Gesundheit Sport und Bewegung
27.04.202509:39
💃 Morgendliches Dehnen aktiviert Ihren Körper optimal (Quelle und verweis)
Morgendliches Dehnen verbessert unmittelbar Ihre Durchblutung und versorgt Muskeln sowie Gelenke optimal mit Sauerstoff. Es reduziert Verspannungen, mobilisiert Ihre Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen effektiv vor. Gleichzeitig regt sanftes Stretching Ihren Stoffwechsel an und erhöht das Energielevel, wodurch Sie den Tag produktiver beginnen.
Zudem fördert es die Beweglichkeit, reduziert Verletzungsrisiken und unterstützt die Körperhaltung nachhaltig. Speziell morgens profitieren Sie besonders, da nach längerer Ruhephase Muskeln oft verkürzt und steif sind. Eine gezielte Dehnphase morgens sorgt somit direkt für Flexibilität, eine klare Konzentration und eine spürbare Leichtigkeit für die kommenden Aufgaben des Tages.
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Morgendliches Dehnen verbessert unmittelbar Ihre Durchblutung und versorgt Muskeln sowie Gelenke optimal mit Sauerstoff. Es reduziert Verspannungen, mobilisiert Ihre Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen effektiv vor. Gleichzeitig regt sanftes Stretching Ihren Stoffwechsel an und erhöht das Energielevel, wodurch Sie den Tag produktiver beginnen.
Zudem fördert es die Beweglichkeit, reduziert Verletzungsrisiken und unterstützt die Körperhaltung nachhaltig. Speziell morgens profitieren Sie besonders, da nach längerer Ruhephase Muskeln oft verkürzt und steif sind. Eine gezielte Dehnphase morgens sorgt somit direkt für Flexibilität, eine klare Konzentration und eine spürbare Leichtigkeit für die kommenden Aufgaben des Tages.
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20.04.202518:15
💃Tja, reingefallen! 😂 (Quelle und Verweis)
Hast du heute schon etwas Gutes für dich getan? Oder bist du wieder nur dabei, anderen zuzusehen, während dein eigenes Leben an dir vorbeiläuft?
Genau jetzt wäre doch der perfekte Moment, mal aktiv zu werden – für dich selbst.
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16.04.202518:49
Der wird vor dem Spiel nie wieder was scharfes Essen 😉(Quelle und Verweis)
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Выдалена16.04.202521:54
Пераслаў з:
Holistische Gesundheit
16.04.202505:02
Ihr Gehirn ist darauf ausgelegt, niemals dauerhaft zufrieden zu sein – biologisch betrachtet hat das durchaus Sinn ergeben, als unsere Vorfahren ständig Neues entdecken mussten, um zu überleben. Doch heute leben Sie in einer Welt, in der genau dieser Mechanismus von Medien, Unternehmen und sozialen Netzwerken gezielt und rücksichtslos ausgenutzt wird.
Ihre biologischen Bedürfnisse nach Anerkennung und Belohnung werden mit künstlichen Reizen überflutet: Likes, Kommentare, Erfolgserlebnisse, ständige Vergleiche. Jedes Mal, wenn Dopamin ausgeschüttet wird, fühlen Sie sich gut – kurzfristig zumindest.
Langfristig aber führt genau dieser Prozess dazu, dass Ihre Rezeptoren abstumpfen und Sie ständig stärkere Reize suchen, um dasselbe Glücksgefühl zu spüren. Ein endloser Kreislauf, der Sie erschöpft, unzufrieden und emotional ausgelaugt zurücklässt.
Doch wie kommen Sie aus dieser Spirale heraus? Der erste Schritt: Erkennen Sie, wie Ihre Biologie gegen Sie arbeitet und von außen manipuliert wird. Hinterfragen Sie regelmäßig, ob Sie Ihre Aktivitäten wirklich selbstbestimmt wählen – oder ob Sie nur reflexartig auf externe Impulse reagieren.
Reduzieren Sie gezielt die Einflüsse künstlicher Reize in Ihrem Alltag und nutzen Sie natürliche Dopaminquellen wie körperliche Aktivität, Tageslicht, persönliche Kontakte und kreative Tätigkeiten. Lernen Sie außerdem, Ihre innere Stimme wieder wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Sie ist Ihr stärkster Verbündeter gegen äußere Manipulationen und führt Sie zu dem, was Sie wirklich erfüllt und glücklich macht.
➡️Link zum weiterlesen hier
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Выдалена16.04.202521:54
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
13.04.202510:49
Ostern steht vor der Tür – und was gibt es Schöneres, als auch Deinem Hund eine kleine Freude zu machen?
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Sagt Maulgeruch und braunem Zahnbelag den Kampf an – ganz ohne Zahnbürste. Einfach ins Futter mischen, fertig!
🌿 2. GASTRO Pulver – Für eine gesunde Verdauung
Ideal bei Gras- & Kotfressen, sensiblen Mägen, Durchfall oder Blähungen. Unterstützt Magen & Darm mit natürlichen Inhaltsstoffen.
😌 3. RELAX Pulver – Für entspannte Nerven
Ob Silvester, Autofahrt oder Alltag – mit RELAX bleibt Dein Hund gelassen. Perfekt für nervöse oder ängstliche Hunde.
🥩 4. Nassfutter Pferd – Hochverträglich & purer Genuss
Monoprotein, getreidefrei & schonend gegart – das Lieblingsmenü für Allergiker und Feinschmecker.
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Выдалена14.04.202515:10
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
11.04.202518:23
📱 Fermentiertes Buchweizenbrot: Einfach, gesund und voller Genuss – Ein Muss für bewusste Genießer!
Fermentiertes Buchweizenbrot selbst zu backen ist eine Tradition, die schon seit Jahrhunderten besteht. Früher wurden Brote oft länger fermentiert, um sie bekömmlicher und nahrhafter zu machen. Genau dieses Wissen nutzen wir heute wieder: ein Rezept, das ganz ohne Giftstoffe und Zusatzstoffe auskommt.
In unserem Artikel finden Sie eine einfache Anleitung, wie Sie dieses glutenfreie Brot mit nur wenigen Zutaten selbst herstellen können. Es ist nicht nur gesund für die ganze Familie, sondern bringt auch den Geschmack und die Ursprünglichkeit alter Backtraditionen zurück in Ihre Küche – perfekt für bewusste Genießer.
➡️Hier gelangen Sie zum Artikel mit dem Rezept für fermentiertes Buchweizenbrot.
Fermentiertes Buchweizenbrot selbst zu backen ist eine Tradition, die schon seit Jahrhunderten besteht. Früher wurden Brote oft länger fermentiert, um sie bekömmlicher und nahrhafter zu machen. Genau dieses Wissen nutzen wir heute wieder: ein Rezept, das ganz ohne Giftstoffe und Zusatzstoffe auskommt.
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Пераслаў з:Holistische Gesundheit
24.04.202518:38
🧸Hammersmith® PocketSaw-Pro im Test – aktuell 20 % reduziert!“
Endlich Frühling – Zeit für die Gartenarbeit!
Große Kettensägen sind oft schwer, Benzinmodelle wartungsintensiv. Mit der Hammersmith® PocketSaw-Pro steht eine praktische Alternative zur Verfügung: handlich, leicht und kabellos. Ich habe diese Mini-Kettensäge ausführlich getestet und bin überzeugt. Durch den leistungsstarken 21-V-Lithium-Ionen-Akku erledigt sie Schnitte bis 15 cm Holzstärke sauber und präzise. Kein umständliches Anwerfen, kein Benzin – einfach Akku einsetzen und direkt starten.
Besonders gut gefällt mir die einfache Handhabung: dank LED-Beleuchtung, Arretierungsschalter und Sägeblattschutz ist sicheres und komfortables Arbeiten gewährleistet. Mitgeliefert werden außerdem ein robuster Hartschalenkoffer, Schutzbrille und Handschuhe – ein komplettes Set, um direkt sicher loslegen zu können.
Die Hammersmith® PocketSaw-Pro spart Zeit, Kraft und Wartung – ideal für kleinere Garten- oder Heimwerkerprojekte.
🫴Jetzt hier direkt bestellen und bei der Gartenarbeit sofort profitieren! (20 Prozent Reduziert!)
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Пераслаў з:Holistische Gesundheit
20.04.202504:35
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16.04.202518:44
💃Brustmuskeln (Quelle und Verweis)
Effektives Brusttraining aktiviert die gesamte Brustmuskulatur (Pectoralis major und minor) gezielt und sorgt für Muskelwachstum sowie Stabilität im Oberkörper. Zu den klassischen Übungen gehören Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Liegestütze in unterschiedlichen Varianten. Bankdrücken mit Kurzhanteln trainiert die Brust symmetrisch und intensiv, während Schrägbankdrücken gezielt den oberen Bereich beansprucht. Liegestütze fördern zusätzlich Stabilität und Ganzkörperkraft.
Übungen wie Fliegende am Kabelzug ermöglichen eine fokussierte Muskelaktivierung durch konstante Spannung. Um Überlastungen zu vermeiden, empfiehlt sich ein Training von maximal zweimal wöchentlich mit ausreichenden Pausen zur Regeneration. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Druck- und Zugbewegungen sowie ergänzende Übungen für Schultern und Rücken sind wichtig, um Dysbalancen vorzubeugen.
↘️Studie MAPS Aminosäuren
↘️ 8 essentiellen hypoallergenen Aminosäuren in reinster, freier und kristalliner Form (10 Euro Gutschein Sunnytime)
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Effektives Brusttraining aktiviert die gesamte Brustmuskulatur (Pectoralis major und minor) gezielt und sorgt für Muskelwachstum sowie Stabilität im Oberkörper. Zu den klassischen Übungen gehören Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Liegestütze in unterschiedlichen Varianten. Bankdrücken mit Kurzhanteln trainiert die Brust symmetrisch und intensiv, während Schrägbankdrücken gezielt den oberen Bereich beansprucht. Liegestütze fördern zusätzlich Stabilität und Ganzkörperkraft.
Übungen wie Fliegende am Kabelzug ermöglichen eine fokussierte Muskelaktivierung durch konstante Spannung. Um Überlastungen zu vermeiden, empfiehlt sich ein Training von maximal zweimal wöchentlich mit ausreichenden Pausen zur Regeneration. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Druck- und Zugbewegungen sowie ergänzende Übungen für Schultern und Rücken sind wichtig, um Dysbalancen vorzubeugen.
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Выдалена16.04.202521:54
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
15.04.202504:03
💌 Alarm: Vitamin-D-Mangel! Wie Ihr Hund langsam krank wird, ohne dass Sie es merken!
Kennt ihr das? Euer Hund wirkt plötzlich müde, das Fell ist glanzlos und ihr fragt euch, ob das noch normal ist?
Genau diese Sorgen hatte ich bei meinem Labrador Bruno, als ich bemerkte, dass er Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels beim Hund zeigte.
Was ich dabei über Vitamin D lernte und wie eine simple Futterumstellung sein Leben veränderte, möchte ich euch heute erzählen.
➡️Link zum weiterlesen des Artikels hier
↘️Wir haben einen Futterhersteller gefunden, der die Bedürfnisse Ihres Hundes wirklich versteht und in hochwertiges Futter umsetzt. "Code Sunnytime 10 Prozent"
Kennt ihr das? Euer Hund wirkt plötzlich müde, das Fell ist glanzlos und ihr fragt euch, ob das noch normal ist?
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13.04.202508:33
😂 Spaß muss sein anders hält man das in diesem Irrenhaus nicht mehr aus 😂
(Quelle und Verweis)
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Выдалена14.04.202515:10
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
10.04.202518:43
💃 Legen Sie Wert auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?
Sofern Sie gegenwärtig auf der Suche nach Neuanschaffungen sein sollten, empfiehlt es sich, einen Blick auf das Sortiment unseres Partners zu werfen.
Dort bietet sich Ihnen momentan die Gelegenheit, in zahlreichen Kategorien Einsparungen von bis zu 70% zu realisieren.
➡️ Bücher
➡️ Nahrungsergänzungsmittel
➡️ Lebensmittel
➡️ Drogerie
➡️ Outdoor & Survival
➡️ Haus & Garten
➡️ CDs & DVDs
🪑 Es ist eine wunderbare Gelegenheit, die sich gerade bietet
💌 Nur solange der Vorrat reicht. Also schnell zugreifen!
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23.04.202507:42
🏄♂️Starker Rumpf für Stabilität und Leistung💃
🏝 Holistische Gesundheit & Lifestyle
Ein starker Rumpf und kräftige seitliche Muskeln bilden das Kraftzentrum des Körpers. Sie stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und schützen vor Rückenschmerzen. Die seitliche Muskulatur, besonders die schrägen Bauchmuskeln, unterstützt Drehbewegungen und seitliche Neigungen.
Regelmäßiges Training dieser Bereiche erhöht die Körperspannung und fördert eine aufrechte Haltung. Es verbessert die Körperbalance und Koordination, was Alltagsbewegungen erleichtert und das Verletzungsrisiko senkt.
Ein trainierter Rumpf unterstützt andere Sportarten und steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit. Optisch formt es die Taille und schafft eine attraktive Silhouette.
Nicht zuletzt stärkt ein kräftiger Rumpf das Körpergefühl und steigert das Selbstvertrauen im Alltag
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Regelmäßiges Training dieser Bereiche erhöht die Körperspannung und fördert eine aufrechte Haltung. Es verbessert die Körperbalance und Koordination, was Alltagsbewegungen erleichtert und das Verletzungsrisiko senkt.
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Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
17.04.202510:19
Quelle: https://vm.tiktok.com/ZGJxGP6s6/
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16.04.202518:35
💃 Der Tennisellenbogen (Quelle und Verweis)
Der Tennisellenbogen, medizinisch „Epicondylitis humeri radialis“ genannt, entsteht meist durch chronische Überlastung der Sehnenansätze am äußeren Ellenbogen.
Typische Symptome sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens, häufig auch Bewegungseinschränkungen beim Greifen oder Heben.
Ursachen sind repetitive Tätigkeiten, etwa intensives Tennisspielen, Computerarbeit oder handwerkliche Belastungen.
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Der Tennisellenbogen, medizinisch „Epicondylitis humeri radialis“ genannt, entsteht meist durch chronische Überlastung der Sehnenansätze am äußeren Ellenbogen.
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Выдалена16.04.202521:54
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
14.04.202518:58
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13.04.202508:29
💃 Beweglichkeit fördern (Quelle)
Beweglichkeit lässt sich einfach zuhause verbessern. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um Muskeln geschmeidig und Gelenke flexibel zu halten. Tägliches Dehnen steigert die Elastizität des Körpers und verringert gleichzeitig Verspannungen.
Verschiedene Übungen für Rücken, Schultern, Hüften und Beine sind unkompliziert durchführbar und benötigen keine zusätzlichen Hilfsmittel. Sanfte Drehungen und leichte Streckungen fördern den Bewegungsradius und unterstützen eine entspannte Muskulatur.
Wichtig ist eine regelmäßige, möglichst tägliche Praxis. Dabei genügt es, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um effektiv zu bleiben und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Beweglichkeit zu fördern ist eine einfache Möglichkeit, Lebensqualität und körperliche Leistungsfähigkeit dauerhaft zu verbessern.
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Beweglichkeit lässt sich einfach zuhause verbessern. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um Muskeln geschmeidig und Gelenke flexibel zu halten. Tägliches Dehnen steigert die Elastizität des Körpers und verringert gleichzeitig Verspannungen.
Verschiedene Übungen für Rücken, Schultern, Hüften und Beine sind unkompliziert durchführbar und benötigen keine zusätzlichen Hilfsmittel. Sanfte Drehungen und leichte Streckungen fördern den Bewegungsradius und unterstützen eine entspannte Muskulatur.
Wichtig ist eine regelmäßige, möglichst tägliche Praxis. Dabei genügt es, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um effektiv zu bleiben und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Beweglichkeit zu fördern ist eine einfache Möglichkeit, Lebensqualität und körperliche Leistungsfähigkeit dauerhaft zu verbessern.
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10.04.202517:18
💃 Schulterschmerzen werden falsch verstanden oft ist es eine Dysbalance der Muskelgruppen (Quelle)
Schulterschmerzen werden häufig falsch interpretiert. Statt von echten Gelenkproblemen auszugehen, liegt oft eine muskuläre Dysbalance vor. Dabei sind bestimmte Muskelgruppen überaktiv oder verkürzt, während andere abgeschwächt sind. Typisch ist zum Beispiel eine dominante Brust- und vordere Schultermuskulatur, die im Alltag durch Fehlhaltungen begünstigt wird.
Die hintere Schulterpartie und die Rotatorenmanschette sind dagegen oft unterentwickelt. Das erzeugt einen Zug nach vorne, der zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
Ausgeglichenes Training und gezielte Mobilisation der vernachlässigten Muskelbereiche beseitigen oft schnell die Symptome. Das Verständnis dieser muskulären Zusammenhänge ist der Schlüssel zur nachhaltigen Besserung.
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Schulterschmerzen werden häufig falsch interpretiert. Statt von echten Gelenkproblemen auszugehen, liegt oft eine muskuläre Dysbalance vor. Dabei sind bestimmte Muskelgruppen überaktiv oder verkürzt, während andere abgeschwächt sind. Typisch ist zum Beispiel eine dominante Brust- und vordere Schultermuskulatur, die im Alltag durch Fehlhaltungen begünstigt wird.
Die hintere Schulterpartie und die Rotatorenmanschette sind dagegen oft unterentwickelt. Das erzeugt einen Zug nach vorne, der zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
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Пераслаў з:Holistische Gesundheit
23.04.202507:42
📊Warum Ihr Gehirn gegen Sie kämpft – und wie Sie trotzdem gewinnen (Quelle und Verweise)
Sie kennen das Gefühl genau: Sie wollen abnehmen, endlich diese verdammte Diät durchhalten, doch Ihr Gehirn flüstert Ihnen ständig Ausreden ins Ohr. Statt den Brokkoli zu wählen, landen Sie bei der Schokolade. Aber warum?
Weil Ihr Gehirn faul ist. Genau genommen will es Energie sparen – und jede unbequeme Entscheidung kostet Kraft. Dabei gibt es einen Bereich, der sich genau dann einschaltet, wenn es richtig unbequem wird: der Anterior cinguläre Cortex (ACC). Ein sperriger Name für etwas, das Ihren inneren Schweinehund tagtäglich bändigt. Dieser Teil Ihres Gehirns reagiert immer dann, wenn Sie das machen, worauf Sie eigentlich überhaupt keine Lust haben – aufstehen, trainieren, verzichten, durchhalten.
Dieser Bereich wird tatsächlich stärker und wächst, je häufiger Sie Unbequemes tun oder widerstehen. Nicht zufällig haben Athleten, Menschen in langen Krisen oder jene, die sehr alt werden, einen deutlich größeren ACC. Das, was wir bisher naiv „Willenskraft“ nannten, ist neurologisch betrachtet viel tiefer verwurzelt: Es ist der Wille, zu überleben – der unerschütterliche Drang Ihres Körpers, Hindernisse aus dem Weg zu räumen und weiterzumachen, obwohl alles in Ihnen schreit, aufzuhören.
Aber Vorsicht: Dieser Bereich wächst nur unter Belastung. Er ist wie ein Muskel, der erschlafft, wenn er nicht beansprucht wird. Sie müssen ihn regelmäßig herausfordern. Fasten, sportliche Aktivitäten, Meditation oder das bewusste Entscheiden für Dinge, die kurzfristig unangenehm, langfristig jedoch lohnend sind – genau das formt Ihren ACC und macht ihn widerstandsfähig.
Das Besondere: Sie entscheiden, ob Ihr Gehirn Sie kontrolliert – oder ob Sie Ihr Gehirn kontrollieren. Wachsen lassen oder schrumpfen, durchhalten oder nachgeben – Sie halten die Kontrolle. Kein Hokuspokus, keine leeren Versprechungen, sondern wissenschaftlich erwiesene Neuroplastizität. Die Anatomie Ihres Gehirns verändert sich sichtbar durch Ihre Entscheidungen.
Werden Sie zum Meister über Ihren ACC, verwandelt sich Ihre Disziplin vom gelegentlichen Glückstreffer zum Dauerzustand. Und das ist keine Kleinigkeit. Denn ein kräftiger ACC bedeutet, dass Sie automatisch auch emotional stabiler sind, weniger Stress empfinden und bessere Entscheidungen treffen. Nicht nur, weil Sie sich besser fühlen, sondern weil Ihr Gehirn es schlichtweg besser kann.
Aber machen wir uns nichts vor: Es ist kein Selbstläufer. Der ACC fordert Sie heraus – und er belohnt nur jene, die hartnäckig genug sind. Jedes Mal, wenn Sie einem Impuls widerstehen, wächst Ihre Fähigkeit, länger, besser und gesünder zu leben. Denn der Wille zum Leben sitzt genau dort – im ACC, im Zentrum Ihres Gehirns.
Jetzt ist die Frage: Nutzen Sie das Potenzial Ihres Gehirns bereits vollständig, oder ist da noch Luft nach oben?
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Sie kennen das Gefühl genau: Sie wollen abnehmen, endlich diese verdammte Diät durchhalten, doch Ihr Gehirn flüstert Ihnen ständig Ausreden ins Ohr. Statt den Brokkoli zu wählen, landen Sie bei der Schokolade. Aber warum?
Weil Ihr Gehirn faul ist. Genau genommen will es Energie sparen – und jede unbequeme Entscheidung kostet Kraft. Dabei gibt es einen Bereich, der sich genau dann einschaltet, wenn es richtig unbequem wird: der Anterior cinguläre Cortex (ACC). Ein sperriger Name für etwas, das Ihren inneren Schweinehund tagtäglich bändigt. Dieser Teil Ihres Gehirns reagiert immer dann, wenn Sie das machen, worauf Sie eigentlich überhaupt keine Lust haben – aufstehen, trainieren, verzichten, durchhalten.
Dieser Bereich wird tatsächlich stärker und wächst, je häufiger Sie Unbequemes tun oder widerstehen. Nicht zufällig haben Athleten, Menschen in langen Krisen oder jene, die sehr alt werden, einen deutlich größeren ACC. Das, was wir bisher naiv „Willenskraft“ nannten, ist neurologisch betrachtet viel tiefer verwurzelt: Es ist der Wille, zu überleben – der unerschütterliche Drang Ihres Körpers, Hindernisse aus dem Weg zu räumen und weiterzumachen, obwohl alles in Ihnen schreit, aufzuhören.
Aber Vorsicht: Dieser Bereich wächst nur unter Belastung. Er ist wie ein Muskel, der erschlafft, wenn er nicht beansprucht wird. Sie müssen ihn regelmäßig herausfordern. Fasten, sportliche Aktivitäten, Meditation oder das bewusste Entscheiden für Dinge, die kurzfristig unangenehm, langfristig jedoch lohnend sind – genau das formt Ihren ACC und macht ihn widerstandsfähig.
Das Besondere: Sie entscheiden, ob Ihr Gehirn Sie kontrolliert – oder ob Sie Ihr Gehirn kontrollieren. Wachsen lassen oder schrumpfen, durchhalten oder nachgeben – Sie halten die Kontrolle. Kein Hokuspokus, keine leeren Versprechungen, sondern wissenschaftlich erwiesene Neuroplastizität. Die Anatomie Ihres Gehirns verändert sich sichtbar durch Ihre Entscheidungen.
Werden Sie zum Meister über Ihren ACC, verwandelt sich Ihre Disziplin vom gelegentlichen Glückstreffer zum Dauerzustand. Und das ist keine Kleinigkeit. Denn ein kräftiger ACC bedeutet, dass Sie automatisch auch emotional stabiler sind, weniger Stress empfinden und bessere Entscheidungen treffen. Nicht nur, weil Sie sich besser fühlen, sondern weil Ihr Gehirn es schlichtweg besser kann.
Aber machen wir uns nichts vor: Es ist kein Selbstläufer. Der ACC fordert Sie heraus – und er belohnt nur jene, die hartnäckig genug sind. Jedes Mal, wenn Sie einem Impuls widerstehen, wächst Ihre Fähigkeit, länger, besser und gesünder zu leben. Denn der Wille zum Leben sitzt genau dort – im ACC, im Zentrum Ihres Gehirns.
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Выдалена16.04.202521:54
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
16.04.202515:24
💃 Die ersten großen Unternehmen interessieren sich für ihre Gesundheitsdaten (Quelle1) (Quelle2) (Quelle3)
Die elektronische Patientenakte (ePA) soll künftig alle Gesundheitsdaten zentral speichern. Laut Bundesgesundheitsministerium wurden bereits fast 70 Millionen ePAs für die 73 Millionen gesetzlich Versicherten angelegt. Bei Privatversicherten ist eine ausdrückliche Zustimmung erforderlich. Laut der AOK widersprachen 3,8 Prozent ihrer Versicherten der automatischen Anlegung.
Datennutzung und Zugriff
• Mit Einwilligung der Versicherten können die gesammelten Gesundheitsdaten für Forschung und Pharmaindustrie genutzt werden.
• Gesundheitsminister Karl Lauterbach bezeichnete die ePA als „weltweit einzigartigen Datensatz“, der das Interesse von Universitäten, Unternehmen und der Industrie weckt.
• Die Daten sollen in ein Forschungsdatenzentrum beim Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte fließen und für „Gemeinwohlzwecke“ analysiert werden.
• Auch große Tech-Konzerne wie Meta, OpenAI und Google zeigen Interesse an der Nutzung dieser Daten für ihre Systeme.
Mögliche Risiken und Kritik
• Kritiker befürchten unzureichenden Datenschutz und Missbrauchspotenzial.
• Der Chaos Computer Club (CCC) demonstrierte Sicherheitslücken, die einen potenziellen Zugriff auf Millionen von Patientenakten ermöglichen könnten.
• Besonders sensible Gesundheitsdaten könnten Ziel von Hackerangriffen oder unbefugter Nutzung durch die Industrie werden.
• Laut EU-Planung sollen die Daten automatisch in den European Health Data Space (EHDS) eingespeist werden, ohne Opt-out-Recht.
Monetäre Anreize und Datenschutzbedenken
• Oppositionsführer Friedrich Merz schlug vor, Versicherten Anreize zu bieten, wenn sie ihre Datenschutzbedenken zurückstellen.
• Wer seine Daten freiwillig freigibt, könnte niedrigere Krankenkassenbeiträge zahlen.
Opt-out: Wie kann man widersprechen?
• Wer keine ePA möchte, muss aktiv widersprechen.
• Der Widerspruch kann telefonisch, digital über die Krankenkasse oder vor Ort in der Kundenberatung erfolgen.
• Nach dem Widerspruch werden alle gespeicherten Daten gelöscht.
Die elektronische Patientenakte ist ein massiver Eingriff in die Privatsphäre und eine zentrale Datensammlung, die den Weg für umfassende Überwachung und Missbrauch ebnet.
Die Risiken überwiegen die vermeintlichen Vorteile, denn einmal gespeicherte Gesundheitsdaten bleiben für immer abrufbar und könnten gegen die Betroffenen verwendet werden.
Wer dieser Entwicklung nicht zustimmt, muss aktiv widersprechen – sonst wird er Teil eines Systems, das seine sensibelsten Informationen kommerziellen und staatlichen Interessen zugänglich macht.
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Die elektronische Patientenakte (ePA) soll künftig alle Gesundheitsdaten zentral speichern. Laut Bundesgesundheitsministerium wurden bereits fast 70 Millionen ePAs für die 73 Millionen gesetzlich Versicherten angelegt. Bei Privatversicherten ist eine ausdrückliche Zustimmung erforderlich. Laut der AOK widersprachen 3,8 Prozent ihrer Versicherten der automatischen Anlegung.
Datennutzung und Zugriff
• Mit Einwilligung der Versicherten können die gesammelten Gesundheitsdaten für Forschung und Pharmaindustrie genutzt werden.
• Gesundheitsminister Karl Lauterbach bezeichnete die ePA als „weltweit einzigartigen Datensatz“, der das Interesse von Universitäten, Unternehmen und der Industrie weckt.
• Die Daten sollen in ein Forschungsdatenzentrum beim Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte fließen und für „Gemeinwohlzwecke“ analysiert werden.
• Auch große Tech-Konzerne wie Meta, OpenAI und Google zeigen Interesse an der Nutzung dieser Daten für ihre Systeme.
Mögliche Risiken und Kritik
• Kritiker befürchten unzureichenden Datenschutz und Missbrauchspotenzial.
• Der Chaos Computer Club (CCC) demonstrierte Sicherheitslücken, die einen potenziellen Zugriff auf Millionen von Patientenakten ermöglichen könnten.
• Besonders sensible Gesundheitsdaten könnten Ziel von Hackerangriffen oder unbefugter Nutzung durch die Industrie werden.
• Laut EU-Planung sollen die Daten automatisch in den European Health Data Space (EHDS) eingespeist werden, ohne Opt-out-Recht.
Monetäre Anreize und Datenschutzbedenken
• Oppositionsführer Friedrich Merz schlug vor, Versicherten Anreize zu bieten, wenn sie ihre Datenschutzbedenken zurückstellen.
• Wer seine Daten freiwillig freigibt, könnte niedrigere Krankenkassenbeiträge zahlen.
Opt-out: Wie kann man widersprechen?
• Wer keine ePA möchte, muss aktiv widersprechen.
• Der Widerspruch kann telefonisch, digital über die Krankenkasse oder vor Ort in der Kundenberatung erfolgen.
• Nach dem Widerspruch werden alle gespeicherten Daten gelöscht.
Die elektronische Patientenakte ist ein massiver Eingriff in die Privatsphäre und eine zentrale Datensammlung, die den Weg für umfassende Überwachung und Missbrauch ebnet.
Die Risiken überwiegen die vermeintlichen Vorteile, denn einmal gespeicherte Gesundheitsdaten bleiben für immer abrufbar und könnten gegen die Betroffenen verwendet werden.
Wer dieser Entwicklung nicht zustimmt, muss aktiv widersprechen – sonst wird er Teil eines Systems, das seine sensibelsten Informationen kommerziellen und staatlichen Interessen zugänglich macht.
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14.04.202518:56
📊Vorgezogene Schultern loswerden (Quelle und Verweis)
Vorgezogene Schultern sind weit verbreitet. Sie entstehen durch langes Sitzen, Smartphone-Nutzung und Fehlhaltungen im Alltag. Die Schulterpartie verschiebt sich dabei dauerhaft nach vorne. Muskeln im Brustbereich verkürzen, während die hintere Schulter- und Rückenmuskulatur geschwächt wird.
Folgen sind nicht nur optischer Natur: Die Beweglichkeit nimmt ab, Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich treten vermehrt auf. Besonders wichtig, aber oft übersehen, sind die Auswirkungen auf die Atmung. Leider sagen das Ihnen die wenigsten - aber gut dieses Spiel kennen wir ja zu genüge.
Durch die vorgezogene Schulterhaltung verengt sich der Brustkorb. Die Lunge kann sich nicht mehr vollständig entfalten, Atemzüge werden flacher. Weniger Sauerstoff gelangt in den Körper, was zu Energielosigkeit, Müdigkeit und verminderter Konzentrationsfähigkeit führen kann. Eine dauerhafte Korrektur ist möglich, erfordert jedoch gezielte Übungen und bewusste Haltungskorrekturen im Alltag. Das regelmäßige Dehnen der Brustmuskulatur und die Kräftigung der oberen Rückenmuskeln schaffen nachhaltige Verbesserungen.
Gleichzeitig verbessert sich die Atmung deutlich: Der Brustkorb öffnet sich, die Lunge erhält mehr Raum, und Sauerstoff gelangt wieder ungehindert ins Gewebe. Wer vorgezogene Schultern konsequent angeht, steigert Lebensqualität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit deutlich. Besonders die Atmung profitiert – und damit jeder einzelne Aspekt des täglichen Lebens.
↘️Studie MAPS Aminosäuren
↘️ 8 essentiellen hypoallergenen Aminosäuren in reinster, freier und kristalliner Form (10 Euro Gutschein Sunnytime)
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Vorgezogene Schultern sind weit verbreitet. Sie entstehen durch langes Sitzen, Smartphone-Nutzung und Fehlhaltungen im Alltag. Die Schulterpartie verschiebt sich dabei dauerhaft nach vorne. Muskeln im Brustbereich verkürzen, während die hintere Schulter- und Rückenmuskulatur geschwächt wird.
Folgen sind nicht nur optischer Natur: Die Beweglichkeit nimmt ab, Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich treten vermehrt auf. Besonders wichtig, aber oft übersehen, sind die Auswirkungen auf die Atmung. Leider sagen das Ihnen die wenigsten - aber gut dieses Spiel kennen wir ja zu genüge.
Durch die vorgezogene Schulterhaltung verengt sich der Brustkorb. Die Lunge kann sich nicht mehr vollständig entfalten, Atemzüge werden flacher. Weniger Sauerstoff gelangt in den Körper, was zu Energielosigkeit, Müdigkeit und verminderter Konzentrationsfähigkeit führen kann. Eine dauerhafte Korrektur ist möglich, erfordert jedoch gezielte Übungen und bewusste Haltungskorrekturen im Alltag. Das regelmäßige Dehnen der Brustmuskulatur und die Kräftigung der oberen Rückenmuskeln schaffen nachhaltige Verbesserungen.
Gleichzeitig verbessert sich die Atmung deutlich: Der Brustkorb öffnet sich, die Lunge erhält mehr Raum, und Sauerstoff gelangt wieder ungehindert ins Gewebe. Wer vorgezogene Schultern konsequent angeht, steigert Lebensqualität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit deutlich. Besonders die Atmung profitiert – und damit jeder einzelne Aspekt des täglichen Lebens.
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▪️Es wirkt hochgradig entzündungshemmend.
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SunnytimeВыдалена14.04.202515:10
Пераслаў з:Holistische Gesundheit
09.04.202503:21
📲Galvanische Heilstromkunde: Ein Weg zur Stärkung der Zellspannung? (Quelle)
👨💻(Artikel1)(Artikel2)(Artikel3)(PDF)(Haftungsauschluss)
Die geringe Krebsanfälligkeit von Herz und Gehirn steht in engem Zusammenhang mit der Zellspannung dieser Organe. Diese elektrische Spannung, auch als Membranpotential bekannt, besteht zwischen dem Zellinneren und der Umgebung. Herz- und Hirnzellen zeichnen sich durch besonders hohe Spannungswerte aus.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen eine Korrelation zwischen niedriger Zellspannung und erhöhtem Krebsrisiko. Mit sinkender Spannung steigt die Wahrscheinlichkeit einer Zellentartung. Die dauerhaft hohen Spannungswerte in Herz- und Hirnzellen erklären deren Widerstandsfähigkeit gegen Krebsentwicklung.
In diesem Zusammenhang könnten Galvanische Heilstromgeräte eine unterstützende Rolle spielen. Diese Geräte zielen darauf ab, die Zellspannung in Geweben mit niedriger Spannung zu erhöhen. Obwohl dies kein Heilversprechen darstellt, könnte es möglicherweise dazu beitragen, das zelluläre Milieu zu verbessern.
Ionenkanäle und -pumpen in der Zellmembran regulieren die Zellspannung. Diese Strukturen gewährleisten ein exaktes Gleichgewicht geladener Teilchen. Das System in Herz und Gehirn arbeitet mit außergewöhnlicher Effizienz, was die konstant hohe Spannung aufrechterhält.
Eine hohe Zellspannung beeinflusst diverse zelluläre Prozesse positiv. Sie stabilisiert die DNA, reguliert den Zellzyklus und hemmt unkontrolliertes Wachstum - allesamt krebspräventive Faktoren. Im Gegensatz dazu kann eine niedrige Zellspannung diese Schutzmechanismen beeinträchtigen.
Die Zellspannung stellt nur einen von mehreren Faktoren dar, die zur Krebsresistenz von Herz und Gehirn beitragen. Die begrenzte Teilungsfähigkeit der Zellen und die spezifische biochemische Umgebung spielen ebenfalls eine Rolle. Dennoch bildet die Zellspannung einen wesentlichen Aspekt dieses vielschichtigen Schutzsystems.
Gegenwärtige Forschungsansätze untersuchen die Möglichkeit, durch Erhöhung der Zellspannung in anderen Geweben das Krebsrisiko zu senken. Diese Erkenntnisse könnten neue Wege in der Krebsprävention und -therapie eröffnen, wobei die potenzielle Rolle der Galvanischen Heilstromkunde in diesem Kontext weiter erforscht wird.
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