Люди, пожелайте мне удачки (!) я уже неделю ограничиваю себя от триггеров 🫰 и стараюсь справиться depression ,я надеюсь, у меня всё получится 🥄🥄(люди которые тоже хотят от этого избавиться, вот несколько советов)
1. Постарайся себя чем-то занять, не важно чем! каким-то хобби, посмотреть видео на Ютубе, готовка, или ещё что-то, что-то любое что не вызывает у тебя желание фантазировать
2. Когда у вас появляется желание фантазировать, то начинайте фокусироваться на предметах и стараться МАКСИМАЛЬНО вернуть себя в реальность. Можете мять что-то в руках, трогать себя, легонько постучать по щекам, чтобы как бы это был знак: камон, ты в реальности, выходи из своих фантазий 💅💥
3. Если это желание появляется где-то на улице, то начинайте рассматривать дома, людей, во что они одеты, траву, камни, я не знаю...деревья, всё что вокруг вас находится.
4. Постарайтесь временно ограничить себя от триггеров. Допустим у меня это музыка, у вас может аниме, тоже музыка, или писание фанфиков🤲🏻 просто прекратите делать это на время
5. Даже влд говорил, что нужно справляться не с самой проблемой а её корнем. Вернее говоря, не с самими грёзами нужно сражаться а с тем, из-за чего у вас это. Допустим, депрессия, недостаток внимания, одиночество (?) то, чего вам не хватает в жизни, поэтому вы погружаетесь в фантазии чтобы получить это в фантазиях !!!
Я надеюсь я хоть чут чут🤏🏻🤏🏻 помогла, всех люплю❤️❤️ этот кф уже стал чем-то родным ...🫰🫰🌟🎉💞
#тейк