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LEIA A BULA 🫀

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Дата стварэння каналаFeb 23, 2025

Дадана ў TGlist

Jul 18, 2024

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Статыстыка Тэлеграм-канала LEIA A BULA 🫀

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23-0.7%Месяц

23-0.7%

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Сярэдняе ахоп 1 паста

34

12 гадз.140%24 гадз.34

51.1%48 гадз.820%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

2.22%

24 гадз.0%Тыдзень

0.74%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

36

1 гадз.25.56%1 – 4 гадз.513.89%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

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Апошнія публікацыі ў групе "LEIA A BULA 🫀"

Усе пасты

24.02.202519:15

24.02.202518:15

💊 Quais deficiências vitamínicas podem desencadear o herpes?

⏺️ Vitaminas do complexo B
Regulam não apenas o sistema nervoso, mas também são essenci
ais para a saúde da pele, fortalecimento da imunidade e aumento da resistência a vírus.
⏺️ Vitamina C
Um poderoso antioxidante que auxilia na eliminação de toxinas, fortalece o sistema imunológico, participa da síntese de colágeno e reforça a saúde óssea.
⏺️ Vitamina E
Também um antioxidante, contribui para uma boa circulação sanguínea, equilíbrio hormonal, fortalecimento dos cabelos e pele, além de melhorar as defesas do corpo.
⏺️ Vitamina A
Neutraliza os radicais livres, evitando danos às células saudáveis. Auxilia na síntese de proteínas e mantém a pele saudável.

🦠 Manter essas vitaminas em dia pode ajudar seu corpo a se proteger do herpes e de outras infecções! 💪✨

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

24.02.202513:10

24.02.202512:10

🧲 Sinais de deficiência de magnésio no organismo

1️⃣ Batimentos cardíacos irregulares ❤️‍🔥
O magnésio auxilia os impulsos elétricos do coração, e sua falta pode causar ritmo muito rápido ou muito lento.

2️⃣ Pressão alta 📈
Esse mineral tem um papel essencial na regulação da pressão arterial.

3️⃣ Alterações no humor e saúde mental 😔
Estudos mostram que a suplementação de magnésio pode ajudar no combate à depressão e melhorar o bem-estar.

4️⃣ Enjoo matinal 🤢
A falta de magnésio pode causar náuseas, especialmente em mulheres grávidas.

5️⃣ Cãibras musculares frequentes 🦵⚡️
O magnésio relaxa os músculos, e sua deficiência pode levar a espasmos e tensões constantes.

⚠️ Recomenda-se o consumo diário de 320-420 mg de magnésio.
🥜🍌🌿 Fontes ricas: sementes de abóbora, chia, amêndoas, espinafre, castanha de caju, batata, banana e brócolis.

✨Cuide do seu corpo, reponha seus minerais! ✨❤️

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

23.02.202522:20

23.02.202521:20

🍞 O efeito do pão branco que todos devem conhecer.

Você sabia que o pão branco pode aumentar o apetite em vez de saciar?
⚠️ O que acontece no corpo ao consumir pão branco?
Ele é rico em calorias, mas tem baixo valor nutricional.
Provoca picos de insulina, levando a cansaço e queda na produtividade.
Não mantém a saciedade por muito tempo e pode estimular ainda mais a fome.

🥗 Alternativas mais saudáveis:
Se deseja manter energia e foco, substitua pão branco, pizza e sanduíches por snacks nutritivos como nozes, sementes de abóbora e outras opções ricas em proteínas.

📌 Dica: Prefira pães integrais ou de fermentação natural, que são ricos em fibras e equilibram melhor os níveis de açúcar no sangue!

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

23.02.202519:15

23.02.202518:15

✨ Benefícios dos ovos de codorna 🥚

1️⃣ Aumenta os níveis de hemoglobina.
2️⃣ Acelera o metabolismo.
3️⃣ Elimina toxinas e resíduos do corpo.
4️⃣ Previne e retarda o desenvolvimento de doenças oncológicas.
5️⃣ Reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
6️⃣ Rejuvenesce a pele e o organismo. ✨
7️⃣ Fortalece o coração e os vasos sanguíneos.
8️⃣ Melhora a imunidade. 🛡
9️⃣ Estabiliza a pressão arterial.
🔟 Fortalece unhas e cabelos, deixando a pele mais saudável.

❗️ Diferente dos ovos de galinha, eles não contêm salmonela, então podem ser consumidos crus sem preocupação!
🥚 Um superalimento pequeno, mas poderoso! 💪🐣

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

23.02.202513:10

Выдалена24.02.202518:38

23.02.202513:08

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23.02.202512:10

🗣 Perda de voz: causas e tratamento ⬇️

🔎 Por que a voz desaparece?
🟤
Gritos e conversas altas 🔊
🟤 Alergias sazonais 🤧 – podem causar congestão nasal, laringite e tosse.
🟤 Falar por longos períodos 🗨
🟤 Infecções respiratórias 🦠 – como laringite, bronquite ou sinusite.
💡 Como recuperar a voz?
✔️
Hidrate-se 🥤 – beba bastante líquido.
✔️ Evite ar seco 🌬 – use um umidificador para proteger as cordas vocais.
✔️ Dê um descanso à sua voz 🤫 – tente não falar por alguns dias.
✔️ Reduza a inflamação 💊 – ibuprofeno ou paracetamol podem ajudar a aliviar o desconforto.

⚠️ Se a rouquidão ou perda de voz persistir por mais de 1 a 2 semanas, consulte um médico! ❤️

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

22.02.202522:20

22.02.202521:20

🍗 O impacto negativo da carne e salsichas no organismo

Embora a carne seja uma fonte de proteína, seu consumo pode ter alguns efeitos
negativos que afetam energia e produtividade.

⚠️ Por que reduzir carnes processadas?
🔜 O corpo gasta muita energia para digeri-las, o que pode causar cansaço.
🔜 Alimentos como salsichas, embutidos e carnes defumadas contêm carboidratos de baixa qualidade, que não saciam e levam à fadiga e sonolência.
🔜 Produtos altamente processados perdem grande parte dos nutrientes essenciais.
🔜 O excesso de gordura, sal e conservantes pode afetar a saúde metabólica e digestiva.

🥗 Dicas para uma alimentação mais equilibrada:
✅ Deixe as refeições pesadas para os fins de semana.
✅ Se precisar consumir carne, prefira opções magras e porções menores.
✅ Para lanches ao longo do dia, escolha snacks naturais que mantêm a energia, como frutas, oleaginosas e proteínas leves.

📌 Pequenas mudanças fazem toda a diferença no seu bem-estar!

🫀 CONVIDE: @LEIAABULA

22.02.202519:15

22.02.202518:15

✨ Os melhores produtos para proteger sua pele no outono ✨

🫐 Bagas
Frutas como mirtilos e framboesas são ricas em antioxidantes que combatem os radic
ais livres. Estes, por sua vez, reduzem a imunidade da pele e aceleram o envelhecimento.
🥕 Cenoura
Repleta de vitamina C, um poderoso antioxidante, que auxilia a pele na proteção contra danos.
🐟 Peixe gorduroso
Salmão, truta e atum são fontes de ômega-3, essenciais para a retenção de umidade e a criação de uma barreira protetora contra irritantes externos.
🍫 Chocolate amargo
O cacau, presente no chocolate amargo, contém antioxidantes que promovem a saúde e vitalidade da pele.