بهداشت جهانی
تبلیغات 👇
@ava_tab
@ava_tab
关联群组
گروه/کامنت/بحث=بهداشت جهانی
513
记录
05.02.202520:08
204.4K订阅者28.03.202523:59
10引用指数23.03.202516:44
15.2K每帖平均覆盖率23.03.202516:44
15.2K广告帖子的平均覆盖率05.02.202520:09
2.62%ER03.04.202519:42
12.95%ERR
14.04.202519:43
🔵چه ساعتی ویتامین بخوریم؟!
⬇️شاید ندونی ولی زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!
⬇️ برای جذب بهتر، بدون عوارض و تأثیر واقعی، حتماً طبق این راهنما استفاده کن:
۱. ویتامین C → صبح ناشتا
۲. اسید فولیک → صبح ناشتا
۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن
۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر
۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام
۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام
۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار
@woorld_he
⬇️شاید ندونی ولی زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!
⬇️ برای جذب بهتر، بدون عوارض و تأثیر واقعی، حتماً طبق این راهنما استفاده کن:
۱. ویتامین C → صبح ناشتا
۲. اسید فولیک → صبح ناشتا
۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن
۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر
۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام
۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام
۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار
@woorld_he
15.04.202506:24
🔵جلوگیری از پیر چشمی به روش ژاپنی هفته ای چند بار انجام بدین و توپ رو دنبال کنید بدون تکان دادن سر.
⬇️از موبایل کمتر استفاده کنید...
@woorld_he
⬇️از موبایل کمتر استفاده کنید...
@woorld_he
10.04.202519:00
🔵این تصویر رو حتما ذخیره کنید خیلی کاربردیه🌟
⬇️روی مارک هر لباسی علائمی هست که میگه این لباس باید چطوری شسته بشه و یا مثلا در زمان اتو کردن نباید از بخار استفاده بشه، تقریبا هیچکس بهش توجه نمیکنه، که باعث میشه بعد از یکبار شستشو اون لباس کلا بافت خودش رو از دست بده.
@woorld_he
⬇️روی مارک هر لباسی علائمی هست که میگه این لباس باید چطوری شسته بشه و یا مثلا در زمان اتو کردن نباید از بخار استفاده بشه، تقریبا هیچکس بهش توجه نمیکنه، که باعث میشه بعد از یکبار شستشو اون لباس کلا بافت خودش رو از دست بده.
@woorld_he
10.04.202513:48
🔵این پاهای یه جوون ۲۷ ساله ست که به خاطر مصرف بیش از حد الکل دچار سیروز کبدی شده.
⬇️مصرف الکل نشونه باکلاسی نیست. به جوونیتون رحم کنید.
@woorld_he
⬇️مصرف الکل نشونه باکلاسی نیست. به جوونیتون رحم کنید.
@woorld_he
12.04.202517:01
🔵عدد فشارخون مناسب هر سن
⬇️بفرستین برای عزیزانتون که اونا هم حواس شون به سلامتی شون باشه❤️
@woorld_he
⬇️بفرستین برای عزیزانتون که اونا هم حواس شون به سلامتی شون باشه❤️
@woorld_he
10.04.202508:59
🔵اسفناج بزرگترین اسکم دنیا
⬇️میدونستی اسفناج نه فقط آهن ندارن بلکه مانع جذب آهن میشه و تمام افسانه‌ها درباره آهن اسفناج، ناشی از یه اشتباه تایپی هست؟
⬇️در واقع آهن موجود در اسفناج از نوع non-heme هست که برای بدن انسان قابل جذب نیست
از طرفی مقادیر زیادی هم اسید اگزالیک داره که اینم به آهن میچسبه و یک ترکیب نامحلول غیرقابل جذب میسازه
برای همون بهتره بعد از مصرف اسفناج حتما ویتامین c هم مصرف کنین
@woorld_he
⬇️میدونستی اسفناج نه فقط آهن ندارن بلکه مانع جذب آهن میشه و تمام افسانه‌ها درباره آهن اسفناج، ناشی از یه اشتباه تایپی هست؟
⬇️در واقع آهن موجود در اسفناج از نوع non-heme هست که برای بدن انسان قابل جذب نیست
از طرفی مقادیر زیادی هم اسید اگزالیک داره که اینم به آهن میچسبه و یک ترکیب نامحلول غیرقابل جذب میسازه
برای همون بهتره بعد از مصرف اسفناج حتما ویتامین c هم مصرف کنین
@woorld_he
15.04.202512:48
🔵برای رفع افتادگی پلکتون
یک هفته مستمر این حرکات را به مدت20 دقیقه انجام بدید و معجزه‌اش رو ببینید.
@woorld_he
یک هفته مستمر این حرکات را به مدت20 دقیقه انجام بدید و معجزه‌اش رو ببینید.
@woorld_he
12.04.202508:47
🔵برای گردن درد این تمرین رو انجام بده
@woorld_he
@woorld_he
19.04.202517:14
🔵دمنوش آرامبخش و ضد استرس
⬇️ یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان
⬇️ یک قاشق چایخوری سنبل الطیب
⬇️ یک لیمو عمانی
⬇️ مقداری نبات
+ را دم کرده و میل نمایید اثر این ترکیب داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام میشوید و استرس از بدن شما خارج میشود
@woorld_he
⬇️ یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان
⬇️ یک قاشق چایخوری سنبل الطیب
⬇️ یک لیمو عمانی
⬇️ مقداری نبات
+ را دم کرده و میل نمایید اثر این ترکیب داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام میشوید و استرس از بدن شما خارج میشود
@woorld_he
登录以解锁更多功能。
