🥑 Аніта Луценко
Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
ВертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеУкраїна
МоваІншая
Дата стварэння каналаAug 13, 2024
Дадана ў TGlist
Jul 16, 2023Прыкрепленая група
Падпісчыкаў
10 876
24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%
Індэкс цытавання
0
Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0
Сярэдняе ахоп 1 паста
2 873
12 гадз.2 3650%24 гадз.2 8730%48 гадз.3 6560%
Узаемадзеянне (ER)
3.13%
Рэпостаў10Каментары0Рэакцыі80
Узаемадзеянне па ахопу (ERR)
0%
24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%
Ахоп 1 рэкламнага паста
2 873
1 гадз.78127.18%1 – 4 гадз.78727.39%4 - 24 гадз.00%
Усяго пастоў за 24 гадзіны
0
Дынаміка
-
Апошнія публікацыі ў групе "🥑 Аніта Луценко"
04.11.202411:37
Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.
Твій план А на цей тиждень (більш активний):
Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk
Тричі на тиждень!
Твій план Б на цей тиждень (light версія):
Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg
І, звісно, "їжа" для роздумів:
Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U
Твій план А на цей тиждень (більш активний):
Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk
Тричі на тиждень!
Твій план Б на цей тиждень (light версія):
Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg
І, звісно, "їжа" для роздумів:
Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U
28.10.202407:29
24.10.202417:00
22.10.202409:42
21.10.202410:59
17.10.202411:03
15.10.202405:31
14.10.202412:57
14.10.202410:17
12.10.202416:35
АНОНС 🔥
14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8
В ефірі плануємо обговорити:
Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?
І ще багато інших тем!
Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми
Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.
14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8
В ефірі плануємо обговорити:
Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?
І ще багато інших тем!
Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми
Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.
09.10.202407:31
08.10.202404:55
07.10.202408:31
04.10.202407:12
Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻
02.10.202411:26
Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.
Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.
Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!
Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.
Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️
КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY
ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU
ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.
Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!
Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.
Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️
КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY
ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU
ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Рэкорды
26.09.202323:59
11.7KПадпісчыкаў19.10.202123:59
0Індэкс цытавання16.09.202323:59
5.2KАхоп 1 паста10.09.202406:44
3.1KАхоп рэкламнага паста10.08.202323:59
16.54%ER27.07.202323:59
46.81%ERRУвайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
