Intizom
INTIZOM, BU MUVAFFAQIYAT KALITIDIR
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
👤 Admin: @alisherovich0007
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
👤 Admin: @alisherovich0007
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеУзбекістан
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 22, 2025
Дадана ў TGlist
Feb 22, 2025Падпісчыкаў
97 743
24 гадз.
287-0.3%Тыдзень
2 006-2%Месяц
10 481-9.7%
Індэкс цытавання
100
Згадкі2Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах2
Сярэдняе ахоп 1 паста
8 765
12 гадз.5 7960%24 гадз.8 7650%48 гадз.11 283
48.7%
Узаемадзеянне (ER)
2.78%
Рэпостаў157Каментары0Рэакцыі87
Узаемадзеянне па ахопу (ERR)
8.94%
24 гадз.0%Тыдзень
1.42%Месяц
3.97%
Ахоп 1 рэкламнага паста
8 765
1 гадз.7888.99%1 – 4 гадз.7548.6%4 - 24 гадз.7 97791.01%
Усяго пастоў за 24 гадзіны
0
Дынаміка
1
Апошнія публікацыі ў групе "Intizom"
18.04.202505:34
📚 Hal Elrodning "Mo'jizaviy tong" (The Miracle Morning) kitobidan 1️⃣0️⃣ ta foydali fakt:
1️⃣ “The way you wake up each day dramatically affects your level of success.”
Har tong qanday uyg‘onishingiz – hayotingizdagi muvaffaqiyat darajasiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ta’sir qiladi.
2️⃣ “Most people settle for a mediocre life because they never commit to self-improvement.”
Odamlar hayotda o‘rtacha yashaydi, chunki o‘zini rivojlantirishga qat’iy kirishmaydi. Intizom bu – doimiy o‘sishga sadoqat.
3️⃣ Hal Elrodning 6 bosqichli tongi – S.A.V.E.R.S formulasi:
S – Silence (sukut, meditatsiya)
A – Affirmations (pozitiv tasdiqlar)
V – Visualization (ko‘z oldiga keltirish)
E – Exercise (jismoniy mashq)
R – Reading (o‘qish)
S – Scribing (kundalik yozish)
Bu 6 harakat ertalabki 1 soatda amalga oshirilsa, kuningiz ijobiy va samarali bo‘ladi.
4️⃣ “You can transform your life by changing how you start your mornings.”
Tongingizni o‘zgartirsangiz, hayotingiz ham o‘zgaradi.
5️⃣ “Discipline is choosing between what you want now and what you want most.”
Intizom — hozirgi istaklar bilan eng muhim maqsadlar o‘rtasida ongli tanlov qilishdir.
6️⃣ “You are just one decision away from a completely different life.”
Faqat bitta qat’iy qaror sizning hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin – bu tonggi rejimdan boshlanadi.
7️⃣ “Successful people don’t leave their mornings to chance.”
Muvaffaqiyatli insonlar tonglarini tasodifga emas, reja va intizomga asoslaydi.
8️⃣ “The early morning is a gift — use it for growth.”
Ertalabki sokin vaqt – bu o‘z ustida ishlash uchun eng boy ne’mat.
9️⃣ “Affirmations and visualization help reprogram your subconscious mind.”
Har kuni o‘z-o‘ziga ijobiy tasdiqlar aytish va orzularni ko‘z oldiga keltirish ong ostini maqsad sari yo‘naltiradi.
1️⃣0️⃣ “You can become the person you need to be — by committing to daily rituals.”
Har kuni tartibli odatlarni bajarar ekansiz, siz orzu qilgan insonga aylanib borasiz.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ “The way you wake up each day dramatically affects your level of success.”
Har tong qanday uyg‘onishingiz – hayotingizdagi muvaffaqiyat darajasiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ta’sir qiladi.
2️⃣ “Most people settle for a mediocre life because they never commit to self-improvement.”
Odamlar hayotda o‘rtacha yashaydi, chunki o‘zini rivojlantirishga qat’iy kirishmaydi. Intizom bu – doimiy o‘sishga sadoqat.
3️⃣ Hal Elrodning 6 bosqichli tongi – S.A.V.E.R.S formulasi:
S – Silence (sukut, meditatsiya)
A – Affirmations (pozitiv tasdiqlar)
V – Visualization (ko‘z oldiga keltirish)
E – Exercise (jismoniy mashq)
R – Reading (o‘qish)
S – Scribing (kundalik yozish)
Bu 6 harakat ertalabki 1 soatda amalga oshirilsa, kuningiz ijobiy va samarali bo‘ladi.
4️⃣ “You can transform your life by changing how you start your mornings.”
Tongingizni o‘zgartirsangiz, hayotingiz ham o‘zgaradi.
5️⃣ “Discipline is choosing between what you want now and what you want most.”
Intizom — hozirgi istaklar bilan eng muhim maqsadlar o‘rtasida ongli tanlov qilishdir.
6️⃣ “You are just one decision away from a completely different life.”
Faqat bitta qat’iy qaror sizning hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin – bu tonggi rejimdan boshlanadi.
7️⃣ “Successful people don’t leave their mornings to chance.”
Muvaffaqiyatli insonlar tonglarini tasodifga emas, reja va intizomga asoslaydi.
8️⃣ “The early morning is a gift — use it for growth.”
Ertalabki sokin vaqt – bu o‘z ustida ishlash uchun eng boy ne’mat.
9️⃣ “Affirmations and visualization help reprogram your subconscious mind.”
Har kuni o‘z-o‘ziga ijobiy tasdiqlar aytish va orzularni ko‘z oldiga keltirish ong ostini maqsad sari yo‘naltiradi.
1️⃣0️⃣ “You can become the person you need to be — by committing to daily rituals.”
Har kuni tartibli odatlarni bajarar ekansiz, siz orzu qilgan insonga aylanib borasiz.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Выдалена18.04.202518:42
17.04.202514:04
OZMOQCHIMISIZ💥💥💥
START 22-APREL
SIFATLI VA RIAL NATIJALI OZISHNI XOHLOVCHILAR UCHUN!
✅TO'G'RI OVQATLANISH ORQALI SOG'LOM OZAMIZ
✅ UYINGIZDAGI BOR MAHSULOTLARNI YEB
1 OYDA 8 KGDAN 12 KGGACHA OZASIZ ✅
GURUHGA KIRIB NATIJALARNI KORING✅
👩💻DAVLAT RO'YXATIDAN O'TGAN DIPLOM VA SERTIFIKATGA EGA TAJRIBALI DIETOLOG!
Murojaat uchun👇
@Saida_Qayumovna
TEZDA ULANIB OLING
👇👇👇
t.me/maftunkor_qomat_offical
t.me/maftunkor_qomat_offical
START 22-APREL
SIFATLI VA RIAL NATIJALI OZISHNI XOHLOVCHILAR UCHUN!
✅TO'G'RI OVQATLANISH ORQALI SOG'LOM OZAMIZ
✅ UYINGIZDAGI BOR MAHSULOTLARNI YEB
1 OYDA 8 KGDAN 12 KGGACHA OZASIZ ✅
GURUHGA KIRIB NATIJALARNI KORING✅
👩💻DAVLAT RO'YXATIDAN O'TGAN DIPLOM VA SERTIFIKATGA EGA TAJRIBALI DIETOLOG!
Murojaat uchun👇
@Saida_Qayumovna
TEZDA ULANIB OLING
👇👇👇
t.me/maftunkor_qomat_offical
t.me/maftunkor_qomat_offical
17.04.202511:58
📚 David Gogginsning "Menga hech narsa zarar qila olmaydi"
1️⃣ "Og‘riq o‘sish uchun vosita."
David Goggins og‘riq va noqulaylikni quchoqlashni o‘rgatadi — ularni chetlab o‘tmasdan, ularga qarab yurish orqali inson kuchli bo‘ladi.
2️⃣ "Discomfort is where real growth lives."
Qulaylik zonasidan chiqish – bu intizomli hayotga qadam. Har safar o‘zini qiynagan inson, o‘zini rivojlantirgan bo‘ladi.
3️⃣ "The mind is the real battleground."
Intizom tanada emas, ongda boshlanadi. Eng katta dushman – bu o‘z fikrlaringizdagi cheklovlar.
4️⃣ "Stay hard!" — bu uning shioridir.
Ruhiy mustahkamlik – muvaffaqiyatning asosi. Yengillikni emas, qat’iyatni tanlash hayotni o‘zgartiradi.
5️⃣ "You are only using 40% of your potential."
Odamlar charchadik deganida, aslida ular o‘z kuchining faqat 40 foizidan foydalanayotgan bo‘ladi. Intizom bu chegaralarni kengaytiradi.
6️⃣ "Accountability Mirror" usuli.
Har kuni oynaga qarab, o‘z kamchiliklaringni ochiq tan ol va ularni yo‘qotish uchun o‘zinga vazifa qo‘y — bu ichki intizomni shakllantiradi.
7️⃣ "No one is coming to save you."
O‘zingdan boshqa hech kim seni qutqarmaydi. Mas’uliyatni o‘z zimmaingga olish — haqiqiy intizom belgisi.
8️⃣ "Callus your mind."
Qanday qilib badanning qo‘llarida qattiq teri paydo bo‘lsa, ong ham mashq bilan chiniqadi. Har kuni qiyinchiliklarga o‘rganish – ongiy tarbiya.
9️⃣ "I stopped being a victim and started being a warrior."
Bahona izlash o‘rniga, javobgarlikni qabul qilgan inson hayotini boshqaradi. Bu – intizomli odamning falsafasi.
1️⃣0️⃣ "Set the bar high — then smash it."
Doimiy ravishda yuqori maqsadlar qo‘yish va ularga erishish odati – bu har kunlik tartib va qat’iyat bilan erishiladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ "Og‘riq o‘sish uchun vosita."
David Goggins og‘riq va noqulaylikni quchoqlashni o‘rgatadi — ularni chetlab o‘tmasdan, ularga qarab yurish orqali inson kuchli bo‘ladi.
2️⃣ "Discomfort is where real growth lives."
Qulaylik zonasidan chiqish – bu intizomli hayotga qadam. Har safar o‘zini qiynagan inson, o‘zini rivojlantirgan bo‘ladi.
3️⃣ "The mind is the real battleground."
Intizom tanada emas, ongda boshlanadi. Eng katta dushman – bu o‘z fikrlaringizdagi cheklovlar.
4️⃣ "Stay hard!" — bu uning shioridir.
Ruhiy mustahkamlik – muvaffaqiyatning asosi. Yengillikni emas, qat’iyatni tanlash hayotni o‘zgartiradi.
5️⃣ "You are only using 40% of your potential."
Odamlar charchadik deganida, aslida ular o‘z kuchining faqat 40 foizidan foydalanayotgan bo‘ladi. Intizom bu chegaralarni kengaytiradi.
6️⃣ "Accountability Mirror" usuli.
Har kuni oynaga qarab, o‘z kamchiliklaringni ochiq tan ol va ularni yo‘qotish uchun o‘zinga vazifa qo‘y — bu ichki intizomni shakllantiradi.
7️⃣ "No one is coming to save you."
O‘zingdan boshqa hech kim seni qutqarmaydi. Mas’uliyatni o‘z zimmaingga olish — haqiqiy intizom belgisi.
8️⃣ "Callus your mind."
Qanday qilib badanning qo‘llarida qattiq teri paydo bo‘lsa, ong ham mashq bilan chiniqadi. Har kuni qiyinchiliklarga o‘rganish – ongiy tarbiya.
9️⃣ "I stopped being a victim and started being a warrior."
Bahona izlash o‘rniga, javobgarlikni qabul qilgan inson hayotini boshqaradi. Bu – intizomli odamning falsafasi.
1️⃣0️⃣ "Set the bar high — then smash it."
Doimiy ravishda yuqori maqsadlar qo‘yish va ularga erishish odati – bu har kunlik tartib va qat’iyat bilan erishiladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
16.04.202511:25
Robin Sharma – "Soatning 5 klubi" (The 5 AM Club) kitobidan tartibli hayot, muvaffaqiyatga erishish, intizom to'g'risida 1️⃣0️⃣ ta fakt.
1️⃣ Ertalabki 5 da uyg‘onish sizni boshqa odamlardan bir necha soat oldinga olib chiqadi. Bu "xufya ustunlik" deb ataladi.
2️⃣ Kim tongini boshqarsa — hayotini boshqaradi. Intizomli tong muvaffaqiyatli hayotning eshigidir.
3️⃣ Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi. Tartibli, ongli tong – samarali kunning asosi.
4️⃣ “The 20/20/20 formula” – 5:00 dan 6:00 gacha bo‘lgan vaqtni 3 qismga bo‘ling:
❤️20 daqiqa jismoniy mashq (move)
❤️20 daqiqa fikrlash, mulohaza (reflect)
❤️20 daqiqa o‘rganish, bilim olish (grow)
‼️ Bu kunni eng kuchli tarzda boshlash uchun yaratilgan usul.
5️⃣ Intizom – har qanday mahoratning onasi. Har kuni qat’iy tartibda yashovchi inson baraka topadi.
6️⃣ Bahonalar – bu qo‘rquv sotgan yolg‘onlardir. Ertalabki uyg‘onishni kechiktirish aslida ichki qo‘rquvni yashiradi.
7️⃣ Har qanday o‘zgarish avval qiyin, o‘rtada chalkash, oxirida esa go‘zal. Intizomli tonglar ham shunday boshlanadi.
8️⃣ Daholik siri – tug‘ma emas, kunlik takror va intizomli mehnatdir.
9️⃣ Ertalab soat 5 — bu jimjitlik, fikrni tozalash, maqsadlarga diqqatni jamlash va ichki ovozni eshitish uchun eng zo‘r vaqt.
1️⃣0️⃣ Muvaffaqiyat erta uyg‘onuvchilarni sevadi. Eng yuqori darajadagi insonlar tongda g‘alaba qozonadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Ertalabki 5 da uyg‘onish sizni boshqa odamlardan bir necha soat oldinga olib chiqadi. Bu "xufya ustunlik" deb ataladi.
2️⃣ Kim tongini boshqarsa — hayotini boshqaradi. Intizomli tong muvaffaqiyatli hayotning eshigidir.
3️⃣ Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi. Tartibli, ongli tong – samarali kunning asosi.
4️⃣ “The 20/20/20 formula” – 5:00 dan 6:00 gacha bo‘lgan vaqtni 3 qismga bo‘ling:
❤️20 daqiqa jismoniy mashq (move)
❤️20 daqiqa fikrlash, mulohaza (reflect)
❤️20 daqiqa o‘rganish, bilim olish (grow)
‼️ Bu kunni eng kuchli tarzda boshlash uchun yaratilgan usul.
5️⃣ Intizom – har qanday mahoratning onasi. Har kuni qat’iy tartibda yashovchi inson baraka topadi.
6️⃣ Bahonalar – bu qo‘rquv sotgan yolg‘onlardir. Ertalabki uyg‘onishni kechiktirish aslida ichki qo‘rquvni yashiradi.
7️⃣ Har qanday o‘zgarish avval qiyin, o‘rtada chalkash, oxirida esa go‘zal. Intizomli tonglar ham shunday boshlanadi.
8️⃣ Daholik siri – tug‘ma emas, kunlik takror va intizomli mehnatdir.
9️⃣ Ertalab soat 5 — bu jimjitlik, fikrni tozalash, maqsadlarga diqqatni jamlash va ichki ovozni eshitish uchun eng zo‘r vaqt.
1️⃣0️⃣ Muvaffaqiyat erta uyg‘onuvchilarni sevadi. Eng yuqori darajadagi insonlar tongda g‘alaba qozonadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Выдалена16.04.202518:03
15.04.202514:33
📚 Brian Tracy ning "Bahonalarsiz intizom: O‘zini boshqarish kuchi" kitobidan - 1️⃣0️⃣ ta fakt
1️⃣ O‘zing xohlagan ishingni, kerakli paytda, kerakli tarzda qilish qobiliyatidir, hattoki kayfiyating bo‘lmasa ham. Shaxsiy kuchingizni boshqarishning asosi. Haqiqiy muvaffaqiyat sabr va intizom bilan bog‘liq.
2️⃣ Yaxshi natijalar vaqt o‘tishi bilan intizomli odatlar orqali paydo bo‘ladi, omad bilan emas. Har qanday odat intizom bilan shakllanadi – avval o‘zingizni majburlaysiz, keyin bu tabiiyga aylanadi.
3️⃣ Odat – bu avtomatlashtirilgan intizomdir. O‘zini kechiktirilgan mukofot uchun hozirgi qulayliklardan tiyishdir.
4️⃣ Kichik hozirgi lazzatlar o‘rniga katta ertangi yutuqlarni tanlash. Muvaffaqiyatli odamlar qiyin ishlarni birinchi bajaradi.
5️⃣Qiyin, lekin muhim vazifalarni kechiktirmaslik – intizom belgisi.
6️⃣ Har bir muvaffaqiyatli inson – bu doimiy o‘z ustida ishlovchi, o‘zini boshqara oladigan insondir. Intizomli inson hech qachon "bahona" qilmaydi – u yechim izlaydi.
7️⃣ Pulni boshqarish – moliyaviy intizomdan boshlanadi. Har oy daromad va xarajatlaringizni rejalashtirish – o‘ziga sodiqlik belgisi.
8️⃣Sog‘lik – intizomli turmush tarzi natijasidir. Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va uyqu tartibi intizom orqali yuzaga chiqadi. Intizomli odamlar vaqtni rejalashtiradi, boshqalar esa vaqtni yo‘qotadi.
9️⃣Har kuni yozma reja bilan yurish – vaqt ustidan nazoratni bildiradi.
1️⃣0️⃣ Chekish, dangasalik, kechikish va boshqa zararli odatlardan xalos bo‘lish intizom bilan boshlanadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ O‘zing xohlagan ishingni, kerakli paytda, kerakli tarzda qilish qobiliyatidir, hattoki kayfiyating bo‘lmasa ham. Shaxsiy kuchingizni boshqarishning asosi. Haqiqiy muvaffaqiyat sabr va intizom bilan bog‘liq.
2️⃣ Yaxshi natijalar vaqt o‘tishi bilan intizomli odatlar orqali paydo bo‘ladi, omad bilan emas. Har qanday odat intizom bilan shakllanadi – avval o‘zingizni majburlaysiz, keyin bu tabiiyga aylanadi.
3️⃣ Odat – bu avtomatlashtirilgan intizomdir. O‘zini kechiktirilgan mukofot uchun hozirgi qulayliklardan tiyishdir.
4️⃣ Kichik hozirgi lazzatlar o‘rniga katta ertangi yutuqlarni tanlash. Muvaffaqiyatli odamlar qiyin ishlarni birinchi bajaradi.
5️⃣Qiyin, lekin muhim vazifalarni kechiktirmaslik – intizom belgisi.
6️⃣ Har bir muvaffaqiyatli inson – bu doimiy o‘z ustida ishlovchi, o‘zini boshqara oladigan insondir. Intizomli inson hech qachon "bahona" qilmaydi – u yechim izlaydi.
7️⃣ Pulni boshqarish – moliyaviy intizomdan boshlanadi. Har oy daromad va xarajatlaringizni rejalashtirish – o‘ziga sodiqlik belgisi.
8️⃣Sog‘lik – intizomli turmush tarzi natijasidir. Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va uyqu tartibi intizom orqali yuzaga chiqadi. Intizomli odamlar vaqtni rejalashtiradi, boshqalar esa vaqtni yo‘qotadi.
9️⃣Har kuni yozma reja bilan yurish – vaqt ustidan nazoratni bildiradi.
1️⃣0️⃣ Chekish, dangasalik, kechikish va boshqa zararli odatlardan xalos bo‘lish intizom bilan boshlanadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
14.04.202505:37
📚Stiven Kovining "Muvaffaqiyatli insonlarning 7 yo'li" kitobidan tartib va intizomga oid 10 ta fakt.
1️⃣ Proaktiv bo‘lish — intizomli hayotning poydevori. Muvaffaqiyatli insonlar o‘z hissiyotlariga va vaziyatlarga emas, balki qadriyatlarga asoslanib harakat qiladi. Ular tashqi sharoitga qaramay o‘zini boshqara oladi.
2️⃣ Intizom — erkinlikka olib boradi.
haqiqiy erkinlik intizomdan kelib chiqadi. O‘zini boshqara olmagan inson haqiqiy erkin emas.
3️⃣ Shaxsiy g‘alaba — o‘z ustingdan g‘alaba qozonish bo'lib, bu hayotningdagi muhim narsani ajrata olish, natijani baholash va qat'iy intizomga ega bo'lishdir.
4️⃣ Maqsadsiz inson vaqtni behuda sarflaydi. Intizom o‘zini maqsadlarga yo‘naltirishdan boshlanadi. Har kuni qilish kerak bo‘lgan ishlar sizning missiyangizga xizmat qilishi shart.
5️⃣ Afzallik berish — intizomning amaliyotdagi ko‘rinishi.
"First Things First" odatida inson muhim va muhim bo‘lmaganlar orasida tanlov qiladi. Bu odat — vaqti, energiyasi va e’tiborini nimaga qaratayotganini bilishni talab qiladi.
6️⃣ Tezkor ish emas, muhim ishga e’tibor. Odamlar ko‘pincha tez bajarish mumkin bo‘lgan ishlarga berilib ketadi. Ammo intizomli inson eng muhim va uzoq muddatli foyda keltiradigan ishlarga ustuvorlik beradi.
7️⃣ Maqsad sari intizom — shaxsiy missiyadan yuzaga keladi. Agar siz shaxsiy missiya (hayotiy maqsad) yozgan bo‘lsangiz, unga sodiq qolish intizomingizni mustahkamlaydi.
8️⃣ Intizom — ertaga emas, bugun harakat qilish. “Qilishim kerak” degan fikrni “hozir bajaraman”ga aylantirish — muvaffaqiyatli insonlarning eng kuchli odatlaridan biri.
9️⃣ Va`daga vafo qilish — o‘z so‘zida turuvchanlikda namoyon bo‘ladi.
Va’da bersangiz, bajaring. Va’dani bajarish o‘z-o‘zini boshqarish va shaxsiy rostgo‘ylikning asosidir.
1️⃣0️⃣ Intizomli odamlar boshqaruvchi emas, rahbar bo‘ladi. Ular o‘z hayotini boshqaradi, o‘zgarishlarni rejalashtiradi va atrofidagilarga namuna bo‘ladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Proaktiv bo‘lish — intizomli hayotning poydevori. Muvaffaqiyatli insonlar o‘z hissiyotlariga va vaziyatlarga emas, balki qadriyatlarga asoslanib harakat qiladi. Ular tashqi sharoitga qaramay o‘zini boshqara oladi.
2️⃣ Intizom — erkinlikka olib boradi.
haqiqiy erkinlik intizomdan kelib chiqadi. O‘zini boshqara olmagan inson haqiqiy erkin emas.
3️⃣ Shaxsiy g‘alaba — o‘z ustingdan g‘alaba qozonish bo'lib, bu hayotningdagi muhim narsani ajrata olish, natijani baholash va qat'iy intizomga ega bo'lishdir.
4️⃣ Maqsadsiz inson vaqtni behuda sarflaydi. Intizom o‘zini maqsadlarga yo‘naltirishdan boshlanadi. Har kuni qilish kerak bo‘lgan ishlar sizning missiyangizga xizmat qilishi shart.
5️⃣ Afzallik berish — intizomning amaliyotdagi ko‘rinishi.
"First Things First" odatida inson muhim va muhim bo‘lmaganlar orasida tanlov qiladi. Bu odat — vaqti, energiyasi va e’tiborini nimaga qaratayotganini bilishni talab qiladi.
6️⃣ Tezkor ish emas, muhim ishga e’tibor. Odamlar ko‘pincha tez bajarish mumkin bo‘lgan ishlarga berilib ketadi. Ammo intizomli inson eng muhim va uzoq muddatli foyda keltiradigan ishlarga ustuvorlik beradi.
7️⃣ Maqsad sari intizom — shaxsiy missiyadan yuzaga keladi. Agar siz shaxsiy missiya (hayotiy maqsad) yozgan bo‘lsangiz, unga sodiq qolish intizomingizni mustahkamlaydi.
8️⃣ Intizom — ertaga emas, bugun harakat qilish. “Qilishim kerak” degan fikrni “hozir bajaraman”ga aylantirish — muvaffaqiyatli insonlarning eng kuchli odatlaridan biri.
9️⃣ Va`daga vafo qilish — o‘z so‘zida turuvchanlikda namoyon bo‘ladi.
Va’da bersangiz, bajaring. Va’dani bajarish o‘z-o‘zini boshqarish va shaxsiy rostgo‘ylikning asosidir.
1️⃣0️⃣ Intizomli odamlar boshqaruvchi emas, rahbar bo‘ladi. Ular o‘z hayotini boshqaradi, o‘zgarishlarni rejalashtiradi va atrofidagilarga namuna bo‘ladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Рэкорды
21.02.202521:20
119.1KПадпісчыкаў26.03.202523:59
200Індэкс цытавання07.03.202507:16
16.5KАхоп 1 паста07.03.202510:28
16.5KАхоп рэкламнага паста09.03.202523:59
15.83%ER16.04.202502:30
16.60%ERR
21.03.202504:10
📈 Sen tanib boʻlmaydigan odamga aylanasan, agar bu ishlarni 50 kun mobaynida qilsang:
● Soat 5:00 da uygʻon;
● Nonushta qil;
● 1 soat sport bilan shugʻullan;
● 5 vaqt namozini ado et;
● O'z ustingda ishla;
● Gadjetlardan kamroq foydalan;
● Kun tartibingni tuz;
● Takrorla...
@Intizom ✅
● Soat 5:00 da uygʻon;
● Nonushta qil;
● 1 soat sport bilan shugʻullan;
● 5 vaqt namozini ado et;
● O'z ustingda ishla;
● Gadjetlardan kamroq foydalan;
● Kun tartibingni tuz;
● Takrorla...
@Intizom ✅
16.04.202511:25
Robin Sharma – "Soatning 5 klubi" (The 5 AM Club) kitobidan tartibli hayot, muvaffaqiyatga erishish, intizom to'g'risida 1️⃣0️⃣ ta fakt.
1️⃣ Ertalabki 5 da uyg‘onish sizni boshqa odamlardan bir necha soat oldinga olib chiqadi. Bu "xufya ustunlik" deb ataladi.
2️⃣ Kim tongini boshqarsa — hayotini boshqaradi. Intizomli tong muvaffaqiyatli hayotning eshigidir.
3️⃣ Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi. Tartibli, ongli tong – samarali kunning asosi.
4️⃣ “The 20/20/20 formula” – 5:00 dan 6:00 gacha bo‘lgan vaqtni 3 qismga bo‘ling:
❤️20 daqiqa jismoniy mashq (move)
❤️20 daqiqa fikrlash, mulohaza (reflect)
❤️20 daqiqa o‘rganish, bilim olish (grow)
‼️ Bu kunni eng kuchli tarzda boshlash uchun yaratilgan usul.
5️⃣ Intizom – har qanday mahoratning onasi. Har kuni qat’iy tartibda yashovchi inson baraka topadi.
6️⃣ Bahonalar – bu qo‘rquv sotgan yolg‘onlardir. Ertalabki uyg‘onishni kechiktirish aslida ichki qo‘rquvni yashiradi.
7️⃣ Har qanday o‘zgarish avval qiyin, o‘rtada chalkash, oxirida esa go‘zal. Intizomli tonglar ham shunday boshlanadi.
8️⃣ Daholik siri – tug‘ma emas, kunlik takror va intizomli mehnatdir.
9️⃣ Ertalab soat 5 — bu jimjitlik, fikrni tozalash, maqsadlarga diqqatni jamlash va ichki ovozni eshitish uchun eng zo‘r vaqt.
1️⃣0️⃣ Muvaffaqiyat erta uyg‘onuvchilarni sevadi. Eng yuqori darajadagi insonlar tongda g‘alaba qozonadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Ertalabki 5 da uyg‘onish sizni boshqa odamlardan bir necha soat oldinga olib chiqadi. Bu "xufya ustunlik" deb ataladi.
2️⃣ Kim tongini boshqarsa — hayotini boshqaradi. Intizomli tong muvaffaqiyatli hayotning eshigidir.
3️⃣ Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi. Tartibli, ongli tong – samarali kunning asosi.
4️⃣ “The 20/20/20 formula” – 5:00 dan 6:00 gacha bo‘lgan vaqtni 3 qismga bo‘ling:
❤️20 daqiqa jismoniy mashq (move)
❤️20 daqiqa fikrlash, mulohaza (reflect)
❤️20 daqiqa o‘rganish, bilim olish (grow)
‼️ Bu kunni eng kuchli tarzda boshlash uchun yaratilgan usul.
5️⃣ Intizom – har qanday mahoratning onasi. Har kuni qat’iy tartibda yashovchi inson baraka topadi.
6️⃣ Bahonalar – bu qo‘rquv sotgan yolg‘onlardir. Ertalabki uyg‘onishni kechiktirish aslida ichki qo‘rquvni yashiradi.
7️⃣ Har qanday o‘zgarish avval qiyin, o‘rtada chalkash, oxirida esa go‘zal. Intizomli tonglar ham shunday boshlanadi.
8️⃣ Daholik siri – tug‘ma emas, kunlik takror va intizomli mehnatdir.
9️⃣ Ertalab soat 5 — bu jimjitlik, fikrni tozalash, maqsadlarga diqqatni jamlash va ichki ovozni eshitish uchun eng zo‘r vaqt.
1️⃣0️⃣ Muvaffaqiyat erta uyg‘onuvchilarni sevadi. Eng yuqori darajadagi insonlar tongda g‘alaba qozonadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
07.04.202506:08
30 kunlik kuchli intizom orqali hayotingizni qaytadan qurishning 4 yo'li🏪
1-yo'li, 2-yo'li
3. Tizimlar / Odatlar quring.
🔴Keyingi 90 kun davomida o'zingizni majburlang.
🔴O'sish vaqti keldi!
🔴Erta va bir xil vaqtda uyg'oning.
🔴Kuniga 2-4 soat diqqat bilan o'qing,izlaning
🔴Shakar iste'molini kamaytiring.
🔴Kuningizni rejalashtiring, kundalik yuriting.
🔴Haftada 4 marta sport bilan shug'ullaning.
🔴Uxlashdan 2 soat oldin telefon ishlatmang.
🔴Haftada bitta kitob o'qing.
🔴Kam uglevodli, sog'lom parhezga rioya qiling.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1-yo'li, 2-yo'li
3. Tizimlar / Odatlar quring.
🔴Keyingi 90 kun davomida o'zingizni majburlang.
🔴O'sish vaqti keldi!
🔴Erta va bir xil vaqtda uyg'oning.
🔴Kuniga 2-4 soat diqqat bilan o'qing,izlaning
🔴Shakar iste'molini kamaytiring.
🔴Kuningizni rejalashtiring, kundalik yuriting.
🔴Haftada 4 marta sport bilan shug'ullaning.
🔴Uxlashdan 2 soat oldin telefon ishlatmang.
🔴Haftada bitta kitob o'qing.
🔴Kam uglevodli, sog'lom parhezga rioya qiling.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Выдалена16.04.202518:03
15.04.202514:33
📚 Brian Tracy ning "Bahonalarsiz intizom: O‘zini boshqarish kuchi" kitobidan - 1️⃣0️⃣ ta fakt
1️⃣ O‘zing xohlagan ishingni, kerakli paytda, kerakli tarzda qilish qobiliyatidir, hattoki kayfiyating bo‘lmasa ham. Shaxsiy kuchingizni boshqarishning asosi. Haqiqiy muvaffaqiyat sabr va intizom bilan bog‘liq.
2️⃣ Yaxshi natijalar vaqt o‘tishi bilan intizomli odatlar orqali paydo bo‘ladi, omad bilan emas. Har qanday odat intizom bilan shakllanadi – avval o‘zingizni majburlaysiz, keyin bu tabiiyga aylanadi.
3️⃣ Odat – bu avtomatlashtirilgan intizomdir. O‘zini kechiktirilgan mukofot uchun hozirgi qulayliklardan tiyishdir.
4️⃣ Kichik hozirgi lazzatlar o‘rniga katta ertangi yutuqlarni tanlash. Muvaffaqiyatli odamlar qiyin ishlarni birinchi bajaradi.
5️⃣Qiyin, lekin muhim vazifalarni kechiktirmaslik – intizom belgisi.
6️⃣ Har bir muvaffaqiyatli inson – bu doimiy o‘z ustida ishlovchi, o‘zini boshqara oladigan insondir. Intizomli inson hech qachon "bahona" qilmaydi – u yechim izlaydi.
7️⃣ Pulni boshqarish – moliyaviy intizomdan boshlanadi. Har oy daromad va xarajatlaringizni rejalashtirish – o‘ziga sodiqlik belgisi.
8️⃣Sog‘lik – intizomli turmush tarzi natijasidir. Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va uyqu tartibi intizom orqali yuzaga chiqadi. Intizomli odamlar vaqtni rejalashtiradi, boshqalar esa vaqtni yo‘qotadi.
9️⃣Har kuni yozma reja bilan yurish – vaqt ustidan nazoratni bildiradi.
1️⃣0️⃣ Chekish, dangasalik, kechikish va boshqa zararli odatlardan xalos bo‘lish intizom bilan boshlanadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ O‘zing xohlagan ishingni, kerakli paytda, kerakli tarzda qilish qobiliyatidir, hattoki kayfiyating bo‘lmasa ham. Shaxsiy kuchingizni boshqarishning asosi. Haqiqiy muvaffaqiyat sabr va intizom bilan bog‘liq.
2️⃣ Yaxshi natijalar vaqt o‘tishi bilan intizomli odatlar orqali paydo bo‘ladi, omad bilan emas. Har qanday odat intizom bilan shakllanadi – avval o‘zingizni majburlaysiz, keyin bu tabiiyga aylanadi.
3️⃣ Odat – bu avtomatlashtirilgan intizomdir. O‘zini kechiktirilgan mukofot uchun hozirgi qulayliklardan tiyishdir.
4️⃣ Kichik hozirgi lazzatlar o‘rniga katta ertangi yutuqlarni tanlash. Muvaffaqiyatli odamlar qiyin ishlarni birinchi bajaradi.
5️⃣Qiyin, lekin muhim vazifalarni kechiktirmaslik – intizom belgisi.
6️⃣ Har bir muvaffaqiyatli inson – bu doimiy o‘z ustida ishlovchi, o‘zini boshqara oladigan insondir. Intizomli inson hech qachon "bahona" qilmaydi – u yechim izlaydi.
7️⃣ Pulni boshqarish – moliyaviy intizomdan boshlanadi. Har oy daromad va xarajatlaringizni rejalashtirish – o‘ziga sodiqlik belgisi.
8️⃣Sog‘lik – intizomli turmush tarzi natijasidir. Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va uyqu tartibi intizom orqali yuzaga chiqadi. Intizomli odamlar vaqtni rejalashtiradi, boshqalar esa vaqtni yo‘qotadi.
9️⃣Har kuni yozma reja bilan yurish – vaqt ustidan nazoratni bildiradi.
1️⃣0️⃣ Chekish, dangasalik, kechikish va boshqa zararli odatlardan xalos bo‘lish intizom bilan boshlanadi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
11.04.202504:46
📚 "Atom odatlar" kitobidan 1️⃣0️⃣ ta foydali fakt:
1️⃣ Katta o‘zgarishlar kichik odatlar bilan boshlanadi.
2️⃣ Har kuni 1% yaxshilanish yildan-yilga katta natijalarga olib keladi. Katta yutuqlar birdaniga emas, balki muntazam va kichik takomillanishlar orqali yuz beradi.
3️⃣ Tizim – natijadan muhimroqdir.
Maqsadlar vaqtinchalik natijani beradi, tizim esa doimiy muvaffaqiyatni kafolatlaydi. Tizim – bu sizning kunlik odatlaringiz yig'indisidir.
4️⃣ O'zinggizga mos odatlar yarating.
“Men sport bilan shug‘ullanaman” deyishdan ko‘ra, “Men sportchi odamlardek yashayman” degan fikr kuchliroq. Odatinggiz sizni kim bo'lishni istayotganingizga xizmat qilsin.
5️⃣ Trigger (qo‘zg‘atuvchi) – odatlarning boshlanish nuqtasidir.
Har bir odat biror narsani ko‘rish, eshitish yoki his qilish bilan boshlanadi. Shuning uchun foydali odatlar uchun ijobiy triggerlar yarating.
6️⃣ "2 daqiqa qoidasi".‼️
Har qanday yangi odatni boshlashda uni 2 daqiqalik oddiy shaklga keltiring. Masalan, "kitob o‘qish" o‘rniga "kitobni ochish". Shunchaki boshlash — eng muhim qadam.
7️⃣ Muhit – odatlarga kuchli ta’sir ko‘rsatadi.
O’zingizni yaxshi odatlar qilishga undaydigan muhitga joylashtiring. Masalan, ish stoli ustida shirinlik o‘rniga kitob bo‘lsa, o‘qishga moyillik oshadi.
8️⃣ Qayta aloqa muhim: odatlaringizni kuzating.
Odatlaringizni belgilash va har kuni belgilab borish — intizomni mustahkamlaydi. Masalan, “odamlar bilan yaxshi munosabatda bo‘lish” odatini har kuni baholab boring.
9️⃣ Bir marta buzish – barcha mehnatni yo‘qqa chiqarmaydi.
Odatlar yo‘lidan ozish har kimda bo‘ladi. Muhimi — imkon qadar tez qaytish. “Hech bo‘lmaganda bugun 1 daqiqa mashq qilaman” degan yondashuv samaraliroq.
1️⃣0️⃣ Mukofot – odatni mustahkamlaydi.
Har bir odatning oxirida kichik mukofot qo‘shing. Bu miyangizga "buni yana qilish kerak" degan signal beradi. Masalan, jismoniy mashqdan so‘ng sevimli musiqani tinglash.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Katta o‘zgarishlar kichik odatlar bilan boshlanadi.
2️⃣ Har kuni 1% yaxshilanish yildan-yilga katta natijalarga olib keladi. Katta yutuqlar birdaniga emas, balki muntazam va kichik takomillanishlar orqali yuz beradi.
3️⃣ Tizim – natijadan muhimroqdir.
Maqsadlar vaqtinchalik natijani beradi, tizim esa doimiy muvaffaqiyatni kafolatlaydi. Tizim – bu sizning kunlik odatlaringiz yig'indisidir.
4️⃣ O'zinggizga mos odatlar yarating.
“Men sport bilan shug‘ullanaman” deyishdan ko‘ra, “Men sportchi odamlardek yashayman” degan fikr kuchliroq. Odatinggiz sizni kim bo'lishni istayotganingizga xizmat qilsin.
5️⃣ Trigger (qo‘zg‘atuvchi) – odatlarning boshlanish nuqtasidir.
Har bir odat biror narsani ko‘rish, eshitish yoki his qilish bilan boshlanadi. Shuning uchun foydali odatlar uchun ijobiy triggerlar yarating.
6️⃣ "2 daqiqa qoidasi".‼️
Har qanday yangi odatni boshlashda uni 2 daqiqalik oddiy shaklga keltiring. Masalan, "kitob o‘qish" o‘rniga "kitobni ochish". Shunchaki boshlash — eng muhim qadam.
7️⃣ Muhit – odatlarga kuchli ta’sir ko‘rsatadi.
O’zingizni yaxshi odatlar qilishga undaydigan muhitga joylashtiring. Masalan, ish stoli ustida shirinlik o‘rniga kitob bo‘lsa, o‘qishga moyillik oshadi.
8️⃣ Qayta aloqa muhim: odatlaringizni kuzating.
Odatlaringizni belgilash va har kuni belgilab borish — intizomni mustahkamlaydi. Masalan, “odamlar bilan yaxshi munosabatda bo‘lish” odatini har kuni baholab boring.
9️⃣ Bir marta buzish – barcha mehnatni yo‘qqa chiqarmaydi.
Odatlar yo‘lidan ozish har kimda bo‘ladi. Muhimi — imkon qadar tez qaytish. “Hech bo‘lmaganda bugun 1 daqiqa mashq qilaman” degan yondashuv samaraliroq.
1️⃣0️⃣ Mukofot – odatni mustahkamlaydi.
Har bir odatning oxirida kichik mukofot qo‘shing. Bu miyangizga "buni yana qilish kerak" degan signal beradi. Masalan, jismoniy mashqdan so‘ng sevimli musiqani tinglash.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.