Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

fitness cf 🦾🍏

тейки сюды -> @fitcfbot

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateFeb 01, 2025

Added to TGlist

Dec 28, 2024

I own this channel

History of changes

Linked chat

fitness cf 🦾🍏 Chat

Statistic of Telegram Channel fitness cf 🦾🍏

More details

Subscribers

295

24 hours00.1%Week

10.3%Month

5221.4%

Citation index

500

Mentions5Shares on channels0Mentions on channels5

Average views per post

46

12 hours47

32.9%24 hours46

0.9%48 hours58

16.4%

Engagement rate (ER)

8.51%

Reposts0Comments0Reactions2

Engagement rate by reach (ERR)

15.99%

24 hours

0.39%Week

2.9%Month

4.75%

Average views per ad post

46

1 hour2247.83%1 – 4 hours1226.09%4 - 24 hours2963.04%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

1

Dynamic

Latest posts in group "fitness cf 🦾🍏"

All posts

22.04.202519:22

Привет, кф

У меня сегодня наконец-то была хорошая тренировка ног, а то в прошлый раз из-за месячных пропустила.

А как у вас дела?

#тейк@fitcf
#достижение@fitcf

22.04.202506:54

привет кф, скажите наскока дрыщ ор норм:
(16 лет мущинка рост 170) обхват предплечья 24, обхват бицепса 30 НАСКОКА ВСЕ ПЛОХА

#тейк@fitcf

21.04.202504:12

за сколько времени примерно можно поправиться и подкачаться с 50 кг до 70кг? рост 170

#тейк@fitcf

Deleted22.04.202512:20

Reposted from:

regular show cf

20.04.202519:47

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟
➰ Confession

🤩 йоууу! этот конфешн посвящён мульту regular show 😚 🤩

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
➰ здесь ты можешь высказать мнение о персонажах, поделиться своим творчеством или просто обсудить все, что связано с данным мультиком 💫
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤩 DNI: база + обсуждение политики

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
➰администрация
хештеги
➰пост для вп (5+)
буст
➰бот для тейков

20.04.202519:26

может ли стоять/набираться вес от недостатка калорий?
в рандом момент я заметила, что норм так не добираю калорий (samsung health рекомендует 1700-1900, а я и 1000 редко набираю), причём, для меня чувствуется насыщение и больше я просто напросто не съем.
но в теории, от такого недостатка калорий вес давно должен был быть низким 🤨. причём, я тренировками занимаюсь достаточно регулярно. несколько раз в неделю велотренажёр + силовые.

#тейк@fitcf

Deleted22.04.202512:20

Reposted from:

𝙇𝙊𝙈𝘼𝙉𝘿♡⃝𝙁𝘼𝙉𝘾𝙔 𝙄𝙎𝙇𝘼𝙉𝘿⚘𝘿𝘼𝙄𝙇𝙔⤿𝘾𝙁 ⎝👻🎀⎞

20.04.202519:11

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

осматривая парк вы видите симпатичную кошко-девочку, стоящую у входа. вы улыбаетесь ей даже не подозревая что вас ждёт
дальше. . . 🌟

🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸 🩸🩸

ㅤㅤ🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

ㅤㅤㅤ ㅤㅤ🩸🅰️🩸🩸❓➗🩸🩸

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
вам наскучило что про этот сайт
забыли? хотели бы найти единомышленников? обсудить определенного персонажа или же найти по нему арт? тогда вы в нужном месте! 😄
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

ㅤ 🔤🔤🔤🔣🔤🔤🔤🔤

🤩 navigation 🌟
🌎 admins 🌟
🎀 mascot 🌟

💘💘💘💘💘💘💘💘💘

Deleted22.04.202512:20

Reposted from:

[🐹🐭] ГРЫЗУНЫ CONFESSION

20.04.202519:06

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❌❌ ❌ ➖➖➖➖➖

"блин! нашел крутую фотку крыски , а поделиться не с кем 😪"

"хочу завести хомяка и не знаю что ему купить...

👉

"

"моя морская свинка такая смешная!!! вот фотка!!

🥺

"

если у вас проскакивала мысль про подобное , тогда вам точно сюда!!❤️
❌❌❌❌➖➖➖➖➖
❌ 🌟 🌟🌟🌟🌟🌟
#адмтейк
#тейк
#админыоткрылиРОТ
#вп
#Daily
❌❌❌❌➖➖➖➖➖
❌❌ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Троллфейсовна [💙] - влд 1 🤩🏴
аспер мыло[🤩] - влд 2 🏳️
🤩&🤩
Валера [🐓] - вп 🏴 - вп
❌❌❌❌➖➖➖➖➖
🤩🤩🤩 и с кем не будем вп

базовые дни , поддерживание/одобрение живодерства , "ой , это всего лишь (любой грызун) , что с ним будет то?" , хейтеры грызунов, поддерживание войн

🐀

бот для тейков

правила тейков
буст канала!
поиск админов

эмодзи комбо (клик) [🐹🐭]/[🐭🧀]

Deleted22.04.202512:20

Reposted from:

[конкурс на маскота] Sphynx Confession

20.04.202519:03

📸кф зарейдили, проверьте подписку📸

🌟🎀elcom to…
📸📸📸📸📸📸
📸📸➖🥩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🤩—СМАТРИТЕ КАКОЙ У МЕНЯ КРУТОЙ КОТТ!!!!!!!

🧐—блен хочу завести сфинкса, но ничего не знаю о них((

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
хочешь поделится фотками⌝ кота/кошки или получить
⌞ совет и т.д.?? тебе к нам💘
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🙂📸📸📸— база,зоофилы ⌝
живодеры, хейтеры
⌞сфинксов
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🌸📸📸📸📸
📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸

бот для тейков
АНОН бот для тейков
правила
полная навигация
ВП пост [100+]

ЭК — 🐱🫧

ССЫЛКА НА КФ 🫀
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃 cr.: @saoriy / @adlerbanner on tg

20.04.202517:40

Ужас……

Нуууу, зато куличи были вкусными… Мой фаворит — фисташковый

Надеюсь, что, благодаря силовым, отёков не будет, всё уйдёт в мышцы….

Как думаете, отёков/увеличения массы за счёт жира не будет?
Рельеф сохранить хочется, но есть вкусно тоже..

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

20.04.202516:57

Можно ли заниматься в зале без тренера? Я попросила родителей денег на тренера и вышло 8 тренировок 7600,они сказали это дорого и могу сама заниматься,но я просто сама многие упражнения делаю не правильно. Что делать? Есть приложения для людей без тренера?

#тейк@fitcf
#новички@fitcf

Reposted from:

𝐚𝐥𝐢𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 [🛍️👀]

20.04.202514:01

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

➖бᴧин, ᴨᴏʍᴏᴦиᴛᴇ нᴀйᴛи ʙᴇщь!

➖ʍᴇня ᴛᴀᴋ бᴇᴄиᴛ чᴛᴏ нᴀ ᴀᴧиᴋᴇ...

➖ᴄʍᴏᴛᴩиᴛᴇ чᴛᴏ я ɜᴀᴋᴀɜᴀᴧ!

➖ᴦдᴇ нᴀйᴛи ᴨᴏдбᴏᴩᴋу ʙᴇщᴇй
ʙ нужнᴏʍ ʍнᴇ ᴄᴛиᴧᴇ?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

дᴏбᴩᴏ ᴨᴏжᴀᴧᴏʙᴀᴛь ʙ....

🌃🌁🌁🌌🌁🌁🌁🌁🌁🌁🌁
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 😁

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

😜 DNI (do not interact) | кроме исламофобии

😜 бот для тейков😜 (ВАЖНО)

😜 вп пост😜 админ состав

😜 буст канала😜 маскотша

😜 брак 😜 лп союз

😜 aliexpress support

😜эмодзи комбо — 🛍️👀

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

хᴇɯᴛᴇᴦи:

#тейк
#адмтейк
#подборкавещей
#щп

хᴇɯᴛᴇᴦи ᴨᴏдбᴏᴩᴏᴋ:

#футболка
#топ
#кофта
#рубашка
#штаны
#юбка
#шорты
#аксессуары
#прочее

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

19.04.202519:20

Может быть тогда подсушусь чуть-чуть, чтобы стать ещё рельефнее, а потом стану есть как обычно.

Большой + заключается в том, что с маленькой массой в дальнейшем проще будет заработать МС и т.д. (Сейчас я вешу 54 кг при росте 155.5 см, а хочу массу 48-50 кг)

#тейк@fitcfbot

19.04.202516:32

Ого, за 5 дней, особо не планируя, похудела на 1 кг, при этом вполне нормально ела, силовые были такими же, как и всегда, Сон тоже.

Радует, что тело подтянулось, мышцы не ушли, а наоборот увеличились.

#тейк@fitcfbot
#достижение@fitcf

Deleted22.04.202512:20

19.04.202516:07

Эххххх

19.04.202516:07

Бляяя в зал хожу совсем немного (с этого месяца) я боссик кфс🤓

#тейк@fitcf

All posts

Advertised2 minutes

21.04.202506:02regular show cf

Advertised1 day

20.04.202519:05[🐹🐭] ГРЫЗУНЫ CONFESSION

240

Advertised1 day

20.04.202519:05[конкурс на маскота] Sphynx Confession

Advertised5 minutes

20.04.202516:35𝙇𝙊𝙈𝘼𝙉𝘿♡⃝𝙁𝘼𝙉𝘾𝙔 𝙄𝙎𝙇𝘼𝙉𝘿⚘𝘿𝘼𝙄𝙇𝙔⤿𝘾𝙁 ⎝👻🎀⎞

686

Advertised4 minutes

19.04.202523:20𝐚𝐥𝐢𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 [🛍️👀]

Advertised28 minutes

10.04.202514:12clothes confession 🎇

4.6K

More details

Records

10.04.202523:59

302Subscribers

28.02.202523:59

1125Citation index

10.03.202506:21

167Average views per post

10.03.202506:22

167Average views per ad post

29.12.202410:16

100.00%ER

09.03.202523:59

67.15%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts fitness cf 🦾🍏

All posts

02.04.202521:05

❗️ ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ОТДЫХ ОТ ВП. ВТОРОЙ АДМИН ИГНОРИТ В ЛИЧКЕ И МОГУТ СЛУЧАТЬСЯ ИНЦИДЕНТЫ, НО Я КАК ВЛАДЕЛЕЦ ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ВП МИНИМУМ НА ТРИ ДНЯ ДО НАХОЖДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОГО РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ. ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ. ПИШИТЕ ТЕЙКИ В ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ

02.04.202517:06

дорогие дамы и господа! я сегодня в первый раз пошла на турнички!! 🥳🥳 считаю, я большая молодец и надеюсь, что реально смогу научиться подтягиваться в скором времени япиии🙌🏻🙌🏻🙌🏻
кстати, если у вас есть советики по подтягиваниям, то пожалуйста, напишите их 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасиибаа

#тейк@fitcf
#достижение@fitcf

01.04.202519:06

Впервые кидаю, надеюсб дойдеь..
Ребят, я ваще новичок, прочитала весь кф, но так и не нашла ответ на своф вопрос. Как не терять интерес к спорту? Всегда не любила это дело, в последний год начала замечать проблемы во внешности, здоровье, да и в целом хотелосб бы быть большим большим качком. Все говорят сложно начать, но мне начать то легко, а вот не забросить.. и так на протяжении года, занимаюсь недели две, забрасываю. Я редко ловлю кайф от трень, в последнее время почаще стала получать удовольствие, но потом оно снова пропало и я забросила, я даже не сразу 2х часовая тренировка БОТАТЬ БОТАТЬ, вообще нет, даже до 40 минут не дохожу, с большими промежутками, старалась каждый день. Тоже самое с питанием, оно просто днище, не могу себя заставить питаться нормально (овощи, фрукты не ем, просто противны на вкус, я привереда в этом плане) а хотелось бы дефицита. Я хочу познать это ощущение любви к спорту, активностям, жжению после тренировок, но не могу😭. (Занимаюсь дома, спортивный инвентарь есть, брат сам качается и у него прям результаты есть, но не хочу чтоб он меня курировал, не хочу с ним взаимодействовать)

#тейк@fitcf
#мотивация@fitcf
#здоровье@fitcf
#питание@fitcf

29.03.202511:22

chto dumaete 😵

#адмтейк@fitcf
#питание@fitcf

01.04.202512:44

кстати, помимо фоток я сделал присед 100кг с наколенниками на 2,5 раза
йоуууу

#тейк@fitcf
#достижение@fitcf

11.04.202512:50

Лец мейк фиткф грейт эген (сегодня был день ног поэтому бицуха спряталась)

#адмтейк@fitcf
#мотивация@fitcf

19.04.202516:07

Бляяя в зал хожу совсем немного (с этого месяца) я боссик кфс🤓

#тейк@fitcf

08.04.202519:14

165

#тейк@fitcf

13.04.202503:58

хай, хочу нарастить мышцы
можете посоветовать приложения/каналы для тренировок дома? может сами что-то посоветуете?
инвентарь небольшой, но имеется: турник, гантели по 4кг и коврик

#тейк@fitcf
#дома@fitcf
#упражнения@fitcf

31.03.202518:25

С чего лучше начать? Заниматься 7 раз в неделю или 3 раза? Сколько по времени тратить на спорт в начале? Тренировки дома, есть гантели 4 кг, но не уверенна смогу ли я с ними заниматься ибо после того как я с ними занималась то сгибы рук потом ужасно болели. Что можете посоветовать насчёт этих несчастных 4 кг, как дойти до того чтобы они стали моим рабочим месом, гантель с 0,5-3 кг нет

#тейк@fitcf

12.04.202512:52

вот этот мальчик еще в четверг приседал 85 на 3 раза
а сегодня он побил свои рекорды нахуй
90 на 3
95 на 2
и наконец 100 НА РАЗ

Я КАПЕЦ СЧАСТЛИВЫЙ

#тейк@fitcf
#достижение@fitcf

29.03.202512:34

https://superherojacked.com/anime-workout-routines/

не знаю, популярный ли прям этот сайт или нет, но тут тренировки как у аниме персонажей и селебрити, также есть про питание чета
мб это кого-то замотивирует заниматься, всё таки делать уловки для мозга можно(нужно) для достижения целей
есть ещё видео в тиктоке от @raahavyy , она снимает как делает тренировки с этого сайта

#тейк@fitcf
#тренировки@fitcf
#питание@fitcf

29.03.202520:29

Я НАЧАЛА ХОДИТЬ В БАССЕЙН ЭТО ТАКАЯ ИМБА БОЖЕЕЕЕЕЕ

#тейк@fitcf
#плавание@fitcf
#достижение

15.04.202512:12

130кг становой йоу

#тейк@fitcf
#достижение@fitcf

25.03.202517:23

с великим удовольствием почистила вчерашние вп