Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

🥑 Аніта Луценко

Здароўе і фітнес

Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеУкраїна

МоваІншая

Дата стварэння каналаAug 13, 2024

Дадана ў TGlist

Jul 16, 2023

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

🥑 Аніта Луценко Chat

Здароўе і фітнес

Статыстыка Тэлеграм-канала 🥑 Аніта Луценко

Падрабязней

Падпісчыкаў

10 876

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

2 873

12 гадз.2 3650%24 гадз.2 8730%48 гадз.3 6560%

Узаемадзеянне (ER)

3.13%

Рэпостаў10Каментары0Рэакцыі80

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

2 873

1 гадз.78127.18%1 – 4 гадз.78727.39%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "🥑 Аніта Луценко"

Усе пасты

04.11.202411:37

Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.

Твій план А на цей тиждень (більш активний):

Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

Тричі на тиждень!

Твій план Б на цей тиждень (light версія):

Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

І, звісно, "їжа" для роздумів:

Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U

28.10.202407:29

24.10.202417:00

22.10.202409:42

21.10.202410:59

17.10.202411:03

15.10.202405:31

14.10.202412:57

14.10.202410:17

12.10.202416:35

АНОНС 🔥

14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

В ефірі плануємо обговорити:

Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?

І ще багато інших тем!

Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми

Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.

09.10.202407:31

08.10.202404:55

07.10.202408:31

04.10.202407:12

Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻

02.10.202411:26

Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.

Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.

Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!

Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.

Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️

КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/