Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

TOPSKI - стань частью ТОП команды!

Team of Panzhinskiy
Работаем по методике, разработанной Олимпийским призером А.Панжинским
Бег, лыжероллеры, силовые и функциональные тренировки в Лужниках и парках Москвы
🗓️ Расписание и запись на тренировки:
https://b929860.yclients.com/

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаЛют 25, 2022

Дадана ў TGlist

Вер 13, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

TС

TOPSKI Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала TOPSKI - стань частью ТОП команды!

Падрабязней

Падпісчыкаў

509

24 гадз.

1-0.2%Тыдзень

5-1%Месяц

5311.5%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

866

12 гадз.4680%24 гадз.8660%48 гадз.8590%

Узаемадзеянне (ER)

0.58%

Рэпостаў3Каментары0Рэакцыі2

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень

0.45%Месяц

23.23%

Ахоп 1 рэкламнага паста

64

1 гадз.309482.81%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

1

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "TOPSKI - стань частью ТОП команды!"

Усе пасты

21.04.202517:49

Всем привет!

🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.

Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).

Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.

Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️

1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻‍♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓

Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻‍♀️

Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!

Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!

**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️

14.04.202511:55

☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿

В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃‍♂️💨

Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!

Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪

🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал

🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал

🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал

Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд

🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал

🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
9:00

Записывайтесь!

11.04.202514:32

Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!

Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪

Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.

Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.

Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀

Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!

Запись

31.03.202518:22

Мы продолжаем сезон подготовки к беговым стартам и работы над силой.

На этой неделе тренируемся в Лужниках:
Вторник 18:30 - беговая тренировка с Сашей К
Среда 18:30 - лыжный функционал с Сашей К
Четверг 18:30 - техника бега с Кириллом

Пятница 19:30 бег с палками и офп в Одинцово с Кириллом

Расписание и запись

28.03.202509:31

🌟 История успеха: Николай Конюхов 🌟

Друзья, в этом сезоне, несмотря на малоснежную зиму, мы рады поделиться невероятными достижениями наших спортсменов.

Сегодня мы расскажем историю Николая Конюхова, сына известного Фёдора Конюхова! 🎉

Коля начал свою подготовку всего три месяца назад, и уже сейчас он стал ультрамарафонцем! 🏃‍♂️💨

С первой встречи с тренером Александром Панжинским на тренировках в нашем клубе, он не упускал ни одной возможности потренироваться, приезжал заниматься вечером, после учёбы, чтобы совершенствовать свои навыки.

Этой зимой состоялись первые соревнования, где Коля пробежал сначала «десятку», затем «тридцатку», а потом и «полтинник».

И, наконец, преодолел 100 км на Уральской сотне! 😲🏅

Для кого-то 100 км — это амбициозная цель, а для Николая — лишь шаг к большому и долгому путешествию. Он готовится к одиночному переходу через Антарктиду на лыжах в следующем году, и такие, и даже более длинные, лыжные переходы будут ожидать его практически каждый день. Кроме того, питание и необходимое оборудование нужно будет везти за собой в санях.

Вся команда с интересом следит за подготовкой.

Мы гордимся нашим спортсменом! 🎊 Это действительно крутое достижение за такой короткий срок подготовки. 🚀

Спасибо, что для подготовки к такой амбициозной задаче, Коля выбрал нас!

Присоединяйтесь к нам, и вы тоже будете тренироваться бок о бок с интересными людьми!

#ИсторияУспеха #НиколайКонюхов #Ультрамарафон #Спорт #ЛыжныйСпорт

25.03.202516:56

Мы только что завершили наш лыжный сезон, и теперь настало время адаптироваться к весенним условиям и подготовиться к новым вызовам. 🌟

Начинаем тренировки переходного периода, где акцентируем внимание на беге и кроссовой подготовке. Этот этап важен для поддержания физической формы и восстановления после насыщенного лыжного сезона! 💪✨

Наше расписание:

Вечер:
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Оксаной
чт 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
пт 19:30 Одинцово бег с палками и ОФП с Кириллом

сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры с Кириллом

Утро с Оксаной:

ср 8:00 Мещерский бег + силовая
чт 8:00 Одинцово + силовая
пт 8:00 Лужники Функциональная тренировка
сб 11:30 Гребной канал лыжероллеры

Запись

24.03.202517:29

Среди череды эфиров, марафонов, мастер классов, наш главный тренер специально выделил время на неделе, чтобы провести беговую тренировку с силовыми вставками с вами в Лужниках!

Вторник, 18:30

Присоединяйтесь!

17.03.202514:25

Мы перешли в межсезонье, и начали функциональные тренировки, первый раз встали на лыжероллеры, а также занялись подготовкой к бегу.

В расписании на неделю появились новые локации и тренировки :

Вечер:
пн 18:00 Лужники Сканди с ОФП вставками с Кириллом
вт 18:30 Лужники Функционал с Кириллом
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
пт 19:30 Мещерский Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К

Утро с Оксаной:
вт 8:00 Лужники функционал
ср 8:00 Одинцово силовая
чт 8:00 Парк Победы лыжероллеры
пт 8:00 Одинцово бег с палками и ОФП
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры

Присоединяйтесь к нам!

Записывайтесь! https://b929860.yclients.com/

16.03.202514:51

Поздравляем с днем рождения нашего основателя и главного тренера!
Человека, в совершенстве исполняющего множество ролей, заряжающего всех энергией и позитивом!
Продолжай в том же духе и будь примером для всех нас! 🎉

Пераслаў з:

Александр Панжинский

14.03.202510:38

Лыжная трасса в Одинцово ❌🏁

12.03.202517:43

Межсезонье уверенно наступает!
Уже решили, как будете тренироваться?

Проведем межсезонье вместе - весело и эффективно!

Приходите на тренировки!

Пераслаў з:

Александр Панжинский

10.03.202517:31

Веселый и интересный репортаж про новый тандем комментаторов,состоящий из давних соперников и партнеров по одной команде 🤝😉 - Александра Панжинского и Никиты Крюкова 🎿🎿
Андрей Романов создал этот шедевр для лучшей лыжной программы на телевидении «Лыжная страна»📺🎿

Как вам?
🔥-круто
☹️-скучно и непонятно

10.03.202517:15

Весело и ярко выступили в воскресенье на Весенней гонке Уралхим

Весеннее солнце топит снег, как бы нам не хотелось сохранить лыжные тренировки.

Но подготовка в циклических видах спорта - циклична и мы заходим на новый виток!

На этой неделе занимаемся в Лужниках, вспоминаем, что такое функциональные тренировки 🙃

Запись, как обычно, по ссылке!

08.03.202509:19

С праздником 8 марта, милые девушки 💐

Мы уже отметили праздник в женской компании на утренней тренировке 🎉

Желаем вам все здоровья, счастья и новых достижений как в спорте, так и в жизни.

Пусть каждая тренировка приносит радость, а каждое новое утро начинается с улыбки и вдохновения! ☀️

От всей нашей команды — спасибо, что вы с нами.

Оставайтесь такими же удивительными, какие вы есть!

07.02.202516:50

Разрабатываем новую дисциплину – лыжный бобслей!

🛷💨 Завтра на тренировке тестируем улучшенную технику буксировки.

9:00, 8 февраля, Головино!!!

Кто в деле? 😆🔥 #ЗимаБудет