Практика для тех, кто рано встает ☀️
Недавно начала читать новую книгу про медитацию. Узнала много интересных техник, это особенно для меня актуально, потому что классическая медитация мне все еще тяжело дается. Сегодня хочу поделиться техникой, которая больше всего меня впечатлила!
За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо начинает светлеть, просто сядьте напротив окна и наблюдайте!
Не смотрите пристально, можете слегка прикрыть глаза. Чувствуйте, как одновременно внутри вас тоже что-то поднимается, просыпается. Старайтесь ни о чем не думать в этот момент, погрузитесь в процесс. Почувствуйте тепло и энергию Солнца! Делайте это 10 минут.
⤵️ Затем закройте глаза. Если смотреть на солнце с открытыми глазами, а потом их закрыть, возникает негативное изображение, поэтому когда вы закроете глаза, то увидите внутри ослепительно сияющее солнце.
🦋 И это может вызвать внутри вас чрезвычайные перемены...
Планирую сделать эту практику завтра утром. Кто со мной? 😉
