𝓐𝘱𝘩𝘳𝘰𝘥𝘪𝘵𝘦 𝜗℘ ولاگ های ووگ

💖     اینجوری میتونی راحت زبان یاد بگیری
                            @holyfroce

🆗     اینجوری یه پوست شفاف و براق بساز
                        @ItGiirlShop

🍓     تا عید اندامتو ساعت شنی کن
                     @littlemymelody3

6️⃣      آموزش رایگان رقص ، اندامتو بینظیر کن
                 @K_AuditionDANCE

🎀      بیش از 10هزار آهنگ کره‌ای
                         @kpoperciity

🩷     با این اپلیکیشن اندامتو  مثل مدل ها کن
                               @tgirlstv

🤩     منبع لباس های اولد مانی و سلطنتی
                           @joy_stoore

🍓     با پادکستاش خودت یه پا روانشناس شو
                       @backtothehome

🎶     بـرنامـه 30 روزه عمـلگرایـی به اهـداف
                             @Operanica

❑ مـعرفی چند محـصول مـراقبت از  پوست با کیـفیت و جایگزین های مقرون به صـرفه تر 🪷

باید هدفتونو از این کار تو ذهن داشته باشید و مدام اونو با خودتون تکرار کنید تا انگیزه لازمو بگیرید.

مثلا دور کمر سینه و باسنتون رو اندازه بگیرید و تصمیم بگیرید از هرکدوم چقدر میخوایید کم کنید و تا رسیدن به اندازه دلخواه تلاش کنید.

مطمئناً  زمانی که برای رسیدن به وزن ایده آل خود میزارید خارج از محدوده زمان هاییه که به کارهای خونه و مدرسه رسیدگی می کنید. شاید بتونید فقط روزی 10 یا 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید و نه بیشتر! پس برنامه ای بریزید که به اون عمل کنید و از اون خسته نشید. نه برنامه ای که از پس اون بر نیاید

 برای اینکه محدوده زمانی مشخص برای رسیدن به وزن دلخواه خود تعیین کنید از قانون ده انگشت استفاده کنید.(لینک توضیحات کامل)

باید به زمانم اهمیت بدید.(لینک توضیحات کامل)