Daily Reminder
31.01.202507:59
Наверняка вы слышали, что во время простуды (да и вообще по жизни) нужно принимать витамин С — это якобы поможет укрепить иммунитет и меньше болеть.
В уникальной целительной силе витамина С убедил весь мир Лайнус Полинг — американский химик, дважды лауреат Нобелевской премии, один из самых влиятельных ученых XX века. Ключевую роль тут сыграла его книга «Витамин С и простуда», вышедшая в 1970 году. Авторитет автора в науке был так велик, что эта идея без особых доказательств стала почти догмой.
Полинг был убежден, что прием высоких доз витамина С помогает вылечить не только какую-то там простуду, а даже рак. Полинг принимал до 17-18 граммов витамина С в сутки: это эквивалентно примерно 400 апельсинам. Когда он почувствовал себя лучше, он решил, что это связано с приемом витамина C.
На самом же деле большой Кокрейновский обзор показал, что витамин С помогает сократить продолжительность болезни не больше, чем плацебо.
Это — один из 5 распространенных мифов об иммунитете. Еще четыре — в нашем тексте.
В уникальной целительной силе витамина С убедил весь мир Лайнус Полинг — американский химик, дважды лауреат Нобелевской премии, один из самых влиятельных ученых XX века. Ключевую роль тут сыграла его книга «Витамин С и простуда», вышедшая в 1970 году. Авторитет автора в науке был так велик, что эта идея без особых доказательств стала почти догмой.
Полинг был убежден, что прием высоких доз витамина С помогает вылечить не только какую-то там простуду, а даже рак. Полинг принимал до 17-18 граммов витамина С в сутки: это эквивалентно примерно 400 апельсинам. Когда он почувствовал себя лучше, он решил, что это связано с приемом витамина C.
На самом же деле большой Кокрейновский обзор показал, что витамин С помогает сократить продолжительность болезни не больше, чем плацебо.
Это — один из 5 распространенных мифов об иммунитете. Еще четыре — в нашем тексте.
16.12.202408:17
Несмотря на то, что уверенно лидирует плед и сериалы, написали подробную статью для тех, кто голосовал за первый вариант — о главных страхах перед коротким отпуском в жарком климате.
— Что происходит с иммунитетом?
— Пищеварением?
— Биоритмами?
— Психикой?
Ответы — по ссылке.
— Что происходит с иммунитетом?
— Пищеварением?
— Биоритмами?
— Психикой?
Ответы — по ссылке.
12.12.202407:13
Что хорошего случилось в мире за уходящий год?
Если вам автоматически хочется ответить «ничего», перестаньте оценивать мир по новостям (это совет от Стивена Пинкера) и отпишитесь, наконец, от новостных телеграм-каналов (это совет от Reminder).
А вместо этого почитайте список из 52 новинок-2024, который составил журналист The Times Том Уитвелл. Среди них есть, например, такие:
🦾 В Токио открылось кафе с роботами-официантами, которыми удаленно управляют люди с ограниченными возможностями;
🦟 После 100 лет борьбы Египет официально освободился от малярии — болезни, которая убила Тутанхамона;
🚲 А в Индии миллионы детей в сельской местности получили бесплатные велосипеды — это вдвое увеличило число девочек, посещающих школу.
Полный список — в нашей рассылке, которая приходит подписчикам. Подписку можно купить не только себе, но и подарить: сейчас годовой подарочный сертификат стоит 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
Если вам автоматически хочется ответить «ничего», перестаньте оценивать мир по новостям (это совет от Стивена Пинкера) и отпишитесь, наконец, от новостных телеграм-каналов (это совет от Reminder).
А вместо этого почитайте список из 52 новинок-2024, который составил журналист The Times Том Уитвелл. Среди них есть, например, такие:
🦾 В Токио открылось кафе с роботами-официантами, которыми удаленно управляют люди с ограниченными возможностями;
🦟 После 100 лет борьбы Египет официально освободился от малярии — болезни, которая убила Тутанхамона;
🚲 А в Индии миллионы детей в сельской местности получили бесплатные велосипеды — это вдвое увеличило число девочек, посещающих школу.
Полный список — в нашей рассылке, которая приходит подписчикам. Подписку можно купить не только себе, но и подарить: сейчас годовой подарочный сертификат стоит 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
05.12.202407:02
«В одном шоу я заставил человека столкнуть другого с крыши исключительно под давлением толпы. Согласен, звучит ужасно. Но у этого была цель: показать, каким губительным может быть давление социальных норм на индивида. Вполне приличные, здоровые и адекватные люди шли на немыслимые поступки: вплоть до убийств и похищения детей.
Конечно, чтобы создать такой контекст, мы прикладываем много усилий: нанимаем профессиональных актеров, просим родных подыгрывать, даже редактируем новостную ленту героя, чтобы ситуация выглядела более убедительно. Но все равно, задумайтесь: вот вы живете, ходите на работу, растите детей и вдруг — совершенно осознанно решаете убить человека».
Деррен Браун прославился скандальными шоу вроде описанного выше, в которых заставляет добровольцев делать очень странные вещи. Все это — хорошо спланированные спектакли, где ничего не подозревающие люди подвергаются психологическим экспериментам и раскрываются с совершенно неожиданных сторон. Зачем Браун это делает?
По его словам, такие социальные опыты — и есть настоящая магия, которую можно объяснить научно. Их он противопоставляет фокусам с «чтением мыслей» и «общению с духами», которые практикуют псевдоясновидящие. Такой рациональный подход к потустороннему нравится людям: шоу Брауна ставятся по всему миру, их экранизации покупает Netflix, он снялся в британском «Шерлоке» в роли самого себя, а еще написал книгу «Happy. Why more or less everything is absolutely fine», где делится рассуждениями об успехе, одиночестве и стоицизме. Мы послушали и пересказали для вас историю Брауна, которой он поделился в подкасте у Тима Ферриса. ССЫЛКА
А вы бы хотели в оказаться в роли того парня на крыше?
Конечно, чтобы создать такой контекст, мы прикладываем много усилий: нанимаем профессиональных актеров, просим родных подыгрывать, даже редактируем новостную ленту героя, чтобы ситуация выглядела более убедительно. Но все равно, задумайтесь: вот вы живете, ходите на работу, растите детей и вдруг — совершенно осознанно решаете убить человека».
Деррен Браун прославился скандальными шоу вроде описанного выше, в которых заставляет добровольцев делать очень странные вещи. Все это — хорошо спланированные спектакли, где ничего не подозревающие люди подвергаются психологическим экспериментам и раскрываются с совершенно неожиданных сторон. Зачем Браун это делает?
По его словам, такие социальные опыты — и есть настоящая магия, которую можно объяснить научно. Их он противопоставляет фокусам с «чтением мыслей» и «общению с духами», которые практикуют псевдоясновидящие. Такой рациональный подход к потустороннему нравится людям: шоу Брауна ставятся по всему миру, их экранизации покупает Netflix, он снялся в британском «Шерлоке» в роли самого себя, а еще написал книгу «Happy. Why more or less everything is absolutely fine», где делится рассуждениями об успехе, одиночестве и стоицизме. Мы послушали и пересказали для вас историю Брауна, которой он поделился в подкасте у Тима Ферриса. ССЫЛКА
А вы бы хотели в оказаться в роли того парня на крыше?
03.12.202412:01
Предпраздничное выгорание — довольно распространенный феномен. Симптомы: страх перед «надвигающимся» праздником, переутомление от украшения дома, стресс от выбора подарков. Простое решение предлагает психотерапевт Шэрон Мартин: сфокусируйтесь на том, что действительно приносит радость, и сведите к минимуму все остальное. Выберите одну «вау-точку» в декоре вместо украшения всего дома, закажите готовую еду, ограничьтесь одним общим подарком для близких. И — почитайте нашу вторничную рассылку, она уже вышла Ссылка
Кстати, 16 декабря в 19:00 по мск у нас будет эфир с психотерапевтом Владимиром Дашевским о том, что делать, если нет праздничного настроения. Не пропустите. Регистрация
Кстати, 16 декабря в 19:00 по мск у нас будет эфир с психотерапевтом Владимиром Дашевским о том, что делать, если нет праздничного настроения. Не пропустите. Регистрация
无法访问
媒体内容
媒体内容
29.11.202407:29
Джиллиан Майклс — известная фитнес-тренер, ведущая телешоу The Biggest Loser, в котором она помогает людям сбросить вес и изменить образ жизни. В свое время она сама страдала от избыточного веса, а сейчас выглядит прекрасно, и в свои 50 — лет на десять моложе.
Свое выступление на Eudemonia Summit Джиллиан начала с фразы: «За свою карьеру я помогла десяткам тысячам людей похудеть на сотни тысяч килограмм… Как мне это удалось?! Готовы записать секрет, который я сейчас открою? Меньше ешьте, больше двигайтесь!». Зал засмеялся. Но разве она не права?
Предприниматель Брайан Джонсон, известный тем, что тратит на замедление старения и омоложение организма по $2 млн в год, продвигал собственную идеологию с девизом Don’t Die («Не умирай!» или «Выживи!»). Он считает, что это универсальная идея, которая подходит всем без исключения. И вновь трудно не согласиться, хотя к Брайану есть много вопросов. Кстати, вы можете задать ему свои (подробнее об этом в тексте).
А «отец биохакинга» Дэйв Эспри говорил на конференции о пяти ключевых элементах человеческого процветания: это, по его версии, питание, движение, ментальная оптимизация, восстановление и социальные связи.
Подробно обо всем этом в своеобразном рекапе первой конференция Eudemonia Summit, который сделала для нас Наталья Парилина, сертифицированный коуч в сфере здорового образа жизни и нутрициолог. ССЫЛКА
Свое выступление на Eudemonia Summit Джиллиан начала с фразы: «За свою карьеру я помогла десяткам тысячам людей похудеть на сотни тысяч килограмм… Как мне это удалось?! Готовы записать секрет, который я сейчас открою? Меньше ешьте, больше двигайтесь!». Зал засмеялся. Но разве она не права?
Предприниматель Брайан Джонсон, известный тем, что тратит на замедление старения и омоложение организма по $2 млн в год, продвигал собственную идеологию с девизом Don’t Die («Не умирай!» или «Выживи!»). Он считает, что это универсальная идея, которая подходит всем без исключения. И вновь трудно не согласиться, хотя к Брайану есть много вопросов. Кстати, вы можете задать ему свои (подробнее об этом в тексте).
А «отец биохакинга» Дэйв Эспри говорил на конференции о пяти ключевых элементах человеческого процветания: это, по его версии, питание, движение, ментальная оптимизация, восстановление и социальные связи.
Подробно обо всем этом в своеобразном рекапе первой конференция Eudemonia Summit, который сделала для нас Наталья Парилина, сертифицированный коуч в сфере здорового образа жизни и нутрициолог. ССЫЛКА
17.12.202411:01
Хороший способ натренировать ироничное отношение к несправедливой критике. Попробуйте генератор оскорблений от великого реформатора Мартина Лютера. Ссылка
А потом почитайте нашу рассылку.
А потом почитайте нашу рассылку.
15.12.202413:00
Что вы могли пропустить на Reminder за эту неделю
Друзья, помимо больших текстов, которые мы пишем долго и упорно, общаясь с разными экспертами, у нас есть короткие формы — небольшие статьи с интересными фактами или лайфхаками о здоровье и психологии. Вот, о чем мы рассказывали на этой неделе (а вы могли не заметить):
«To-do list здорового человека. Как составлять списки задач, которые вы точно выполните». Списки того, что нужно сделать, могут фрустрировать (особенно под конец года). Простой лайфхак из мира спорта, как продолжать следовать плану даже в стрессовых ситуациях.
«100 грамм пиццы и пять пельменей: сколько калорий мы тратим, пока ничего не делаем» — неочевидный разбор метаболизма в покое от ученого и автора книги Burn Германа Понцера. Спойлер: тратим много, но это не значит, что не нужно заниматься спортом.
«Лучше, чем Мари Кондо. Три совета по обустройству дома от куратора международных выставок». Если популярная идея о том, что дома должны остаться только те вещи, которые приносят радость, для вас не работает, почитайте теорию куратора международных выставок Гленна Адамсона: он считает любой предмет интерьера пространством для самовыражения.
«Эффект кислого винограда. Как неудачи заставляют нас сдаваться слишком рано и что с этим делать». Культ преодоления — когда победа тем слаще, чем больше трудностей на пути к ней пришлось преодолеть — дискредитировал себя. Исследования показали, что даже мелкие неудачи заставляют нас обесценивать цели, к которым мы стремимся. Но достаточно держать «эффект кислого винограда» в голове, чтобы переключить мозг на конструктивную волну.
Друзья, помимо больших текстов, которые мы пишем долго и упорно, общаясь с разными экспертами, у нас есть короткие формы — небольшие статьи с интересными фактами или лайфхаками о здоровье и психологии. Вот, о чем мы рассказывали на этой неделе (а вы могли не заметить):
«To-do list здорового человека. Как составлять списки задач, которые вы точно выполните». Списки того, что нужно сделать, могут фрустрировать (особенно под конец года). Простой лайфхак из мира спорта, как продолжать следовать плану даже в стрессовых ситуациях.
«100 грамм пиццы и пять пельменей: сколько калорий мы тратим, пока ничего не делаем» — неочевидный разбор метаболизма в покое от ученого и автора книги Burn Германа Понцера. Спойлер: тратим много, но это не значит, что не нужно заниматься спортом.
«Лучше, чем Мари Кондо. Три совета по обустройству дома от куратора международных выставок». Если популярная идея о том, что дома должны остаться только те вещи, которые приносят радость, для вас не работает, почитайте теорию куратора международных выставок Гленна Адамсона: он считает любой предмет интерьера пространством для самовыражения.
«Эффект кислого винограда. Как неудачи заставляют нас сдаваться слишком рано и что с этим делать». Культ преодоления — когда победа тем слаще, чем больше трудностей на пути к ней пришлось преодолеть — дискредитировал себя. Исследования показали, что даже мелкие неудачи заставляют нас обесценивать цели, к которым мы стремимся. Но достаточно держать «эффект кислого винограда» в голове, чтобы переключить мозг на конструктивную волну.
11.12.202411:38
Привет! Это главред Reminder Лера Житкова. Сегодня я буду вести эфир про нарциссизм — пожалуй, одно из самых табуированных наших качеств.
С одной стороны, нарцисс — слово очень неприятное, почти ругательное. С другой, если разобраться, любовь к себе и умение подать свои положительные качества, которые присущи нарциссам, пусть и в чрезмерной форме, — это отличные скиллы, которые помогают достигать целей и строить карьеру.
Где грань между здоровыми амбициями и невротическим самосовершенствованием? Какие мифы окружают нарциссизм? И как понять: вы уже нарцисс или просто овладели искусством «здорового эгоизма»?
Обсудим сегодня, 11 декабря, в 19 ч по Мск с Маргаритой Даревской, клиническим психологом, экзистенциальным психотерапевтом и автором телеграм-канала «Даревская Mental Health».
В конце — небольшой практикум. Ссылка на зум в закрытом канале для подписчиков.
С одной стороны, нарцисс — слово очень неприятное, почти ругательное. С другой, если разобраться, любовь к себе и умение подать свои положительные качества, которые присущи нарциссам, пусть и в чрезмерной форме, — это отличные скиллы, которые помогают достигать целей и строить карьеру.
Где грань между здоровыми амбициями и невротическим самосовершенствованием? Какие мифы окружают нарциссизм? И как понять: вы уже нарцисс или просто овладели искусством «здорового эгоизма»?
Обсудим сегодня, 11 декабря, в 19 ч по Мск с Маргаритой Даревской, клиническим психологом, экзистенциальным психотерапевтом и автором телеграм-канала «Даревская Mental Health».
В конце — небольшой практикум. Ссылка на зум в закрытом канале для подписчиков.
04.12.202415:00
Под выход книги «Все решено: жизнь без свободы воли» Роберта Сапольски на русском языке взял интервью у него для медиа Кинопоиска.
Книгу не все поняли. Многие критиковали. Про это я тоже спросил.
— В одном из интервью вы упомянули, что после выхода книги получили много враждебных писем, да и рецензии в газетах были порой негативными. Как вы объясняете эту враждебность?
— Если это была рецензия профессионального философа, то ничего удивительного: 95% из них, по данным опросов, верят в свободу воли. И, насколько я могу судить, их аргументы выглядят примерно так: «Я верю в свободу воли, потому что если бы ее не было, то это такое разочарование». Или: «Вы хотите сказать, что я не заслужил свою профессорскую должность в престижном университете?» Между строк читается именно это.
Ученые же почти не писали рецензий. Но они и так знают: да, мы биологические машины, это очевидно.
Что касается других людей, большинство злых писем исходило от тех, кто неправильно понял мою позицию. Например: «Вы бы позволили убийцам свободно разгуливать по улицам!» Или: «Вы, профессор, получаете там неплохие деньги в своем престижном университете за то, что рассуждаете о таких глупостях!»
Одно письмо мне особенно запомнилось. Человек написал: «Ты не веришь в свободу воли? Тогда пошел ты к черту. Я буду молиться, чтобы ты горел в аду вечность!» Я решил ответить всего одним словом — как-то так вышло. Я написал ему: «Почему?»
Через пару дней он извинился и прислал длинный имейл со своей историей. Оказалось, этот человек вырос в ужасных условиях: нестабильная семья, бедность, все вокруг попадали в тюрьму или становились наркозависимыми. Но он решил, что не хочет такой жизни, научился читать, получил образование и создал счастливую стабильную жизнь. Он написал: «Вы хотите сказать, что я не заслуживаю похвалы за это?»
Это была очень трогательная история. Его жизнь действительно требовала невероятной силы воли, но если копнуть глубже, то мы обнаружим, что был учитель, который в той ужасной школе, куда этот человек ходил, уделил ему время, или священник, который вдохновил. У него оказалось несколько счастливых моментов среди множества несчастных. Но мне все равно было неловко, оттого что он писал: как вы смеете утверждать, что я не имею никакого отношения к тому, что я сделал в своей жизни? Это было, пожалуй, самое сильное проявление гнева из-за моей книги.
Книгу не все поняли. Многие критиковали. Про это я тоже спросил.
— В одном из интервью вы упомянули, что после выхода книги получили много враждебных писем, да и рецензии в газетах были порой негативными. Как вы объясняете эту враждебность?
— Если это была рецензия профессионального философа, то ничего удивительного: 95% из них, по данным опросов, верят в свободу воли. И, насколько я могу судить, их аргументы выглядят примерно так: «Я верю в свободу воли, потому что если бы ее не было, то это такое разочарование». Или: «Вы хотите сказать, что я не заслужил свою профессорскую должность в престижном университете?» Между строк читается именно это.
Ученые же почти не писали рецензий. Но они и так знают: да, мы биологические машины, это очевидно.
Что касается других людей, большинство злых писем исходило от тех, кто неправильно понял мою позицию. Например: «Вы бы позволили убийцам свободно разгуливать по улицам!» Или: «Вы, профессор, получаете там неплохие деньги в своем престижном университете за то, что рассуждаете о таких глупостях!»
Одно письмо мне особенно запомнилось. Человек написал: «Ты не веришь в свободу воли? Тогда пошел ты к черту. Я буду молиться, чтобы ты горел в аду вечность!» Я решил ответить всего одним словом — как-то так вышло. Я написал ему: «Почему?»
Через пару дней он извинился и прислал длинный имейл со своей историей. Оказалось, этот человек вырос в ужасных условиях: нестабильная семья, бедность, все вокруг попадали в тюрьму или становились наркозависимыми. Но он решил, что не хочет такой жизни, научился читать, получил образование и создал счастливую стабильную жизнь. Он написал: «Вы хотите сказать, что я не заслуживаю похвалы за это?»
Это была очень трогательная история. Его жизнь действительно требовала невероятной силы воли, но если копнуть глубже, то мы обнаружим, что был учитель, который в той ужасной школе, куда этот человек ходил, уделил ему время, или священник, который вдохновил. У него оказалось несколько счастливых моментов среди множества несчастных. Но мне все равно было неловко, оттого что он писал: как вы смеете утверждать, что я не имею никакого отношения к тому, что я сделал в своей жизни? Это было, пожалуй, самое сильное проявление гнева из-за моей книги.
02.12.202416:59
Just a kind reminder.
Что можно успеть за 8%?
Что можно успеть за 8%?
11.11.202408:11
Адвент-календарь — не просто рождественская традиция, а мощный психологический инструмент. Если живете в ожидании важного события — отпуска, переезда или новой работы — сделайте календарь обратного отсчета с маленьким (приятным) событием на каждый день. Это превратит период ожидания в цепочку мини-праздников. Собрали 26 креативных способов управления минутами, часами, днями и годами. ССЫЛКА
17.12.202407:24
осталось до Нового года 😶🌫
Как успеть закрыть все дедлайны, сдать все проекты, купить все подарки и не сойти с ума? Можно, например, добавить немного «нездоровой» мотивации, советует коуч, бизнес-психолог и основательница «Школы другого коучинга» Мария Роженко.
На длинной стратегии лучше всего работает мотивация «к», или мотивация достижения. Это когда мотивируют положительные результаты, которые мы ожидаем от своих действий. Но в конце декабря можно пойти против правил и использовать мотивацию «от», или мотивацию избегания. В этом случае мы действуем, потому что боимся последствий. Этот вид мотивации хорош на короткой дистанции, когда надо переделать много дел в авральном режиме и с большой скоростью.
Например, великолепно работает мотивация стыдом. Дайте публичное обещание сделать что-то — и вам стыдно будет его нарушить. Или придумайте штраф за невыполненные задачи — необязательно финансовый. Если он будет достаточно значимым, это тоже поможет.
Другие техники экстренного тайм-менеджмента собрали здесь. В конце бонус — что делать, если вы все-таки не успели (принять, что это нормально, конечно же).
Как успеть закрыть все дедлайны, сдать все проекты, купить все подарки и не сойти с ума? Можно, например, добавить немного «нездоровой» мотивации, советует коуч, бизнес-психолог и основательница «Школы другого коучинга» Мария Роженко.
На длинной стратегии лучше всего работает мотивация «к», или мотивация достижения. Это когда мотивируют положительные результаты, которые мы ожидаем от своих действий. Но в конце декабря можно пойти против правил и использовать мотивацию «от», или мотивацию избегания. В этом случае мы действуем, потому что боимся последствий. Этот вид мотивации хорош на короткой дистанции, когда надо переделать много дел в авральном режиме и с большой скоростью.
Например, великолепно работает мотивация стыдом. Дайте публичное обещание сделать что-то — и вам стыдно будет его нарушить. Или придумайте штраф за невыполненные задачи — необязательно финансовый. Если он будет достаточно значимым, это тоже поможет.
Другие техники экстренного тайм-менеджмента собрали здесь. В конце бонус — что делать, если вы все-таки не успели (принять, что это нормально, конечно же).
无法访问
媒体内容
媒体内容
14.12.202409:10
Just a kind reminder ❄️
11.12.202406:45
Возникала ли у вас когда-нибудь мысль о том, что вы слишком грязный и хорошо бы почиститься?
Речь не о горячей ванне после активных выходных, а о «чистке организма» от шлаков, токсинов, каловых или желчных камней и других подобных вещей. И если какие-то из методов просто бесполезны (например, «угольный латте»), другие — по-настоящему опасны и могут привести даже к смерти (старая-добрая советская клизма, если налить туда горячего кофе — да-да, и так тоже делают).
Чтобы понять, почему люди так любят «чиститься», есть ли для этого основания и эффективные методы, мы прочитали книгу «Пациент разумный» врача и просветителя, медицинского журналиста Алексея Водовозова и посмотрели его лекцию на эту тему. Делимся основными выводами и самыми дикими методиками.
ССЫЛКА
Речь не о горячей ванне после активных выходных, а о «чистке организма» от шлаков, токсинов, каловых или желчных камней и других подобных вещей. И если какие-то из методов просто бесполезны (например, «угольный латте»), другие — по-настоящему опасны и могут привести даже к смерти (старая-добрая советская клизма, если налить туда горячего кофе — да-да, и так тоже делают).
Чтобы понять, почему люди так любят «чиститься», есть ли для этого основания и эффективные методы, мы прочитали книгу «Пациент разумный» врача и просветителя, медицинского журналиста Алексея Водовозова и посмотрели его лекцию на эту тему. Делимся основными выводами и самыми дикими методиками.
ССЫЛКА
04.12.202408:07
Конец года — самое время подумать о том, куда мы двигались в плане карьеры и как скорректировать этот путь (конечно, уже «после праздников»). Помогут два полезных теста: «Большая пятерка» и тест Хогана.
Первый оценивает личностные качества, которые помогают или мешают вам добиваться целей: не только в работе, но и в любви, общении, спорте. Он бесплатный, пройти можно за 10 минут.
Второй — подробный (600 вопросов!), заточен именно под карьерные особенности и поможет понять, в какой сфере и на какой должности вам лучше работать (или как правильно сформировать команду)
А вот саммари нашего разговора с коучем Ольгой Полищук о том, как перепридумать карьеру без серьезных потрясений (их нам и в других сферах хватает, правда ведь?)
Первый оценивает личностные качества, которые помогают или мешают вам добиваться целей: не только в работе, но и в любви, общении, спорте. Он бесплатный, пройти можно за 10 минут.
Второй — подробный (600 вопросов!), заточен именно под карьерные особенности и поможет понять, в какой сфере и на какой должности вам лучше работать (или как правильно сформировать команду)
А вот саммари нашего разговора с коучем Ольгой Полищук о том, как перепридумать карьеру без серьезных потрясений (их нам и в других сферах хватает, правда ведь?)
无法访问
媒体内容
媒体内容
02.12.202407:00
Как одеваться на зимнюю пробежку, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и сохранить легкость движений? Этот вопрос мы задали тренерам по бегу и эксперту по спортивной одежде. Вот краткая инструкция.
✦ Одежда. Главные принципы — многослойность и «правило 10 градусов»: одевайтесь так, как будто на улице на 10 градусов теплее. Одежда должна быть из синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу и быстро сохнут.
✦ Защита головы, шеи и лица. При температуре выше нуля достаточно повязки на голову. При минусовой— легкая спортивная шапка из синтетических материалов. Лучше не использовать капюшон как основной головной убор.
✦ Обувь. Для городского бега достаточно обычных кроссовок с хорошим протектором. Специальная обувь нужна при сильном гололеде.
✦ Носки. Должны быть правильной длины и из подходящих материалов. Синтетика или смесь с шерстью мериноса — оптимальный выбор.
✦ Аксессуары. Перчатки, шарф или бафф — обязательные элементы зимней экипировки. И позаботьтесь о видимости в темное время суток.
ССЫЛКА
✦ Одежда. Главные принципы — многослойность и «правило 10 градусов»: одевайтесь так, как будто на улице на 10 градусов теплее. Одежда должна быть из синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу и быстро сохнут.
✦ Защита головы, шеи и лица. При температуре выше нуля достаточно повязки на голову. При минусовой— легкая спортивная шапка из синтетических материалов. Лучше не использовать капюшон как основной головной убор.
✦ Обувь. Для городского бега достаточно обычных кроссовок с хорошим протектором. Специальная обувь нужна при сильном гололеде.
✦ Носки. Должны быть правильной длины и из подходящих материалов. Синтетика или смесь с шерстью мериноса — оптимальный выбор.
✦ Аксессуары. Перчатки, шарф или бафф — обязательные элементы зимней экипировки. И позаботьтесь о видимости в темное время суток.
ССЫЛКА
31.10.202407:30
Представьте ситуацию: вы настолько устали от текущих отношений, что уже не можете выносить другого человека рядом, и чтобы дать им последний шанс, решаетесь на поход к семейному психологу. Идете к партнеру с этим предложением, а он выдает тираду о том, что это всё глупости и бесполезная трата денег. Да и вообще — всё у вас хорошо. Временные трудности.
Что делать в такой ситуации? Стоит ли тащить партнера к психологу насильно, через уговоры или ультиматумы? Почему лучше идти к специалисту при первых «звоночках», а не когда всё уже совсем плохо? И какие они — эти первые «звоночки»? Что происходит на парных сессиях и как к ним подготовиться?
Спросили семейного психотерапевта, кандидата психологических наук и специалиста платформы для поиска парных терапевтов rytsareva.team Татьяну Рыцареву.
Что делать в такой ситуации? Стоит ли тащить партнера к психологу насильно, через уговоры или ультиматумы? Почему лучше идти к специалисту при первых «звоночках», а не когда всё уже совсем плохо? И какие они — эти первые «звоночки»? Что происходит на парных сессиях и как к ним подготовиться?
Спросили семейного психотерапевта, кандидата психологических наук и специалиста платформы для поиска парных терапевтов rytsareva.team Татьяну Рыцареву.
16.12.202412:16
Друзья, сегодня в 19:00 по Мск у нас встреча с известным психологом, кандидатом психологических наук и психотерапевтом Владимиром Дашевским.
Обсудим, что мы ждем от праздников и Нового года — и почему иногда ожидания не оправдываются. Постараемся вместе разобраться:
— как справиться со стрессом конца года;
— можно ли искусственно создать «новогоднее настроение»;
— стоит ли строить планы на год и подводить итоги;
— а если да, то как лучше это сделать;
— попрактикуем специальные упражнения из новой книги Владимира Дашевского «Цветы эгоизма» — они помогут справиться с предпраздничным стрессом.
Вход свободный, так что заходите пообщаться. Владимир Дашевский — прекрасный собеседник. Регистрация по ссылке.
Обсудим, что мы ждем от праздников и Нового года — и почему иногда ожидания не оправдываются. Постараемся вместе разобраться:
— как справиться со стрессом конца года;
— можно ли искусственно создать «новогоднее настроение»;
— стоит ли строить планы на год и подводить итоги;
— а если да, то как лучше это сделать;
— попрактикуем специальные упражнения из новой книги Владимира Дашевского «Цветы эгоизма» — они помогут справиться с предпраздничным стрессом.
Вход свободный, так что заходите пообщаться. Владимир Дашевский — прекрасный собеседник. Регистрация по ссылке.
13.12.202409:45
It’s Friday, we’re in love 🤍
Что такое любовь? Про нее написаны тома книг, сняты сотни фильмов и спеты тысячи песен. Но человечество так и не пришло к единому мнению по этому вопросу.
Зато мы знаем, что любовью не является. Например:
Влюбленность — для многих прекрасное переживание, которое окрыляет и может погружать в глубокую эйфорию. Но это не любовь — это измененное состояние психики и сознания. В нем человек благодаря коктейлю из нейромедиаторов безумно очарован другим и собой, ему кажется, что больше в жизни ему ничего не надо. Но эйфория проходит довольно быстро — через несколько месяцев, может, год — и тогда люди возвращаются к реальности, сталкиваются с настоящим другим. Если любви за это время не возникло, то эта встреча может стать серой и унылой.
Не является любовью увлеченность, обожание воображаемого идеального образа, который мы построили у себя в голове. Можно этим заниматься достаточно долго, но это отношения больше со своей проекцией, чем с реальным человеком. А в любви как раз есть встреча с реальностью, с другим.
Любовью не является эмоциональная зависимость или, как ее сейчас часто называют, созависимость. В таких отношениях много слияния: люди не различают границ другу друга, сильно нуждаются в другом, удовлетворяют свой эмоциональный «голод» через него и буквально «цепляются» за другого, чтобы устоять на ногах. В таких отношениях много страха остаться без партнера: что я буду без него делать, как жить? Эмоциональная зависимость строится на жалости: один постоянно просит другого, чтобы тот был добр, щедр и уделил ему внимание. В итоге отношения превращаются в спасательство — бесконечное, заунывное, ни к чему не приводящее.
Про эти и другие вечные вопросы говорили практикующие психологи и психотерапевты на конференции, организованной сервисом «Ясно». Мы пересказали самое интересное из трех выступлений. ССЫЛКА НА ТЕКСТ.
А у вас есть ответ на вопрос, что такое настоящая любовь?
Что такое любовь? Про нее написаны тома книг, сняты сотни фильмов и спеты тысячи песен. Но человечество так и не пришло к единому мнению по этому вопросу.
Зато мы знаем, что любовью не является. Например:
Влюбленность — для многих прекрасное переживание, которое окрыляет и может погружать в глубокую эйфорию. Но это не любовь — это измененное состояние психики и сознания. В нем человек благодаря коктейлю из нейромедиаторов безумно очарован другим и собой, ему кажется, что больше в жизни ему ничего не надо. Но эйфория проходит довольно быстро — через несколько месяцев, может, год — и тогда люди возвращаются к реальности, сталкиваются с настоящим другим. Если любви за это время не возникло, то эта встреча может стать серой и унылой.
Не является любовью увлеченность, обожание воображаемого идеального образа, который мы построили у себя в голове. Можно этим заниматься достаточно долго, но это отношения больше со своей проекцией, чем с реальным человеком. А в любви как раз есть встреча с реальностью, с другим.
Любовью не является эмоциональная зависимость или, как ее сейчас часто называют, созависимость. В таких отношениях много слияния: люди не различают границ другу друга, сильно нуждаются в другом, удовлетворяют свой эмоциональный «голод» через него и буквально «цепляются» за другого, чтобы устоять на ногах. В таких отношениях много страха остаться без партнера: что я буду без него делать, как жить? Эмоциональная зависимость строится на жалости: один постоянно просит другого, чтобы тот был добр, щедр и уделил ему внимание. В итоге отношения превращаются в спасательство — бесконечное, заунывное, ни к чему не приводящее.
Про эти и другие вечные вопросы говорили практикующие психологи и психотерапевты на конференции, организованной сервисом «Ясно». Мы пересказали самое интересное из трех выступлений. ССЫЛКА НА ТЕКСТ.
А у вас есть ответ на вопрос, что такое настоящая любовь?
10.12.202411:39
T5T (Top-5 Things) — «пять главных вопросов»: по такому принципу построены письма, которые каждый день получает от сотрудников разных уровней глава Nvidia Дженсен Хуанг. Это помогает улавливать «слабые сигналы» изнутри компании, минуя бюрократические преграды.
Именно благодаря T5T-письмам Хуанг вовремя направил инвестиции в разработку графических процессоров для искусственного интеллекта.
Интересная деталь: топ-менеджеры намеренно отправляют отчеты в воскресенье, когда босс читает их за бокалом виски Highland Park — иначе его молниеносные ответы в пятницу вечером могут испортить выходные.
Читайте сегодняшнюю рассылку на сайте. Это один из ее пунктов. Ссылка
Именно благодаря T5T-письмам Хуанг вовремя направил инвестиции в разработку графических процессоров для искусственного интеллекта.
Интересная деталь: топ-менеджеры намеренно отправляют отчеты в воскресенье, когда босс читает их за бокалом виски Highland Park — иначе его молниеносные ответы в пятницу вечером могут испортить выходные.
Читайте сегодняшнюю рассылку на сайте. Это один из ее пунктов. Ссылка
无法访问
媒体内容
媒体内容
03.12.202415:16
🎄А чтобы вы не чувствовали стресс от выбора подарков на Новый год — у нас есть решение.
Годовая подписка на Reminder — необычный и ценный подарок для ваших близких, клиентов, партнеров и коллег.
В подписке:
💎 статьи и гайды про здоровье и саморазвитие,
🗣 прямые эфиры с экспертами каждую неделю,
💌 полная версия рассылки по вторникам,
📚 все мини-книги Reminder,
💬 закрытый чат c подписчиками и редакцией.
Сейчас купить годовую подписку в подарок можно за 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
Годовая подписка на Reminder — необычный и ценный подарок для ваших близких, клиентов, партнеров и коллег.
В подписке:
💎 статьи и гайды про здоровье и саморазвитие,
🗣 прямые эфиры с экспертами каждую неделю,
💌 полная версия рассылки по вторникам,
📚 все мини-книги Reminder,
💬 закрытый чат c подписчиками и редакцией.
Сейчас купить годовую подписку в подарок можно за 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
无法访问
媒体内容
媒体内容
29.11.202416:10
А во что вы играете в пятницу вечером?
27.09.202414:38
Забавный фрагмент интервью Сэма Альтмана из OpenAI. Не про искусственный интеллект, а про человеческий.
Для решения сложных вопросов Альтман записывает свои мысли, но не на компьютере или смартфоне, а на бумаге и от руки. И исключительно в блокноте на спирали: «Это нужно, чтобы его можно было положить в раскрытом виде на стол и чтобы из него можно было легко вырывать страницы, класть их перед собой и видеть несколько листков одновременно». А когда они больше не нужны — выбрасывать.
К блокноту у Альтмана жесткие требования: «Бумага для листов должна быть такая, чтобы на ней было приятно писать. Обложка — твердая, а сам блокнот такого размера, чтобы помещался в карман».
И конечно, он использует для заметок особую ручку. Лучшей он считает uni-ball Air Micro 0.5, а «достаточно хорошей» (как сказал бы психолог Дональд Уинникот) — Muji 0.38 с темно-синими чернилами.
Одного блокнота объемом около 100 страниц Альтману хватает примерно на три недели. Когда все страницы вырваны, он просто берет новый.
Для решения сложных вопросов Альтман записывает свои мысли, но не на компьютере или смартфоне, а на бумаге и от руки. И исключительно в блокноте на спирали: «Это нужно, чтобы его можно было положить в раскрытом виде на стол и чтобы из него можно было легко вырывать страницы, класть их перед собой и видеть несколько листков одновременно». А когда они больше не нужны — выбрасывать.
К блокноту у Альтмана жесткие требования: «Бумага для листов должна быть такая, чтобы на ней было приятно писать. Обложка — твердая, а сам блокнот такого размера, чтобы помещался в карман».
И конечно, он использует для заметок особую ручку. Лучшей он считает uni-ball Air Micro 0.5, а «достаточно хорошей» (как сказал бы психолог Дональд Уинникот) — Muji 0.38 с темно-синими чернилами.
Одного блокнота объемом около 100 страниц Альтману хватает примерно на три недели. Когда все страницы вырваны, он просто берет новый.
显示 1 - 24 共 54
登录以解锁更多功能。