Биокор - канал о продуктах здорового питания
09.04.202514:30
💥Как сделать добавки максимально эффективными?
Биодоступность — это процент активного вещества, который попадает в кровь и доступен для организма. Она зависит от нескольких факторов:
1. Качество ингредиентов: Чистота и форма активных веществ важны. Например, магний в форме цитрата лучше усваивается, чем в форме оксида.
2. Химическая структура: Свойства молекулы, такие как растворимость, влияют на её способность проходить через клеточные мембраны.
3. Метод введения: Инъекционные препараты имеют 100% биодоступность, тогда как пероральные могут терять часть вещества при прохождении через печень.
4. Способ приёма: Приём добавок на голодный желудок или с пищей может изменить их усвоение. Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше усваиваются с жирами.
5. Взаимодействие с другими веществами: Некоторые добавки могут мешать усвоению друг друга (например, кальций и железо).
🍃Как повысить биодоступность?
• Выбирайте добавки от проверенных производителей с клиническими исследованиями.
• Следуйте рекомендациям по приёму: некоторые добавки лучше принимать во время еды.
• Используйте продукты, улучшающие усвоение (например, жиры для жирорастворимых витаминов).
• Перед началом приёма добавок проконсультируйтесь с врачом для определения индивидуальных потребностей и противопоказаний.
Биодоступность — это процент активного вещества, который попадает в кровь и доступен для организма. Она зависит от нескольких факторов:
1. Качество ингредиентов: Чистота и форма активных веществ важны. Например, магний в форме цитрата лучше усваивается, чем в форме оксида.
2. Химическая структура: Свойства молекулы, такие как растворимость, влияют на её способность проходить через клеточные мембраны.
3. Метод введения: Инъекционные препараты имеют 100% биодоступность, тогда как пероральные могут терять часть вещества при прохождении через печень.
4. Способ приёма: Приём добавок на голодный желудок или с пищей может изменить их усвоение. Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше усваиваются с жирами.
5. Взаимодействие с другими веществами: Некоторые добавки могут мешать усвоению друг друга (например, кальций и железо).
🍃Как повысить биодоступность?
• Выбирайте добавки от проверенных производителей с клиническими исследованиями.
• Следуйте рекомендациям по приёму: некоторые добавки лучше принимать во время еды.
• Используйте продукты, улучшающие усвоение (например, жиры для жирорастворимых витаминов).
• Перед началом приёма добавок проконсультируйтесь с врачом для определения индивидуальных потребностей и противопоказаний.
09.04.202514:30
18.03.202512:00
Черника, лютеин и селен — настоящие защитники вашего зрения! Вот почему они так важны для здоровья глаз:
1. Черника: Богата антиоксидантами, особенно антоцианами, которые действуют как щит для клеток глаз, защищая их от разрушительного воздействия свободных радикалов. Исследования показывают, что черника может не только улучшать ночное зрение, но и поддерживать общее здоровье глаз, делая их более устойчивыми к различным заболеваниям.
2. Лютеин: Этот каротиноид, который накапливается в сетчатке, выполняет важную роль в фильтрации вредного синего света. Он защищает клетки глаз от повреждений и снижает риск развития возрастной макулярной дегенерации (AMD) и катаракты. Лютеин — ваш надежный союзник в борьбе за ясное зрение!
3. Селен: Этот жизненно важный минерал не только мощный антиоксидант, но и защитник клеток от окислительного стресса. Селен поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, что также косвенно способствует здоровью глаз.
Вместе эти компоненты работают на улучшение зрения, защиту от возрастных заболеваний и поддержание общего здоровья. Регулярное добавление черники, лютеина и селена в ваш рацион может стать важной стратегией для профилактики заболеваний глаз и сохранения их здоровья на долгие годы!
Удобно заказать на apteka.ru
1. Черника: Богата антиоксидантами, особенно антоцианами, которые действуют как щит для клеток глаз, защищая их от разрушительного воздействия свободных радикалов. Исследования показывают, что черника может не только улучшать ночное зрение, но и поддерживать общее здоровье глаз, делая их более устойчивыми к различным заболеваниям.
2. Лютеин: Этот каротиноид, который накапливается в сетчатке, выполняет важную роль в фильтрации вредного синего света. Он защищает клетки глаз от повреждений и снижает риск развития возрастной макулярной дегенерации (AMD) и катаракты. Лютеин — ваш надежный союзник в борьбе за ясное зрение!
3. Селен: Этот жизненно важный минерал не только мощный антиоксидант, но и защитник клеток от окислительного стресса. Селен поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, что также косвенно способствует здоровью глаз.
Вместе эти компоненты работают на улучшение зрения, защиту от возрастных заболеваний и поддержание общего здоровья. Регулярное добавление черники, лютеина и селена в ваш рацион может стать важной стратегией для профилактики заболеваний глаз и сохранения их здоровья на долгие годы!
Удобно заказать на apteka.ru
Паказана 1 - 3 з 3
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.