Notcoin Community

Whale Chanel

View

Proxy MTProto | پروکسی

View

ПсихоТочка | Саморазвитие

📖 Всё про тонкости психологии и саморазвития
Владелец: @linkusername1
По рекламе: @im_mmargo (оплата+)

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateJan 29, 2025

Added to TGlist

Jan 29, 2025

I own this channel

History of changes

Statistic of Telegram Channel ПсихоТочка | Саморазвитие

More details

Subscribers

92 510

24 hours

320-0.3%Week

2 422-2.6%Month

6 609-6.7%

Citation index

0

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

8 912

12 hours7 432

9.2%24 hours8 912

5.7%48 hours10 293

6.7%

Engagement rate (ER)

1.25%

Reposts3Comments0Reactions101

Engagement rate by reach (ERR)

10.18%

24 hours0%Week

0.56%Month

0.02%

Average views per ad post

8 628

1 hour4214.88%1 – 4 hours4 72854.8%4 - 24 hours3 47940.32%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

4

Dynamic

Latest posts in group "ПсихоТочка | Саморазвитие"

All posts

18.02.202517:00

🎯 Как перестать терпеть токсичные отношения

Если в отношениях больше боли, чем радости, это не любовь – это привычка или страх. Не стоит оставаться рядом с тем, кто обесценивает тебя, лишает энергии и заставляет сомневаться в себе. Уход – это не слабость, а акт самоуважения.

Твои чувства и границы важны, и никто не имеет права их нарушать.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202514:00

💥 Почему не все люди остаются в нашей жизни навсегда

Люди приходят и уходят, и это нормально. Кто-то даёт нам важные уроки, кто-то остаётся на долгие годы, а кто-то проходит мимо. Это не значит, что отношения были ошибкой – они были частью твоего пути.

Позволяя людям уходить, ты освобождаешь место для тех, кто действительно тебе нужен.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202509:00

⚡️ Как отличить настоящую любовь от зависимости

Любовь даёт свободу и поддержку, а зависимость – страх потери и контроль. Если тебе больно от мысли, что партнёр уйдёт, важно задуматься: это чувство или страх остаться одному?

Настоящая любовь строится на уважении и выборе, а не на страхе потери.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202505:00

🌈 Почему важно уметь быть счастливым в одиночестве

Многие боятся одиночества, но именно оно помогает понять себя и научиться радоваться жизни без зависимости от других. Если ты не можешь быть счастлив сам, то не сможешь построить здоровые отношения.

Одиночество – это не пустота, а возможность наполнить себя тем, что действительно важно.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202517:00

🤝 Почему важно благодарить себя и жизнь

Часто мы гонимся за новыми целями, забывая радоваться тому, что уже есть. Благодарность меняет фокус с нехватки на изобилие. Записывай три вещи, за которые ты благодарен, и ты увидишь, как меняется твое восприятие мира.

Когда ценишь настоящее, будущее становится ещё лучше.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202515:00

Как понять, что ты живешь по сценарию?

🔁 В твоей жизни повторяются одни и те же ситуации
💰 Деньги утекают, а кредиты не закрываются
💔 Отношения развиваются по одной и той же схеме
😔 Несмотря на попытки всё изменить, ты чувствуешь, что топчешься на месте

Это не совпадение. Это твой жизненный сценарий – программа, которая управляет твоими действиями, желаниями и результатами.

Хочешь узнать, как переписать сценарий своей жизни?
Подписывайся на Телеграм-канал клинического психолога Елизаветы ЧЕ , и ты узнаешь:
- Как распознать свой текущий сценарий и как из него выйти
- Как изменить свою финансовую, личную и семейную историю
- И главное — что делать, чтобы разорвать замкнутый круг.

Сделай первый шаг к тому, чтобы взять судьбу в свои руки и начать наконец управлять своей жизнью 👉 Елизавета ЧЕ

17.02.202514:00

💪 Как избавиться от привычки всё откладывать на потом

Перестань ждать «идеального момента» – он никогда не наступит. Действуй прямо сейчас, даже если кажется, что ты не готов. Маленькие шаги сегодня создают большие результаты завтра.

Самый сложный шаг – первый, но именно он меняет всё.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202509:00

🌱 Как избавиться от страха перед неудачами

Неудачи – это часть пути к успеху, а не его противоположность. Каждый раз, когда что-то не получается, ты получаешь ценный урок. Важно не избегать ошибок, а учиться на них. Побеждает не тот, кто никогда не падает, а тот, кто всегда поднимается.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202505:00

🚀 Почему важно выходить из зоны комфорта

Развитие начинается там, где заканчивается привычное. Новые вызовы, знакомства, навыки – всё это помогает расти. Да, выход из зоны комфорта страшен, но страх – это знак, что ты на верном пути.

Если не пробовать новое, можно застрять в одном и том же месте на годы.

ПсихоТочка | Саморазвитие

16.02.202516:11

⚡️ Как научиться быстро принимать решения

Долгие раздумья могут привести к бездействию. Чтобы ускорить процесс, оцени плюсы и минусы, задай себе вопрос: «Что самое худшее может случиться?» и доверься интуиции. Решения не должны быть идеальными, главное – действовать.

Ошибки исправимы, а упущенные возможности нет.

ПсихоТочка | Саморазвитие

Deleted17.02.202515:12

16.02.202513:01

Коучинг: путь к свободе, доходу и личному росту. Дарим грант на обучение

Если вы:

- Чувствуете, что занимаетесь чем-то не тем.
- Стремитесь к саморазвитию.
- Хотите попробовать себя в другой профессии.

Этот курс – для вас!

💡 На курсе «Профессия коуч» от Академии 5 Prism вы:

– Освоите базовые коучинговые навыки для работы и жизни.
– Научитесь эффективной коммуникации и делегированию.
– Узнаете, как начать карьеру коуча и выйти на высокий доход.

🎁 Бонус – чек-лист «5 ловушек мышления» для устранения внутренних барьеров.

5 уроков по 25–50 минут, онлайн, бесплатно!

Нажмите и начните сейчас: ССЫЛКА

#реклама
О рекламодателе

15.02.202517:00

💡 Как справиться со стрессом и тревогой

Стресс неизбежен, но важно научиться с ним работать. Дыхательные практики, физическая активность и дневник мыслей помогут снизить уровень тревожности. Иногда лучший способ справиться со стрессом – просто принять его, а не бороться.

Помни, что большинство тревог так и не сбываются.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202514:00

🍃 Как перестать бояться чужого мнения

Многие боятся осуждения, поэтому откладывают мечты и скрывают свои желания. Но чужие слова – это всего лишь мнение, а не истина. Никто не знает, что для тебя лучше, кроме тебя самого.

Доверяй себе и своим решениям, ведь жизнь слишком коротка, чтобы жить по чужим ожиданиям.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202509:00

💥 Почему важно окружать себя правильными людьми

Твое окружение влияет на твое мышление и уровень жизни. Окружай себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Избегай токсичных людей, которые тянут вниз.

Чем больше рядом с тобой осознанных и целеустремленных людей, тем быстрее ты растешь.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202505:00

🧠 Как правильно работать с информацией, чтобы не перегружаться

Не потребляй всё подряд – фильтруй информацию. Выбирай надежные источники, записывай ключевые выводы, применяй знания на практике. Главное – не количество информации, а её полезность.

Умение работать с информацией – это ключ к осознанному развитию.

ПсихоТочка | Саморазвитие

All posts

Advertised1 hour

17

31.01.202511:01Astrology

64K

Advertised59 minutes

156

29.01.202514:16Медицинский юмор

98K

Advertised1 hour

0

29.01.202508:00Черника 🖤 Женский Юмор

43K

Humor and Entertainment

More details

Records

29.01.202520:55

99.3K

Subscribers

28.01.202515:11

100

Citation index

10.02.202521:41

9.9K

Average views per post

11.02.202507:58

9.8K

Average views per ad post

14.02.202516:14

3.93%

10.02.202523:59

10.39%

ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts ПсихоТочка | Саморазвитие

All posts

Deleted09.02.202522:05

08.02.202519:00

Наши друзья сделали крутой канал, чтобы вы ничего не путали! Вы просто обязаны подписаться: @obrazovach

12.02.202517:00

🌱 Как научиться отпускать прошлое

Порой мы слишком сильно цепляемся за прошлое — за неудачи, ошибки и обиды. Но прошлое не должно управлять нашим настоящим и будущим.

Решение: Прощение — это первый шаг к освобождению. Признай свои ошибки и отпусти их. Живи в моменте, ценя то, что у тебя есть сейчас. Работай над тем, чтобы каждое новое утро начинать с чистого листа, и не позволяй прошлым неудачам затмить твое будущее.

ПсихоТочка | Саморазвитие

10.02.202505:00

🎯 Мечты без действий — это иллюзия успеха

Мы все мечтаем о большом, но часто забываем, что без действий наши мечты остаются просто красивыми иллюзиями. Мечта без плана и действий — это просто фантазия.

Решение: Преврати свою мечту в конкретные шаги и ставь перед собой четкие цели. Разбей большую мечту на маленькие этапы и каждый день делай что-то, что приблизит тебя к ее осуществлению. Мечты становятся реальностью только через ежедневные и последовательные действия. Начни сегодня, сделай первый шаг!

ПсихоТочка | Саморазвитие

12.02.202513:05

🌟 Ожидания vs Реальность: как справляться с разочарованиями

Часто мы строим в своей голове идеальные картины будущего, но реальность не всегда соответствует этим ожиданиям. Это может вызвать разочарование и стресс.

Решение: Перестань ставить слишком высокие ожидания, которые могут привести к разочарованию. Учись адаптироваться к реальности и наслаждаться процессом. Помни, что успех — это не только результат, но и путь, который ты прошел. Не бойся изменять свои цели в процессе, если это необходимо для твоего благополучия.

ПсихоТочка | Саморазвитие

Deleted10.02.202509:17

09.02.202508:00

Попали в ад бизнесмен, президент и учитель.
Президент спрашивает у черта:
— Можно позвонить, узнать, как там мой народ? Черт разрешил.
Президент поговорил 5 мин, спрашивает - Сколько?
— Черт: 5000$! - Заплатил.
Бизнесмен:
— Я тоже хочу позвонить, как там мой бизнес. Черт разрешил.
Бизнесмен в 2 мин. уложился, спрашивает - Сколько?
— Черт: 500000$! Заплатил.
Учитель: -- Ну дай, я позвоню?
Позвонил в школу и 8 часов: про уроки, учеников, оценки, педсоветы, отчёты, мероприятия, дневники, журналы, аттестацию, контрольные, портфолио....
Закончил спрашивает черта:
— Сколько? Черт: - Бесплатно.
Бизнесмен и президент - Почему????!!!!!!
— Черт отвечает: читать продолжение

11.02.202514:00

💡 Как начать день с мотивацией: маленькие привычки, которые работают

Многие из нас начинают день с утреннего зевка и проверок соцсетей. Это не лучший старт.

Решение: Начни день с чего-то полезного: выпей стакан воды, сделай 5 минут утренней зарядки или перечитай цель на день. Маленькие действия могут задать правильный тон на весь день.

ПсихоТочка | Саморазвитие

12.02.202505:00

🧘‍♂️ Не путай прокрастинацию с отдыхом!

Отдых наполняет энергией, а прокрастинация высасывает силы. Разница в том, что после отдыха ты чувствуешь себя лучше, а после прокрастинации — наоборот.

Решение: Если чувствуешь, что откладываешь, попробуй сделать небольшое задание — даже 10 минут фокусированной работы могут зарядить энергией и дать толчок для дальнейших шагов.

ПсихоТочка | Саморазвитие

11.02.202505:00

🧠 Сила "нет": как говорить «нет» и чувствовать себя уверенно

Мы часто соглашаемся на все, чтобы не разочаровать других. Это приводит к перегрузке и внутреннему недовольству.

Решение: Научись говорить «нет». Помни, что ты ценен, и у тебя есть право выбирать, что тебе действительно важно. Начни с малого, отказываясь от дел, которые не соответствуют твоим целям.

ПсихоТочка | Саморазвитие

11.02.202509:00

🌟 Учись на ошибках, а не на чужих

Мы часто не хотим делать ошибки, а это один из лучших способов роста. Чужие ошибки — это важный опыт, но твои собственные принесут гораздо больше пользы.

Решение: Перестань бояться ошибок. Позволь себе не быть идеальным и воспринимай неудачи как важную часть пути к успеху.

ПсихоТочка | Саморазвитие

Deleted31.01.202510:25

31.01.202508:00

Совместимость в любви по дате рождения 💞

Овен + Овен = Стихия знаков одна, но… 👇

Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать продолжение👇

11.02.202517:00

🌱 Как справляться со стрессом: метод «Треугольник спокойствия»

Когда на тебя валится куча дел, важно уметь оставаться спокойным. Метод «Треугольник спокойствия» помогает сосредоточиться на том, что можно контролировать, а остальное отпустить.

Решение: Раздели ситуацию на 3 части:
1. Что ты можешь изменить?
2. Что ты не можешь изменить, но можешь адаптировать?
3. Что тебе нужно просто отпустить и не тратить на это энергию?

ПсихоТочка | Саморазвитие

10.02.202514:00

📝 Продуктивность без стресса: как правильно планировать день

Бывают дни, когда ты чувствуешь, что не успеваешь сделать ничего, несмотря на огромный список дел.

Решение: Планируй день по принципу 3 важных дел. Выбери 3 самых важных задачи, которые нужно выполнить. Это позволяет снизить стресс и улучшить фокусировку.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202517:00

⏳ Время не ждет: как эффективно расставлять приоритеты

Время — это самый ценный ресурс, который мы часто тратим на незначительные вещи. Если не научиться правильно расставлять приоритеты, оно будет ускользать из-под нас, оставляя чувство упущенных возможностей и сожалений.

Решение: Используй метод «матрицы Эйзенхауэра» для расставления приоритетов: раздели задачи на 4 категории. Это поможет сосредоточиться на действительно важном и срочном, избегая бесполезных дел. Сосредоточенность на ключевых задачах позволяет гораздо быстрее двигаться к результатам и снизить стресс.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202509:00

🌱 Зачем вам нужна зона комфорта?

Зона комфорта — это наш защитный механизм, который помогает нам избегать стресса и дискомфорта. Но на длительное время в ней оставаться нельзя. Долгое пребывание в зоне комфорта тормозит развитие, и мы можем упустить возможности для роста и самореализации.

Решение: Начни выходить из своей зоны комфорта маленькими шагами. Делай что-то новое, что вызывает у тебя легкий страх или дискомфорт. Это может быть новое занятие, путешествие или даже изменение старых привычек. Так ты будешь развиваться и расширять свои горизонты.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202505:00

💡 5 способов повысить свою мотивацию в трудные моменты

Каждый из нас сталкивается с периодами, когда мотивация уходит, и всё кажется невозможным. Это нормально, но важно вовремя вернуться в нужное русло.

Решение:
1. Вспомни, почему ты начал и какие цели стоят перед тобой.
2. Делай маленькие шаги каждый день, даже если они незначительные.
3. Верь в себя и свои силы, даже если пока не все идет по плану.
4. Общайся с людьми, которые тебя поддерживают и вдохновляют.
5. Установи небольшие вознаграждения за каждое достижение, чтобы сохранить мотивацию на протяжении всего пути.

ПсихоТочка | Саморазвитие