BEZ комментариев
记录
10.05.202523:59
2.7K订阅者29.03.202514:23
1500引用指数16.04.202518:55
17K每帖平均覆盖率15.04.202523:59
1.4K广告帖子的平均覆盖率04.03.202511:37
12.99%ER17.04.202515:12
648.26%ERR
09.05.202514:20
В великий праздник Дня Победы хочется только поклониться всем героям, защищавшим нашу Родину в годы войны, благодаря смелости и крепкому духу которых мы сейчас можем свободно ходить по свободной земле и получать удовольствие от просмотра спортивных соревнований в компании самых-самых близких людей🙏
06.05.202510:03
Могу показаться нескромным (а с другой стороны, вроде, и повод есть), но не могу не выразить благодарность руководству Сеченовского университета и лично заведующему кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации профессору Евгению Евгеньевичу Ачкасову за полученный знак отличия🎖️
Будем и дальше двигаться только вперед!🙏
Будем и дальше двигаться только вперед!🙏
04.05.202507:56
Уже через три дня постельного режима здоровых людей статистически значимо снижает выносливость при выполнении упражнений в вертикальном положении, а силовые показатели значимо снижаются через пять дней «лежания» в постели 🛌
Выносливость, вероятнее всего, снижается из-за быстрой потери объема плазмы, а сила из-за целого ряда неврологических факторов и мышечной атрофии (Spiering и соавт., 2023)
Выносливость, вероятнее всего, снижается из-за быстрой потери объема плазмы, а сила из-за целого ряда неврологических факторов и мышечной атрофии (Spiering и соавт., 2023)
17.04.202509:19
Одним из самых загадочных (лично для меня) мероприятий в спорте являются утренние тренировки в день игр в хоккее и баскетболе🤨
Я даже близко не претендую на какую-либо экспертность в этих видах споота, но логического объяснения «полезности» этих тренировок в отношении спортивного результата в голове у меня нет🤷🏻♂️
Вот и в большом исследовании Brocherie и Perez, опубликованном в 2023 году, также утверждается, что нет никаких научно подтвержденных данных их «полезности».
Так что, ритуалы продолжают править!!!)
Ссылка: Brocherie F and Perez J (2023) Debunking the myth of morning skate on game day. Front. Sports Act. Living 5:1284613. doi: 10.3389/fspor.2023.1284613
Я даже близко не претендую на какую-либо экспертность в этих видах споота, но логического объяснения «полезности» этих тренировок в отношении спортивного результата в голове у меня нет🤷🏻♂️
Вот и в большом исследовании Brocherie и Perez, опубликованном в 2023 году, также утверждается, что нет никаких научно подтвержденных данных их «полезности».
Так что, ритуалы продолжают править!!!)
Ссылка: Brocherie F and Perez J (2023) Debunking the myth of morning skate on game day. Front. Sports Act. Living 5:1284613. doi: 10.3389/fspor.2023.1284613
14.04.202513:21
Недосыпание может не только снизить работоспособность, но и стать причиной смертельно опасных заболеваний😰🥱
Кто из нас хотя бы раз в жизни страдал от недосыпания?
Я думаю, что таких людей нет)))
Число людей, регулярно страдающих от недосыпания составляет не менее 18%. И представляется очевидным, что вряд ли недосыпание прямо уж очень полезно и, скорее всего, более чем вредно?
Так ли оно опасно? Давайте разбираться😄
Во-первых, что такое недосыпание? Под ним у взрослых обычно понимают сон, продолжительностью менее средней базовой потребности, то есть ~ 7–8 часов в сутки. Основным симптомом недосыпания являются чрезмерная дневная сонливость, а также «плохие» настроение и память, а также снижение концентрации внимания.
Как же влияет хроническое недосыпание (менее семи часов в сутки) на здоровье?🤔
Влияет! И влияет очень серьезно!
К числу самых ярких последствий можно отнести:
▫️ожирение у взрослых и детей
▫️диабет и нарушение толерантности к глюкозе
▫️развитие целого спектра заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая гипертоническую болезнь
▫️развитие депрессии и прочих нарушений состояний, связанных с ментальным здоровьем
▫️чрезмерное употребление алкоголя
В отношении спортсменов, наиболее важным может быть связь недосыпания с «плохим» настроением и нарушениями поведения. Взрослые люди с хроническим недосыпанием чаще сообщают о чрезмерном психическом стрессе, симптомах депрессии, тревожности и употреблении алкоголя.
Оно может изменять настроение даже в большей степени, чем когнитивные или двигательные функции.
Несколько исследований подростков, (в том числе одно с более чем 3000 старшеклассников), показали, что недостаточный сон связан с более высокими уровнями подавленного настроения, тревожности, поведенческих проблем, употребления алкоголя и попыток самоубийства.
Тем не менее, из этих исследований не ясно, влияет ли сон на настроение или уровень тревожности, или наоборот. С другой стороны, крупное трехлетнее продольное исследование более 2200 учеников средней школы (в возрасте от 11 до 14 лет) показало, что самооценка потери сна была связана с более выраженными симптомами депрессии и более низкой самооценкой с течением времени.
Источники: Liu et al., 2000; Kapur et al., 2002; Strine and Chapman, 2005; Dinges et al., 2005; Baldwin and Daugherty, 2004; Strine and Chapman, 2005; Hasler et al., 2005; Pilcher and Huffcutt, 1996; Carskadon, 1990; Morrison et al., 1992; Wolfson and Carskadon, 1998; Liu, 2004; Fredriksen et al., 2004
Кто из нас хотя бы раз в жизни страдал от недосыпания?
Я думаю, что таких людей нет)))
Число людей, регулярно страдающих от недосыпания составляет не менее 18%. И представляется очевидным, что вряд ли недосыпание прямо уж очень полезно и, скорее всего, более чем вредно?
Так ли оно опасно? Давайте разбираться😄
Во-первых, что такое недосыпание? Под ним у взрослых обычно понимают сон, продолжительностью менее средней базовой потребности, то есть ~ 7–8 часов в сутки. Основным симптомом недосыпания являются чрезмерная дневная сонливость, а также «плохие» настроение и память, а также снижение концентрации внимания.
Как же влияет хроническое недосыпание (менее семи часов в сутки) на здоровье?🤔
Влияет! И влияет очень серьезно!
К числу самых ярких последствий можно отнести:
▫️ожирение у взрослых и детей
▫️диабет и нарушение толерантности к глюкозе
▫️развитие целого спектра заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая гипертоническую болезнь
▫️развитие депрессии и прочих нарушений состояний, связанных с ментальным здоровьем
▫️чрезмерное употребление алкоголя
В отношении спортсменов, наиболее важным может быть связь недосыпания с «плохим» настроением и нарушениями поведения. Взрослые люди с хроническим недосыпанием чаще сообщают о чрезмерном психическом стрессе, симптомах депрессии, тревожности и употреблении алкоголя.
Оно может изменять настроение даже в большей степени, чем когнитивные или двигательные функции.
Несколько исследований подростков, (в том числе одно с более чем 3000 старшеклассников), показали, что недостаточный сон связан с более высокими уровнями подавленного настроения, тревожности, поведенческих проблем, употребления алкоголя и попыток самоубийства.
Тем не менее, из этих исследований не ясно, влияет ли сон на настроение или уровень тревожности, или наоборот. С другой стороны, крупное трехлетнее продольное исследование более 2200 учеников средней школы (в возрасте от 11 до 14 лет) показало, что самооценка потери сна была связана с более выраженными симптомами депрессии и более низкой самооценкой с течением времени.
Источники: Liu et al., 2000; Kapur et al., 2002; Strine and Chapman, 2005; Dinges et al., 2005; Baldwin and Daugherty, 2004; Strine and Chapman, 2005; Hasler et al., 2005; Pilcher and Huffcutt, 1996; Carskadon, 1990; Morrison et al., 1992; Wolfson and Carskadon, 1998; Liu, 2004; Fredriksen et al., 2004
07.05.202506:53
📰 Согласно заключению европейской администрации по безопасности пищевых продуктов (European foodsafety authority, EFSA) (EFSA): «потребление кофеина в суточной дозе до 400 мг (не менее 6-7 чашек эспрессо) не вызывает опасений по поводу безопасности для взрослых»
Так что, пейте на здоровье кофе по утрам☕️
P.S. Кстати, есть патология, при которой кофеин употребляют перед сном
Так что, пейте на здоровье кофе по утрам☕️
P.S. Кстати, есть патология, при которой кофеин употребляют перед сном
09.05.202517:03
Лучше всего эмоции того дня описал великий советский поэт Евгений Евтушенко в этих душеразрывающих строках:
А инвалиды, как на поверке, – все наготове держали фанерки с надписью прыгающей «Бей фрицев!», снова в траншеи готовые врыться, будто на линии фронта лежат, каждый друг к другу предсмертно прижат. У них словно нет половины души - их жены разбомблены и малыши. И что же им с ненавистью поделать, если у них – полдуши и полтела?
转发自:
BEZ комментариев
06.05.202508:53
Кстати, согласно обзору «Testosterone Boosters Intake in Athletes: Current Evidence and Further Directions», который я и замечательный (ныне работающий и занимающийся наукой в США) Артемий Лазарев опубликовали еще в 2021 году в журнале «Endocrines», на тот момент только в отношении трех растений были подтверждения того, что они могут увеличить уровень тестостерона у здоровых представителей общей популяции в возрасте до 55 лет (и даже ни у Бог весть каких спортсменов)
🍀 Речь идёт о тонгкат али (Eurycoma longifolia), ашваганде (Withania ashwagandha) и пажитнике (Trigonella foenum-graecum)
🍀 Речь идёт о тонгкат али (Eurycoma longifolia), ашваганде (Withania ashwagandha) и пажитнике (Trigonella foenum-graecum)
16.04.202513:32
В прошлом кружке Василий Михайлович пожелал игрокам «без травм»…
Вот и мы хотим, чтобы их было меньше, поэтому организовали важное мероприятие для врачей клубов Winline Медиалиги перед стартом сезона.
Руководитель медицинского департамента ЦСКА и бывший врач сборной России по футболу провёл семинар по оказанию помощи футболистам на поле 👨⚕️
Спасибо, что откликнулись, Эдуард Николаевич 🤝
@WinlineML
Вот и мы хотим, чтобы их было меньше, поэтому организовали важное мероприятие для врачей клубов Winline Медиалиги перед стартом сезона.
Руководитель медицинского департамента ЦСКА и бывший врач сборной России по футболу провёл семинар по оказанию помощи футболистам на поле 👨⚕️
Спасибо, что откликнулись, Эдуард Николаевич 🤝
@WinlineML
16.04.202507:28
Совсем скоро состоится, уже традиционный, Кубок памяти заслуженного врача России Александра Ярдошвили🏆🩺
Яркие матчи с непредсказуемым итогом, неформальное общение коллег и, конечно, только позитивные эмоции – именно это в футболе очень любил Александр Эдуардович!
Яркие матчи с непредсказуемым итогом, неформальное общение коллег и, конечно, только позитивные эмоции – именно это в футболе очень любил Александр Эдуардович!
14.04.202517:34
Уже в субботу узнаем, студенты какого университета лучше всех разбираются в спортивной медицине!🧑⚕️🩺
📲 https://olympsportmed.com/
📲 https://olympsportmed.com/
16.04.202511:16
Сегодня услышал слово «отбеляют» в отношении грантов…
И сразу стало понятным, что со времен Михаила Евграфовича ничего не поменялось и меняться не собирается ))
«Отбеливаем», «отмываем», «пилим», «решаем»…
Так и ворвемся в мировой технологический топ )))
И сразу стало понятным, что со времен Михаила Евграфовича ничего не поменялось и меняться не собирается ))
«Отбеливаем», «отмываем», «пилим», «решаем»…
Так и ворвемся в мировой технологический топ )))
27.04.202507:49
Чтобы артроз коленных суставов не прогрессировал надо следить за весом, а не колоть в суставы что попало и серфить на форумах🤷🏻♂️
Далеко не первое, но от этого не менее интересное исследование финских исследователей о распространенности бессимптомных изменений хрящей коленных суставов о молодых мужчин и женщин, проживающих в Северной Финляндии.
288-ти 33-летним финнам обоих полов, подавляющее большинство из которых не имели жалоб со стороны коленных суставов, выполнили МРТ.
В итоге у 56,2% и 25,3% из них были выявлены изменения хрящей в пателлофеморальном и большеберцово-бедренном суставах соответственно.
Полнослойные дефекты хряща с подлежащим поражением костной ткани в основном локализовались в первом из указанных суставов.
Остеофиты были обнаружены в пателлофеморальном и большеберцово-бедренном суставах у 51,7% и 17,4% участников соответственно.
Авторы пришли к выводу, что в этой относительно молодой и бессимптомной популяции изменения хрящевой ткани при выполнении МРТ коленного сустава уже были частыми, особенно в пателлофеморальном суставе.
Анализ различных фоновых и клинических параметров продемонстрировал, что более высокий индекс массы тела наиболее часто ассоциировался с этими изменениями.
Ссылка: Kemppainen et al., 2025
Далеко не первое, но от этого не менее интересное исследование финских исследователей о распространенности бессимптомных изменений хрящей коленных суставов о молодых мужчин и женщин, проживающих в Северной Финляндии.
288-ти 33-летним финнам обоих полов, подавляющее большинство из которых не имели жалоб со стороны коленных суставов, выполнили МРТ.
В итоге у 56,2% и 25,3% из них были выявлены изменения хрящей в пателлофеморальном и большеберцово-бедренном суставах соответственно.
Полнослойные дефекты хряща с подлежащим поражением костной ткани в основном локализовались в первом из указанных суставов.
Остеофиты были обнаружены в пателлофеморальном и большеберцово-бедренном суставах у 51,7% и 17,4% участников соответственно.
Авторы пришли к выводу, что в этой относительно молодой и бессимптомной популяции изменения хрящевой ткани при выполнении МРТ коленного сустава уже были частыми, особенно в пателлофеморальном суставе.
Анализ различных фоновых и клинических параметров продемонстрировал, что более высокий индекс массы тела наиболее часто ассоциировался с этими изменениями.
Ссылка: Kemppainen et al., 2025
登录以解锁更多功能。
