Психология денег
08.05.202506:20
Как повысить свое финансовое образование?
Финансовое благосостояние – величина непостоянная. Даже огромное денежное наследство можно бездумно спустить. Но хорошая новость в том, что правила финансовой грамотности можно освоить любому желающему.
Чтобы начать разбираться в финансовых вопросах, нужно освоить фундаментальные дисциплины:
• планирование доходов и трат;
• понятие «финансы» и способы их применения.
• теорию и практику экономики;
• налоговый кодекс;
Повысить свою финансовую грамотность также можно, если:
• составить личный финансовый план на пять лет, указав, каких именно целей хочется добиться и что для этого нужно сделать;
• изменить свое отношение к деньгам: перестать относиться к ним лишь как к средству потребления, а использовать их для собственной независимости и достижения задач;
• начать вести учет денежным тратам и поступлениям;
• научиться разумной экономии (например, не стоит покупать ненужный товар по акции только потому, что он дешевый);
• освоить инвестирование (ведь деньги могут приносить пассивный доход, если грамотно их вложить);
• научиться взаимовыгодно взаимодействовать с банками.
Помните, что современный мир ярок и динамичен и не прощает лени и невежества. Нельзя забывать, что идти в ногу со временем, повышать свое благосостояние и уровень жизни могут лишь дисциплинированные, активные и грамотные люди, которые стремятся к постоянным знаниям.
#наука_денег
Финансовое благосостояние – величина непостоянная. Даже огромное денежное наследство можно бездумно спустить. Но хорошая новость в том, что правила финансовой грамотности можно освоить любому желающему.
Чтобы начать разбираться в финансовых вопросах, нужно освоить фундаментальные дисциплины:
• планирование доходов и трат;
• понятие «финансы» и способы их применения.
• теорию и практику экономики;
• налоговый кодекс;
Повысить свою финансовую грамотность также можно, если:
• составить личный финансовый план на пять лет, указав, каких именно целей хочется добиться и что для этого нужно сделать;
• изменить свое отношение к деньгам: перестать относиться к ним лишь как к средству потребления, а использовать их для собственной независимости и достижения задач;
• начать вести учет денежным тратам и поступлениям;
• научиться разумной экономии (например, не стоит покупать ненужный товар по акции только потому, что он дешевый);
• освоить инвестирование (ведь деньги могут приносить пассивный доход, если грамотно их вложить);
• научиться взаимовыгодно взаимодействовать с банками.
Помните, что современный мир ярок и динамичен и не прощает лени и невежества. Нельзя забывать, что идти в ногу со временем, повышать свое благосостояние и уровень жизни могут лишь дисциплинированные, активные и грамотные люди, которые стремятся к постоянным знаниям.
#наука_денег
02.05.202506:36
Экспериментируйте со своими страхами
Нужно проверить реалистичность убеждений. Здесь открывается широкий простор для творчества. Например, можно неделю не проверять состояние счетов, а потом убедиться, что все в порядке и без вашего постоянного контроля.
Вы думаете, что вам сложно решиться на поход в ресторан или какие-то другие необязательные траты. Выделите сумму, которую можете еженедельно или ежемесячно безболезненно тратить на себя. Рассматривайте это как инвестицию в свое психологическое благополучие и попробуйте все-таки сходить в ресторан.
Если эксперименты окажутся успешными, хорошим способом закрепить успех будет сформулировать альтернативные, более сбалансированные убеждения. Например:
• «Я могу тратить на спонтанные желания определенную сумму в месяц»
• «Мне стоит проверять состояние своих счетов не чаще раза в неделю».
Если все-таки тревожные мысли и убеждения покажутся вам рациональными, то снизить уровень тревоги поможет план, как улучшить свое финансовое положение. Может, вы готовы освоить какой-то новый навык или просто поговорить с руководителем о повышении зарплаты.
#психология_денег
Нужно проверить реалистичность убеждений. Здесь открывается широкий простор для творчества. Например, можно неделю не проверять состояние счетов, а потом убедиться, что все в порядке и без вашего постоянного контроля.
Вы думаете, что вам сложно решиться на поход в ресторан или какие-то другие необязательные траты. Выделите сумму, которую можете еженедельно или ежемесячно безболезненно тратить на себя. Рассматривайте это как инвестицию в свое психологическое благополучие и попробуйте все-таки сходить в ресторан.
Если эксперименты окажутся успешными, хорошим способом закрепить успех будет сформулировать альтернативные, более сбалансированные убеждения. Например:
• «Я могу тратить на спонтанные желания определенную сумму в месяц»
• «Мне стоит проверять состояние своих счетов не чаще раза в неделю».
Если все-таки тревожные мысли и убеждения покажутся вам рациональными, то снизить уровень тревоги поможет план, как улучшить свое финансовое положение. Может, вы готовы освоить какой-то новый навык или просто поговорить с руководителем о повышении зарплаты.
#психология_денег
28.04.202506:22
Как меньше тревожиться из-за денег, если всё вокруг стремительно дорожает
Всегда тревожно, когда экономическая ситуация меняется. А она в последнее время делает это постоянно, ведь на неё влияет множество факторов.
Но впадать в панику не очень продуктивно, особенно если ничего не можешь предпринять. Это состояние заставляет принимать необдуманные решения, выматывает и сильно отравляет жизнь. Так что стоит попробовать снизить тревогу.
✅ Не принимайте решений, не успокоившись
Зачастую тревога требует что‑то сделать прямо сейчас, потому что включает механизм «бей или беги». В итоге человек рискует ошибиться. Например, купить валюту на пике курса, а потом потерять деньги. Приобрести десять телевизоров в надежде, что их потом можно будет продать и сберечь капитал. А в итоге приходится хранить эти никому не нужные коробки в однушке. Взять несколько упаковок гречки, потому что все её берут, а потом вспомнить, что не любишь гречку. Снять деньги с депозита и потерять все проценты.
Причём эти решения в некоторых ситуациях могут оказаться верными – кроме, пожалуй, покупки телевизоров. Но принимать их стоит на трезвую голову, изучив обстоятельства и просчитав последствия.
#психология_денег
Всегда тревожно, когда экономическая ситуация меняется. А она в последнее время делает это постоянно, ведь на неё влияет множество факторов.
Но впадать в панику не очень продуктивно, особенно если ничего не можешь предпринять. Это состояние заставляет принимать необдуманные решения, выматывает и сильно отравляет жизнь. Так что стоит попробовать снизить тревогу.
✅ Не принимайте решений, не успокоившись
Зачастую тревога требует что‑то сделать прямо сейчас, потому что включает механизм «бей или беги». В итоге человек рискует ошибиться. Например, купить валюту на пике курса, а потом потерять деньги. Приобрести десять телевизоров в надежде, что их потом можно будет продать и сберечь капитал. А в итоге приходится хранить эти никому не нужные коробки в однушке. Взять несколько упаковок гречки, потому что все её берут, а потом вспомнить, что не любишь гречку. Снять деньги с депозита и потерять все проценты.
Причём эти решения в некоторых ситуациях могут оказаться верными – кроме, пожалуй, покупки телевизоров. Но принимать их стоит на трезвую голову, изучив обстоятельства и просчитав последствия.
#психология_денег
07.02.202506:34
🤩Как использовать дневник благодарности и почему это работает?
Практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь через осознанность
🤩Что такое дневник благодарности?
Это инструмент, который помогает фиксировать моменты, за которые вы чувствуете благодарность. Это могут быть простые вещи: чашка ароматного кофе, поддержка друга, красивый закат или личное достижение. Главное — регулярно записывать их, фокусируясь на позитивных аспектах жизни.
🤩 Почему это работает? Наука о благодарности
1. Перепрограммирование мозга (Нейропластичность)
Мозг адаптируется к тому, на чем мы концентрируемся. Когда вы ежедневно ищете поводы для благодарности, вы тренируете мозг замечать позитив, а не зацикливаться на негативе. Исследования (например, работа Роберта Эммонса) показывают, что это снижает уровень стресса и тревоги.
2. Теория «Расширяй и строй» (Барбара Фредриксон)
Положительные эмоции, такие как благодарность, расширяют наше мышление, помогая находить творческие решения проблем и укреплять социальные связи. Это создает «эмоциональный резерв» на сложные времена.
3. Снижение уровня кортизола
Практика благодарности уменьшает выработку гормона стресса. Исследование 2015 года (Университет Калифорнии) показало, что у людей, ведущих дневник благодарности, улучшается сон и снижается риск депрессии.
4. Укрепление отношений
Благодарность делает нас внимательнее к окружающим. Замечая добрые поступки других, мы чаще выражаем признательность, что укрепляет доверие и взаимопонимание.
🤩Как вести дневник: 7 шагов
1. Выберите формат
Блокнот, приложение (например, *Gratitude* или *Day One*) или голосовые заметки. Важно, чтобы формат был удобен и вдохновлял.
2. Установите ритуал
Пишите в одно и то же время: утром, чтобы задать тон дню, или вечером, чтобы переключиться на позитив. Даже 5 минут в день достаточно.
3. Будьте конкретны
Вместо «Спасибо за еду» напишите: «Благодарен за свежий хлеб, который пахнет как в детстве у бабушки». Детали усиливают эмоциональный отклик.
4. Глубина вместо количества
Лучше описать один яркий момент, чем перечислить десять поверхностных. Например: «Как я рад, что коллега поддержал мой проект, хотя сам был занят».
5. Ищите хорошее в сложностях
Попробуйте найти плюсы в неудачах. Например: «Благодарен, что опоздал на автобус — успел позвонить маме».
6. Подключайте чувства
Опишите, что вы видели, слышали, ощущали. Например: «Запах дождя после жары напомнил мне отпуск в горах».
7. Перечитывайте записи
Раз в неделю возвращайтесь к прошлым записям. Это усилит эффект и напомнит, сколько хорошего уже произошло.
Советы для начинающих:
- Не стремитесь к идеалу — пропустили день? Начните заново.
- Экспериментируйте — рисуйте, вклеивайте фото, пишите стихи.
- Используйте напоминания — поставьте будильник или привяжите практику к привычке (например, после чистки зубов).
🤩Пример записи
«25 октября. Сегодня я благодарен:
1. За смех дочери, когда мы играли в настольную игру — ее радость зарядила меня энергией.
2. За неожиданный комплимент от незнакомца в кафе: сказал, что у меня уютный шарф. Это подняло настроение.
3. За то, что смог пробежать 3 км без остановки — месяц назад не верил, что получится».*
🤩Заключение
Дневник благодарности — не волшебная таблетка, но мощный инструмент для перезагрузки мышления. Он учит видеть свет даже в рутине и формирует устойчивость к стрессу. Попробуйте вести его хотя бы месяц, и вы заметите, как меняется ваше восприятие мира.
Начните сегодня — откройте блокнот и запишите три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас. 🤩
Практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь через осознанность
🤩Что такое дневник благодарности?
Это инструмент, который помогает фиксировать моменты, за которые вы чувствуете благодарность. Это могут быть простые вещи: чашка ароматного кофе, поддержка друга, красивый закат или личное достижение. Главное — регулярно записывать их, фокусируясь на позитивных аспектах жизни.
🤩 Почему это работает? Наука о благодарности
1. Перепрограммирование мозга (Нейропластичность)
Мозг адаптируется к тому, на чем мы концентрируемся. Когда вы ежедневно ищете поводы для благодарности, вы тренируете мозг замечать позитив, а не зацикливаться на негативе. Исследования (например, работа Роберта Эммонса) показывают, что это снижает уровень стресса и тревоги.
2. Теория «Расширяй и строй» (Барбара Фредриксон)
Положительные эмоции, такие как благодарность, расширяют наше мышление, помогая находить творческие решения проблем и укреплять социальные связи. Это создает «эмоциональный резерв» на сложные времена.
3. Снижение уровня кортизола
Практика благодарности уменьшает выработку гормона стресса. Исследование 2015 года (Университет Калифорнии) показало, что у людей, ведущих дневник благодарности, улучшается сон и снижается риск депрессии.
4. Укрепление отношений
Благодарность делает нас внимательнее к окружающим. Замечая добрые поступки других, мы чаще выражаем признательность, что укрепляет доверие и взаимопонимание.
🤩Как вести дневник: 7 шагов
1. Выберите формат
Блокнот, приложение (например, *Gratitude* или *Day One*) или голосовые заметки. Важно, чтобы формат был удобен и вдохновлял.
2. Установите ритуал
Пишите в одно и то же время: утром, чтобы задать тон дню, или вечером, чтобы переключиться на позитив. Даже 5 минут в день достаточно.
3. Будьте конкретны
Вместо «Спасибо за еду» напишите: «Благодарен за свежий хлеб, который пахнет как в детстве у бабушки». Детали усиливают эмоциональный отклик.
4. Глубина вместо количества
Лучше описать один яркий момент, чем перечислить десять поверхностных. Например: «Как я рад, что коллега поддержал мой проект, хотя сам был занят».
5. Ищите хорошее в сложностях
Попробуйте найти плюсы в неудачах. Например: «Благодарен, что опоздал на автобус — успел позвонить маме».
6. Подключайте чувства
Опишите, что вы видели, слышали, ощущали. Например: «Запах дождя после жары напомнил мне отпуск в горах».
7. Перечитывайте записи
Раз в неделю возвращайтесь к прошлым записям. Это усилит эффект и напомнит, сколько хорошего уже произошло.
Советы для начинающих:
- Не стремитесь к идеалу — пропустили день? Начните заново.
- Экспериментируйте — рисуйте, вклеивайте фото, пишите стихи.
- Используйте напоминания — поставьте будильник или привяжите практику к привычке (например, после чистки зубов).
🤩Пример записи
«25 октября. Сегодня я благодарен:
1. За смех дочери, когда мы играли в настольную игру — ее радость зарядила меня энергией.
2. За неожиданный комплимент от незнакомца в кафе: сказал, что у меня уютный шарф. Это подняло настроение.
3. За то, что смог пробежать 3 км без остановки — месяц назад не верил, что получится».*
🤩Заключение
Дневник благодарности — не волшебная таблетка, но мощный инструмент для перезагрузки мышления. Он учит видеть свет даже в рутине и формирует устойчивость к стрессу. Попробуйте вести его хотя бы месяц, и вы заметите, как меняется ваше восприятие мира.
«Благодарность превращает то, что мы имеем, в достаточно» (Мельникова)».
Начните сегодня — откройте блокнот и запишите три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас. 🤩
04.02.202506:28
Правила имовации по Одеду Шенкару
В книге "Имитаторы. Как компании заимствуют и перерабатывают чужие идеи" автор утверждает,что имитация играет ключевую роль в процессе инноваций. Она не только помогает выжить, но и ускоряет внедрение новых идей
Шенкару формулирует 10 правил, для бизнеса в эру имитации
Имитировать, а не копировать. Создавайте улучшенные версии существующих идей, а не точные копии
Будьте гибкими. Адаптируйте идеи под свои условия и потребности
Ищите преимущества в чужих ошибках. Учитесь на чужих неудачах, чтобы избежать тех же проблем
Используйте чужие идеи как платформу. Имитировать — значит строить на основе уже существующего
Стимулируйте командное творчество. Работайте коллективно, чтобы переработать идеи и сделать их уникальными
Не бойтесь изменять подходы. Будьте готовы модифицировать идеи и стратегии, чтобы сделать их эффективными
Выбирайте лучшие идеи. Поглощайте самые сильные идеи и адаптируйте их под ваш рынок.
В книге "Имитаторы. Как компании заимствуют и перерабатывают чужие идеи" автор утверждает,что имитация играет ключевую роль в процессе инноваций. Она не только помогает выжить, но и ускоряет внедрение новых идей
Шенкару формулирует 10 правил, для бизнеса в эру имитации
Имитировать, а не копировать. Создавайте улучшенные версии существующих идей, а не точные копии
Будьте гибкими. Адаптируйте идеи под свои условия и потребности
Ищите преимущества в чужих ошибках. Учитесь на чужих неудачах, чтобы избежать тех же проблем
Используйте чужие идеи как платформу. Имитировать — значит строить на основе уже существующего
Стимулируйте командное творчество. Работайте коллективно, чтобы переработать идеи и сделать их уникальными
Не бойтесь изменять подходы. Будьте готовы модифицировать идеи и стратегии, чтобы сделать их эффективными
Выбирайте лучшие идеи. Поглощайте самые сильные идеи и адаптируйте их под ваш рынок.
29.01.202506:13
Трудности финансовых отношений с близкими
«Мы же друзья, отдайте мне счёт, плачу за всех»
Что хорошо в голливудских фильмах, не всегда работает в жизни. В баре под воздействием алкоголя вы ощущаете себя крутым и щедрым, а завтра будете занимать у тех же друзей на хлеб. Сопоставляйте свои желания с реальностью, прежде чем демонстрировать состоятельность.
«Отдашь как сможешь»
Долги – скользкая тема, ведь непонятно, как договариваться о возврате денег, чтобы вас продолжили считать хорошим другом и родственником, а не алчным ростовщиком.
Тем не менее если человек, берущий деньги, не оговаривает срок возврата, то сделайте это сами. Для крупной суммы просите расписку. Это нормально, ведь человек пошёл к вам, а не в банк, где у него попросили бы больше гарантий.
#психология_денег
«Мы же друзья, отдайте мне счёт, плачу за всех»
Что хорошо в голливудских фильмах, не всегда работает в жизни. В баре под воздействием алкоголя вы ощущаете себя крутым и щедрым, а завтра будете занимать у тех же друзей на хлеб. Сопоставляйте свои желания с реальностью, прежде чем демонстрировать состоятельность.
«Отдашь как сможешь»
Долги – скользкая тема, ведь непонятно, как договариваться о возврате денег, чтобы вас продолжили считать хорошим другом и родственником, а не алчным ростовщиком.
Тем не менее если человек, берущий деньги, не оговаривает срок возврата, то сделайте это сами. Для крупной суммы просите расписку. Это нормально, ведь человек пошёл к вам, а не в банк, где у него попросили бы больше гарантий.
#психология_денег
07.05.202506:21
Работа с эмоциями
Деньги неразрывно связаны с нашими эмоциями. Мы стремимся не только к финансовому благополучию, но и к определённым эмоциональным состояниям: впечатлениям, удовольствию, восторгу, счастью, радости.
Один из главных секретов достижения финансового успеха заключается в том, чтобы при визуализации своей финансовой цели представлять не только желаемый результат, но и те ощущения, которые вы будете испытывать, когда достигнете его.
Наши эмоции, особенно негативные, часто остаются в нашем теле. Если вы когда-либо теряли крупную сумму денег, то, возможно, помните, как это отражалось на вашем физическом состоянии: холодок вдоль позвоночника или влажные ладони.
Наше тело реагирует на всё, что происходит с нами. Любые жизненные события, наши мысли и чувства отражаются в нём, словно в зеркале. А проблемы, на которые стоит обратить внимание, могут проявляться в виде напряжения и блоков.
Не игнорируйте эти сигналы. Они могут рассказать вам о многом и даже повлиять на формирование счастливого и успешного будущего.
#психология_денег
Деньги неразрывно связаны с нашими эмоциями. Мы стремимся не только к финансовому благополучию, но и к определённым эмоциональным состояниям: впечатлениям, удовольствию, восторгу, счастью, радости.
Один из главных секретов достижения финансового успеха заключается в том, чтобы при визуализации своей финансовой цели представлять не только желаемый результат, но и те ощущения, которые вы будете испытывать, когда достигнете его.
Наши эмоции, особенно негативные, часто остаются в нашем теле. Если вы когда-либо теряли крупную сумму денег, то, возможно, помните, как это отражалось на вашем физическом состоянии: холодок вдоль позвоночника или влажные ладони.
Наше тело реагирует на всё, что происходит с нами. Любые жизненные события, наши мысли и чувства отражаются в нём, словно в зеркале. А проблемы, на которые стоит обратить внимание, могут проявляться в виде напряжения и блоков.
Не игнорируйте эти сигналы. Они могут рассказать вам о многом и даже повлиять на формирование счастливого и успешного будущего.
#психология_денег
01.05.202506:36
Привычки для обретения финансовой независимости
Отделять свою личность от денег
Финансовая независимость – это ещё и независимость от финансов. Так что размер зарплаты или накоплений не должен влиять на самооценку. То есть:
• Достоинство человека не должно страдать и при скромном достатке.
• Ему не должно хотеться похвастаться доходами, даже если они действительно высоки.
Не зацикливаться на вещах
Финансово свободные люди заботятся о своих вещах, но не создают из них культ. Если нужно, они способны отказаться от излишеств. Поэтому в их жизни присутствует много других приятных моментов, а не только банальное накопительство.
Основывать финансовую стратегию на своих ценностях
Время и деньги нужно тратить на то, что важно. Если человек хочет вырваться из нищеты, он может работать сверхурочно. Если человек хочет больше времени проводить с семьёй, ему стоит отказаться от дополнительных проектов. Таким образом, каждый выстраивает отношения с финансами (и к финансам), исходя из личных приоритетов.
#психология_денег
Отделять свою личность от денег
Финансовая независимость – это ещё и независимость от финансов. Так что размер зарплаты или накоплений не должен влиять на самооценку. То есть:
• Достоинство человека не должно страдать и при скромном достатке.
• Ему не должно хотеться похвастаться доходами, даже если они действительно высоки.
Не зацикливаться на вещах
Финансово свободные люди заботятся о своих вещах, но не создают из них культ. Если нужно, они способны отказаться от излишеств. Поэтому в их жизни присутствует много других приятных моментов, а не только банальное накопительство.
Основывать финансовую стратегию на своих ценностях
Время и деньги нужно тратить на то, что важно. Если человек хочет вырваться из нищеты, он может работать сверхурочно. Если человек хочет больше времени проводить с семьёй, ему стоит отказаться от дополнительных проектов. Таким образом, каждый выстраивает отношения с финансами (и к финансам), исходя из личных приоритетов.
#психология_денег
25.04.202506:22
Что делать, если доходы не поспевают за расходами
Многие люди сколько зарабатывают, столько и тратят. Это нормально, что с ростом доходов жизнь становится комфортнее. Но нужно смотреть не столько на заработок, сколько на рост личного капитала.
❗️Есть одна формула, которая показывает, сколько у вас должно быть сбережений. Считается в два действия:
• Разделите свой возраст на 10 и получите коэффициент.
• Умножьте этот коэффициент на свой годовой доход.
Например, Артёму 28 лет и он зарабатывает 1 миллион рублей в год.
2,8 × 1 000 000 = 2 800 000 рублей – столько у него должно быть капитала. Не обязательно в деньгах: ценные бумаги, недвижимость и другие конвертируемые в деньги активы тоже сюда относятся.
Имеете нужную сумму? Тогда уже можно расслабиться.
#психология_денег
Многие люди сколько зарабатывают, столько и тратят. Это нормально, что с ростом доходов жизнь становится комфортнее. Но нужно смотреть не столько на заработок, сколько на рост личного капитала.
❗️Есть одна формула, которая показывает, сколько у вас должно быть сбережений. Считается в два действия:
• Разделите свой возраст на 10 и получите коэффициент.
• Умножьте этот коэффициент на свой годовой доход.
Например, Артёму 28 лет и он зарабатывает 1 миллион рублей в год.
2,8 × 1 000 000 = 2 800 000 рублей – столько у него должно быть капитала. Не обязательно в деньгах: ценные бумаги, недвижимость и другие конвертируемые в деньги активы тоже сюда относятся.
Имеете нужную сумму? Тогда уже можно расслабиться.
#психология_денег
06.02.202506:43
Что действительно помогает заработать
Высокий уровень интеллекта не гарантирует высокий доход. Но что тогда может быть более точным предиктором финансового успеха?
✅ Личные качества. Идею Льюиса Термана о том, что успех в жизни больше зависит от самооценки и целеустремленности человека, чем от уровня его интеллекта, подтвердили более поздние исследования. Лауреат Нобелевской премии по экономике Джеймс Хекман с коллегами проанализировал данные тысяч людей: в том числе баллы IQ, оценки в школе и университете и результаты тестов на личностные черты. Сопоставив их с доходом, ученые определили: зарплата только на 1-2% зависит от интеллекта.
Оценки в школе и университете оказались более показательны, чем баллы IQ. Но вовсе не потому, что пятерки по химии и литературе достаются самым умным. В учебе мы проявляем не только когнитивные способности, но и личностные качества: добросовестность, трудолюбие, настойчивость, самодисциплину и открытость новому опыту.
Эти качества и определяют финансовый успех, по мнению Джеймса Хекмана. Усидчивый школьник со средним IQ может учиться лучше более умного, но ленивого соседа по парте. Потом, когда школа и университет останутся позади, усидчивость поможет ему и во взрослой жизни.
Эти выводы частично пересекаются с выводами знаменитого «зефирного теста» – эксперимента конца 1960-х – начала 1970-х. Он проходил так: ребенка оставляли наедине с зефиром на несколько минут и обещали двойную порцию, если он не съест сладость к моменту возвращения взрослого. Ученые протестировали таким образом десятки детей, а потом наблюдали за их жизнью.
Через 20 лет выяснилось, что те, кто терпел ради большей награды, были в целом успешнее в жизни.
#наука_денег
Высокий уровень интеллекта не гарантирует высокий доход. Но что тогда может быть более точным предиктором финансового успеха?
✅ Личные качества. Идею Льюиса Термана о том, что успех в жизни больше зависит от самооценки и целеустремленности человека, чем от уровня его интеллекта, подтвердили более поздние исследования. Лауреат Нобелевской премии по экономике Джеймс Хекман с коллегами проанализировал данные тысяч людей: в том числе баллы IQ, оценки в школе и университете и результаты тестов на личностные черты. Сопоставив их с доходом, ученые определили: зарплата только на 1-2% зависит от интеллекта.
Оценки в школе и университете оказались более показательны, чем баллы IQ. Но вовсе не потому, что пятерки по химии и литературе достаются самым умным. В учебе мы проявляем не только когнитивные способности, но и личностные качества: добросовестность, трудолюбие, настойчивость, самодисциплину и открытость новому опыту.
Эти качества и определяют финансовый успех, по мнению Джеймса Хекмана. Усидчивый школьник со средним IQ может учиться лучше более умного, но ленивого соседа по парте. Потом, когда школа и университет останутся позади, усидчивость поможет ему и во взрослой жизни.
Эти выводы частично пересекаются с выводами знаменитого «зефирного теста» – эксперимента конца 1960-х – начала 1970-х. Он проходил так: ребенка оставляли наедине с зефиром на несколько минут и обещали двойную порцию, если он не съест сладость к моменту возвращения взрослого. Ученые протестировали таким образом десятки детей, а потом наблюдали за их жизнью.
Через 20 лет выяснилось, что те, кто терпел ради большей награды, были в целом успешнее в жизни.
#наука_денег
03.02.202506:25
🤩 Созависимость: Как распознать и начать исцеление
Созависимость — это модель поведения, при которой человек настолько погружается в жизнь другого (партнера, ребенка, близкого), что теряет связь с собственными потребностями, чувствами и целями. Это не просто «сильная привязанность», а глубокий дисбаланс, где забота о других превращается в саморазрушение. Часто созависимые отношения возникают в семьях с зависимостями (алкогольной, наркотической), но могут проявляться и в других контекстах.
🤩 Как распознать созависимость?
1. Вы живете ради другого: Ваше настроение и самооценка зависят от действий и эмоций партнера.
2. Страх отвержения: Вы терпите токсичное поведение, лишь бы не остаться в одиночестве.
3. Контроль: Вы пытаетесь «спасать» других, решая их проблемы вместо них.
4. Отрицание своих чувств: Говорите «все хорошо», даже когда внутри боль и гнев.
5. Потеря себя: Хобби, мечты, друзья отходят на второй план.
🤩 Как работать с созависимостью?
1. Осознайте проблему
Первый шаг — признать, что созависимость мешает вашей жизни. Это не слабость, а следствие глубоких установок (например, «я должен/должна всех спасать»).
2. Учитесь говорить «нет»
Начните с малого: отказывайтесь от того, что вызывает дискомфорт. Границы — не эгоизм, а способ сохранить себя.
3. Практикуйте заботу о себе
Выделяйте время на то, что приносит радость: прогулки, творчество, спорт. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои эмоции и потребности.
4. Обратитесь к психологу
Созависимость часто коренится в детском опыте (например, в роли «семейного миротворца»). Терапия поможет понять причины и изменить шаблоны поведения.
5. Поддерживайте здоровую дистанцию
Перестаньте брать на себя ответственность за чужие выборы. Помните: вы не можете контролировать других, но в ваших силах менять свою реакцию.
6. Ищите опору в себе
Развивайте самооценку через достижения, даже небольшие. Повторяйте аффирмации: «Я достоин/достойна любви просто так», «Мои потребности важны».
7. Присоединитесь к группам поддержки
Например, сообщества по программе «12 шагов» для созависимых (CoDA). Общение с теми, кто понимает ваш опыт, снизит чувство стыда и изоляции.
🤩 Важно помнить
Созависимость — не приговор. Это привычка, которую можно заменить здоровыми паттернами. Исцеление требует времени и терпения, но каждый шаг к себе — это шаг к свободе. Вы имеете право на собственное счастье, даже если годами ставили его на паузу.
«Спасая других, не утоните сами. Ваша жизнь — тоже драгоценность».
Созависимость — это модель поведения, при которой человек настолько погружается в жизнь другого (партнера, ребенка, близкого), что теряет связь с собственными потребностями, чувствами и целями. Это не просто «сильная привязанность», а глубокий дисбаланс, где забота о других превращается в саморазрушение. Часто созависимые отношения возникают в семьях с зависимостями (алкогольной, наркотической), но могут проявляться и в других контекстах.
🤩 Как распознать созависимость?
1. Вы живете ради другого: Ваше настроение и самооценка зависят от действий и эмоций партнера.
2. Страх отвержения: Вы терпите токсичное поведение, лишь бы не остаться в одиночестве.
3. Контроль: Вы пытаетесь «спасать» других, решая их проблемы вместо них.
4. Отрицание своих чувств: Говорите «все хорошо», даже когда внутри боль и гнев.
5. Потеря себя: Хобби, мечты, друзья отходят на второй план.
🤩 Как работать с созависимостью?
1. Осознайте проблему
Первый шаг — признать, что созависимость мешает вашей жизни. Это не слабость, а следствие глубоких установок (например, «я должен/должна всех спасать»).
2. Учитесь говорить «нет»
Начните с малого: отказывайтесь от того, что вызывает дискомфорт. Границы — не эгоизм, а способ сохранить себя.
3. Практикуйте заботу о себе
Выделяйте время на то, что приносит радость: прогулки, творчество, спорт. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои эмоции и потребности.
4. Обратитесь к психологу
Созависимость часто коренится в детском опыте (например, в роли «семейного миротворца»). Терапия поможет понять причины и изменить шаблоны поведения.
5. Поддерживайте здоровую дистанцию
Перестаньте брать на себя ответственность за чужие выборы. Помните: вы не можете контролировать других, но в ваших силах менять свою реакцию.
6. Ищите опору в себе
Развивайте самооценку через достижения, даже небольшие. Повторяйте аффирмации: «Я достоин/достойна любви просто так», «Мои потребности важны».
7. Присоединитесь к группам поддержки
Например, сообщества по программе «12 шагов» для созависимых (CoDA). Общение с теми, кто понимает ваш опыт, снизит чувство стыда и изоляции.
🤩 Важно помнить
Созависимость — не приговор. Это привычка, которую можно заменить здоровыми паттернами. Исцеление требует времени и терпения, но каждый шаг к себе — это шаг к свободе. Вы имеете право на собственное счастье, даже если годами ставили его на паузу.
«Спасая других, не утоните сами. Ваша жизнь — тоже драгоценность».
Если тема резонирует с вами, не бойтесь просить помощи. Иногда достаточно одного честного разговора с собой, чтобы начать меняться. 🌱
06.05.202506:25
«Топовый бустер для финансового IQ», Шелдон Купер
Автор книги, Шелдон Купер, создал уникальное произведение, которое сочетает в себе элементы классической экономической литературы и лёгкого повествования. В ней вы найдёте ответы на самые распространённые вопросы о том, как сохранить и приумножить свои финансы.
Любители криптовалют также найдут в книге полезные советы о том, как перейти от фиатных денег к нефиатным и обратно. Обсуждаются вопросы монетизации интеллектуальной собственности и даже создания собственных денежных знаков. С криптовалютами это стало гораздо проще.
Многие образовательные экономические модели, представленные в книге, используются педагогами высших учебных заведений по всему миру для подготовки высококлассных специалистов в области финансов и экономики.
Однако большая часть книги – это уникальный авторский контент, который не встречается ни в одном учебнике по личным финансам или экономике.
Например, это модернизация нескольких известных экономических моделей, внедрение собственной экономической теории, освещение новейших экономических рынков и, соответственно, новейших источников дохода, а также использование многоуровневой системы практических заданий для закрепления изученного теоретического материала.
#культура_денег
Автор книги, Шелдон Купер, создал уникальное произведение, которое сочетает в себе элементы классической экономической литературы и лёгкого повествования. В ней вы найдёте ответы на самые распространённые вопросы о том, как сохранить и приумножить свои финансы.
Любители криптовалют также найдут в книге полезные советы о том, как перейти от фиатных денег к нефиатным и обратно. Обсуждаются вопросы монетизации интеллектуальной собственности и даже создания собственных денежных знаков. С криптовалютами это стало гораздо проще.
Многие образовательные экономические модели, представленные в книге, используются педагогами высших учебных заведений по всему миру для подготовки высококлассных специалистов в области финансов и экономики.
Однако большая часть книги – это уникальный авторский контент, который не встречается ни в одном учебнике по личным финансам или экономике.
Например, это модернизация нескольких известных экономических моделей, внедрение собственной экономической теории, освещение новейших экономических рынков и, соответственно, новейших источников дохода, а также использование многоуровневой системы практических заданий для закрепления изученного теоретического материала.
#культура_денег
30.04.202506:46
«Все в жизни зависит от меня»
В этом уверены богатые люди. Они берут на себя ответственность за все что происходит в их жизни. Они записывают на свой счет победы и поражения, анализируют свои ошибки и свой успех. Они уверены – все что происходит с ними – результат их действий, только они могут сделать свою жизнь лучше и не ждут, когда сложатся благоприятные условия.
Бедные уверены: «От меня мало что зависит»
Бедные занимают слабую позицию – позицию жертвы, во всех своих бедах и неудачах они винят кого угодно, только не себя – обстоятельства, начальника, государство. Если что-то пошло не так – вместо того чтобы взять на себя ответственность они начинают оправдываться и жаловаться.
До тех пор, пока человек не возьмет ответственность за все что происходит в его жизни на себя, он не сможете её улучшить. Как можно улучшить то, что «от него не зависит» и на что он «не имеет влияния»? Не стоит бояться действовать – нужно оставить себе право на ошибки, которые будут являться в будущем вашим опытом!
#психология_денег
В этом уверены богатые люди. Они берут на себя ответственность за все что происходит в их жизни. Они записывают на свой счет победы и поражения, анализируют свои ошибки и свой успех. Они уверены – все что происходит с ними – результат их действий, только они могут сделать свою жизнь лучше и не ждут, когда сложатся благоприятные условия.
Бедные уверены: «От меня мало что зависит»
Бедные занимают слабую позицию – позицию жертвы, во всех своих бедах и неудачах они винят кого угодно, только не себя – обстоятельства, начальника, государство. Если что-то пошло не так – вместо того чтобы взять на себя ответственность они начинают оправдываться и жаловаться.
До тех пор, пока человек не возьмет ответственность за все что происходит в его жизни на себя, он не сможете её улучшить. Как можно улучшить то, что «от него не зависит» и на что он «не имеет влияния»? Не стоит бояться действовать – нужно оставить себе право на ошибки, которые будут являться в будущем вашим опытом!
#психология_денег
24.04.202506:30
Замечайте потребности
С помощью импульсивных покупок мы можем пытаться удовлетворить потребность, которую плохо осознаем. Ход мыслей перед тратой может быть такой:
Мне грустно → хочу, чтобы было радостно → чем мне себя порадовать? → куплю этот набор красивых свечей
В чем тут подвох: вы не разобрались, почему вам сейчас грустно и чего вам на самом деле хочется в состоянии этой грусти. Возможно, вы очень любите свечи и в определенной ситуации они действительно могут вас порадовать. Но это может быть не тот случай, а деньги уже потрачены.
Цепочка может выглядеть по-другому:
Мне грустно → почему я грущу? → потому что поссорилась с коллегой → нужно позвонить подруге и поделиться ситуацией, попросить помощи и поддержки
Дело в том, что за нашими эмоциями часто стоят потребности. Например, когда мы грустим, возможно, мы нуждаемся в поддержке: хочется, чтобы кто-то разделил с нами переживания. В этом случае свечи или новые наушники нам не помогут.
Получается, что покупкой мы бьем мимо цели: нуждались в поддержке, а получили свечи. Радость в таком случае если и будет, то недолгая. В итоге и деньги потрачены, и потребность не удовлетворена.
Понимая, какая потребность скрыта за эмоцией или состоянием, мы можем направить силы на ее удовлетворение, а не «затыкание» покупкой. Это поможет не тратить лишнего.
#психология_денег
С помощью импульсивных покупок мы можем пытаться удовлетворить потребность, которую плохо осознаем. Ход мыслей перед тратой может быть такой:
Мне грустно → хочу, чтобы было радостно → чем мне себя порадовать? → куплю этот набор красивых свечей
В чем тут подвох: вы не разобрались, почему вам сейчас грустно и чего вам на самом деле хочется в состоянии этой грусти. Возможно, вы очень любите свечи и в определенной ситуации они действительно могут вас порадовать. Но это может быть не тот случай, а деньги уже потрачены.
Цепочка может выглядеть по-другому:
Мне грустно → почему я грущу? → потому что поссорилась с коллегой → нужно позвонить подруге и поделиться ситуацией, попросить помощи и поддержки
Дело в том, что за нашими эмоциями часто стоят потребности. Например, когда мы грустим, возможно, мы нуждаемся в поддержке: хочется, чтобы кто-то разделил с нами переживания. В этом случае свечи или новые наушники нам не помогут.
Получается, что покупкой мы бьем мимо цели: нуждались в поддержке, а получили свечи. Радость в таком случае если и будет, то недолгая. В итоге и деньги потрачены, и потребность не удовлетворена.
Понимая, какая потребность скрыта за эмоцией или состоянием, мы можем направить силы на ее удовлетворение, а не «затыкание» покупкой. Это поможет не тратить лишнего.
#психология_денег
05.02.202506:43
Что действительно помогает заработать
Высокий уровень интеллекта не гарантирует высокий доход. Но что тогда может быть более точным предиктором финансового успеха?
✅ Личные качества. Идею Льюиса Термана о том, что успех в жизни больше зависит от самооценки и целеустремленности человека, чем от уровня его интеллекта, подтвердили более поздние исследования. Лауреат Нобелевской премии по экономике Джеймс Хекман с коллегами проанализировал данные тысяч людей: в том числе баллы IQ, оценки в школе и университете и результаты тестов на личностные черты. Сопоставив их с доходом, ученые определили: зарплата только на 1-2% зависит от интеллекта.
Оценки в школе и университете оказались более показательны, чем баллы IQ. Но вовсе не потому, что пятерки по химии и литературе достаются самым умным. В учебе мы проявляем не только когнитивные способности, но и личностные качества: добросовестность, трудолюбие, настойчивость, самодисциплину и открытость новому опыту.
Эти качества и определяют финансовый успех, по мнению Джеймса Хекмана. Усидчивый школьник со средним IQ может учиться лучше более умного, но ленивого соседа по парте. Потом, когда школа и университет останутся позади, усидчивость поможет ему и во взрослой жизни.
Эти выводы частично пересекаются с выводами знаменитого «зефирного теста» – эксперимента конца 1960-х – начала 1970-х. Он проходил так: ребенка оставляли наедине с зефиром на несколько минут и обещали двойную порцию, если он не съест сладость к моменту возвращения взрослого. Ученые протестировали таким образом десятки детей, а потом наблюдали за их жизнью.
Через 20 лет выяснилось, что те, кто терпел ради большей награды, были в целом успешнее в жизни.
#наука_денег
Высокий уровень интеллекта не гарантирует высокий доход. Но что тогда может быть более точным предиктором финансового успеха?
✅ Личные качества. Идею Льюиса Термана о том, что успех в жизни больше зависит от самооценки и целеустремленности человека, чем от уровня его интеллекта, подтвердили более поздние исследования. Лауреат Нобелевской премии по экономике Джеймс Хекман с коллегами проанализировал данные тысяч людей: в том числе баллы IQ, оценки в школе и университете и результаты тестов на личностные черты. Сопоставив их с доходом, ученые определили: зарплата только на 1-2% зависит от интеллекта.
Оценки в школе и университете оказались более показательны, чем баллы IQ. Но вовсе не потому, что пятерки по химии и литературе достаются самым умным. В учебе мы проявляем не только когнитивные способности, но и личностные качества: добросовестность, трудолюбие, настойчивость, самодисциплину и открытость новому опыту.
Эти качества и определяют финансовый успех, по мнению Джеймса Хекмана. Усидчивый школьник со средним IQ может учиться лучше более умного, но ленивого соседа по парте. Потом, когда школа и университет останутся позади, усидчивость поможет ему и во взрослой жизни.
Эти выводы частично пересекаются с выводами знаменитого «зефирного теста» – эксперимента конца 1960-х – начала 1970-х. Он проходил так: ребенка оставляли наедине с зефиром на несколько минут и обещали двойную порцию, если он не съест сладость к моменту возвращения взрослого. Ученые протестировали таким образом десятки детей, а потом наблюдали за их жизнью.
Через 20 лет выяснилось, что те, кто терпел ради большей награды, были в целом успешнее в жизни.
#наука_денег
31.01.202506:23
Умные богаты, но не благодаря уму
Исследование Термана – старейшее среди психологических и продолжается до сих пор уже другими учеными и с участием потомков одаренных детей. Современные ученые также ищут взаимосвязь между интеллектом и высоким доходом. Исследователь Джей Загорски сопоставил данные почти 7500 жителей США и подсчитал, что каждый балл IQ прибавляет к доходу 234-616 $ в год. Получается, на 2007 год, когда было опубликовано исследование, человек с высоким уровнем IQ – в 130 баллов – получал на 20-55% больше средней зарплаты по стране.
Казалось бы, исследование подтверждает: ум помогает больше зарабатывать. Но Загорски считает, что обнаруженная корреляция слишком слабая. Он пишет, что даже если считать, что IQ-тесты – это точный способ измерить интеллект и что его уровень не меняется с течением жизни, все равно нельзя говорить о том, что низкий интеллект предвещает финансовые трудности. И наоборот.
Еще один вывод исследования: высокий интеллект вовсе не гарантия разумного обращения с деньгами. Например, люди с IQ 100 баллов исчерпывали лимит кредитной карты и просрочивали платежи гораздо чаще, чем люди с IQ 80 баллов. Даже среди самых умных людей – с IQ выше 140 баллов – есть те, кто не платят по счетам: таких почти 19%.
Если бы больший ум автоматически означал лучшие финансовые привычки, то каждые 5-10 баллов IQ прибавляли бы людям разумности в тратах. Напротив, очень высокий интеллект повышает риски транжирства.
#наука_денег
Исследование Термана – старейшее среди психологических и продолжается до сих пор уже другими учеными и с участием потомков одаренных детей. Современные ученые также ищут взаимосвязь между интеллектом и высоким доходом. Исследователь Джей Загорски сопоставил данные почти 7500 жителей США и подсчитал, что каждый балл IQ прибавляет к доходу 234-616 $ в год. Получается, на 2007 год, когда было опубликовано исследование, человек с высоким уровнем IQ – в 130 баллов – получал на 20-55% больше средней зарплаты по стране.
Казалось бы, исследование подтверждает: ум помогает больше зарабатывать. Но Загорски считает, что обнаруженная корреляция слишком слабая. Он пишет, что даже если считать, что IQ-тесты – это точный способ измерить интеллект и что его уровень не меняется с течением жизни, все равно нельзя говорить о том, что низкий интеллект предвещает финансовые трудности. И наоборот.
Еще один вывод исследования: высокий интеллект вовсе не гарантия разумного обращения с деньгами. Например, люди с IQ 100 баллов исчерпывали лимит кредитной карты и просрочивали платежи гораздо чаще, чем люди с IQ 80 баллов. Даже среди самых умных людей – с IQ выше 140 баллов – есть те, кто не платят по счетам: таких почти 19%.
Если бы больший ум автоматически означал лучшие финансовые привычки, то каждые 5-10 баллов IQ прибавляли бы людям разумности в тратах. Напротив, очень высокий интеллект повышает риски транжирства.
#наука_денег
05.05.202506:22
Отследите, когда появляется и как проявляется тревога
Цель этого шага – научиться наблюдать за собой и воспринимать тревогу отстраненно: не как присущее вам качество – «я тревожный человек», а как понятную реакцию на определенные события – «когда мне нужно принять решение о финансах, я тревожусь и думаю о негативных последствиях». Это позволит воздействовать на тревогу.
Вам понадобятся блокнот и ручка или приложение, где вам удобно вести записи. Попробуйте письменно ответить на эти вопросы:
• В каких ситуациях возникает финансовая тревога?
• Приходят ли с ней какие-то другие эмоции?
• В каких мыслях выражается тревога?
• Замечаете ли вы какие-то телесные ощущения, которые ассоциируются с финансовой тревогой?
• Что вы делаете или каких действий избегаете, когда сталкиваетесь с тревогой?
• В каких ситуациях тревожность уменьшается?
На эти вопросы нельзя полно ответить за раз. Стоит периодически к ним возвращаться. Чтобы приобрести навык письменных наблюдений за собой, иногда требуются усилия. Поэтому важно поставить реалистичные цели – например, вести короткие записи несколько раз в неделю. Это поможет понять, как проявляется именно ваша тревога.
#психология_денег
Цель этого шага – научиться наблюдать за собой и воспринимать тревогу отстраненно: не как присущее вам качество – «я тревожный человек», а как понятную реакцию на определенные события – «когда мне нужно принять решение о финансах, я тревожусь и думаю о негативных последствиях». Это позволит воздействовать на тревогу.
Вам понадобятся блокнот и ручка или приложение, где вам удобно вести записи. Попробуйте письменно ответить на эти вопросы:
• В каких ситуациях возникает финансовая тревога?
• Приходят ли с ней какие-то другие эмоции?
• В каких мыслях выражается тревога?
• Замечаете ли вы какие-то телесные ощущения, которые ассоциируются с финансовой тревогой?
• Что вы делаете или каких действий избегаете, когда сталкиваетесь с тревогой?
• В каких ситуациях тревожность уменьшается?
На эти вопросы нельзя полно ответить за раз. Стоит периодически к ним возвращаться. Чтобы приобрести навык письменных наблюдений за собой, иногда требуются усилия. Поэтому важно поставить реалистичные цели – например, вести короткие записи несколько раз в неделю. Это поможет понять, как проявляется именно ваша тревога.
#психология_денег
29.04.202506:08
Привычки, которые мешают вам стать богаче
❌ Тратить всё до последней копейки
Опасная привычка, которая не делает вас богаче и ставит в уязвимое положение. Если вы тратите всё, что получаете, у вас нет резервного фонда на случай форс‑мажора. Значит, если вы потеряете работу или надолго заболеете, у вас просто не будет средств к существованию.
Что делать
Откладывать не менее 10% с каждой зарплаты. Так вы будете стабильно увеличивать накопления.
❌ Хранить деньги под матрасом
Вы наслышаны о сгоревших в 90‑е вкладах и считаете, что нет надёжнее места для хранения денег, чем дом. Отсюда‑то они никуда не денутся. И это заблуждение. Физически купюры действительно останутся на месте. Вот только из‑за инфляции купить на них можно будет всё меньше и меньше. В итоге ваши накопления будут таять на глазах.
Что делать
Если боитесь инвестировать, хотя бы рассмотрите банковские вклады. Выбирайте крупные организации, деньги клиентов которых защищены Агентством по страхованию вкладов. Если с банком что‑то случится, вам вернут сумму до 1,4 миллиона рублей.
#психология_денег
❌ Тратить всё до последней копейки
Опасная привычка, которая не делает вас богаче и ставит в уязвимое положение. Если вы тратите всё, что получаете, у вас нет резервного фонда на случай форс‑мажора. Значит, если вы потеряете работу или надолго заболеете, у вас просто не будет средств к существованию.
Что делать
Откладывать не менее 10% с каждой зарплаты. Так вы будете стабильно увеличивать накопления.
❌ Хранить деньги под матрасом
Вы наслышаны о сгоревших в 90‑е вкладах и считаете, что нет надёжнее места для хранения денег, чем дом. Отсюда‑то они никуда не денутся. И это заблуждение. Физически купюры действительно останутся на месте. Вот только из‑за инфляции купить на них можно будет всё меньше и меньше. В итоге ваши накопления будут таять на глазах.
Что делать
Если боитесь инвестировать, хотя бы рассмотрите банковские вклады. Выбирайте крупные организации, деньги клиентов которых защищены Агентством по страхованию вкладов. Если с банком что‑то случится, вам вернут сумму до 1,4 миллиона рублей.
#психология_денег
07.02.202506:35
Как организовать контроль за расходами
Грамотно вести бюджет поможет система раздельных трат. Чтобы на неё перейти, необходимо сделать следующее:
• Завести два отдельных банковских счёта: один – для текущих расходов на жизнь и первостепенные бытовые нужды, второй – для развлечений.
• Регулярно перечислять фиксированное количество денег на каждый счёт.
• Использовать счета исключительно по назначению.
❗️Такая система позволит тратить на развлечения строго определённую сумму. Если вы не заведёте для этого отдельный счёт, вам придётся вручную следить за тем, сколько вы тратите, например фиксировать всё в заметках или банковском приложении.
Подход с разделением счетов не потребует от вас утомительного учёта, нужно только регулярно следить за балансом. Раз в неделю оценивать состояние обоих счетов и каждый раз, прежде чем идти в кино или на встречу с друзьями в ресторан, проверять, сколько денег можно потратить со счёта на развлечения.
#финплан
Грамотно вести бюджет поможет система раздельных трат. Чтобы на неё перейти, необходимо сделать следующее:
• Завести два отдельных банковских счёта: один – для текущих расходов на жизнь и первостепенные бытовые нужды, второй – для развлечений.
• Регулярно перечислять фиксированное количество денег на каждый счёт.
• Использовать счета исключительно по назначению.
❗️Такая система позволит тратить на развлечения строго определённую сумму. Если вы не заведёте для этого отдельный счёт, вам придётся вручную следить за тем, сколько вы тратите, например фиксировать всё в заметках или банковском приложении.
Подход с разделением счетов не потребует от вас утомительного учёта, нужно только регулярно следить за балансом. Раз в неделю оценивать состояние обоих счетов и каждый раз, прежде чем идти в кино или на встречу с друзьями в ресторан, проверять, сколько денег можно потратить со счёта на развлечения.
#финплан
04.02.202506:29
Как перестать тратить лишнее и сбалансировать личный бюджет
Вспомните, когда в последний раз вы принимали сироп от кашля. Скорее всего, вы наливали его в специальную мерную ложечку, которая идёт в комплекте с лекарством. И уж точно не использовали огромную чашку, надеясь правильно рассчитать дозировку.
Точно так же следует относиться к личным финансам. Это значит каждый месяц переливать определённое количество средства (денег) в подходящую ёмкость (банковский счёт), чтобы убедиться в том, что вы употребляете (тратите) ровно столько, сколько нужно. Однако часто расходы равняются не тому, сколько вам нужно потратить, а тому, сколько вы можете потратить.
Как понять, что вы тратите лишнее
Чтобы разобраться, не сорите ли вы деньгами, обратите внимание на несколько признаков:
• Вы откладываете меньше 5% от дохода.
• Платежи по вашей кредитной карте не уменьшаются.
• У вас нет финансовой «подушки безопасности».
• Вы никогда не составляли бюджет.
• Вы платили комиссию за превышение кредитного лимита.
Даже если у вас нет проблем с лишними тратами, контроль над расходами поможет вам увеличить сбережения и начать лучше распоряжаться деньгами в соответствии с вашими ценностями.
#финплан
Вспомните, когда в последний раз вы принимали сироп от кашля. Скорее всего, вы наливали его в специальную мерную ложечку, которая идёт в комплекте с лекарством. И уж точно не использовали огромную чашку, надеясь правильно рассчитать дозировку.
Точно так же следует относиться к личным финансам. Это значит каждый месяц переливать определённое количество средства (денег) в подходящую ёмкость (банковский счёт), чтобы убедиться в том, что вы употребляете (тратите) ровно столько, сколько нужно. Однако часто расходы равняются не тому, сколько вам нужно потратить, а тому, сколько вы можете потратить.
Как понять, что вы тратите лишнее
Чтобы разобраться, не сорите ли вы деньгами, обратите внимание на несколько признаков:
• Вы откладываете меньше 5% от дохода.
• Платежи по вашей кредитной карте не уменьшаются.
• У вас нет финансовой «подушки безопасности».
• Вы никогда не составляли бюджет.
• Вы платили комиссию за превышение кредитного лимита.
Даже если у вас нет проблем с лишними тратами, контроль над расходами поможет вам увеличить сбережения и начать лучше распоряжаться деньгами в соответствии с вашими ценностями.
#финплан
30.01.202506:30
Психологические концепции в маркетинге 👇
1. Halo-эффект
Пример: если вы считаете, что продукция Apple высокого качества, то вы будете так считать и про новый продукт, даже если не пользовались им.
2. Неприятие потерь
Пример: в чёрную пятницу бренды предлагают большие скидки на определённое время, тем самым создавая страх у покупателей упустить самое выгодное предложение в году.
3. Предвзятость подтверждения
Пример: если вы считаете, что какая-то диета эффективна, то вы будете искать именно те успешные истории похудения людей, которые подтверждают ваши убеждения.
4. Эффект дефицита
Пример: лимитированный выпуск продукции распродается быстрее, поскольку люди видят в этой продукции большую ценность.
5. Социальное доказательство
Пример: увидя забитый посетителями ресторан, вы можете подумать, что там очень вкусно кормят.
6. Эффект якоря
Пример: часы за 100.000₽, находящиеся рядом с часами за 30.000₽, заставят вторые выглядеть дешёвыми.
8. Эффект простого воздействия
Пример: одна и та же песня, играющая по радио, со временем начинает нравится.
9. Предвзятость авторитета
Пример: популярных звёзд приглашают для рекламы продукции. Люди склонны доверять тем, чьим поклонником они являются.
#психология_маркетинга
1. Halo-эффект
Пример: если вы считаете, что продукция Apple высокого качества, то вы будете так считать и про новый продукт, даже если не пользовались им.
2. Неприятие потерь
Пример: в чёрную пятницу бренды предлагают большие скидки на определённое время, тем самым создавая страх у покупателей упустить самое выгодное предложение в году.
3. Предвзятость подтверждения
Пример: если вы считаете, что какая-то диета эффективна, то вы будете искать именно те успешные истории похудения людей, которые подтверждают ваши убеждения.
4. Эффект дефицита
Пример: лимитированный выпуск продукции распродается быстрее, поскольку люди видят в этой продукции большую ценность.
5. Социальное доказательство
Пример: увидя забитый посетителями ресторан, вы можете подумать, что там очень вкусно кормят.
6. Эффект якоря
Пример: часы за 100.000₽, находящиеся рядом с часами за 30.000₽, заставят вторые выглядеть дешёвыми.
8. Эффект простого воздействия
Пример: одна и та же песня, играющая по радио, со временем начинает нравится.
9. Предвзятость авторитета
Пример: популярных звёзд приглашают для рекламы продукции. Люди склонны доверять тем, чьим поклонником они являются.
#психология_маркетинга
显示 1 - 21 共 21
登录以解锁更多功能。