ЗОЖ ПИЗД🍏ШЬ
22.02.202516:10
1 верный способ, чтобы убрать тягу к сладкому 🥐
Я продолжаю смотреть шоу на Пятнице — «Большие девочки», очень многое в нем откликается. Особенно работа психолога. Похожу практику делала сама со своим психологом.
В одной из серии девочки выбирают десерт 🧁 Смысл задания был в том, чтобы из огромного количества десертов выбрать только 1. Интересно, что каждый выбрал что-то свое, кто-то торт наполеон, кто-то слойку, пирожное.
Когда пришла психолог, и стала спрашивать у каждой участницы, почему именно этот десерт, ответы всегда были не про вкус. Та, что выбрала Наполеон, рассказала, что когда занималась спортом и получала медали, вся семья радовалась и покупала этот торт 🎂
У меня есть любовь к десертам — особенно к выпечке, мне не хватало родителей в детстве, они много работали и когда приезжали привозили гору сладкого, тогда только появлялись киндеры, шоколадки и т.д.
Мне хотелось быть ценной и важной для папы, а он любил слойки, выпечку и я старалась это компенсировать. И даже сама выпечка для привлекательна, нравится структура, она теплая, нежная, мягкая.
Приезжая на каникулы к бабушке, где нас оставляли на долго, нам пекли блины и пирожки. Там была любовь = вкусно и тепло.
Мозг маскирует нехватку радости, тепла, заботы, внимания — желанием поесть сладкое. Очень важно отловить и понять, что мы заедаем и чем это заменить. Раньше я думала, что нужна сила воли 😂
Сразу скорее всего не выйдет. Но это нормально. После такой практики, психолог попросила меня написать варианты, чем я могу заменить булки. Мой ответ почти год был — ничем. Булки это булки 😂
Но, я нашла себе новую привычку, завтра расскажу если будет интересно. Надеюсь было полезно, с вас ❤️ потому что делюсь прям личным с верой что вам поможет тоже.
И да, я помню про челендж еще 2 дня, мне просто стыдно выкладывать свои шаги вам. 🫣Кидайте отчет под постом 🫶
Я продолжаю смотреть шоу на Пятнице — «Большие девочки», очень многое в нем откликается. Особенно работа психолога. Похожу практику делала сама со своим психологом.
В одной из серии девочки выбирают десерт 🧁 Смысл задания был в том, чтобы из огромного количества десертов выбрать только 1. Интересно, что каждый выбрал что-то свое, кто-то торт наполеон, кто-то слойку, пирожное.
Когда пришла психолог, и стала спрашивать у каждой участницы, почему именно этот десерт, ответы всегда были не про вкус. Та, что выбрала Наполеон, рассказала, что когда занималась спортом и получала медали, вся семья радовалась и покупала этот торт 🎂
Больше она не спортсменка, торт никто не покупает, родственники не собираются, не хвалят ее, она не чувствует любовь и поддержку. Но торт всегда можно купить, ведь в голове есть связь, торта и счастья.
У меня есть любовь к десертам — особенно к выпечке, мне не хватало родителей в детстве, они много работали и когда приезжали привозили гору сладкого, тогда только появлялись киндеры, шоколадки и т.д.
Мне хотелось быть ценной и важной для папы, а он любил слойки, выпечку и я старалась это компенсировать. И даже сама выпечка для привлекательна, нравится структура, она теплая, нежная, мягкая.
Приезжая на каникулы к бабушке, где нас оставляли на долго, нам пекли блины и пирожки. Там была любовь = вкусно и тепло.
Мозг маскирует нехватку радости, тепла, заботы, внимания — желанием поесть сладкое. Очень важно отловить и понять, что мы заедаем и чем это заменить. Раньше я думала, что нужна сила воли 😂
Сразу скорее всего не выйдет. Но это нормально. После такой практики, психолог попросила меня написать варианты, чем я могу заменить булки. Мой ответ почти год был — ничем. Булки это булки 😂
Но, я нашла себе новую привычку, завтра расскажу если будет интересно. Надеюсь было полезно, с вас ❤️ потому что делюсь прям личным с верой что вам поможет тоже.
И да, я помню про челендж еще 2 дня, мне просто стыдно выкладывать свои шаги вам. 🫣Кидайте отчет под постом 🫶
20.02.202518:48
Челлендж день 11 ❤️
Почему-то как только я решаю начать что-то делать все идет по одному сценарию …. 😂
Уехала к маме, помочь и отвезти ее по делам, уже утром позвонили из сада и попросили забрать сына с температурой
Время 21:46, я прям знатно устала, потому что успела кучу всего обьехать, решить массу вопросов, вернуться в Москву , забрать сына и теперь лежу и работаю 😀
9000 находились сами ❤️
А у вас?
Почему-то как только я решаю начать что-то делать все идет по одному сценарию …. 😂
Уехала к маме, помочь и отвезти ее по делам, уже утром позвонили из сада и попросили забрать сына с температурой
Время 21:46, я прям знатно устала, потому что успела кучу всего обьехать, решить массу вопросов, вернуться в Москву , забрать сына и теперь лежу и работаю 😀
9000 находились сами ❤️
А у вас?
17.02.202519:59
Челлендж день 8 🔥
Мы все молодцы 👏
Все идет не так гладко как хотелось бы, но я уверена, что шагов у всех больше чем обычно.
Да, жизнь случается, каждый день не может быть идеальным и это надо просто принять.
Обнимаю всех кто приболел и кому грустно 🫂❤️
Мы все молодцы 👏
Все идет не так гладко как хотелось бы, но я уверена, что шагов у всех больше чем обычно.
Да, жизнь случается, каждый день не может быть идеальным и это надо просто принять.
Обнимаю всех кто приболел и кому грустно 🫂❤️
22.02.202508:23
Рекомендую 🐾
Люблю все, что связанно с творогом, мне очень зашел с манго, добавляю сметану 10% и сах зам и получается очень вкусный десерт. И по ккал не много.
Придумала куда его добавлять как начинку, выложу вам рецепт 😊
На всю пачку 150 ккал ❤️
Люблю все, что связанно с творогом, мне очень зашел с манго, добавляю сметану 10% и сах зам и получается очень вкусный десерт. И по ккал не много.
Придумала куда его добавлять как начинку, выложу вам рецепт 😊
На всю пачку 150 ккал ❤️
19.02.202519:38
Челлендж день 10 🔥
Я старалась как могла 😂
* Провела 2 созвона
* Сделала много работы за компом
* Посидела на маникюре час
* Проехала 3,5 часа за рулем
Ну зато честно
Как ваши успехи сегодня?
Я старалась как могла 😂
* Провела 2 созвона
* Сделала много работы за компом
* Посидела на маникюре час
* Проехала 3,5 часа за рулем
Ну зато честно
Как ваши успехи сегодня?
21.02.202516:34
Я не худею из-за гормонов 🥺
Я почти год думала, что у меня явно что-то не так. Пошла и к терапевту и к эндокринологу, после отеков. Кроме отеков еще была постоянная усталость, сонливость и отсутствие сил, скудные КД.
Не то чтобы я надеялась, ноооооо я думала, вдруг у меня что-то не так и поэтому плохо уходит вес?
Я сдала довольно большой список анализов: основные гармоны, амилазу, работу печени, почек, холестерин, белок, кальций, железо и тд., узи щитовидки.
Итог - я больная, но пока только на голову 😂
Все шикарно и в норме. Я то уже рисовала себе картину, как говорю тренеру, что вот мои старания не помогут, потому что у меня ……. (Поставьте диагноз сами)
Но получается, что я просто много жру 😆 бл*
Я конечно шучу, я безумно рада, что анализы хорошие. Я горжусь собой и довольна, потому что это результат моего выбора каждый день, я не пью бады, витамины и тд, набираю все из правильного рациона, в котором не только есть подсчет ккал и белок, как вы могли подумать 🤭
Единственное, что сейчас не в норме, это железо. Это меня не удивило совершенно. Потому что я год не ем красное мясо, печенку, просто «отвернуло» от них. Железо вызывает еще раздражение, так что я не сука и не злая — у меня дефицит железа.
Не стоит думать как я, что вы больны😂. Но, если терзают сомнения стоит сходить.
У меня оба железа не в норме, их целых 2 показателя как оказалось. В планах начать пытку говядиной, так что ждите рецепт, если я смогу это есть то и не один.
Пока пью препарат железа (не Бад, разница в том , что Бады не проходят клинические испытания и по сути, что там внутри таблеток никто не знает, какое содержание витаминов и тд). Железо кстати нельзя мешать с молочкой, кофе, чаем, оно просто не усваивается
Еще придется бросить курилку, это моя боль, пока сосредотачиваюсь, курить же как то бросила. Но пока сын дома я решила, что это не лучшая идея 😂 нашла отмазку 🤭
Шагов сегодня мало — 4984. Стараюсь не злится на себя и на сына. Зато сын идет на рекорд с температурой 38,6 .
Я почти год думала, что у меня явно что-то не так. Пошла и к терапевту и к эндокринологу, после отеков. Кроме отеков еще была постоянная усталость, сонливость и отсутствие сил, скудные КД.
Не то чтобы я надеялась, ноооооо я думала, вдруг у меня что-то не так и поэтому плохо уходит вес?
Я сдала довольно большой список анализов: основные гармоны, амилазу, работу печени, почек, холестерин, белок, кальций, железо и тд., узи щитовидки.
Итог - я больная, но пока только на голову 😂
Все шикарно и в норме. Я то уже рисовала себе картину, как говорю тренеру, что вот мои старания не помогут, потому что у меня ……. (Поставьте диагноз сами)
Но получается, что я просто много жру 😆 бл*
Я конечно шучу, я безумно рада, что анализы хорошие. Я горжусь собой и довольна, потому что это результат моего выбора каждый день, я не пью бады, витамины и тд, набираю все из правильного рациона, в котором не только есть подсчет ккал и белок, как вы могли подумать 🤭
Единственное, что сейчас не в норме, это железо. Это меня не удивило совершенно. Потому что я год не ем красное мясо, печенку, просто «отвернуло» от них. Железо вызывает еще раздражение, так что я не сука и не злая — у меня дефицит железа.
Не стоит думать как я, что вы больны😂. Но, если терзают сомнения стоит сходить.
У меня оба железа не в норме, их целых 2 показателя как оказалось. В планах начать пытку говядиной, так что ждите рецепт, если я смогу это есть то и не один.
Пока пью препарат железа (не Бад, разница в том , что Бады не проходят клинические испытания и по сути, что там внутри таблеток никто не знает, какое содержание витаминов и тд). Железо кстати нельзя мешать с молочкой, кофе, чаем, оно просто не усваивается
Еще придется бросить курилку, это моя боль, пока сосредотачиваюсь, курить же как то бросила. Но пока сын дома я решила, что это не лучшая идея 😂 нашла отмазку 🤭
Шагов сегодня мало — 4984. Стараюсь не злится на себя и на сына. Зато сын идет на рекорд с температурой 38,6 .
18.02.202519:10
Челлендж день 9 🔥
Я молодец , нет
но честно, я не старалась сильно находить, тренер наваляла с утра, сказала чтобы я лечилась и шаги это тоже нагрузка
А кто я такая, чтобы спорить с тренером?😂 столько находила не специально, даже не заметила как
Но те, кто ходят - ВЫ МОИ ГЕРОИ ❤️
но честно, я не старалась сильно находить, тренер наваляла с утра, сказала чтобы я лечилась и шаги это тоже нагрузка
А кто я такая, чтобы спорить с тренером?😂 столько находила не специально, даже не заметила как
Но те, кто ходят - ВЫ МОИ ГЕРОИ ❤️
21.02.202508:37
Спонсор вкусного завтрака — мама 🤭 даже если тебе за 30, она все равно тебя кормит и складывает продукты с собой 😂
Тут почти идеальное сочетание, но если быть задротом, то кое что надо бы добавить, но мне было лень.
Что бы вы добавили по канонам зож ( а то будете сейчас писать, что рюмочки не хватает🤣) ?
Тут почти идеальное сочетание, но если быть задротом, то кое что надо бы добавить, но мне было лень.
Что бы вы добавили по канонам зож ( а то будете сейчас писать, что рюмочки не хватает🤣) ?
18.02.202515:56
Убираем морщины на лице
Упражнение для стоп 🫶
Стопа связана с лицом, поэтому не забываем про эти простые с виду упражнения.
От того как ведет себя ваша стопа зависит как будет распределяться нагрузка по всему телу.
Сейчас понимаю, что даю вам отрывки и отрезки своих упражнений. А занимаюсь я 3 раза в неделю по 1 часу.
Поэтому, я решила, что создам закрытый платный канал, в котором вы сможете заниматься со мной онлайн и подтянуть лицо, убрать морщины и выглядеть моложе.
Как вам идея ?🫶
Упражнение для стоп 🫶
Стопа связана с лицом, поэтому не забываем про эти простые с виду упражнения.
От того как ведет себя ваша стопа зависит как будет распределяться нагрузка по всему телу.
Сейчас понимаю, что даю вам отрывки и отрезки своих упражнений. А занимаюсь я 3 раза в неделю по 1 часу.
Поэтому, я решила, что создам закрытый платный канал, в котором вы сможете заниматься со мной онлайн и подтянуть лицо, убрать морщины и выглядеть моложе.
Как вам идея ?🫶
Паказана 1 - 9 з 9
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.