She is 10/10
Блог той самой красивой и уверенной
«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»
Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr
Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10
ркн: https://clck.ru/3G65Sb
«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»
Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr
Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10
ркн: https://clck.ru/3G65Sb
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаApr 17, 2025
Дадана ў TGlist
Aug 11, 2024Рэкорды
27.02.202510:11
91.1KПадпісчыкаў11.08.202423:59
600Індэкс цытавання25.02.202518:56
11.9KАхоп 1 паста25.02.202516:38
11.6KАхоп рэкламнага паста07.10.202423:59
128.57%ER26.02.202505:52
12.50%ERR
05.04.202506:41
Что крадет твое время и энергию? ❌
➖Неумение говорить «НЕТ».
➖Социальные сети.
➖Пустые телефонные разговоры.
➖Хронический недосып.
➖Отсутствие мотивации. ➖Жалость к самому себе за неудачи.
➖Медлительность и нерешительность.
➖Беспорядок дома, на кухне, на рабочем столе.
➖Сплетни
➖Неумение расставлять приоритеты.
➖Спешка в делах
Согласна? - 🌸
She is 10/10
➖Неумение говорить «НЕТ».
➖Социальные сети.
➖Пустые телефонные разговоры.
➖Хронический недосып.
➖Отсутствие мотивации. ➖Жалость к самому себе за неудачи.
➖Медлительность и нерешительность.
➖Беспорядок дома, на кухне, на рабочем столе.
➖Сплетни
➖Неумение расставлять приоритеты.
➖Спешка в делах
Согласна? - 🌸
She is 10/10
27.04.202506:41
Что такое здоровая самооценка? 🩷
✒️не сравнивать себя с другими
✒️нормально воспринимать достижения других людей (без зависти, агрессии)
✒️легко общаться с людьми из разных социальных слоев
✒️умение спокойно сказать НЕТ
✒️нет потребности, чтобы тебя все любили и восхищались
✒️внутренняя уверенность несмотря на поведение других людей
✒️понимание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними
Согласна? - «🌸»
She is 10/10
✒️не сравнивать себя с другими
✒️нормально воспринимать достижения других людей (без зависти, агрессии)
✒️легко общаться с людьми из разных социальных слоев
✒️умение спокойно сказать НЕТ
✒️нет потребности, чтобы тебя все любили и восхищались
✒️внутренняя уверенность несмотря на поведение других людей
✒️понимание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними
Согласна? - «🌸»
She is 10/10
02.04.202516:02
Вечерний чек-лист
🤩Прими душ и намажься уходовыми средствами
🤩Тщательно сними макияж и не забудь про ночной крем
🤩Зажги свечи и гирлянду
🤩Включи любимый фильм или сериал
🤩Открой окно на проветривание, чтобы был свежий воздух
🤩Сделай небольшую уборку, чтобы проснуться в чистоте
🤩Не забудь про легкий ужин
🤩Пораньше ложись спать
🌸 - если хочешь пост про утреннюю рутину
She is 10/10
🤩Прими душ и намажься уходовыми средствами
🤩Тщательно сними макияж и не забудь про ночной крем
🤩Зажги свечи и гирлянду
🤩Включи любимый фильм или сериал
🤩Открой окно на проветривание, чтобы был свежий воздух
🤩Сделай небольшую уборку, чтобы проснуться в чистоте
🤩Не забудь про легкий ужин
🤩Пораньше ложись спать
🌸 - если хочешь пост про утреннюю рутину
She is 10/10
01.04.202506:41
Советы для тебя 🧡
⚪️Когда мажешь крем на стопы и руки, не забывай про колени и локти, они тоже сохнут
⚪️Ночной крем для лица надо мазать за 40 минут до сна, чтобы не было отеков
⚪️Научись отдыхать. Если кажется, что нужно ускориться, то наоборот надо замедлиться
⚪️Пользуйся зубной нитью, при желании ирригатором.
⚪️Пей воду, именно чистую, питьевую.
🌸 - если прислушаешься
She is 10/10
⚪️Когда мажешь крем на стопы и руки, не забывай про колени и локти, они тоже сохнут
⚪️Ночной крем для лица надо мазать за 40 минут до сна, чтобы не было отеков
⚪️Научись отдыхать. Если кажется, что нужно ускориться, то наоборот надо замедлиться
⚪️Пользуйся зубной нитью, при желании ирригатором.
⚪️Пей воду, именно чистую, питьевую.
🌸 - если прислушаешься
She is 10/10
04.04.202515:34
Каким должно быть твое утро? 🧡
⚪️встаёшь
⚪️пьёшь стакан воды
⚪️делаешь дыхательные упражнения (или зарядку)
⚪️принимаешь контрастный душ
⚪️умываешься, чистишь зубы
⚪️делаешь уход за лицом и телом
⚪️идёшь завтракать
⚪️и только после всего этого берёшь телефон
🗂Лучше самые важные дела решить в первую половину дня, пока у тебя достаточно энергии, а мелочи раскинуть на оставшееся время - так ты сможешь быть более продуктивной.
She is 10/10
⚪️встаёшь
⚪️пьёшь стакан воды
⚪️делаешь дыхательные упражнения (или зарядку)
⚪️принимаешь контрастный душ
⚪️умываешься, чистишь зубы
⚪️делаешь уход за лицом и телом
⚪️идёшь завтракать
⚪️и только после всего этого берёшь телефон
🗂Лучше самые важные дела решить в первую половину дня, пока у тебя достаточно энергии, а мелочи раскинуть на оставшееся время - так ты сможешь быть более продуктивной.
She is 10/10
28.03.202516:02
Это вредит твоей коже!
1⃣Наносить несколько разных кремов с одним и тем же эффектом в один день.
2⃣Использовать щёточку для очищения лица и пилинг одновременно.
3⃣Сочетать средства с ретинолом с косметикой, содержащей салициловую и гликоливую кислоту.
4⃣Пользоваться очищающим средством для лица по утрам.
5⃣Не смывать макияж на ночь.
🌸 - если совершала эти ошибки
She is 10/10
1⃣Наносить несколько разных кремов с одним и тем же эффектом в один день.
2⃣Использовать щёточку для очищения лица и пилинг одновременно.
3⃣Сочетать средства с ретинолом с косметикой, содержащей салициловую и гликоливую кислоту.
4⃣Пользоваться очищающим средством для лица по утрам.
5⃣Не смывать макияж на ночь.
🌸 - если совершала эти ошибки
She is 10/10
22.04.202511:12
Чем заняться вместо залипания в телефон?
👉Составить карту желаний
👉Дочитать книгу, которую долго откладывала
👉Проанализировать свою жизнь
👉Посмотреть документальный фильм
👉Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст
👉Составить список достижений
👉Попробовать новое хобби
She is 10/10
👉Составить карту желаний
👉Дочитать книгу, которую долго откладывала
👉Проанализировать свою жизнь
👉Посмотреть документальный фильм
👉Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст
👉Составить список достижений
👉Попробовать новое хобби
Часто залипаешь в социальные сети?
🌸 - да
🕊️ - нет
She is 10/10
31.03.202515:34
Не можешь побороть свои комплексы? Уничтожь их!
💝Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но это так!
❣Если тебе не нравится твое тело - займись спортом и своим питанием.
❣Не нравится состояние кожи - сходи к дерматологу и ответственно подойти к улучшению её состояния.
❔А что если ты не можешь исправить свой «комплекс»?
Значит и не нужно!
📎Обращай внимание только на то, что ты можешь исправить. Остальное - вовсе не важно.
🌸 - если у тебя есть комплексы
She is 10/10
💝Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но это так!
❣Если тебе не нравится твое тело - займись спортом и своим питанием.
❣Не нравится состояние кожи - сходи к дерматологу и ответственно подойти к улучшению её состояния.
❔А что если ты не можешь исправить свой «комплекс»?
Значит и не нужно!
📎Обращай внимание только на то, что ты можешь исправить. Остальное - вовсе не важно.
🌸 - если у тебя есть комплексы
She is 10/10
03.04.202506:41
Нельзя сравнивать себя с другими!
🤩Запомни, никто не лучше и не хуже — мы просто разные. Я понимаю, что могу не общаться с людьми, чьи жизненные ценности не совпадают с моими, но это нормально. У каждого из нас свой путь и свой выбор.
🤩Принимай различия и не бойся отдалиться от тех, кто не разделяет твои ценности. Окружай себя теми, кто вдохновляет и поддерживает!
🤩Будь собой и не сравнивай себя с другими.
Согласна? - 🌸
She is 10/10
🤩Запомни, никто не лучше и не хуже — мы просто разные. Я понимаю, что могу не общаться с людьми, чьи жизненные ценности не совпадают с моими, но это нормально. У каждого из нас свой путь и свой выбор.
🤩Принимай различия и не бойся отдалиться от тех, кто не разделяет твои ценности. Окружай себя теми, кто вдохновляет и поддерживает!
🤩Будь собой и не сравнивай себя с другими.
Согласна? - 🌸
She is 10/10
05.04.202510:01
Запомни это!
🤩Никто не вспомнит:
⚪️твою зарплату
⚪️твои оценки
⚪️насколько "занята" ты была
⚪️брендовые у тебя были вещи или нет
🤩Люди будут помнить:
⚪️если ты сдержишь свое слово
⚪️если они могут рассчитывать на тебя
⚪️время, которое ты провела с ними
⚪️как ты помогла им
She is 10/10
🤩Никто не вспомнит:
⚪️твою зарплату
⚪️твои оценки
⚪️насколько "занята" ты была
⚪️брендовые у тебя были вещи или нет
🤩Люди будут помнить:
⚪️если ты сдержишь свое слово
⚪️если они могут рассчитывать на тебя
⚪️время, которое ты провела с ними
⚪️как ты помогла им
Это действительно важные вещи, о которых нужно всегда помнить. Согласна? - 💘
She is 10/10
03.04.202516:02
Подборка cool movies for cool girls 🎬
💝Бестолковые, 1995
💝Мгновения Нью-Йорка, 2004
💝Как отделаться от парня за 10 дней, 2003
💝Оторва, 2008
💝10 причин моей ненависти, 1999
💝Дрянные девчонки, 2004
💝Война невест, 2009
💝Дневник Бриджит Джонс, 2001
💝Блондинка в законе, 2001
💝Чумовая пятница, 2003
💝Добейся успеха, 2000
💝История Золушки, 2004
💝Братц, 2007
💘 - если будешь смотреть
She is 10/10
💝Бестолковые, 1995
💝Мгновения Нью-Йорка, 2004
💝Как отделаться от парня за 10 дней, 2003
💝Оторва, 2008
💝10 причин моей ненависти, 1999
💝Дрянные девчонки, 2004
💝Война невест, 2009
💝Дневник Бриджит Джонс, 2001
💝Блондинка в законе, 2001
💝Чумовая пятница, 2003
💝Добейся успеха, 2000
💝История Золушки, 2004
💝Братц, 2007
💘 - если будешь смотреть
She is 10/10
30.03.202510:07
Почему все хотят быть стройными?
🩷Все так стремятся похудеть, подтянуть свое тело, особенно к лету. Так почему же?
🪩Замечала, что когда ты видишь стройную, спортивную девушку, ты в душе немного ей завидуешь?
📎Потому что она смогла! У неё есть сила воли, она дисциплинированно и ответственно подошла к улучшению своего тела. А у тебя не выходит.
Так что тебе мешает стать той самой стройняшкой, которой завидуют?
Согласна? - 💘
She is 10/10
🩷Все так стремятся похудеть, подтянуть свое тело, особенно к лету. Так почему же?
🪩Замечала, что когда ты видишь стройную, спортивную девушку, ты в душе немного ей завидуешь?
📎Потому что она смогла! У неё есть сила воли, она дисциплинированно и ответственно подошла к улучшению своего тела. А у тебя не выходит.
Так что тебе мешает стать той самой стройняшкой, которой завидуют?
Согласна? - 💘
She is 10/10
19.04.202510:15
Подборка хороших сочетаний цветов для твоего стиля:
💜Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
💗Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
💙Серый: с цветом фуксии, красным, фиолетовым, розовым, синим.
🧡Розовый: с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
💗Красный: с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
She is 10/10
💜Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
💗Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
💙Серый: с цветом фуксии, красным, фиолетовым, розовым, синим.
🧡Розовый: с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
💗Красный: с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
Если интересно узнать про другие цвета, ставь «🌸»
She is 10/10
28.03.202506:41
Настоящая любовь к себе - что это?
❌Это не про ванны с пеной, не про уход за телом и покупку красивой одежды. Не про тканевые маски и не про вкусное мороженое на десерт.
✅Это прежде всего про возможность ни от кого не зависеть, про умение говорить «нет», про гордость и внутреннее достоинство.
➡️Полюбить себя возможно лишь в том случае, если твоя жизнь принадлежит лишь тебе и никому более.
📎Пусть именно этот день станет для тебя новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
She is 10/10
❌Это не про ванны с пеной, не про уход за телом и покупку красивой одежды. Не про тканевые маски и не про вкусное мороженое на десерт.
✅Это прежде всего про возможность ни от кого не зависеть, про умение говорить «нет», про гордость и внутреннее достоинство.
➡️Полюбить себя возможно лишь в том случае, если твоя жизнь принадлежит лишь тебе и никому более.
📎Пусть именно этот день станет для тебя новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
She is 10/10
31.03.202506:41
Список дел на неделю 🧡
Судя по вашим реакциям, такие посты вам нравятся, так что я подготовила новую подборку:
⚪️если никогда не пробовала, то займись медитацией и йогой
⚪️запишись на занятие спортом, который ещё не пробовала, вдруг тебе понравится?
⚪️напиши письмо своему "я" через 5 лет. Поделись мечтами и планами.
⚪️устрой вечер без фильмов и сериалов, но с документальными программами или образовательными видео. ⚪️проведи день без соцсетей! Замени скроллинг на чтение книги или прогулку на свежем воздухе.
⚪️запланируй встречу с подругами
She is 10/10
Судя по вашим реакциям, такие посты вам нравятся, так что я подготовила новую подборку:
⚪️если никогда не пробовала, то займись медитацией и йогой
⚪️запишись на занятие спортом, который ещё не пробовала, вдруг тебе понравится?
⚪️напиши письмо своему "я" через 5 лет. Поделись мечтами и планами.
⚪️устрой вечер без фильмов и сериалов, но с документальными программами или образовательными видео. ⚪️проведи день без соцсетей! Замени скроллинг на чтение книги или прогулку на свежем воздухе.
⚪️запланируй встречу с подругами
She is 10/10
Гісторыя змяненняў канала
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
