🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
09.05.202517:49
👼 چگونه مسئولیت‌پذیری را به کودکان آموزش دهیم⁉️
◀️ مسئولیت‌پذیری را با وظایف کوچک مثل جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها یا مرتب‌کردن تختخواب به کودکان آموزش دهید. این کار حس اعتمادبه‌نفس و استقلال را در آن‌ها تقویت می‌کند. همچنین تشویق کلامی، انگیزه آن‌ها را برای ادامه این رفتار مثبت افزایش می‌دهد.
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ مسئولیت‌پذیری را با وظایف کوچک مثل جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها یا مرتب‌کردن تختخواب به کودکان آموزش دهید. این کار حس اعتمادبه‌نفس و استقلال را در آن‌ها تقویت می‌کند. همچنین تشویق کلامی، انگیزه آن‌ها را برای ادامه این رفتار مثبت افزایش می‌دهد.
📚 کتاب "تربیت فرزند موفق" نوشته دکتر جان گری
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
09.05.202508:40
🎉 میلاد امام رضا (ع) مبارک 🌸
امروز دل‌ها پر از نوره...
امام مهربونی‌ها، تولدت مبارک ❤️
🎁 ۲۰٪ تخفیف ویژه به مدت یک هفته
روی تمامی تعرفه‌های تبلیغات در کانال‌های مجموعه زرین اعمال می‌شود!
📣 فرصت مناسبیه برای دیده شدن بهتر شما در فضایی پربازده و هدفمند 🌟
📩 برای هماهنگی تبلیغات، به آیدی زیر پیام دهید:
👉 @Zarin_ad
امروز دل‌ها پر از نوره...
امام مهربونی‌ها، تولدت مبارک ❤️
🎁 ۲۰٪ تخفیف ویژه به مدت یک هفته
روی تمامی تعرفه‌های تبلیغات در کانال‌های مجموعه زرین اعمال می‌شود!
📣 فرصت مناسبیه برای دیده شدن بهتر شما در فضایی پربازده و هدفمند 🌟
📩 برای هماهنگی تبلیغات، به آیدی زیر پیام دهید:
👉 @Zarin_ad
08.05.202517:16
🎉 اگه رانی بازی بزن روی لینک برای جایزه بازی 🎉
👇🏻👇🏻👇🏻
🔗 https://ranimania.com/atg
🎁۳۰ عدد گوشی گلکسی S24 اولترا
🎁۶۰ عدد پارتی باکس جی بی ال ۳۱۰
🎁۶۰ عدد اپل واچ سری ۱۰
🎁۶۰ عدد هدفون بیتس پرو وایرلس
👇🏻👇🏻👇🏻
🔗 https://ranimania.com/atg
🎁۳۰ عدد گوشی گلکسی S24 اولترا
🎁۶۰ عدد پارتی باکس جی بی ال ۳۱۰
🎁۶۰ عدد اپل واچ سری ۱۰
🎁۶۰ عدد هدفون بیتس پرو وایرلس
08.05.202511:52
💊 سرماخوردگی و نقش دمنوش‌های گیاهی🔥
◀️ مصرف دمنوش‌هایی مانند زنجبیل و دارچین می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. این گیاهان خواص ضدالتهابی دارند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. اضافه‌کردن عسل به این دمنوش‌ها، تاثیر آن‌ها را بیشتر می‌کند.
#بیماری
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ مصرف دمنوش‌هایی مانند زنجبیل و دارچین می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. این گیاهان خواص ضدالتهابی دارند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. اضافه‌کردن عسل به این دمنوش‌ها، تاثیر آن‌ها را بیشتر می‌کند.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Journal of Herbal Medicine"
#بیماری
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202519:32
🤤 جادوی لمس در تقویت روابط
💕 یک تماس کوچک، مثل گرفتن دست همسر یا لمس شانه او هنگام صحبت، می‌تواند پیوند عاطفی شما را تقویت کند. لمس محبت‌آمیز سطح هورمون اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد که احساس امنیت و عشق را بیشتر می‌کند. آیا امروز این کار را امتحان کرده‌اید؟
#زناشویی
🖥 @Dr_SalamatX
💕 یک تماس کوچک، مثل گرفتن دست همسر یا لمس شانه او هنگام صحبت، می‌تواند پیوند عاطفی شما را تقویت کند. لمس محبت‌آمیز سطح هورمون اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد که احساس امنیت و عشق را بیشتر می‌کند. آیا امروز این کار را امتحان کرده‌اید؟
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Psychology Today"
#زناشویی
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202513:42
🤕 حساسیت بهاری⁉️ از روغن‌های گیاهی کمک بگیرید
◀️ آیا در بهار دچار حساسیت‌های فصلی می‌شوید؟ استفاده از روغن‌های گیاهی مثل اکالیپتوس یا اسطوخودوس می‌تواند تنفس شما را بهبود دهد. این روغن‌ها را در دستگاه بخور بریزید یا چند قطره از آن‌ها را روی بالش خود بزنید تا علائم آلرژی کاهش یابد.
#بیماری
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ آیا در بهار دچار حساسیت‌های فصلی می‌شوید؟ استفاده از روغن‌های گیاهی مثل اکالیپتوس یا اسطوخودوس می‌تواند تنفس شما را بهبود دهد. این روغن‌ها را در دستگاه بخور بریزید یا چند قطره از آن‌ها را روی بالش خود بزنید تا علائم آلرژی کاهش یابد.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Natural Remedies Journal"
#بیماری
🖥 @Dr_SalamatX
09.05.202515:43
🤤 کوفته‌ریزه با سبزیجات؛ شامی خوشمزه و سبک✨
◀️ کوفته‌ریزه یک غذای سبک و سالم است که با گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات و ادویه‌های خوش‌عطر تهیه می‌شود. این غذا در کنار کمی برنج یا نان سبوس‌دار، انتخابی عالی برای شام است. افزودن کمی نعناع تازه به این غذا طعمی متفاوت به آن می‌دهد.
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ کوفته‌ریزه یک غذای سبک و سالم است که با گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات و ادویه‌های خوش‌عطر تهیه می‌شود. این غذا در کنار کمی برنج یا نان سبوس‌دار، انتخابی عالی برای شام است. افزودن کمی نعناع تازه به این غذا طعمی متفاوت به آن می‌دهد.
📚 کتاب "دستورهای غذایی ایرانی" نوشته فریده کمالی
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
09.05.202505:35
💊 پنیر و گردو با سبزی تازه؛ صبحانه‌ای ساده و مفید✨
◀️ پنیر تازه، گردو و سبزی خوردن یک ترکیب کلاسیک و مغذی برای صبحانه است. این مواد علاوه بر تامین پروتئین و چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به بدن می‌رسانند. سبزی خوردن نیز به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس شادابی بیشتری در طول روز به شما می‌دهد.
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ پنیر تازه، گردو و سبزی خوردن یک ترکیب کلاسیک و مغذی برای صبحانه است. این مواد علاوه بر تامین پروتئین و چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به بدن می‌رسانند. سبزی خوردن نیز به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس شادابی بیشتری در طول روز به شما می‌دهد.
📚 کتاب "تغذیه و سلامت" نوشته دکتر حسین معتمد
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
08.05.202515:33
🍅 سوپ گوجه‌فرنگی؛ شامی سبک و مقوی💊
◀️ سوپ گوجه‌فرنگی یک غذای سبک و مغذی برای شام است که با گوجه‌فرنگی تازه، کمی ریحان و خامه کم‌چرب تهیه می‌شود. این سوپ به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ سوپ گوجه‌فرنگی یک غذای سبک و مغذی برای شام است که با گوجه‌فرنگی تازه، کمی ریحان و خامه کم‌چرب تهیه می‌شود. این سوپ به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.
🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
08.05.202509:31
🍗 خوراک مرغ و سبزیجات؛ سبک و سرشار از مواد مغذی🤤
◀️ خوراک مرغ با سبزیجاتی مثل هویج، کدو و سیب‌زمینی، یکی از غذاهای سالم و متنوع است. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا، هم انرژی‌بخش و هم مناسب برای رژیم غذایی است. برای طعم بهتر، کمی آب‌لیمو تازه به آن اضافه کنید.
#نهار
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ خوراک مرغ با سبزیجاتی مثل هویج، کدو و سیب‌زمینی، یکی از غذاهای سالم و متنوع است. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا، هم انرژی‌بخش و هم مناسب برای رژیم غذایی است. برای طعم بهتر، کمی آب‌لیمو تازه به آن اضافه کنید.
📚 کتاب "آشپزی سالم و آسان" نوشته مریم حسینی
#نهار
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202517:45
👼 قصه شب؛ راهی برای تقویت هوش عاطفی کودک✨
◀️ قصه‌گویی شبانه به کودک شما کمک می‌کند احساسات خود را بهتر بشناسد و تخیل خود را تقویت کند. داستان‌هایی که شخصیت‌های مثبت و پر از چالش دارند، می‌توانند الگوهای رفتاری مثبت برای کودک ایجاد کنند. امشب یک داستان جدید بسازید و با او به اشتراک بگذارید.
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ قصه‌گویی شبانه به کودک شما کمک می‌کند احساسات خود را بهتر بشناسد و تخیل خود را تقویت کند. داستان‌هایی که شخصیت‌های مثبت و پر از چالش دارند، می‌توانند الگوهای رفتاری مثبت برای کودک ایجاد کنند. امشب یک داستان جدید بسازید و با او به اشتراک بگذارید.
📚 کتاب "هنر قصه‌گویی برای کودکان" نوشته رابین مور
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202511:33
💧 آیا می‌دانستید⁉️ نوشیدن آب در صبح به چه کار می‌آید⁉️
◀️ نوشیدن یک لیوان آب ولرم در صبح به شست‌وشوی دستگاه گوارش و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. همچنین، این کار ساده به متابولیسم بدن شتاب می‌دهد و انرژی بیشتری در طول روز فراهم می‌کند. آیا عادت دارید صبح‌ها آب بنوشید؟
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ نوشیدن یک لیوان آب ولرم در صبح به شست‌وشوی دستگاه گوارش و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. همچنین، این کار ساده به متابولیسم بدن شتاب می‌دهد و انرژی بیشتری در طول روز فراهم می‌کند. آیا عادت دارید صبح‌ها آب بنوشید؟
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX
09.05.202512:03
🍋 آب لیموی تازه؛ یک سم‌زدای طبیعی💊
◀️ آب لیموی تازه در آب ولرم، به سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب لیموی تازه در صبح، شما را پرانرژی‌تر می‌کند.
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ آب لیموی تازه در آب ولرم، به سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب لیموی تازه در صبح، شما را پرانرژی‌تر می‌کند.
📚 مقاله منتشر شده در "Healthline"
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX
08.05.202520:27
🌱 با هم جامعه‌ای آگاه‌تر و سالم‌تر بسازیم!
دوستان عزیز،
امروز فضای مجازی پر شده از محتوای روانشناسیِ زرد و شبه‌علمی که به جای بهبود زندگی، اضطراب و سردرگمی می‌آفریند. مطالب فریبنده‌ای مثل:
✖️ *"همه چیز به ذهن تو بستگی دارد!"*
✖️ *"با این تکنیک ساده یک شبه پولدار شو!"*
✖️ *"اگر افسرده‌ای، تقصیر خودته!"*
این جملات نه تنها کمکی نمی‌کنند، بلکه بار گناه و ناامیدی را بر دوش افراد می‌گذارند.
🔍 کانال ما چه می‌کند؟
- شبه‌علم‌های روانشناسی را شناسایی و نقد می‌کنیم
- مهارت تشخیص محتوای غیرعلمی را آموزش می‌دهیم
- منابع معتبر و راهکارهای عملی ارائه می‌دهیم
- فضایی امن برای گفتگوی سالم ایجاد کرده‌ایم
🤝 به ما بپیوندید تا:
✅ از آسیب‌های روانشناسی زرد در امان بمانیم
✅ جامعه‌ای با تفکر نقادانه بسازیم
✅ به جای شعارهای پوچ، راهکارهای واقعی یاد بگیریم
📢 هر عضو جدید، گامی است به سوی جامعه‌ای آگاه‌تر!
👉 [لینک کانال]
https://t.me/YellowPsychAlert
به امید ایرانی سالم‌تر و انسانی‌تر...
*"دانایی، نخستین گام برای تغییر است"*
#روانشناسی_سالم #جامعه_آگاه
دوستان عزیز،
امروز فضای مجازی پر شده از محتوای روانشناسیِ زرد و شبه‌علمی که به جای بهبود زندگی، اضطراب و سردرگمی می‌آفریند. مطالب فریبنده‌ای مثل:
✖️ *"همه چیز به ذهن تو بستگی دارد!"*
✖️ *"با این تکنیک ساده یک شبه پولدار شو!"*
✖️ *"اگر افسرده‌ای، تقصیر خودته!"*
این جملات نه تنها کمکی نمی‌کنند، بلکه بار گناه و ناامیدی را بر دوش افراد می‌گذارند.
🔍 کانال ما چه می‌کند؟
- شبه‌علم‌های روانشناسی را شناسایی و نقد می‌کنیم
- مهارت تشخیص محتوای غیرعلمی را آموزش می‌دهیم
- منابع معتبر و راهکارهای عملی ارائه می‌دهیم
- فضایی امن برای گفتگوی سالم ایجاد کرده‌ایم
🤝 به ما بپیوندید تا:
✅ از آسیب‌های روانشناسی زرد در امان بمانیم
✅ جامعه‌ای با تفکر نقادانه بسازیم
✅ به جای شعارهای پوچ، راهکارهای واقعی یاد بگیریم
📢 هر عضو جدید، گامی است به سوی جامعه‌ای آگاه‌تر!
👉 [لینک کانال]
https://t.me/YellowPsychAlert
به امید ایرانی سالم‌تر و انسانی‌تر...
*"دانایی، نخستین گام برای تغییر است"*
#روانشناسی_سالم #جامعه_آگاه
08.05.202515:22
08.05.202507:31
✨ چالش روزانه قدردانی؛ حس خوب را تقویت کنید
◀️ هر روز قبل از شروع کارها، سه چیزی که برای آن سپاسگزار هستید را بنویسید. این عادت ساده می‌تواند حس خوشبختی و رضایت شما از زندگی را افزایش دهد. یادآوری چیزهایی که دارید، به شما کمک می‌کند روزتان را با انرژی مثبت شروع کنید.
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ هر روز قبل از شروع کارها، سه چیزی که برای آن سپاسگزار هستید را بنویسید. این عادت ساده می‌تواند حس خوشبختی و رضایت شما از زندگی را افزایش دهد. یادآوری چیزهایی که دارید، به شما کمک می‌کند روزتان را با انرژی مثبت شروع کنید.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Positive Psychology Journal"
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202516:40
❗️با کلینیک سینوهه،حرکت بدون درد را تجربه کنید❗️
میدونستی یک مرکز ارتوپدی توی تهران وجود داره که میتونه درد آرتروز و دیسک رو بدون عمل جراحی درمان کنه؟
اونم چجوری؟فقط با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی بدون هیچ درد و عوارضی...🏅
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند
🔹همینطور بیماران با هر زمینه بیماری و سنین بالا
برای مشاوره رایگان و رزرو وقت باشماره های زیر تماس بگیرید:
تلفن: 📞09127370271 ☎️02126701272
کانال تلگراممونو دنبال کنید تا از جزئیاتش بیشتر درجریان باشید👇🏻
@ORTHOPEDIC_sinohe
میدونستی یک مرکز ارتوپدی توی تهران وجود داره که میتونه درد آرتروز و دیسک رو بدون عمل جراحی درمان کنه؟
اونم چجوری؟فقط با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی بدون هیچ درد و عوارضی...🏅
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند
🔹همینطور بیماران با هر زمینه بیماری و سنین بالا
برای مشاوره رایگان و رزرو وقت باشماره های زیر تماس بگیرید:
تلفن: 📞09127370271 ☎️02126701272
کانال تلگراممونو دنبال کنید تا از جزئیاتش بیشتر درجریان باشید👇🏻
@ORTHOPEDIC_sinohe
07.05.202507:54
😄 قدرت لبخند؛ چطور فقط با لبخند زندگی را تغییر دهیم⁉️
◀️ لبخند زدن، حتی وقتی حس خوبی ندارید، باعث ترشح اندورفین می‌شود که هورمون شادی است. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که بیشتر لبخند می‌زنند، روابط اجتماعی بهتری دارند و حتی شانس موفقیت‌شان بیشتر است. از امروز، حتی به کوچک‌ترین موفقیت‌ها لبخند بزنید و تاثیر آن را در زندگی ببینید!
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ لبخند زدن، حتی وقتی حس خوبی ندارید، باعث ترشح اندورفین می‌شود که هورمون شادی است. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که بیشتر لبخند می‌زنند، روابط اجتماعی بهتری دارند و حتی شانس موفقیت‌شان بیشتر است. از امروز، حتی به کوچک‌ترین موفقیت‌ها لبخند بزنید و تاثیر آن را در زندگی ببینید!
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Journal of Positive Psychology"
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
09.05.202510:11
🍗 ته‌چین مرغ؛ غذایی خوش‌طعم و مغذی
◀️ ته‌چین مرغ یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که علاوه بر طعم عالی، ارزش غذایی بالایی نیز دارد. این غذا حاوی پروتئین، کربوهیدرات و زعفران است که باعث افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. کمی ماست و خیار در کنار آن، وعده‌ای کامل و خوشمزه برای ناهار شما خواهد بود.
#نهار
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ ته‌چین مرغ یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که علاوه بر طعم عالی، ارزش غذایی بالایی نیز دارد. این غذا حاوی پروتئین، کربوهیدرات و زعفران است که باعث افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. کمی ماست و خیار در کنار آن، وعده‌ای کامل و خوشمزه برای ناهار شما خواهد بود.
📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری
#نهار
🖥 @Dr_SalamatX
08.05.202517:47
👼 اهمیت گوش‌دادن به صحبت‌های کودک✨
◀️ وقتی کودکتان با شما صحبت می‌کند، به او توجه کامل داشته باشید. این کار باعث می‌شود احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. حتی اگر موضوع ساده‌ای است، با دقت گوش کنید و واکنش نشان دهید. این عادت رابطه شما با کودکتان را تقویت می‌کند.
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ وقتی کودکتان با شما صحبت می‌کند، به او توجه کامل داشته باشید. این کار باعث می‌شود احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. حتی اگر موضوع ساده‌ای است، با دقت گوش کنید و واکنش نشان دهید. این عادت رابطه شما با کودکتان را تقویت می‌کند.
📚 کتاب "ارتباط موثر با کودک" نوشته دکتر جان گری
#مادروکودک
🖥 @Dr_SalamatX
08.05.202515:22
«هر حمله به امدادگران بشردوست حمله به جامعه‌ای است که به آن خدمت می‌کنند»
💬بیانیه خانم‌ها کیت فوربز، رئیس فدراسیون بین‌المللی جمعیت‌های صلیب سرخ و هلال احمر و میریانا اسپولیاریک، رئیس کمیته بین‌المللی صلیب سرخ به مناسبت روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر - 18 اردیبهشت 1404 (8 مه 2025)
🔻«امسال در روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر، ما برای همکاران‌مان سوگواری می‌کنیم که به طرز وحشتناکی در حین تلاش برای نجات جان انسان‌های دیگر کشته شدند.
🔻مرگ آن‌ها خواستار چیزی فراتر از کلمات توخالیِ خشم‌آلود است – آن‌ها سزاوار اقدام هستند.
👈جامعه جهانی نمی‌تواند همچنان بر نادیده‌گرفته شدن قواعد جنگ و هدف قرار گرفتن عامدانه امدادگران بشردوست چشم بپوشد. هر حمله به امدادگران بشردوست خیانت به قوانینی است که برای محافظت از غیرنظامیان و کاهش آلام در مخاصمات طراحی شده‌اند.»
🔗متن کامل خبرنامه به زبان فارسی و انگلیسی
🆔@icrc_iran
💬بیانیه خانم‌ها کیت فوربز، رئیس فدراسیون بین‌المللی جمعیت‌های صلیب سرخ و هلال احمر و میریانا اسپولیاریک، رئیس کمیته بین‌المللی صلیب سرخ به مناسبت روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر - 18 اردیبهشت 1404 (8 مه 2025)
🔻«امسال در روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر، ما برای همکاران‌مان سوگواری می‌کنیم که به طرز وحشتناکی در حین تلاش برای نجات جان انسان‌های دیگر کشته شدند.
🔻مرگ آن‌ها خواستار چیزی فراتر از کلمات توخالیِ خشم‌آلود است – آن‌ها سزاوار اقدام هستند.
👈جامعه جهانی نمی‌تواند همچنان بر نادیده‌گرفته شدن قواعد جنگ و هدف قرار گرفتن عامدانه امدادگران بشردوست چشم بپوشد. هر حمله به امدادگران بشردوست خیانت به قوانینی است که برای محافظت از غیرنظامیان و کاهش آلام در مخاصمات طراحی شده‌اند.»
🔗متن کامل خبرنامه به زبان فارسی و انگلیسی
🆔@icrc_iran
08.05.202505:49
🤤 عدسی؛ صبحانه‌ای گرم و انرژی‌بخش
◀️ عدسی یکی از گزینه‌های سنتی و مقوی برای صبحانه است که حاوی آهن و پروتئین گیاهی است. اضافه کردن کمی آب‌لیمو به آن، جذب آهن را بهبود می‌بخشد. این غذا برای روزهای سرد پاییزی، انرژی لازم را به بدن شما می‌رساند و حس گرمایی دلپذیر ایجاد می‌کند.
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ عدسی یکی از گزینه‌های سنتی و مقوی برای صبحانه است که حاوی آهن و پروتئین گیاهی است. اضافه کردن کمی آب‌لیمو به آن، جذب آهن را بهبود می‌بخشد. این غذا برای روزهای سرد پاییزی، انرژی لازم را به بدن شما می‌رساند و حس گرمایی دلپذیر ایجاد می‌کند.
📚 کتاب "تغذیه سالم ایرانی" نوشته دکتر زهرا شریفی
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202516:02
🌿 ماست بورانی اسفناج؛ شامی سبک و مغذی
🤤 بورانی اسفناج با ماست کم‌چرب و سبزیجات تازه، یک شام سبک و خوش‌طعم است که سرشار از کلسیم و فیبر است. این غذا به هضم آسان کمک می‌کند و گزینه‌ای ایده‌آل برای شامی سبک و سالم است. همراه با نان سبوس‌دار، طعمی عالی خواهید داشت.
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
🤤 بورانی اسفناج با ماست کم‌چرب و سبزیجات تازه، یک شام سبک و خوش‌طعم است که سرشار از کلسیم و فیبر است. این غذا به هضم آسان کمک می‌کند و گزینه‌ای ایده‌آل برای شامی سبک و سالم است. همراه با نان سبوس‌دار، طعمی عالی خواهید داشت.
📚 کتاب "غذاهای سبک و سالم" نوشته فریده کمالی
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
07.05.202505:31
💊 صبحانه‌ای برای افزایش تمرکز؛ چای دارچین و خرما👍
◀️ آیا می‌دانستید دارچین به بهبود گردش خون و افزایش تمرکز کمک می‌کند؟ صبح‌ها یک فنجان چای دارچین بنوشید و همراه آن چند عدد خرما میل کنید. این ترکیب ساده، انرژی ماندگاری به شما می‌دهد و حس شادابی را در طول روز تقویت می‌کند. برای امتحان کردن آماده‌اید؟
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ آیا می‌دانستید دارچین به بهبود گردش خون و افزایش تمرکز کمک می‌کند؟ صبح‌ها یک فنجان چای دارچین بنوشید و همراه آن چند عدد خرما میل کنید. این ترکیب ساده، انرژی ماندگاری به شما می‌دهد و حس شادابی را در طول روز تقویت می‌کند. برای امتحان کردن آماده‌اید؟
📚 مجله "Food Science Today"
#صبحانه
🖥 @Dr_SalamatX
显示 1 - 24 共 1 349
登录以解锁更多功能。