Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Лёха в Short’ах Long’ует
Лёха в Short’ах Long’ует
Паглядзець
Дневник Бриджет Жорс avatar

Дневник Бриджет Жорс

Нет, здесь не только о том как похудеть, бросить курить или соблазнить Хью Гранта.
Проведу тебя в закулисье собственных проб и ошибок, отправлю только на нужные процедуры, посоветую лучшее из лучших!
Связь: @MrsBridgetJorsworks (каналы временно не беру)
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
РазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 07, 2025
Дадана ў TGlist
Aug 19, 2024
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў
Прыкрепленая група
Говорит Бриджет Жорс
Говорит Бриджет Жорс
11
Падрабязней

Рэкорды

19.02.202521:57
4.6K
Падпісчыкаў
18.08.202423:59
0
Індэкс цытавання
25.02.202511:24
1.2K
Ахоп 1 паста
27.01.202523:59
464
Ахоп рэкламнага паста
18.02.202500:36
16.56%
ER
10.09.202422:39
37.12%
ERR

Развіццё

Падрабязней
Падпісчыкаў
Індэкс цытавання
Ахоп 1 паста
Ахоп рэкламнага паста
ER
ERR
SEP '24OCT '24NOV '24DEC '24JAN '25FEB '25MAR '25
Падрабязней

Папулярныя публікацыі Дневник Бриджет Жорс

Усе пасты
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
26.02.202509:15
Это наконец свершилось! Мы встретились ❤️
25.02.202521:04
Не можете уснуть? Включайте это видео и расслабляйтесь вместе со мной.

Уже четвёртый день включаю перед сном, очень хорошо успокаивает и отвлекает от всего.
22.02.202516:31
Давно мы с вами не готовили вкуснятину. Как вам такой рецепт?
15.02.202509:05
Сделай это упражнение один раз, чтобы больше никогда не вставать с кровати
Post media background
Post media
18.02.202517:24
А если мотивации на тренировки нет совсем, смотрим и сохраняем это видео.

Я после просмотра сразу же побежала на тренировку
25.02.202506:27
Пропорции рассчитаны на 5-6 тонких блинчиков каждого вкуса:

Начинка «Рафаэло»:
💋Творог 150 г
💋Сгущеное молоко 3 ст л (можно больше, если хочется слаще, но не должно быть жидко)
💋Кокосовая стружка 2 ст л

Начинка «Банановый чизкейк»:
💋Творожный сыр 200 г
💋Сгущеное молоко 2 ст л
💋Банан
💋Карамель жидкая

Начинка «Сникерс»:
💋Творожный сыр 200 г
💋Вареная сгущенка 2 ст л
💋Арахис 20-30 г
💋Шоколад

Интересно, считается ли желание скорее отведать эту вкуснятину весомым поводом, чтобы отпустить с работы?
Post media background
Post media
25.02.202509:59
В один популярный у звёзд продуктовый магазин в Лос-Анджелесе завезли какую-то японскую клубнику. Продаётся по одной штучке в отдельной упаковке за 19$. Не за килограмм, за одну штучку!

Естественно, все побежали пробовать и говорят, что это самая вкусная клубника в мире. А я считаю, что они просто не пробовали у наших бабушек с грядки.

А вы как считаете? Попробовали бы клубничку за 1600 рублей?
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
25.02.202513:58
Нет времени на тренировку? Сохраняем это видео и уделяем хотя бы 5 минут своему телу по утрам и перед сном ❤️
17.02.202517:52
Вот то, о чем я всегда говорю. Во всём нужен баланс. Захотели острых куриных крылышек? Едим их с большой порцией салата. И хотелку удовлетворили, и не обожрались, и клетчатки получили, которая поможет в пищеварении.

В итоге, благодаря салату смогла съесть только 5 штук крылышек. А без салата я обычно около 12 могу съесть спокойно.
Post media background
Post media
18.02.202514:31
Рекомендовано тем, кто сегодня много сидел, лежал, ходил, дышал
16.02.202507:09
Ну вдруг вы ломаете голову чем бы таким вкусненьким позавтракать
19.02.202517:23
Ну как же без рецепта с этим бобовым золотом?

Итак, нам понадобятся:

💋Любые листья салата

💋Овощи: помидоры, огурцы, красный перец

💋Консервированный тунец

💋Бобы эдамаме (100 грамм)

💋Тыквенные семечки (20 грамм)

💋Паста тахини (желательно тёмная)

💋Лимон

1. В кипящую подсоленную воду бросаем бобы эдамаме и оставляем их вариться на 4-5 минут.

2. Пока бобы варятся, моем листья салата и овощи. Нарезаем всё в салат — тут вы сами решаете какое количество

3. Добавляем туда тунец и тыквенные семечки.

4. Достаём бобы из воды и выкладываем их отдельно, чтобы остыли.

5. Готовим заправку из пасты тахини и лимонного сока: смешиваем 30 грамм тахини, 20 мл лимонного сока и соль по вкусу.

6. Ждём, когда бобы остынут, добавляем в салат, заливаем заправкой и наслаждаемся вкуснейшим и безумно сытным салатом.


В этом салате получается очень высокое содержание белков и жиров ❤️
Post media background
Post media
15.02.202518:57
Дорогой дневник!

Я могу бесконечно писать об осознанном питании без переедания. Но свекровь наготовила борща, нарезала сала с лучком и… всё как в тумане.

А что у вас вызывает желание слопать всё без остатка и с добавкой?
19.02.202514:10
Все такие умнички! Вы правы и это соевые бобы эдамаме — настоящие звёзды среди бобовых.

Эдамаме – это полноценный белок, который угощает ваш организм всеми девятью незаменимыми аминокислотами. И это его преимущество среди других источников растительного белка. Но и это ещё не всё:

💋Снижает уровень плохого холестерина
💋Содержит антиоксиданты
💋Регулирует уровень сахара в крови

Ну просто золото какое-то! Берём?
Post media background
Post media
11.02.202519:36
Любителям фисташки посвящается

P.S. Надеюсь, вы уже спите и не проклянёте меня за столь аппетитный контент на ночь глядя. А я пойду страдать и мечтать об этом роскошестве 😋
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.