Notcoin Community
Notcoin Community
Паглядзець
Whale Chanel
Whale Chanel
Паглядзець
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
Паглядзець
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
Паглядзець
iRo Proxy | پروکسی
iRo Proxy | پروکسی
Паглядзець
Ляйсан Утяшева avatar
Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева avatar
Ляйсан Утяшева
​
11.03.202509:03
Я, как малыш, проснулась и плачу.
Ещё не поняла какой день... Будто разбудило что-то больное.
И вдруг осознание – эта та самая страшная дата… когда ты ушла… мама…

13 лет, как не могу обнять тебя.

Да, мы плачем по себе. Прочитала уже море книг о том, что не надо плакать и надо отпускать… Да, всё понимаю…
Учимся этой мудрости…
Но маленький ребенок во мне очень соскучился и хочет на ручки... к маме.

Пока есть возможность, обнимайте чаще своих родных и любимых…
Берегите каждое совместное мгновение 🙏🏻

P.S. Моя самая любимая совместная фотосессия💔

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
Post media background
Post media
Post media background
Post media
+3
09.03.202519:03
Наша с вами любимая часть 😍

🤎 Эклектика: как древние самаркандские мозаики, этот образ собрался в цельное полотно, из которого не убрать ни единой детали...

🖤 В духе «киношной» Круэллы: рокерские детали сочетаются с роскошью и гламуром. Сложно, смело — и немного безумно (задаем настроение выпуску 😂)

А вам какой больше понравился? Делитесь в комментариях 👇

© Ляйсан Утяшева
08.03.202510:25
Спасибо, любимый… 💋
06.03.202514:34
Просто невозможно красиво… ❤️

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
Post media background
Post media
05.03.202514:45
Один из моих любимых фильмов про кулинарию. И неповторимые Мерил Стрип и Стэнли Туччи 😍

Цитата из фильма " Джули и Джулия" не оставляет меня равнодушной:

«Знаешь, почему я люблю готовить?
Мне очень приятно, что после дня полной неопределенности,
полной в буквальном смысле слова,
можно вернуться домой и точно знать,
что если добавить яичные желтки в молоко с шоколадом,
смесь загустеет. Это такое облегчение»


И есть еще одна цитата, которая сводит меня с ума. Такая короткая, но такая емкая, такая… про любовь! 🫶🏻

«Ты масло на моем хлебе. Дыхание моей жизни!»


Смотрели этот фильм?🤗

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
04.03.202509:49
Сегодня будем говорить на очень интересную тему... Добавки с электролитами! Что вы про них слышали? Электролиты — это минералы (натрий, калий, магний, кальций и другие), которые поддерживают баланс жидкости, работу нервов и мышц в организме

Зачем пить такие добавки?
Они незаменимы в ситуациях, когда организм теряет много жидкости и минералов:

• Физическая активность – потоотделение приводит к потере натрия и калия, что может вызвать судороги и усталость

• Кето-диета – низкое потребление углеводов уменьшает запасы воды и натрия

• Стресс и усталость – магний и калий помогают работе нервной системы и сердца

Такие добавки улучшают гидратацию, поддерживают работу мышц и предотвращают судороги — а ещё помогают быстрее восстанавливаться после любых нагрузок! В перелётах и после тренировок меня не раз спасали 🔥

На фото то, чем пользуюсь я #не_реклама 🙈 (их много разных, выбирайте под себя!)

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
10.03.202513:55
📸 Рианна в соцсетях

Это самое сильное, что я когда-либо делала как женщина. И, да, не спрашивайте, почему я рожала в жемчуге и солнцезащитных очках.


Премия за самый необычный наряд для родов достается певице🤪

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
09.03.202512:23
Новый выпуск «Выжить в Самарканде. Игра сезонов» не сбавляет градус драмы 🔥

Как вы помните, сначала из лагеря пропал Алексей Щербаков — а в этот раз исчезнут Ольга Серябкина и Сергей Завгороднев... Сразу станет понятно одно: никакого нейтралитета. Очередная перепалка на испытании это только подтвердит... Как итог: даже мы с Павлом присоединимся к финальному голосованию 🙈

Все подробности — на ТНТ в 18:30 ‼️

© Ляйсан Утяшева
07.03.202517:32
Песня дня: Doechii — Anxiety

Этот ремикс хоть и вышел 4 года назад, но попал к нам тренды только недавно... И теперь на повторе который день подряд 😊

А вы что в последнее время слушаете? Делитесь в комментариях👇

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
06.03.202512:48
Весна пришла, а вместе с ней непреодолимое желание обновлений😊 Влюбилась в новую коллекцию EVENING от Love Republic. Весенний шопоголик в деле, поэтому одним образом не обошлось 😅

Светлый костюм — и в пир и в мир и в офис, образ с черным пиджаком и шортами идеален для демонстрации того, как вы потрудились в зале😝, а в платье с кокетливыми цветами появляется настроение: «Кружите меня, кружите»… 😊

P.S. коллекция EVENING уже доступна в магазинах и на сайте, выбирайте, в каком наряде будете отмечать женский праздник💋
Post media background
Post media
05.03.202513:09
Вы должны это увидеть!🤩

Наверное, так я бы назвала списки в новом разделе «Мои места», которые собрала в Яндекс Путешествиях — надежном сервисе по поиску и бронированию отелей и квартир. Не за горами майские праздники, и я уже подготовила списки любимых мест в городах, где сердце замирает от красоты и видов ⛰️

📍Сочи
📍Казань
📍Мурманск
📍Камчатка
📍Алтай

В каждой подборке мои фавориты: где остановиться, что посмотреть, где поесть и чем заняться. Делюсь с большой радостью, сохраняйте и собирайте свои такие же❤️

Вы тоже можете поделиться с друзьями любимыми местами из списков «Мои места», и получить до 6000 баллов Плюса, когда они перейдут по ссылкам, забронируют отели и квартиры на Яндекс Путешествиях и завершат поездки. А каждый друг, перешедший по вашей ссылке, получит промокод на 600 рублей на бронирование.

Делиться впечатлениями выгодно!
04.03.202507:41
Ребята, мы в очередной раз попали в топ лучших Telegram-каналов — в этот раз за февраль ☺️

Спасибо вам, что читаете и даёте столько обратной связи! Приятно очень... Интересно теперь узнать, что вам больше всего тут нравится... Поделитесь в комментариях на какую тематику вы больше всего любите посты в моем канале 🤗

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
10.03.202511:55
Одна из самых красивых советских пар — актеры Светлана Светличная и Владимир Ивашов

Ивашов и Светличная действительно были хороши вместе, красивая пара. Прежде чем я увидел Владимира в кино, я представить не мог, что бывают настолько красивые люди с такими манерами. Казалось, что он родился в какой-нибудь аристократической семье.

Первая роль Владимира в фильме «Баллада о солдате» сразу сделала 19-летнего актёра звездой... Конечно, он быстро стал безумно популярен...
Но вместо того, чтобы пользоваться своим положением, Владимир ещё студентом женится на Светлане Светличной, даже не посмотрел ни на кого, кроме неё... 🙏

Они побыли вместе целых 35 лет, до момента, когда Ивашов ушёл из жизни — и вместе прошли испытание как временем, так и жизненными трудностями... И в радости, и в горе — вместе. Актеры познакомилась на съёмках, работали вместе, а расстаться уже не смогли... Светличная не раз признавалась, что Ивашов был любовью всей её жизни 🥲

Их отношения были сложными: недопонимания, ссоры, непродолжительные расставания... Но раз за разом пара воссоединилась, их близость будто только становились крепче после пройденных вместе испытаний 💔

P. S. Пост про отношения Майи Плисецкой и Родиона Щедрина вам очень понравился, и я подумала, что стоит писать про крепкие пары и их любовь почаще 😍

© Ляйсан Утяшева
08.03.202517:16
Девочки, поздравления для нас всех от Прохора Шаляпина 😂

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
07.03.202515:06
Прочитала тут, что в недавних исследованиях доказали, что энергичная музыка помогает быстрее выполнять различные когнитивные задачи 🎯

В ходе эксперимента всем участникам предлагали решить одну и ту же задачу, но им включали разную музыку: поп, рок, классический офисный шум и песни с ярко выраженным ритмом... 🎼 👀

Как итог, слушатели ритмичной музыки были примерно на 7% эффективнее остальных 💪

Собираем новый рабочий плейлист? 🙈

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
06.03.202510:08
Посмотрела сериал «Укрытие» 👀

Погружение стопроцентное, «истребили» 2 сезона за 3 дня (и теперь очень ждём новый! 🔥)…

Да, очередная антиутопия про жизнь в подземном бункере... Сюжет не новый, но подача очень интересная! Ярко, динамично — в общем, «Укрытие» вас точно захватит! Советую 😼

Кто уже смотрел, пишите в комментариях своё мнение 👇

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
05.03.202510:45
В прошлом существовал миф, что человек достигает морального дна между 40 и 50 в кризис среднего возраста. Но всё изменилось!

За последние 10 лет уровень счастья среди молодежи резко снизился, и теперь статистика говорит, что с возрастом удовлетворенность жизнью растёт...

Раньше уровень счастья имел U-образную форму: сначала беззаботная молодость, потом сложный средний возраст и уже затем приятная старость... В последние годы же все начинается с депрессивной молодости, где с каждым годом становится лучше.. 😎

Получается, дальше будет только лучше?

© Ляйсан Утяшева
03.03.202511:19
В новом выпуске «Дерзкой готовки» встречаем весну вместе с обворожительной Нюшей 💗

Спустя 4 года рада вновь видеть ее на нашей кухне и обсудить, сколько всего случилось на этом отрезке, пока мы не виделись 🙈Пока готовили теплый салат с куриной печенью, обсудили жизнь после развода, отношения с Егором Кридом и ту цену, которой ей дались внутренние обновления 👍🏻

Скорее включаете, новый выпуск уже на моем канале! 

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
10.03.202509:54
В последние годы известный ученый Дэвид Синклер занимался исследованиями на тему молодости и нестарения🤓

И вот какие советы он даёт, чтобы «отмотать время» на 8-10 лет назад:

• Голодание, но в меру — стоит как минимум отказаться от перекусов и привычки жевать что-нибудь, даже если есть особо не хочется...

• Физическая активность — сидеть на месте противопоказано! Движение — это жизнь и молодость...

• Добавки — те же ресвератрол и NAD+ 🔥

• Перепады температуры — ледяные ванны укрепляют митохондрии, баня восстанавливает клетки 🥶

• Здоровый сон — никакие супердобавки не сработают, если вы для начала не восстановите свой режим сна 😔

Кому сколько пунктов нужно закрыть?😂

© Ляйсан Утяшева
Post media background
Post media
Post media background
Post media
Post media background
Post media
08.03.202513:08
Женщина – целая Вселенная! Мы такие разные, у каждой своя история… но нас всех объединил один арт-проект «ВСЕЛЕННАЯ (сущ.жен.род)», посвященный женщинам и их индивидуальности!

Хочется сегодня поздравить всех-всех девочек, мам, бабушек, подруг, дочерей, коллег…! Всего самого лучшего и пусть весна наступает, а вместе с ней начинается еще одна волшебная история 💋

Фотограф: Ольга Тупоногова–Волкова❤️
07.03.202513:02
Чета Кардашьян – те ещё эпатажные ребята, но даже для них это выглядит, мягко говоря, чересчур 🙈

Пока что, глядя на надувную Ким, купальник такой не захотелось... Не знаю, что подкачало: идея или исполнение?🤔 Но, не могу не согласиться с Тиной — наши панды и драконы были помилее 😄

Однако, если пошутить, то и у нас немало подтянутых и фигуристых примеров, чьи кукольные копии смогли бы удивить город 🙈😁  

© Ляйсан Утяшева
06.03.202508:46
Тем временем в соцсетях вирусится новый челлендж — отказ от лишних покупок или «NO BUY 2025»

Что это значит? Если буквально: никаких покупок. Ни украшений, ни одежды, безделушек «для настроения»... Отказываемся от любых спонтанных покупок: Только самое нужное! Смысл челленджа — осознанное потребление 💪

План такой:
1️⃣ Обдумываем, от чего можно отказаться
2️⃣ Выделяем бюджет на действительно важные вещи (строго следим на рамками, выходить нельзя!)
3️⃣ Отслеживаем прогресс, фиксируем успехи...

Популяризаторы челленджа говорят, что он должен помочь не только научиться эффективно распределять доходы, но и отучить от «токсичной» привычки тратить деньги на «быстрый серотонин» 🙈

Что думаете? Будем пробовать?
Post media background
Post media
05.03.202508:39
Рядом с зеркалом планку не делаем 😂🙏

© Ляйсан Утяшева
03.03.202509:21
📸 Юра Борисов и Анна Шевчук на красной дорожке Оскара

Нежные, влюбленные, счастливые — статуэтку актёр может и не забрал, но есть кое-что гораздо важнее наград... 😍

В большом будущем Юры Борисова теперь, думаю, никто не сомневается (особенно когда успехов ему пожелал сам Роберт Дауни мл. 😂🙏)

© Ляйсан Утяшева
Паказана 1 - 24 з 272
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.