Твой мудрый разум 💡
Пераслаў з:
Daily Reminder
03.04.202512:09
Просто «Попроси»
Представьте: у вас есть ценный сотрудник, который три раза в неделю уходит из офиса на час раньше, никого не предупреждая, бросая задачи недоделанными. Вас и других коллег это (по понятным причинам) очень раздражает.
Как подступиться к непростому разговору и провести его так, чтобы получить желаемое — чтобы и сотрудник остался, и задачи выполнялись? Как не отступить от цели, когда станет понятно, например, что этому сотруднику нужно забирать ребенка из сада, и остаться при этом человеком?
Можно использовать прием «Попроси» из диалектико-поведенческой терапии. Это акроним — каждая буква что-то значит. Всего 7 шагов.
Разбираем их в рубрике «Любимый прием» с психологом в направлении диалетико-поведенческой терапии (DBT) Мариной Чаплыгиной.
Представьте: у вас есть ценный сотрудник, который три раза в неделю уходит из офиса на час раньше, никого не предупреждая, бросая задачи недоделанными. Вас и других коллег это (по понятным причинам) очень раздражает.
Как подступиться к непростому разговору и провести его так, чтобы получить желаемое — чтобы и сотрудник остался, и задачи выполнялись? Как не отступить от цели, когда станет понятно, например, что этому сотруднику нужно забирать ребенка из сада, и остаться при этом человеком?
Можно использовать прием «Попроси» из диалектико-поведенческой терапии. Это акроним — каждая буква что-то значит. Всего 7 шагов.
Разбираем их в рубрике «Любимый прием» с психологом в направлении диалетико-поведенческой терапии (DBT) Мариной Чаплыгиной.
26.03.202507:30
Я впервые спела куплет под минус 🫣
Замечаю много стыда даже в процессе занятия, хотя препод по вокалу классный и вообще ни разу не осуждающий.
Ох, как же глубоко сидят убеждения, что ошибаться и делать неидеально, даже в первый раз - стыдно.
Замечаю много стыда даже в процессе занятия, хотя препод по вокалу классный и вообще ни разу не осуждающий.
Ох, как же глубоко сидят убеждения, что ошибаться и делать неидеально, даже в первый раз - стыдно.
23.10.202411:19
Кстати, я еще инсту веду
https://www.instagram.com/marina.with.empathy?igsh=ZXp5ZG16NWc2cGgy&utm_source=qr
Контент с телегой, как правило, не дублируется
https://www.instagram.com/marina.with.empathy?igsh=ZXp5ZG16NWc2cGgy&utm_source=qr
Контент с телегой, как правило, не дублируется
03.04.202505:20
Доброго утра
23.03.202510:35
Одно из любимых развлечений - крейзибас
Конкретно этот еще очень скромно кастомизирован, но буддистский алтарь на лобовухе имеется
Крейзи тут буквально всё - для этих басов не существуют пдд, они постоянно обгоняют по встречке на узкой дороге.
Внутри всё в неоне и ланкийская музыка орёт как клубе
Конкретно этот еще очень скромно кастомизирован, но буддистский алтарь на лобовухе имеется
Крейзи тут буквально всё - для этих басов не существуют пдд, они постоянно обгоняют по встречке на узкой дороге.
Внутри всё в неоне и ланкийская музыка орёт как клубе
27.03.202518:27
Посоветуйте мне ваши любимые книги художественные
Желательно, что-то легкое для чтения
Желательно, что-то легкое для чтения
23.03.202510:33
26.03.202507:32
Можно заметить, что я нервничаю, будто на концерте за большие деньги выступаю
23.03.202506:58
Кажется мне придется оставаться и жить в этом кафе 🥲
Паказана 1 - 9 з 9
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.