Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴

Игорь Цивилёв, фитнес-тренер

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置

语言其他

频道创建日期Apr 21, 2025

添加到 TGlist 的日期

Apr 21, 2025

我是频道所有者

变更历史

关联群组

#ЯИЕСТЬФИТНЕС Chat

Telegram频道 ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴 统计数据

详细信息

订阅者

674

24 小时00%一周00%一个月00%

引用指数

17

提及1频道上的转发0频道上的提及1

每帖平均覆盖率

0

12 小时00%24 小时00%48 小时00%

参与率 (ER)

0%

转发0评论0反应0

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

0

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

6

动态

"ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴" 群组最新帖子

所有帖子

21.04.202506:17

ФИТНЕС-ПУТЕШЕСТВИЕ В БАКУ С ИГОРЕМ ЦИВИЛЁВЫМ
26 АПРЕЛЯ – 4 МАЯ

Удивительное сочетание тренировок в историческом центре Баку, на центральной набережной красивого и богатого на историю и культуру города, с экскурсиями и путешествием горы.

В программе:

🔹тренировки от фитнес-презентера, тренера категории «элит», харизматичного тренера. Занятия на набережной и удивительно красивом пляже Sea Breeze Resort

🔹экскурсии по старому городу, который вы могли видеть в образе Стамбула в «Бриллиантовой руке» и Рио-де-Жанейро в «Человеке-амфибии»; ночной столице Азербайджана

🔹экскурсия по усадьбе братьев Нобелей

🔹день в горах (гора Бешбармак, агатовые горы Хызы), ночь в отеле, полюбившемся кайсерфингистам со всего мира, расположенном на косе, уходящей в Каспий

🔹 поездка в удивительной аутентичности высокогорную деревню Хэналыг.

Проживание – на выбор.

Узнать подробнее можно на сайте www.tsivilev.com

Группа в телеграм https://t.me/tsivilev_force

Написать лично в телеграм @tsivilev_Igor

转发自:

ALEXCOACH | PROFITNES

21.04.202504:18

🔴ЖАРКИЕ ВЫХОДНЫЕ🔥

🔰26 АПРЕЛЯ «ДЕНЬ 3D»
( 2 воркшопа в 1 день )

📍3D СТРЕТЧИНГ - объединяет гибкость + силу + координацию , для достижения свободы в движении .

📍3D ЯГОДИЦЫ - многоплоскостной подход , в построении тренировок с акцентом на ягодичные

🔰27 АПРЕЛЯ

📍ВОРКШОП TRX MOBILITY - неповторимые преимущества тренировок мобильности с подвесными системами .

Количество мест ограниченно ❗️

🔰 ЗАПИСЬ НА ВОРКШОП В ЛИЧКУ :
@AlexCoach

Пиши : «ХОЧУ НА ВОРКШОП»

21.04.202504:18

Очень рекомендую посетить обучение у Алексея Болотова в Москве ⬇️

转发自:

ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴

21.04.202504:14

Онлайн-занятия

Дорогие друзья,
Я буду ждать Вас на онлайн-занятия во вторник и четверг 8.00

Верх тела и корр
Низ тела и стретч

Ссылка за пару минут до занятия. Стоимость - 400 рублей

Тур в Баку - с 26 апреля по 4 мая

https://tsivilev.com/baku2025

До встречи!

20.04.202512:26

Светлой Пасхи!

Христос Воскресе!

19.04.202508:00

Про веру в себя и череду событий
🌪️🌪️🌪️

18.04.202509:03

Разговение.

16.04.202518:02

ФИТНЕС_ПУТЕШЕСТВИЯ С ЦИВИЛЁВЫМ В 2025 ГОДУ

26 апреля – 4 мая – Баку
1-6 июня и 18-24 октября – Сочи

Подробнее – на сайте tsivilev.com и в личном сообщении.

Буду признателен, если поделитесь с друзьями и коллегами, кому это могло бы быть интересно.

16.04.202508:16

"Я так много думаю на работе, мне бы тренировки, чтоб не думать"

Тренеры часто слышат такое. В этом есть скрытый упрек. Вроде как "умейте спустить на уровень обывателей, и давайте просто совершать однотипные движения, мне это поможет прожить мою тяжелую жизнь с минимальными эмоциональными потрясениями".

Ну, это вам к плохому тренеру на бодипамп. Слава Богу, таких миллионы, ошибиться трудно.
Такой "фитнес-эксперт" с заученными движениями три месяца с радостью, закатив глаза в потолок, представив, что вас не существует, кривенько отприседает, с минимальными комментариями... Он ведь тоже устал от этой жизни, ему бы тоже до пенсии без "думания" дотянуть. Потом он выучит новый релиз, и "беличье колесо" закрутится вновь. Ему - зарплата, вам - отупляющие телодвижения, примерно похожие на то, как это должно быть. Плюс-минус... Сойдет. Разве что локоть поболит от "клин энд пресс", и немного поясница от "дэд роу", но ведь то, от чего болит, или то, что не получается, можно не делать. Верно?

Человек не может не думать. Так утверждают ученые, исследующие мозг и его нейро-магнитные излучения.

"Можно мне не думать на занятиях" - это не про мышление. Это про пытливость ума, амбиции, работу над собой, эмоциональную целостность, душевное равновесие... или их отсутствие.

А еще про ЭГО: вычеркнуть из жизни всё, что у меня не получилось с первого раза. "Это не моё" изрекают они. Но скрывается за этим "меня оскорбляет то, что не дается сразу. Прочь из моей жизни. Здесь меня больше не будете".

А у меня многое не получилось с первого раза, но я специально возвращался.

"Брошу, когда получится", говорил я себе. "Если сейчас брошу, будут комплексы".

Так было с танцами и тай-бо... Получилось. Как вы думаете, бросил? 😉

Мир физкультуры вернулся к направлению "нейрофитнеса", уж больно близко подбирается Альцгеймер к бесконечно скролящим персонажам, живущим в мире агрессивной информации. Народ откровенно тупеет, утрачивая главное - логическое мышление и межмышечную координацию. Зачем думать, когда ответ на всё у великого ИИ?

Переключение сознания, мыслительных процессов дается человеку легко: сейчас вы вносите на дебет 51-го счета выручку, и, вот, уже мысленно подбираете цвет обоев для детской... Сильно подустали при таком переключении? Давайте представим, что не цвет выбираем, а думаем, как единовременно отвести в сторону правую руку и левую ногу. Накатывается тревожность?

16 лет я работал менеджером, как и многие, в сложных эмоциональных состояниях, сжатых сроках, с большой ответственностью..., при этом, добираясь до фитнес-клуба, "раскладывал" степ, отсчитывал восьмёрки и квадраты танцевальной вариации, "собирал" группы мышц в блоки силового класса, выстраивал кривую нагрузки на уроке...

Мой мозг не уставал от того, что постоянно думал, потому что он думал о разном и по-разному. И слава Богу, что эти фитнес-кувырочки вытесняли из моего мозга закрывающие документы, недописанные тексты, приближающиеся мероприятия...

Это позволяло мне сохранять ментальное и физическое здоровье десятилетиями.

От того люди из категории "я не пойду на степ, там надо думать" видятся мне немного блаженными. Мозг у них устает. Хочется добавить "бедняжки".

А тело - храм. Одно на всю жизнь.

Насколько мне известно, пока "устающий на работе мозг" не научились пересаживать в другое тело. Значит, свое беречь надо.

И вот берет такой "мало думающий в направлении фитнеса человек" самое ценное, что есть в его жизни, и говорит тренеру, "давайте поработаем, чтобы об ЭТОМ не думать, а лучше вы подумайте за меня". Всё равно из всего ЭТОГО мне нужна только ж..па, и чтоб поясница не болела. Можно, в принципе, только на этом и сосредоточиться.

Расстраивает ли это меня? Нет. Естественный отбор. Выживут думающие и двигающиеся так, как требует природа.

Прямо стоять и прямо тянуть - лишь один из миллиарда вариантов для тела и ума. В природе, к слову, встречается крайне редко, но очень подходит тем, кто устает думать на работе, потому что начальник..., и дома, потому что муж/жена и дети. 😉

На видео - Елена Кузьмина, мама четверых детей, успешный предприниматель и тренер.

14.04.202519:01

Товарищи онлайн-занимающиеся, завтра жду 😉✊

所有帖子

已广告0 秒

21.04.202511:03⚡️ Сочи Онлайн

61.6K

已广告0 秒

21.04.202504:14ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴

676

详细信息

记录

21.04.202523:59

674订阅者

20.04.202515:39

100引用指数

26.04.202523:59

131每帖平均覆盖率

30.04.202523:59

132广告帖子的平均覆盖率

24.04.202511:14

0.00%ER

24.04.202511:14

0.00%ERR

发展

详细信息

订阅者

引用指数

每篇帖子的浏览量

每个广告帖子的浏览量

ERR

详细信息

ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴 热门帖子

所有帖子

20.04.202512:26

Светлой Пасхи!

Христос Воскресе!

16.04.202508:16

Человек не может не думать. Так утверждают ученые, исследующие мозг и его нейро-магнитные излучения.

А у меня многое не получилось с первого раза, но я специально возвращался.

Мой мозг не уставал от того, что постоянно думал, потому что он думал о разном и по-разному. И слава Богу, что эти фитнес-кувырочки вытесняли из моего мозга закрывающие документы, недописанные тексты, приближающиеся мероприятия...

А тело - храм. Одно на всю жизнь.

Расстраивает ли это меня? Нет. Естественный отбор. Выживут думающие и двигающиеся так, как требует природа.

19.04.202508:00

Про веру в себя и череду событий
🌪️🌪️🌪️

18.04.202509:03

Разговение.

16.04.202518:02

21.04.202506:17

转发自:

ALEXCOACH | PROFITNES

21.04.202504:18

14.04.202519:01

Товарищи онлайн-занимающиеся, завтра жду 😉✊

21.04.202504:18

Очень рекомендую посетить обучение у Алексея Болотова в Москве ⬇️

转发自:

ИГОРЬ ЦИВИЛЁВ / ЯИЕСТЬФИТНЕС 🌴

21.04.202504:14

登录以解锁更多功能。