
«Собака.ru» Психология и здоровье Chat
17
Latest posts in group "Собака.ru | Психология и здоровье"
05.05.202508:34
Майские рабочие/выходные — челлендж под названием #каквсеуспевать! Почему между встречами (шашлыки с семьей и зум с коллегами из другого часового пояса в один день — классика) нужно делать перерывы, чем пятиминутки ничегонеделания (но обдумывания!) спасут ваш график и почему в принципе не обязательно все успевать — узнали у Андрея Шаронова, директора Альянса по вопросам устойчивого развития, экс-президента Московской школы управления «Сколково».
Я стараюсь, чтобы между всеми запланированными мероприятиями были небольшие окна, чтобы одна группа посетителей не сменяла другую в непрерывном потоке. Это дает возможность осмыслить услышанное, переключиться на другую тему. Понимание того, что перерывы необходимы, пришло ко мне всего несколько лет назад. Например, когда я работал в Министерстве экономического развития и торговли РФ, такого понимания еще не было. Во-первых, была большая нагрузка и давление из-за количества дел и встреч. Во-вторых, ложная, на мой взгляд, мысленная установка, что ты не можешь себе позволить ни минуту без проактивной деятельности.
Останавливаться для спокойных размышлений
Я уверен в том, что огромная часть проблем в нашей жизни появляется только потому, что мы не находим пяти минут, чтобы спокойно подумать над ситуацией. Мы постоянно чем-то заняты и не позволяем себе делать остановок. Однако за пять минут в голову могут прийти действительно важные вещи, которые, например, изменят ваш график, сделают его менее насыщенным, но более содержательным и продуктивным.
Раньше мне казалось, что ты не можешь просто сидеть, ничего не делая, я боялся таких моментов. Сразу начинал срочно чем-то заниматься, обычно чем-то банальным и рутинным. Если все же попробовать остановиться, может начаться продуктивная мысленная работа. Конечно, главное не подгонять себя: «Почему уже три минуты сижу, а в голове ни одной интересной идеи».
Сохранять перерывы между встречами
Я стараюсь, чтобы между всеми запланированными мероприятиями были небольшие окна, чтобы одна группа посетителей не сменяла другую в непрерывном потоке. Это дает возможность осмыслить услышанное, переключиться на другую тему. Понимание того, что перерывы необходимы, пришло ко мне всего несколько лет назад. Например, когда я работал в Министерстве экономического развития и торговли РФ, такого понимания еще не было. Во-первых, была большая нагрузка и давление из-за количества дел и встреч. Во-вторых, ложная, на мой взгляд, мысленная установка, что ты не можешь себе позволить ни минуту без проактивной деятельности.
Останавливаться для спокойных размышлений
Я уверен в том, что огромная часть проблем в нашей жизни появляется только потому, что мы не находим пяти минут, чтобы спокойно подумать над ситуацией. Мы постоянно чем-то заняты и не позволяем себе делать остановок. Однако за пять минут в голову могут прийти действительно важные вещи, которые, например, изменят ваш график, сделают его менее насыщенным, но более содержательным и продуктивным.
Раньше мне казалось, что ты не можешь просто сидеть, ничего не делая, я боялся таких моментов. Сразу начинал срочно чем-то заниматься, обычно чем-то банальным и рутинным. Если все же попробовать остановиться, может начаться продуктивная мысленная работа. Конечно, главное не подгонять себя: «Почему уже три минуты сижу, а в голове ни одной интересной идеи».
04.05.202513:56
В майские праздники главное — не устроить неприятное свидание с клещами, которые уже проснулись и готовы к активности. Так что самое время освежить свою память и вспомнить, как обезопасить себя от членистоногих «вампиров» (мини-урок биологии: клещи не насекомые!) — пусть и безболезненных, но несущих риск опасного заражения.
Зоны риска — где?
Прыгает, летает или ползает?
Обнаружен клещ: что делать?
Зоны риска — где?
Клещи любят растения, но, как правило, на высоте, превышающей 1,5 метра, их не встретить. Членистоногие поджидают своих «жертв» в траве, на кустах и на лесной подстилке из опавших листьев. Чаще всего, разумеется, клещи живут в лесу, но совершенно не исключено, что они обнаружат свое присутствие, к примеру, в парках (узнайте заранее, проведена ли противоклещевая обработка) или на загородном участке (здесь ответственность уже на самом хозяине).
Перманентно бояться клещей не стоит, у их неприятной деятельности есть определенная периодичность. Первый пик активности начинается в апреле и заканчивается в июне, а второй приходится на интервал с августа по октябрь. Агрессивнее всего клещи с 8 до 11 часов и с 17 до 20 часов в теплую погоду, без жары или дождя.
Районы Петербурга, для которых характерен клещевой энцефалит: Колпинский, Красносельский, Курортный, Приморский, Петродворцовый, Пушкинский.
Прыгает, летает или ползает?
Клещи не прыгают и не летают, а цепляются. Так что выбирайте одежду, обувь и аксессуары, максимально закрывающие тело (не забывайте про голову!) и пользуйтесь репеллентами, отпугивающими кровососов. Если контакт с кожей при первом касании будет исключен, то и риск укуса заметно снизится.
Кстати, кусаются клещи безболезненно (!), поэтому обнаружить их можно преимущественно случайно при самостоятельном или взаимном осмотре: отсюда еще одна фэшн + ЗОЖ рекомендация — надевайте светлое, так легче вовремя увидеть нежелательный элемент.
Обнаружен клещ: что делать?
Вопреки распространенным страшилкам, клеща можно удалить самостоятельно.
Но важно соблюсти несколько правил
:
▪️Если есть возможность, вымыть руки с мылом / обработать антисептиком / хотя бы ополоснуть водой, надеть стерильные перчатки.
▪️Аккуратно захватить клеща пинцетом / обвязать его ниткой и растянуть ее концы в стороны / ухватить паразита пальцами (если нет перчаток, обмотайте пальцы бинтом) как можно ближе к хоботку, то есть к вашей коже.
▪️Плавными покачивающими или вращающими движениями извлечь паразита из кожи.
▪️Поместить клеща в герметичную емкость и привезти в больницу на исследование, чтобы убедиться, что он не заразен.
Что делать точно нельзя:
▪️Не вырывайте клеща — тогда его слюнные железы с возможной инфекцией могут остаться под кожей и начать воспаляться.
▪️Не давите клеща — опять же, его содержимое может попасть в кровь.
▪️Не обливайте клеща уксусом или маслом — он не оторвется и не задохнется, а выпрыснет жидкость в тело, почувствовав опасность. Либо эти действия спровоцируют у членистоногого тошноту, и зараженные массы все равно окажутся внутри.
Если на коже появилось подозрительное воспаление, похожее на укус, то не пытайтесь идентифицировать его cамостоятельно. Только специалист может правильно оценить клиническую ситуацию и поставить предварительный диагноз. При подозрении или подтвержденном укусе клещом, когда его самого в наличии нет и нельзя убедиться, что он не является переносчиком клещевого энцефалита, профилактика заболевания обязательна.
04.05.202509:25
Классика прямиком в ваш (и наш) #спортлист. Гулять бесконечно, сжигая все ненужное, делать мягкий стретчинг зажатых в рабочем загрузе мышц (самое то в долгожданные выходные) — в компании маэстро Стинга и Desert Rose.
10.04.202518:30
Если думскроллинг или напряженная работа за компьютером нагружают ваши глаза так, что даже моргать неприятно, не беспокойтесь — есть способы сохранить окулярное здоровье. Отметим, что об этом стоит задуматься даже если вы не испытываете никаких проблем с глазами!
Вместе с экспертом подготовили список из нескольких хороших способов помочь своему зрению: от биодобавок и специальных очков до блефаропластики, ночных линз и… простой гимнастики.
Вместе с экспертом подготовили список из нескольких хороших способов помочь своему зрению: от биодобавок и специальных очков до блефаропластики, ночных линз и… простой гимнастики.
09.04.202510:16
«Антон тут рядом» готовится к ежегодному весеннему маркету — сообщают коллеги из «Петербурга будущего»
В 2025 году «Маркет тут рядом» пройдет в пятый раз. В прошлом году удалось собрать рекордные 1 252 172 рубля: все средства пошли на работу Центра «Антон тут рядом» на Троицкой площади, где каждый месяц 48 взрослых с аутизмом находят любимое дело и друзей.
В этом году в апреле, месяце видимости и поддержки людей с аутизмом, «Антон тут рядом» проведет распродажу своей продукции, устроят тату-салон с эскизами студентов фонда. А еще всех собравшихся ждет секретный музыкальный гость!
«Маркет тут рядом» пройдет 20 апреля, с 11:00 до 22:00.
Центр «Антон тут рядом» на Невском — Невский пр., 104.
Вход свободный.
Фото: «Антон тут рядом»
В 2025 году «Маркет тут рядом» пройдет в пятый раз. В прошлом году удалось собрать рекордные 1 252 172 рубля: все средства пошли на работу Центра «Антон тут рядом» на Троицкой площади, где каждый месяц 48 взрослых с аутизмом находят любимое дело и друзей.
В этом году в апреле, месяце видимости и поддержки людей с аутизмом, «Антон тут рядом» проведет распродажу своей продукции, устроят тату-салон с эскизами студентов фонда. А еще всех собравшихся ждет секретный музыкальный гость!
«Маркет тут рядом» пройдет 20 апреля, с 11:00 до 22:00.
Центр «Антон тут рядом» на Невском — Невский пр., 104.
Вход свободный.
Фото: «Антон тут рядом»
02.04.202518:46
Сегодня — день видимости и поддержки аутичных людей, а весь апрель — Всемирный месяц информирования об аутизме. Поэтому мы попросили экспертов фонда «Обнаженные сердца», невролога Святослава Довбню и клинического психолога Татьяну Морозову, рассказать про мифы об общении с людьми с расстройством аутистического спектра (важно: они не нелюдимые интроверты!) и поделиться стратегиями инклюзивного и полезного диалога с человеком с РАС.
Важно знать, что:
Правда, что все аутичные люди — замкнутые? Люди с РАС понимают шутки? Следует ли очень тщательно подбирать слова? Есть ли какие-то темы, которых лучше избегать? Можно ли говорить с человеком о его диагнозе? А пожимать руку или обнимать? Что насчет громких звуков? И какой он — главный принцип обьщения с людьми с РАС? Ответы на все вопросы — по ссылке.
Важно знать, что:
В разговоре с нейроотличным собеседником будьте дружелюбны, сохраняйте спокойствие и проявляйте терпение: не говорите слишком быстро, делайте паузы, предоставляя человеку возможность ответить. Общаясь с ребенком — постарайтесь говорить на его/ее уровне. Не нависайте над ним сверху, не говорите когда он или она находится к вам спиной — ребенок может не отреагировать на такую коммуникацию. Со взрослым человеком с РАС общайтесь как с равным — избегайте сюсюканья и формулировок, которые используются в разговорах с детьми.
Правда, что все аутичные люди — замкнутые? Люди с РАС понимают шутки? Следует ли очень тщательно подбирать слова? Есть ли какие-то темы, которых лучше избегать? Можно ли говорить с человеком о его диагнозе? А пожимать руку или обнимать? Что насчет громких звуков? И какой он — главный принцип обьщения с людьми с РАС? Ответы на все вопросы — по ссылке.
01.04.202518:55
Хотите распрощаться со складками и почувствовать себя благостным? Прыгайте! К этому, по крайней мере, призывают 1000 и 1 рилс и тикток, посвященные дофаминовым прыжкам. О тренировках, быстро ставших вирусными, в русскоязычных соцсетях заговорили после постов цифрового психолога Юлии Бошиной. Она поясняет, что на больших пальцах ног у людей есть особая точка, воздействие на которую активирует выработку гормона удовольствия — дофамина. Чем больше дофамина, тем больше уровень счастья в вашей жизни.
Стимулировать ту самую точку предлагается с помощью особой техники:
Прыжки правда помогают выработке дофамина? Есть ли противопоказания? И как наверняка повысить уровень так называемого гормона удовольствия и мотивации? По ссылке разобрали чудодейственную технику вместе с экспертом.
Стимулировать ту самую точку предлагается с помощью особой техники:
Необходимо перепрыгивать с одной ноги на другую босиком или в носках, а после приземления на опорную аккуратно касаться пола большим пальцем противоположной ноги. Длительность тренировок — 5-15 минут. Выполнять их рекомендуется каждый день, постепенно увеличивая продолжительность. Среди обещанных результатов: хорошее настроение, позитивный настрой, а еще подтянутая фигура.
Прыжки правда помогают выработке дофамина? Есть ли противопоказания? И как наверняка повысить уровень так называемого гормона удовольствия и мотивации? По ссылке разобрали чудодейственную технику вместе с экспертом.
01.04.202515:25
Появилась первая российская вакцина от вируса папилломы человека (ВПЧ)! Прорыв совершили фармкомпании «Нанолек» и НПК «Комбиотех», получив регистрационное удостоверение на «Цегардекс» — аналог американской вакцины «Гардасил».
Препарат будет применяться для предупреждения заболеваний, которые вызывают ВПЧ 6, 11, 16 и 18 типа. Сейчас он предназначен для профилактики болезней у взрослых, однако, по словам компании, планируется выпуск формулы для детей в течение ближайших лет.
Препарат будет применяться для предупреждения заболеваний, которые вызывают ВПЧ 6, 11, 16 и 18 типа. Сейчас он предназначен для профилактики болезней у взрослых, однако, по словам компании, планируется выпуск формулы для детей в течение ближайших лет.
01.04.202513:34
Нотабене! Главный спорт-сигма страны Дмитрий Нагиев буквально учит нас дзюдо-принципу «сэйрёку дзэнъё» («наилучшее использование энергии»). Формула: дисциплина + отсутствие фанатизма + умение выкрутить в свою пользу.
Вы из-за дзюдо, которым всю юность занимались, такой дисциплинированный? Действуете по канонам бусидо? Вы же транслируете вайб самурая — у вас походка и повадки воина с принципами!
— Дисциплина пришла с годами, к сожалению, хотя действительно я занимался и дзюдо, и айкидо. Но понимание, что дисциплина решает многое, пришло не сразу. Это понимание пришло с третьей перезагрузкой или перезапуском, как вы это называете. С момента «Физрука»: когда 200 съемочных дней и ты понимаешь, что только дисциплина может помочь выжить. Тот, кто в жизни прошел хотя бы 50 съемочных дней подряд, тот понимает, как это тяжело и как это чревато срывами и даже смертью артистов. Мы знаем такие случаи.
То есть дисциплина — еще один инструмент удачи?
— Я думаю, что это ее первый инструмент. Но при этом надо помнить, что жизнь настолько красочна и разнообразна, что ничего нет интересней самой жизни. Поэтому если дисциплина переходит в фетиш и в фанатизм, то грош ей цена. Для меня все, что связано с фанатизмом, не имеет смысла. Поэтому дисциплина очень важна, но она не самоцель.
А были у вас эпические фиаско?
— Наверное, нет. Я стараюсь не раскачивать маятник неудачи: если вдруг выныривает что-то нехорошее, я прикидываю, чем это может быть для меня полезно. Для кого-то мои глобальные неудачи покажутся серьезными прорывами в карьере, поэтому даже не хочу об этом задумываться, говорить, а значит, выпускать это куда-то в космос.
Полное интервью с Дмитрием Нагиевым читайте в свежем принте и на сайте.
Вы из-за дзюдо, которым всю юность занимались, такой дисциплинированный? Действуете по канонам бусидо? Вы же транслируете вайб самурая — у вас походка и повадки воина с принципами!
— Дисциплина пришла с годами, к сожалению, хотя действительно я занимался и дзюдо, и айкидо. Но понимание, что дисциплина решает многое, пришло не сразу. Это понимание пришло с третьей перезагрузкой или перезапуском, как вы это называете. С момента «Физрука»: когда 200 съемочных дней и ты понимаешь, что только дисциплина может помочь выжить. Тот, кто в жизни прошел хотя бы 50 съемочных дней подряд, тот понимает, как это тяжело и как это чревато срывами и даже смертью артистов. Мы знаем такие случаи.
То есть дисциплина — еще один инструмент удачи?
— Я думаю, что это ее первый инструмент. Но при этом надо помнить, что жизнь настолько красочна и разнообразна, что ничего нет интересней самой жизни. Поэтому если дисциплина переходит в фетиш и в фанатизм, то грош ей цена. Для меня все, что связано с фанатизмом, не имеет смысла. Поэтому дисциплина очень важна, но она не самоцель.
А были у вас эпические фиаско?
— Наверное, нет. Я стараюсь не раскачивать маятник неудачи: если вдруг выныривает что-то нехорошее, я прикидываю, чем это может быть для меня полезно. Для кого-то мои глобальные неудачи покажутся серьезными прорывами в карьере, поэтому даже не хочу об этом задумываться, говорить, а значит, выпускать это куда-то в космос.
Полное интервью с Дмитрием Нагиевым читайте в свежем принте и на сайте.
01.04.202508:22
Благотворительный фонд AdVita запускает акцию «Смешных сумм не бывает»
1 апреля, в День смеха (а заодно и день рождения AdVita), запускает акцию, в которой рассказывают, что для пожертвований нет «смешных сумм». Из якобы маленьких двузначных сумм складывается большая и реальная помощь.
На специальном сайте проекта в игровом формате сделали генератор случайных чисел. Можно нажать на кнопку, и он выдаст ту сумму, которую человек мог бы пожертвовать. 21, 68, 34, 49 рублей — любая сумма станет поддержкой подопечных фонда, который занимается помощью детей и взрослых с онкозаболеваниями.
1 апреля, в День смеха (а заодно и день рождения AdVita), запускает акцию, в которой рассказывают, что для пожертвований нет «смешных сумм». Из якобы маленьких двузначных сумм складывается большая и реальная помощь.
На специальном сайте проекта в игровом формате сделали генератор случайных чисел. Можно нажать на кнопку, и он выдаст ту сумму, которую человек мог бы пожертвовать. 21, 68, 34, 49 рублей — любая сумма станет поддержкой подопечных фонда, который занимается помощью детей и взрослых с онкозаболеваниями.
31.03.202518:19
Психологическая травма требует не меньшего внимания, чем сломанная рука. И лечить первую иногда сложнее и дольше. Как мы вообще понимаем, что была травма? Человек внезапно стал каким-то нервным и раздражительным и ожесточенно зарубаться в интернете на определенные темы. Может ощущать растерянность и неспособность найти себе место — просто ноги сами носят его туда-обратно без определенной цели. Может перестать есть или спать. Или, наоборот, просыпаться раз в полтора часа, эмоционально при этом ничего не чувствуя, просто не спится.
Флeшбэк может проявляться не только в поведении, но также и в чувствах — и тогда это эмоциональный флeшбэк. Какие признаки должны насторожить близких пострадавшего? И, главное, чем помочь? Рассказывает кандидат психологических наук, социальный психолог, исследователь Анастасия Жичкина в книге «Ну что с того, что я там был». Важно! Это первый путеводитель по комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (КПТСР) на русском языке.
Флeшбэк может проявляться не только в поведении, но также и в чувствах — и тогда это эмоциональный флeшбэк. Какие признаки должны насторожить близких пострадавшего? И, главное, чем помочь? Рассказывает кандидат психологических наук, социальный психолог, исследователь Анастасия Жичкина в книге «Ну что с того, что я там был». Важно! Это первый путеводитель по комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (КПТСР) на русском языке.
31.03.202515:44
Уже видели новости, что в Россию пришел неизвестный вирус? О нескольких случаях странной болезни, которая сначала проявляется общей слабостью и недомоганием, а потом прогрессирует в невозможность встать с кровати и кашель с кровью, впервые было сообщено 29 марта.
Сначала разбираемся, а потом не паникуем. Приводим все данные по информации от органов здравоохранения и спойлерим: это алармизм! И вот почему.
Сначала разбираемся, а потом не паникуем. Приводим все данные по информации от органов здравоохранения и спойлерим: это алармизм! И вот почему.
27.03.202518:16
Если сегодня буквально все бесит, как песня про посиделки с бобром за столом — вдыхаем, выдыхаем и применяем методы саморегуляции, которыми пользуются даже профессиональные атлеты (эксперты по выживанию в токсичной экосистеме достигаторства!). Ведь хронический стресс оказывает мощное влияние на тело и разум!
Что и как правильно делать — по ссылке нам (и вам!) объяснила мастер спорта по легкой атлетике, спортивный психолог Оксана Янковская. Но для начала — пройдемся по нейропсихологии стресса.
Что и как правильно делать — по ссылке нам (и вам!) объяснила мастер спорта по легкой атлетике, спортивный психолог Оксана Янковская. Но для начала — пройдемся по нейропсихологии стресса.
1. Снижение активности префронтальной коры. Эта область мозга отвечает за принятие решений и контроль эмоций. При длительном эмоциональном перенапряжении ее работа сбивается, а миндалевидное тело, отвечающее за страх и тревогу, становится более бодрым.
Решение: медитация и дыхательные упражнения.
2. Нарушение системы вознаграждения. Стресс снижает уровень дофамина и серотонина, что лишает человека удовольствия от привычных занятий.
Решение: чередование видов деятельности и небольшие поощрения за выполненные задачи.
3. Повышенная тревожность и неуверенность в себе. Человек начинает сомневаться в своих способностях, даже если имеет объективные достижения.
Решение: позитивное мышление и ведение дневника успехов.
4. Эмоциональное выгорание. Дефицит эндорфинов приводит к апатии и утрате интереса к жизни.
Решение: полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе и творческая деятельность.
5. Когнитивные нарушения. Возникают проблемы с обработкой информации, памятью и концентрацией.
Решение: головоломки и интеллектуальные игры.
25.03.202518:40
Все больше людей обращаются к чат-ботам за разговорной терапией. Опасность в том, что для этого не всегда используются приложения, разработанные в дополнение к психотерапии, и часто для людей машина становится полноценной альтернативной психолога.
«В общении с ним мне было комфортнее, чем с некоторыми психотерапевтами, впрочем у меня бывали весьма неудачные заходы на психотерапию», — так Иван описывает Собака.ru свой опыт использования чат-бота для решения психологических проблем с которыми он сталкивается. Ивану около 30, он работает в Москве и раньше не имел взаимодействия с ИИ. Однако пару месяцев назад решил попробовать пообщаться с набирающим популярность ботом о том, что происходит в его жизни: «Когда DeepSeek разговорится, когда ты дашь ему достаточно контекста, то он довольно эмпатичный».
Для специалистов в области ИИ в этом нет ничего удивительного — машина говорит так, чтобы нам нравиться. Это приводит к тому, что «более внимательного и поддерживающего психолога, чем ИИ сейчас, наверное, найти невозможно». Но есть и подводные камни.
Может ли робот дать дельный совет? А опасный? И когда цифровой разговор окажется реально полезным? Разбираемся на сайте Собака.ru.
«В общении с ним мне было комфортнее, чем с некоторыми психотерапевтами, впрочем у меня бывали весьма неудачные заходы на психотерапию», — так Иван описывает Собака.ru свой опыт использования чат-бота для решения психологических проблем с которыми он сталкивается. Ивану около 30, он работает в Москве и раньше не имел взаимодействия с ИИ. Однако пару месяцев назад решил попробовать пообщаться с набирающим популярность ботом о том, что происходит в его жизни: «Когда DeepSeek разговорится, когда ты дашь ему достаточно контекста, то он довольно эмпатичный».
Для специалистов в области ИИ в этом нет ничего удивительного — машина говорит так, чтобы нам нравиться. Это приводит к тому, что «более внимательного и поддерживающего психолога, чем ИИ сейчас, наверное, найти невозможно». Но есть и подводные камни.
Может ли робот дать дельный совет? А опасный? И когда цифровой разговор окажется реально полезным? Разбираемся на сайте Собака.ru.
24.03.202518:45
Всем, кто достаточно спокойно относится к грязи — плюс в карму! Возможно, у вас подавлена та часть нашей социокультурной ДНК, которая ассоциирует малейшее гигиеническое несовершенство с низшей ступенью развития и стремится подчинить своему контролю каждую песчинку. Ведь простое бытовое действие по смахиванию сора превратилось в обряд благочестия и самолюбования — еще на рубеже XIX и XX веков гигиена стала разницей между «хорошими», «порядочными» бедняками и люмпен-сбродом.
Задается вопросом исследовательница Джей Оуэнс в книге «Пыль. История современного мира в триллионе пылинок». Публикуем отрывок-рассуждение (с опорой на работы антропологов, философов, географов!) о том, когда уборка не только сохраняет здоровье, но и укрепляет социальное неравенство.
Не поймите меня неправильно: пылесосить нужно. Пожалуйста, не переставайте это делать. Пылевые клещи вызывают астму, а мебель по мере разрушения начинает выделять огнезащитные химические вещества, разрушающие эндокринную систему. Санитарные реформаторы XIX века и правда способствовали общественному здравоохранению. Проповедники «микробного евангелия» спасали жизни. Но сможем ли мы когда-нибудь отделить пыль от ее морального ужаса?
Задается вопросом исследовательница Джей Оуэнс в книге «Пыль. История современного мира в триллионе пылинок». Публикуем отрывок-рассуждение (с опорой на работы антропологов, философов, географов!) о том, когда уборка не только сохраняет здоровье, но и укрепляет социальное неравенство.
Records
05.05.202523:59
1.6KSubscribers28.02.202518:51
100Citation index10.05.202523:59
838Average views per post08.05.202522:07
0Average views per ad post12.04.202523:59
12.50%ER02.04.202523:59
36.03%ERR09.04.202510:16
«Антон тут рядом» готовится к ежегодному весеннему маркету — сообщают коллеги из «Петербурга будущего»
В 2025 году «Маркет тут рядом» пройдет в пятый раз. В прошлом году удалось собрать рекордные 1 252 172 рубля: все средства пошли на работу Центра «Антон тут рядом» на Троицкой площади, где каждый месяц 48 взрослых с аутизмом находят любимое дело и друзей.
В этом году в апреле, месяце видимости и поддержки людей с аутизмом, «Антон тут рядом» проведет распродажу своей продукции, устроят тату-салон с эскизами студентов фонда. А еще всех собравшихся ждет секретный музыкальный гость!
«Маркет тут рядом» пройдет 20 апреля, с 11:00 до 22:00.
Центр «Антон тут рядом» на Невском — Невский пр., 104.
Вход свободный.
Фото: «Антон тут рядом»
В 2025 году «Маркет тут рядом» пройдет в пятый раз. В прошлом году удалось собрать рекордные 1 252 172 рубля: все средства пошли на работу Центра «Антон тут рядом» на Троицкой площади, где каждый месяц 48 взрослых с аутизмом находят любимое дело и друзей.
В этом году в апреле, месяце видимости и поддержки людей с аутизмом, «Антон тут рядом» проведет распродажу своей продукции, устроят тату-салон с эскизами студентов фонда. А еще всех собравшихся ждет секретный музыкальный гость!
«Маркет тут рядом» пройдет 20 апреля, с 11:00 до 22:00.
Центр «Антон тут рядом» на Невском — Невский пр., 104.
Вход свободный.
Фото: «Антон тут рядом»
10.04.202518:30
Если думскроллинг или напряженная работа за компьютером нагружают ваши глаза так, что даже моргать неприятно, не беспокойтесь — есть способы сохранить окулярное здоровье. Отметим, что об этом стоит задуматься даже если вы не испытываете никаких проблем с глазами!
Вместе с экспертом подготовили список из нескольких хороших способов помочь своему зрению: от биодобавок и специальных очков до блефаропластики, ночных линз и… простой гимнастики.
Вместе с экспертом подготовили список из нескольких хороших способов помочь своему зрению: от биодобавок и специальных очков до блефаропластики, ночных линз и… простой гимнастики.
04.05.202509:25
Классика прямиком в ваш (и наш) #спортлист. Гулять бесконечно, сжигая все ненужное, делать мягкий стретчинг зажатых в рабочем загрузе мышц (самое то в долгожданные выходные) — в компании маэстро Стинга и Desert Rose.
04.05.202513:56
В майские праздники главное — не устроить неприятное свидание с клещами, которые уже проснулись и готовы к активности. Так что самое время освежить свою память и вспомнить, как обезопасить себя от членистоногих «вампиров» (мини-урок биологии: клещи не насекомые!) — пусть и безболезненных, но несущих риск опасного заражения.
Зоны риска — где?
Прыгает, летает или ползает?
Обнаружен клещ: что делать?
Зоны риска — где?
Клещи любят растения, но, как правило, на высоте, превышающей 1,5 метра, их не встретить. Членистоногие поджидают своих «жертв» в траве, на кустах и на лесной подстилке из опавших листьев. Чаще всего, разумеется, клещи живут в лесу, но совершенно не исключено, что они обнаружат свое присутствие, к примеру, в парках (узнайте заранее, проведена ли противоклещевая обработка) или на загородном участке (здесь ответственность уже на самом хозяине).
Перманентно бояться клещей не стоит, у их неприятной деятельности есть определенная периодичность. Первый пик активности начинается в апреле и заканчивается в июне, а второй приходится на интервал с августа по октябрь. Агрессивнее всего клещи с 8 до 11 часов и с 17 до 20 часов в теплую погоду, без жары или дождя.
Районы Петербурга, для которых характерен клещевой энцефалит: Колпинский, Красносельский, Курортный, Приморский, Петродворцовый, Пушкинский.
Прыгает, летает или ползает?
Клещи не прыгают и не летают, а цепляются. Так что выбирайте одежду, обувь и аксессуары, максимально закрывающие тело (не забывайте про голову!) и пользуйтесь репеллентами, отпугивающими кровососов. Если контакт с кожей при первом касании будет исключен, то и риск укуса заметно снизится.
Кстати, кусаются клещи безболезненно (!), поэтому обнаружить их можно преимущественно случайно при самостоятельном или взаимном осмотре: отсюда еще одна фэшн + ЗОЖ рекомендация — надевайте светлое, так легче вовремя увидеть нежелательный элемент.
Обнаружен клещ: что делать?
Вопреки распространенным страшилкам, клеща можно удалить самостоятельно.
Но важно соблюсти несколько правил
:
▪️Если есть возможность, вымыть руки с мылом / обработать антисептиком / хотя бы ополоснуть водой, надеть стерильные перчатки.
▪️Аккуратно захватить клеща пинцетом / обвязать его ниткой и растянуть ее концы в стороны / ухватить паразита пальцами (если нет перчаток, обмотайте пальцы бинтом) как можно ближе к хоботку, то есть к вашей коже.
▪️Плавными покачивающими или вращающими движениями извлечь паразита из кожи.
▪️Поместить клеща в герметичную емкость и привезти в больницу на исследование, чтобы убедиться, что он не заразен.
Что делать точно нельзя:
▪️Не вырывайте клеща — тогда его слюнные железы с возможной инфекцией могут остаться под кожей и начать воспаляться.
▪️Не давите клеща — опять же, его содержимое может попасть в кровь.
▪️Не обливайте клеща уксусом или маслом — он не оторвется и не задохнется, а выпрыснет жидкость в тело, почувствовав опасность. Либо эти действия спровоцируют у членистоногого тошноту, и зараженные массы все равно окажутся внутри.
Если на коже появилось подозрительное воспаление, похожее на укус, то не пытайтесь идентифицировать его cамостоятельно. Только специалист может правильно оценить клиническую ситуацию и поставить предварительный диагноз. При подозрении или подтвержденном укусе клещом, когда его самого в наличии нет и нельзя убедиться, что он не является переносчиком клещевого энцефалита, профилактика заболевания обязательна.
05.05.202508:34
Майские рабочие/выходные — челлендж под названием #каквсеуспевать! Почему между встречами (шашлыки с семьей и зум с коллегами из другого часового пояса в один день — классика) нужно делать перерывы, чем пятиминутки ничегонеделания (но обдумывания!) спасут ваш график и почему в принципе не обязательно все успевать — узнали у Андрея Шаронова, директора Альянса по вопросам устойчивого развития, экс-президента Московской школы управления «Сколково».
Я стараюсь, чтобы между всеми запланированными мероприятиями были небольшие окна, чтобы одна группа посетителей не сменяла другую в непрерывном потоке. Это дает возможность осмыслить услышанное, переключиться на другую тему. Понимание того, что перерывы необходимы, пришло ко мне всего несколько лет назад. Например, когда я работал в Министерстве экономического развития и торговли РФ, такого понимания еще не было. Во-первых, была большая нагрузка и давление из-за количества дел и встреч. Во-вторых, ложная, на мой взгляд, мысленная установка, что ты не можешь себе позволить ни минуту без проактивной деятельности.
Останавливаться для спокойных размышлений
Я уверен в том, что огромная часть проблем в нашей жизни появляется только потому, что мы не находим пяти минут, чтобы спокойно подумать над ситуацией. Мы постоянно чем-то заняты и не позволяем себе делать остановок. Однако за пять минут в голову могут прийти действительно важные вещи, которые, например, изменят ваш график, сделают его менее насыщенным, но более содержательным и продуктивным.
Раньше мне казалось, что ты не можешь просто сидеть, ничего не делая, я боялся таких моментов. Сразу начинал срочно чем-то заниматься, обычно чем-то банальным и рутинным. Если все же попробовать остановиться, может начаться продуктивная мысленная работа. Конечно, главное не подгонять себя: «Почему уже три минуты сижу, а в голове ни одной интересной идеи».
Сохранять перерывы между встречами
Я стараюсь, чтобы между всеми запланированными мероприятиями были небольшие окна, чтобы одна группа посетителей не сменяла другую в непрерывном потоке. Это дает возможность осмыслить услышанное, переключиться на другую тему. Понимание того, что перерывы необходимы, пришло ко мне всего несколько лет назад. Например, когда я работал в Министерстве экономического развития и торговли РФ, такого понимания еще не было. Во-первых, была большая нагрузка и давление из-за количества дел и встреч. Во-вторых, ложная, на мой взгляд, мысленная установка, что ты не можешь себе позволить ни минуту без проактивной деятельности.
Останавливаться для спокойных размышлений
Я уверен в том, что огромная часть проблем в нашей жизни появляется только потому, что мы не находим пяти минут, чтобы спокойно подумать над ситуацией. Мы постоянно чем-то заняты и не позволяем себе делать остановок. Однако за пять минут в голову могут прийти действительно важные вещи, которые, например, изменят ваш график, сделают его менее насыщенным, но более содержательным и продуктивным.
Раньше мне казалось, что ты не можешь просто сидеть, ничего не делая, я боялся таких моментов. Сразу начинал срочно чем-то заниматься, обычно чем-то банальным и рутинным. Если все же попробовать остановиться, может начаться продуктивная мысленная работа. Конечно, главное не подгонять себя: «Почему уже три минуты сижу, а в голове ни одной интересной идеи».
History of channel changes
Log in to unlock more functionality.