Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Лёха в Short’ах Long’ует

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Лёха в Short’ах Long’ует

Паглядзець

Реальна Війна

Паглядзець

Здорове Життя

Здароўе і фітнес

Все найголовніше про здоров'я тільки тут❤️
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання: https://t.me/+OqZSAHWchoszNGJk
✅Заявки приймаються автоматично👇

Рэйтынг TGlist

ТыпПрыватны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеУкраїна

МоваІншая

Дадана ў TGlist

Jun 21, 2023

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала Здорове Життя

Падрабязней

Падпісчыкаў

72 618

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

8 601

12 гадз.6 7820%24 гадз.8 6010%48 гадз.00%

Узаемадзеянне (ER)

2.26%

Рэпостаў106Каментары0Рэакцыі88

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Здорове Життя"

Усе пасты

09.07.202416:11

Що їсти, щоб нирки були здоровими ✅

- Жирні сорти риби ( Коли ви їсте такі сорти риби, як ось тунець, форель чи лосось, то отримуєте жирні кислоти Омега-3 на додаток до білка)

- Солодкий перець (Для здоров'я нирок містять велику кількість клітковини, вітаміни А, С, В6 та лікопин.

- Капуста (Цей овоч містить велику кількість поживних речовин, серед яких майже немає калію та натрію, що позитивно впливає на роботу нирок).

- Журавлина (Терпкі на смак, але смачні ягоди перешкоджають бактеріям прилипати до стінок сечового міхура, а тому можуть запобігти розвитку інфекції).

- Полуниця (Ягоди мають червоний колір завдяки антоціанам, які є ефективними антиоксидантами, що захищають клітинні структури організму та зупиняють окислювальне пошкодження).

- Яблука (Вони знижують рівень холестерину, зменшують закрепи, запобігають хворобам серця й судин, знижують ризик розвитку раку).

- Червоний виноград (В червоному винограді багато флавоноїдів, завдяки яким він отримав свій колір).

- Цибуля (Крім того, що в цьому продукті міститься велика кількість флавоноїдів, зокрема кверцетин (потужний антиоксидант, який знижує ризик розвитку серцевих захворювань).

- Часник (Він допомагає знизити рівень холестерину, заспокоїти запалення, вирізняється антибактеріальними властивостями).

Здорове Життя❤️

09.07.202414:05

Якщо ви швидко втомлюєтесь: перелік продуктів з високим вмістом вітаміну В12, які бадьорять 💪

▫️ Молюски
▫️ Мідії, устриці та морські гребінці
▫️ Печінка
▫️Курка
▫️ Молоко і молочні продукти
▫️Тунець
▫️ Яйця
▫️ Королівський краб
▫️ Сардини
▫️Харчові дріжджі (Їх часто можна знайти в веганських сирах, безмолочних замінниках).
▫️Яловичина

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

08.07.202409:05

Чим корисна манна каша ✅

▶️ В манній каші, порівнюючи з іншими крупами, значно менше клітковини, яка потрібна, щоб наш ШКТ збалансовано працював. Однак навіть цей недолік може інколи перетворюватися на користь. Наприклад, для людей, які схильні до метеоризму, мають чутливе травлення чи подразнення кишківника, манна каша є ідеальною стравою.

▶️ Також манну кашу можна включати до щоденного раціону за гастриту, спазмів шлунка, виразки тощо. Адже це досить делікатний продукт, який не дратує стінки кишківника, легко перетравлюється і не викликає тяжкості. У складі крупи міститься селен, який додатково покращує імунітет, позитивно впливає на роботу серця й судин.

▶️ А ще вона допомагає впоратися з похміллям. І все через прості вуглеводи, які починають швидко розщеплюватися та перетворюватися на цукор, який руйнує токсини.

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

22.06.202416:10

Користь імбиру ✅

➡️ Імбир - вирощується великими площами в тропічних районах Індії, Ямайки, Китаю, Південної Америки, Індонезії, де жаркий і вологий клімат. Суцвіття імбиру являє собою великий колос, а кореневище - клубневидну форму біло-жовтого кольору та пекуче і гостре на смак.

➡️ Основні діючі речовини кореневища: вітаміни В6, В1, В9, В5, В2, А, С, Е і К, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, марганець, мідь, залізо, селен, цинк, лізин, фенілаланін, треонін, метіонін, бета-каротин, куркумін та ін.

Корисні та лікувальні властивості кореневища ⬇️

🔸 при грипі, застудах, ангіні, бронхіті, болі в горлі корінь імбиру допомагає завдяки своїм антисептичним властивостям і потогінному ефекту.

🔸при розладах системи травлення імбир допомагає, завдяки свої стимулюючій властивості, він нормалізує апетит, активізує вироблення шлункового соку, усуває печію.

🔸при боротьбі з гіпертонією і атеросклерозом він зміцнює судини і підвищує їхню еластичність та нормалізує тиск, розріджуючи кров і розслабляючи м'язи, що оточують судини.

🔸при болях у м'язах, артриті і артрозі, ревматизмі і набряках.

🔸для схуднення імбир прискорює метаболічні процеси, допомагаючи більш активно витрачати калорії.

🔸 для жінок імбир допомагає при гінекологічних розладах, а для чоловіків – покращує потенцію.

Здорове Життя❤️

22.06.202405:00

Два види білкових продуктів, споживання яких забезпечить здоров'я та молодість шкіри ✅

1. Сочевиця та бобові
Бобові та сочевиця, зокрема, забезпечують споживання білка, складних вуглеводів і клітковини, які є незамінними вітамінами, що підвищують вироблення колагену, який відповідає за те, щоб шкіра мала пружний і молодий вигляд.

🔸 Сочевиця — чудовий варіант білка для вечері, оскільки вона багата на магній, який у поєднанні з вітаміном С посилює вироблення колагену і допомагає шкірі залишатися пружною.

🔸 Як джерело цинку сочевиця та бобові зберігають еластичність шкіри та запобігають появі зморшок і в'ялості. Сочевиця ще й містить близько 18 грамів білка на чашку, що робить її хорошим джерелом заліза.

2. Горіхи та насіння

🔸 Горіхи та насіння не тільки неймовірно універсальні, а й корисні для шкіри. Деякі горіхи, як-от волоські, мигдаль і фісташки, є чудовими джерелами білка, а багато видів насіння сприяють виробленню колагену. Їх можна додавати в салат, пасту, соус або будь-яку іншу страву на вечерю.

🔸 Вони допомагають зменшити запалення та інші стани, через які шкіра стає тьмяною і стягнутою. Горіхи та насіння також є хорошим джерелом білка, який утворює колаген і допомагає організму розвивати сполучні тверді тканини та органи.

Здорове Життя❤️

07.06.202413:05

🌏 Відомий канал Discovery тепер у телеграм!

Тут ви побачите захоплюючі дух місця нашої планети, які безслідно проходять повз нас.

40-кілометрова ущелина під Південною Америкою, загублені міста, підземні водоспади та краси, до яких не дісталася рука туриста.

Підписуйтесь, щоб побачити світ таким, яким його задумала природа: https://t.me/+71CJ5O4rJIszYjMy

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

07.06.202411:11

Які продукти допомагають зберігати здоровʼя?👍

▫️Шкіра - чорниця, лосось, зелений чай;
▫️Мозок - лосось, тунець, волоський горіх;
▫️Очі - кукурудза, яєчні жовтки, морква;
▫️Волосся - темно-зелені овочі, квасоля;
▫️Легкі - брокколі, брюссельська та китайська капуста;
▫️Кишечник - чорнослив, йогурт;
▫️Серце - помідори, печена картопля, сливовий сік;
▫️М'язи - банани, червоне м'ясо, яйця, тофу.

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

07.06.202409:05

Вправи від болю у попереку ⬆️

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

07.06.202408:05

ПЛИТА СЯЄ, ЯК У МАГАЗИНІ🤩 БОЖЕ, НУ ДЕ Ж ЦЕЙ КАНАЛ БУВ РАНІШЕ...

40 років надривала спину над прибиранням, поки не натрапила на канал "ІДЕЇ ДЛЯ ДОМУ". Ніколи не бачила стільки корисних порад по дому. Ну просто паличка-виручалочка!

👉 ЖИР І НАГАР ВІДЛІТЯТЬ, ЯК ОШПАРЕНІ! До 100мл марганцівки додайте 3 ч. ложки... (читати)
👉 ЦЕЙ розчин за 3 хвилини виводить наліт на ванній та унітазі! (читати)
👉 До сих пір миєте вікна? Забути про них років на 15 допоможе дешева... (читати)
👉 СВЕКРУХА В ШОЦІ😱 Ось як вивести БУДЬ-ЯКІ плями з меблів та одягу... (читати)
👉 Щоб прибрати пил із важкодоступних місць, зробіть просту... (читати)

Всіх подруг затягла, тепер щодня чую слова подяки 😂 Ось посилання, підписуйтесь - https://t.me/+Pa1cXHVcGbNmZGQy

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

07.06.202405:00

Як міряти тиск: на якій руці, коли ⬇️

➡️ Виміряйте тиск обох руках. На тій, яка покаже результат вище і вимірюватимете згодом. Тиск на руці вимірюємо три рази. Результати краще записати на папірець. Найбільш правильне – покаже середній показник.

➡️ Намагайтеся вимірювати тиск двічі на добу - вранці (до їжі та ліків) та ввечері (до сну, їжі, ліків та душу).

Здорове Життя❤️

06.06.202418:05

Радикальна відмова від солі ❌

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

06.06.202416:11

Причини, включити до вашого раціону борщ ⬇️

🔺Борщ — ідеально збалансована страва. Білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали знаходяться в ньому в оптимальному співвідношенні.

🔺Цей суп — ідеальна детокс-їжа. Буряк, капуста, картопля, морква, цибуля, томати у його складі сприяють очищенню організму. А борщ, приготований на овочевому бульйоні — ще й низькокалорійна страва, вживання якої сприяє зниженню ваги.

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

06.06.202414:05

Сушені фініки - чудовий замінник цукерок ✅

🔸Вони такі ж солодкі, але в них менше калорій і багато клітковини, що допомагає очищенню кишечнику. Фініки зміцнюють імунітет.

🔸Їх обов'язково потрібно їсти при застуді, анемії, дистрофії та депресії. Якщо у вас поганий настрій і хронічна втома - це явні симптоми нестачі якихось життєвих важливих речовин, а фініки шалено багаті ними!

🔸В них містяться кальцій, залізо, калій, магній, мідь, цинк, фосфор, натрій, алюміній, кадмій, кобальт, сірка, бір, марганець, провітамін.

Здорове Життя❤️

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

06.06.202413:05

17-річна дівчина завагітніла від риби 😱

У місті Бакакай живе 17-річна дівчина, яка вагітна рибою. Її живіт росте вже сім місяців і за цей час вона набрала 10 кілограмів.

Її сім'я думала, що дівчина приховує свого хлопця. Вона захищалася, кажучи, що в неї не було навіть залицяльників, а тим більше хлопця.

Виявилося, що дівчина кожен день... Читати далі...

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

06.06.202411:11

«Японська вібрація» ✅

▶️ Японська вібрація – ефективна вправа, яку бажано виконувати по 2-3 хвилини вранці та ввечері. Вона покращує здоров'я організму, нормалізує роботу кровоносної системи, допомагає у роботі капілярів, має добрий лімфодренажний ефект та допомагає зняти набряки.

Як правильно виконувати вправу:

▶️ Ляжте на спину на рівній поверхні. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах. Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Дихання у звичайному ритмі.

Здорове Життя❤️

Усе пасты