با هم بسازیم
رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎
تمام اطلاعات و لینک های مرتبط با من:
https://zil.ink/elahenarsarlou
تبلیغات
https://t.me/cookwithLtab
@CookwithLchatbot
تمام اطلاعات و لینک های مرتبط با من:
https://zil.ink/elahenarsarlou
تبلیغات
https://t.me/cookwithLtab
@CookwithLchatbot
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаJun 11, 2023
Дадана ў TGlist
Apr 07, 2025Прыкрепленая група
سلام :"
17
Апошнія публікацыі ў групе "با هم بسازیم"
17.04.202511:51
پز نیست ،سبک زندگیمه.(چایی+پروژه معماری)☕️💻
10.04.202515:03
اگر توی تصمیم گیری برای شروع هدفتون دچار تردید میشین این پادکست جافکری رو از دست ندین به من خیلی کمک کرد!
اپلیکیشن castbox رو دانلود کنید و اونجا گوش بدین.
اپلیکیشن castbox رو دانلود کنید و اونجا گوش بدین.
07.04.202517:49
ایده از شما(?kinda)
قشنگ چند تا از پیاماتون رو ترکیب کردم😂
قشنگ چند تا از پیاماتون رو ترکیب کردم😂
07.04.202516:07
خیلی گشنمه دلم یچیز خوشمزه و سریع و غیرتکراری میخواد، بهم غذای مرود علاقتون برای اینجور موقع رو بگید
07.04.202515:39
عجب کیفیتی! کیف میکنم استعداد بچه هامون رو میبینم!
Пераслаў з:
مستاجر پلاک ١٢
07.04.202515:38
« مُرده ها را نمی‌توان‌کُشت » اولین تجربه‌ی حرفه‌ای من در نویسندگی، گویندگی و کارگردانیِ سریال صوتیه که توش با کمکِ دوستام به جای کاراکترها صداپیشه‌گی کردیم. این سریالِ صوتی توسطِ خودم تدوین شده و بچه‌های تیم‌مون برای اینکه شاهد کیفیتِ بهتری باشید سنگِ تموم گذاشتن. امیدوارم مورد توجهتون قرار بگیره.
در حالِ حاضر سریالِ صوتی « مُرده‌ها را نمی‌توان کُشت » رو هر جمعه، فقط می‌تونید توی این چنل با هشتگِ #مرده_ها_را_نمی‌توان_کشت جستجو کنید و بشنوید، و به زودی در کست‌باکس هم قراره منتشر بشه.
لطفاً در صورت امکان از هدفون استفاده کنید 🎧
.
@HouseNumberr12
در حالِ حاضر سریالِ صوتی « مُرده‌ها را نمی‌توان کُشت » رو هر جمعه، فقط می‌تونید توی این چنل با هشتگِ #مرده_ها_را_نمی‌توان_کشت جستجو کنید و بشنوید، و به زودی در کست‌باکس هم قراره منتشر بشه.
لطفاً در صورت امکان از هدفون استفاده کنید 🎧
.
@HouseNumberr12
07.04.202515:24
چطور زندگیمون رو توی ۶ ماه تغییر بدیم؟🎯
من خیلی ویدیوشو دوست داشتم پیشنهاد میکنم ببینید.
#یوتیوب_آموزشی
من خیلی ویدیوشو دوست داشتم پیشنهاد میکنم ببینید.
#یوتیوب_آموزشی
07.04.202512:53
07.04.202506:54
عکسای اینجوری که میذارم رو خودم خیلییی دوست دارم، امیدوارم شما هم دوست داشته باشید
07.04.202506:23
07.04.202502:52
پنکیک پروتئینی موزی شکلاتی – مخصوص افزایش وزن سالم
ارزش غذایی تقریبی (یک وعده):
- کالری: حدود ۷۵۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۳۰ گرم
- چربی سالم: ۳۵ گرم
- کربوهیدرات: ۶۵ گرم
نکته: این پنکیک برای کسانی که قصد افزایش وزن سالم دارند، یه گزینه کامل و سیرکننده است. مناسب صبحانه یا میان‌وعده پرانرژیه.
مواد لازم برای یک نفر :
مواد پنکیک:
- تخم مرغ: ۱ عدد
- سفیده تخم مرغ: ۲ عدد
- آرد جو دوسر یا آرد گندم کامل: ۲ قاشق غذاخوری
- موز رسیده: نصف عدد
- دارچین: ¼ قاشق چای‌خوری
- بیکینگ پودر: ¼ قاشق چای‌خوری
مواد تاپینگ:
- ماست یونانی پرچرب یا هر گونه ماستی که ترش نباشه: ۳ قاشق غذاخوری
- موز حلقه‌شده: نصف عدد
- کره بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
- سس شکلات تلخ خانگی (یا ۱ قاشق مرباخوری نوتلا یا شکلات تلخ ذوب‌شده)
- مغز بادام یا فندق یا گردو خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری
- کمی پودر نارگیل یا دانه کنجد برای تزئین و کالری بیشتر (اختیاری)
طرز تهیه:
1. موز را له کرده و با تخم مرغ‌ها، آرد، دارچین و بیکینگ‌پودر مخلوط کن.
2. در تابه نچسب با کمی روغن یا اسپری روغن، پنکیک را از دو طرف بپز.
3. بعد از پخت، اجازه بده کمی خنک بشه. سپس روی یک نیمه ماست یونانی، موز، کره بادام‌زمینی و شکلات بریز.
4. پنکیک را از وسط تا بزن و روی آن را با مغزیجات و پودر دارچین تزئین کن.
ارزش غذایی تقریبی (یک وعده):
- کالری: حدود ۷۵۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۳۰ گرم
- چربی سالم: ۳۵ گرم
- کربوهیدرات: ۶۵ گرم
نکته: این پنکیک برای کسانی که قصد افزایش وزن سالم دارند، یه گزینه کامل و سیرکننده است. مناسب صبحانه یا میان‌وعده پرانرژیه.
07.04.202502:46
#صبحانه
دیشب نخوابیدم و تصمیم گرفتم به کارام برسم و بجاش امشب خیلی زود بخوابم تا ساعت خوابمم اوکی بشه
اینم رسپی خدمت شما
دیشب نخوابیدم و تصمیم گرفتم به کارام برسم و بجاش امشب خیلی زود بخوابم تا ساعت خوابمم اوکی بشه
اینم رسپی خدمت شما
07.04.202501:29
بهار شده ولی من دارم برگ به برگ زرد می‌شم و تیکه های وجودم رو نثار نیستی میکنم، ریشه‌هام از همیشه سست‌تره و هر آن ممکنه با یک طوفان کوچیک رهسپار ناکجا آباد بشم.
07.04.202501:03
07.04.202500:40
Рэкорды
17.04.202523:59
5.6KПадпісчыкаў31.03.202523:59
0Індэкс цытавання07.04.202515:10
1.1KАхоп 1 паста12.04.202523:59
752Ахоп рэкламнага паста11.04.202523:59
5.66%ER07.04.202515:10
21.09%ERR07.04.202506:23
07.04.202517:49
ایده از شما(?kinda)
قشنگ چند تا از پیاماتون رو ترکیب کردم😂
قشنگ چند تا از پیاماتون رو ترکیب کردم😂
06.04.202512:11
اینا خیلی خوشمزه‌ان و بدون کالری هستن، با سوکرالوز شیرین شدن، قیمتشم ۳۰ تومنه، اگر جایی دیدید بخرید
07.04.202502:46
#صبحانه
دیشب نخوابیدم و تصمیم گرفتم به کارام برسم و بجاش امشب خیلی زود بخوابم تا ساعت خوابمم اوکی بشه
اینم رسپی خدمت شما
دیشب نخوابیدم و تصمیم گرفتم به کارام برسم و بجاش امشب خیلی زود بخوابم تا ساعت خوابمم اوکی بشه
اینم رسپی خدمت شما
Пераслаў з:مستاجر پلاک ١٢
07.04.202515:38
« مُرده ها را نمی‌توان‌کُشت » اولین تجربه‌ی حرفه‌ای من در نویسندگی، گویندگی و کارگردانیِ سریال صوتیه که توش با کمکِ دوستام به جای کاراکترها صداپیشه‌گی کردیم. این سریالِ صوتی توسطِ خودم تدوین شده و بچه‌های تیم‌مون برای اینکه شاهد کیفیتِ بهتری باشید سنگِ تموم گذاشتن. امیدوارم مورد توجهتون قرار بگیره.
در حالِ حاضر سریالِ صوتی « مُرده‌ها را نمی‌توان کُشت » رو هر جمعه، فقط می‌تونید توی این چنل با هشتگِ #مرده_ها_را_نمی‌توان_کشت جستجو کنید و بشنوید، و به زودی در کست‌باکس هم قراره منتشر بشه.
لطفاً در صورت امکان از هدفون استفاده کنید 🎧
.
@HouseNumberr12
در حالِ حاضر سریالِ صوتی « مُرده‌ها را نمی‌توان کُشت » رو هر جمعه، فقط می‌تونید توی این چنل با هشتگِ #مرده_ها_را_نمی‌توان_کشت جستجو کنید و بشنوید، و به زودی در کست‌باکس هم قراره منتشر بشه.
لطفاً در صورت امکان از هدفون استفاده کنید 🎧
.
@HouseNumberr12
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.