Валентина Гавриляк

"В боях при прорыве 2- ой сильно укрепленной линии обороны противника в районе населенного пункта БОРЕГАРД 16 апреля 1945 года командир отделения минометной роты сержант Криворотов Григорий Михайлович проявил исключительно умелое управление огнем минометного расчета, вел непрерывный огонь по огневым точкам противника, тем самым способствовал продвижению стрелковых подразделений батальона. 17 апреля в боях за город ВРИЦЕН сержант Криворотов был первым кто на подручных средствах переправил свой минометный расчет с минометом через каналы и открыл ураганный минометный огонь по траншеям противника...
...В этом бою сержант Криворотов огнем из своего миномета подавил огневые пулеметные точки противника и уничтожил до 15 гитлеровцев"

👉11 мая 2014 года - знаковая дата в истории Донецкой Народной Республики, перевернувшая весь прежний миропорядок! Люди Донбасса тогда не смирились с украинским фашизмом, смело и твёрдо выразив на референдуме свою непреклонную волю к возвращению в лоно Родины!

🕊Непростой была многолетняя борьба за мечту. Непростой, но не напрасной! И тем ценней и значимей память о первом шаге на пути к возвращению Донбасса в Россию - том самом референдуме 11 мая, проходившем кое-где под пулями и снарядами украинских нацистов. Референдуме, давно ставшему легендарным и отмечаемом теперь, как День Республики!

📚Хочу поделиться с вами, друзья, моментами программы, в которых лично я смогла учиться у лучших! Мотивационный спикер программы "Женщина-лидер. Донбасс и Новороссия – 2.0" Лина Арифулина. Автор, продюсер, режиссёр ТВ и кинопроектов, концертных и театральных шоу, государственных и музыкальных премий, лауреат премии "Тэфи".

Ваш труд важен и незаменим, ведь именно от вас зависит комфорт пациентов, качество оказания медицинских услуг и успешность лечения. Невозможна и непредставима нормальная работа любого медицинского учреждения без вас, без вашего профессионализма, преданности делу, заботы и любви к людям

  📝При этом каждый десятый участник исследования (10%) признался, что проводит за экраном телефона более 12 часов в день, более половины (52%) чувствуют себя подавленными из-за необходимости быть в курсе событий в социальных сетях.
  👉Трое из пяти (59%) утверждают, что количество времени, которое они проводят за телефоном, увеличилось за последний год.
  📎Почти половина (47%) находятся "всегда онлайн" и заявили, что поток уведомлений, которые они получают, "непрекращающийся" (60%).
  💬Любопытно, что 64% испытывают ностальгию по 90-м годам и тоскуют по временам, когда люди общались без смартфонов.  🖥32% часто предпочитают цифровое общение встречам с друзьями, а 18% даже не могут подумать о том, чтобы планировать встречи

🇷🇺Спасибо Вам за Ваш труд, преданность делу и заботу о благополучии каждого жителя нашего региона. Пусть впереди Вас ждут ещё больше успехов, уважения и любви жителей нашей прекрасной Республики!

⭐️От всей души поздравляю с великим праздником - 80-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! Этот светлый праздник вот уже многие годы объединяет нас, напоминая нам о мужестве, стойкости и героизме наших предков, несокрушимой стеной вставших на пути фашизма.

  🌹Сегодня мы низко склоняем головы перед памятью тех, кто пал на полях сражений; тех, кто пережил ужасы войны; тех, кто, проявив невероятную силу духа и несгибаемую волю, порою ценой собственной жизни и здоровья подарил нам эту великую Победу! Их подвиг навсегда останется в наших сердцах примером величайшей доблести и любви к Родине!

1️⃣Сдвигайте время отхода ко сну постепенно — на 10–15 минут в день.
2️⃣За час до сна отложите телефон. Свет экрана блокирует выработку мелатонина.
3️⃣Просыпайтесь с естественным светом. Это запускает «внутренние часы» и бодрит лучше, чем кофе.
4️⃣Даже в выходные вставайте в одно и то же время, чтобы стабилизировать ритмы сна.
5️⃣Днём чаще бывайте на солнце. Это помогает телу отличать день от ночи и вырабатывать серотонин.

1️⃣Засеките время.
2️⃣Сконцентрируйте внимание на цифре 19 в центре таблицы.
3️⃣Используя боковое зрение, отыщите все остальные цифры по убыванию — от 19 до 1.
4️⃣Теперь, наоборот, повторите упражнение, но уже по восходящей - от 1 до 25
5️⃣Старайтесь удерживать взгляд на центральной ячейке на протяжении всего упражнения.

1️⃣Не больше 5 граммов соли — суточная норма соли для гипертоников. Не огорчайтесь: такое ограничение вряд ли скажется на вкусовых свойствах пищи, зато поможет избежать опасного пересола

2️⃣Бросайте курить! Повышенное давление сохраняется в течение 15-30 минут после выкуренной сигареты даже у абсолютно здорового человека.

3️⃣Измеряйте давление самостоятельно только в крайних случаях. Согласитесь, врач измерит Вам давление гораздо профессиональнее и точнее, чем Вы дома.

4️⃣Важен контроль веса: каждые 4—5 кг лишнего веса повышают артериальное давление на 5 мм рт. ст.

5️⃣Обязательно найдите хорошего специалиста, который будет вас вести. Выполняйте все указания врача, не пропускайте прием лекарственных средств, регулярно проверяйте показатели артериального давления.

👉Среди фруктов киви является одним из самых богатых витаминами и полифенолами и обладает сильным антиоксидантным действием. Ученые установили, что употребление одного киви в неделю связано с более низкими концентрациями фибриногена и триглицеридов в плазме крови и более высокими показателями уровня холестерина ЛПВП. Полезные вещества, содержащиеся в киви, обеспечивают противовоспалительный и гиполипидемический эффекты, а также влияют на резистентность к инсулину.