Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Stuzhuk iherb

🌱Код на скидку на iherb: RLG965
🌱Обзоры заказов , БАДов и другой продукции с iherb.
💫 Инстаграм про iherb https://www.instagram.com/stuzhuk_herb
🌸Основной телеграм: https://t.me/sofia_stuzhuk_official
https://taplink.cc/sofia_stuz

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置

语言其他

频道创建日期Feb 19, 2025

添加到 TGlist 的日期

Feb 26, 2025

我是频道所有者

变更历史

Telegram频道 Stuzhuk iherb 统计数据

详细信息

订阅者

6 158

24 小时00%一周

911.5%一个月

3 361120.2%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

1 391

12 小时00%24 小时1 3910%48 小时1 3910%

参与率 (ER)

3.52%

转发18评论0反应31

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月

27.14%

每则广告帖子的平均覆盖率

1 391

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

0

动态

"Stuzhuk iherb" 群组最新帖子

所有帖子

20.03.202509:31

🌱 Список актуальных промокодов для iHerb на март 2025 года:

🟢ссылка на сам iHerb 🟢

Промокоды на первый заказ:

• RLG965 Скидка от 5% до 10% на первый заказ. Действует постоянно. Иногда и на повторные заказы.
• NEW22: Скидка 22% на первый заказ. Действует до 31 марта 2025 года.
• NEW20: Скидка 20% на первый заказ. Действует до 31 декабря 2025 года.

Промокоды на весь заказ:

• RLG965 Скидка от 5% до 10% на первый заказ. Действует постоянно. Иногда и на повторные заказы.
• GOLD60: Скидка 10% на заказы от $60.
• GOLD120: Скидка 10% на весь заказ и 30% на бренды iHerb при заказе от $120.
• VISAMAIB: Скидка 15% на заказы от $40 для Молдовы при оплате картой Red от банка MAIB.
• QAZPOST: Скидка 20% на заказы от $40 для Казахстана при оплате картой Казпочта MasterCard.
• 25SARAH: Скидка 25% на весь заказ для ОАЭ, Саудовской Аравии и некоторых стран Ближнего Востока.

Промокоды на отдельные категории товаров:
• MAR25SUPP: Скидка 20% на все добавки. Действует до 26 марта 2025 года.
• NUTRA20: Скидка 20% на бренды Better Being, KAL, Solaray, Life-flo и Heritage Store. Действует до 31 марта 2025 года.
• DESERT20: Скидка 20% на продукцию Desert Essence. Действует до 30 июня 2025 года.
• ARTNATURALS: Скидка 20% на продукцию artnaturals. Действует до 30 июня 2025 года.
• AURA20: Скидка 20% на продукцию Aura Cacia. Действует до 31 июля 2025 года.

Обратите внимание, что некоторые промокоды могут быть ограничены по региону или требовать определенного способа оплаты. Рекомендуется проверять условия каждого промокода перед использованием.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📹Insta 📸instaIHERB 💬Telega
💰 ЗакрытыйКанал
🌱 ОбзорыIHERB

05.03.202521:01

Hema-Plex от Nature’s Plus – комплекс железа с поддерживающими микроэлементами

Железо – один из важнейших микроэлементов в организме. Оно участвует в образовании гемоглобина, который переносит кислород к тканям, а также поддерживает работу иммунной и нервной системы. Дефицит железа может привести к анемии, слабости, утомляемости, головокружению, выпадению волос и другим неприятным последствиям.

Какую роль играет ферритин?

Ферритин – это белок, который служит хранилищем железа в организме. Даже если уровень гемоглобина в норме, низкий ферритин может указывать на скрытый дефицит железа. Симптомы этого состояния включают постоянную усталость, снижение выносливости, ухудшение состояния волос и ногтей.

Что делает Hema-Plex?

Этот комплекс содержит железо с медленным высвобождением, что снижает риск раздражения желудка и повышает усвоение. Помимо железа, в состав входят дополнительные нутриенты, улучшающие его метаболизм и всасывание:
• Витамин C – усиливает всасывание железа в кишечнике.
• Фолиевая кислота и B12 – важны для образования эритроцитов.
• Медь и цинк – поддерживают кроветворную функцию.

Кому особенно полезен этот комплекс?

✔ Женщинам – особенно во время беременности, после родов и при обильных менструациях, когда теряется много железа.
✔ Людям с низким ферритином – если анализы показывают нехватку запасов железа, но гемоглобин ещё в пределах нормы.
✔ Вегетарианцам и веганам – поскольку железо из растительной пищи усваивается хуже, чем из животных продуктов.
✔ Тем, кто испытывает усталость и слабость – особенно если есть анемия или пограничные показатели железа.

Чем Hema-Plex лучше других добавок?
• Медленное высвобождение – меньше риска тошноты и проблем с ЖКТ.
• Оптимальная формула с дополнительными нутриентами.
• Высокая биодоступность – железо усваивается эффективнее.

Это не просто железо, а полноценная поддержка кроветворной системы, которая помогает восстановить уровень энергии и улучшить самочувствие.

26.02.202510:50

💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Протокол приёма БАДов для красоты и здоровья ✨💊

Этот протокол помогает улучшить состояние кожи, волос, ногтей, поддержать антиоксидантную защиту, бороться с отёками и воспалением.

🌅 Утро (натощак / перед завтраком)

✅ Коллаген – 10-15 г (можно растворить в воде, кофе или смузи)
✅ Витамин С – 500-1000 мг (помогает усвоению коллагена)
✅ Гиалуроновая кислота – 100-200 мг (если курсом, принимать утром, можно с водой)
✅ Омега-3 – 1000-2000 мг (с пищей, для лучшего усвоения)
✅ Биотин – 5000-10 000 мкг (лучше натощак или с завтраком)

🍽️ Днём (во время еды)

✅ МСМ – 1000-3000 мг (можно разделить на 2 приёма, улучшает действие коллагена)
✅ БАД с бромелаином + кверцетином + витамином С – 1-2 капсулы (до еды или во время, помогает от отёков и воспалений)
✅ Селен – 100-200 мкг (во время еды, лучше с жирной пищей)

🌙 Вечер (за 1-2 часа до сна)

✅ Магний (глицинат, цитрат) – 200-400 мг (расслабляет, улучшает сон, снимает отёки)
✅ Коэнзим Q10 (убихинол) – 100-200 мг (с ужином, лучше усваивается с жирами)
✅ Глутатион (редуцированный) – 250-500 мг (лучше натощак или за 2 часа до сна, можно с витамином C для лучшего усвоения)

⏳ Длительность курса:

🔹 Гиалуроновая кислота – 1-2 месяца курсом
🔹 Остальные БАДы можно принимать длительно, но через 3-4 месяца лучше делать перерыв 1 месяц
🔹 БАД с бромелаином + кверцетином + витамином C – можно курсами по 1-2 месяца при отёках и воспалениях

💡 Важно:
• Коллаген и витамин C – всегда вместе (С улучшает синтез коллагена).
• Омега-3, коэнзим и селен – лучше усваиваются с жирной пищей.
• Глутатион и магний – на ночь для детокса и восстановления.

Это сбалансированный протокол без перегруза.
Но это именно БАДы, которые коррелируют с красотой:)
Кроме них я пью ещё много для всего остального 🤣🤣🤣🤣

26.02.202510:38

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Если пить все БАДы из чек-листа одновременно, это:
1️⃣ Слишком много капсул в день – нагрузка на ЖКТ и организм.
2️⃣ Избыток определённых веществ – например, слишком много антиоксидантов может нарушить баланс окислительно-восстановительных процессов.
3️⃣ Некоторые компоненты дублируются – коллаген, биотин, MSM работают на кожу, волосы и ногти одновременно, и нет смысла пить их в тройном объёме.

Как выбрать ключевые БАДы?

1️⃣ 🧴 Для кожи (если цель – увлажнение, сияние, борьба со старением):
✔ Коллаген
✔ Гиалуроновая кислота
✔ Омега-3
✔ Витамин C
✔ Астаксантин
✔️ Цинк

2️⃣ 💆‍♀️ Для волос (если есть выпадение или слабые волосы):
✔ Биотин
✔ MSM
✔ Кератин
✔ Лизин

3️⃣ 💅 Для ногтей (если ломкие и слоятся):
✔ MSM
✔ Биотин
✔ Коллаген

4️⃣ 💧 От отёков (если есть задержка жидкости):
✔ Калий
✔ Магний
✔ БАД с бромелаином + кверцетином + витамином С

5️⃣ ✨ Антиоксидантная защита и молодость:
✔ Астаксантин
✔ Ресвератрол
✔ Коэнзим Q10
✔ Глутатион
✔ Селен

💡 Оптимальная комбинация для большинства:

✅ Коллаген + Омега-3 + Витамин C (база для кожи) + Цинк
✅ MSM + Биотин + Лизин (если нужна поддержка волос и ногтей)
✅ Коэнзим Q10 и Глутатион (если хочешь антиоксидантную защиту)
✅ Калий + Магний (если есть отёки) + Кверцетин с бромелайном

Если есть есть конкретная цель – например, борьба с пигментацией, возрастные изменения или улучшение роста волос, можно выбрать точечно.

Сейчас распишу свой «протокол» ⬇️

25.02.202521:37

Чек-лист БАДов для красоты ✨💊

🧴 Для кожи

🟡 Коллаген (Vital Proteins, Great Lakes) – упругость и эластичность кожи
🟡 Гиалуроновая кислота (Now Foods, Hyaluronic Acid) – увлажнение изнутри
🟡 Омега-3 (Nordic Naturals, Carlson) – борьба с воспалением и сухостью кожи
🟡 Астаксантин – мощный антиоксидант, защита от фотостарения
🟡 Цинк (Thorne, Now Foods) – против воспалений, для заживления кожи
🟡 Витамин C (Liposomal, Thorne) – для синтеза коллагена, сияния кожи
🟡 Селен – защищает клетки от старения, улучшает качество кожи

💇‍♀️ Для волос

🟣 Биотин (5000–10 000 мкг) – ускоряет рост волос
🟣 MSM (метилсульфонилметан) – укрепляет волосы и ногти
🟣 Коллаген – работает и на кожу, и на волосы
🟣 Кератин – восстанавливает структуру волос
🟣 Лизин – участвует в синтезе коллагена, предотвращает выпадение волос

💅 Для ногтей

🔘 MSM – укрепляет ногти, делает их менее ломкими
🔘 Биотин – для плотности ногтей
🔘 Коллаген – естественное укрепление

💧 От отёков

🔘 Калий (Thorne, Now Foods) – баланс жидкости в организме
🔘 Магний (Glycinate, Citrate) – улучшает лимфодренаж
🔘 Лимфомиазот – гомеопатия для лимфы
🔘 Диуретические травы (одуванчик, петрушка, ортосифон)
🔘 Комплекс Бромелайн + Кверцетин + Витамин C – противовоспалительный эффект, уменьшение отёков

✨ Для сияния кожи и антиоксидантной защиты

🔴 Астаксантин – замедляет старение, улучшает цвет лица
🔴 Ресвератрол – антиоксидант, защищает клетки от повреждений
🔴 Коэнзим Q10 (Ubiquinol) – поддержка энергии клеток и молодости
🔴 Глутатион (Reduced Glutathione) – помогает детоксу, осветляет пигментацию

🌿 Для борьбы с пигментацией

⚫️ Витамин C – осветляет и защищает кожу
⚫️ Глутатион – поддерживает ровный тон лица
⚫️ Астаксантин – борется с оксидативным стрессом

💦 Для увлажнения кожи изнутри

🔘 Гиалуроновая кислота
🔘 Омега-3
🔘 Коллаген

🟢Добро пожаловать в мой канал про iherb. Тут теперь обзоры, протоколы, подборки, скидки и акции 🥰

25.02.202520:33

🌱 МОЙ НЕДАВНИЙ ЗАКАЗ:

1. Solaray Super Rhodiola – родиола розовая, помогает бороться со стрессом, повышает выносливость и умственную активность.
2. MRM Acetyl L-Carnitine – ацетил-L-карнитин, улучшает работу мозга, поддерживает энергию и метаболизм.
3. California Gold Nutrition Choline Silica Complex – комплекс с холином и кремнием, поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей и соединительных тканей.
4. Thorne Zinc Picolinate (30 mg) – цинк в форме пиколината, укрепляет иммунитет, улучшает кожу и гормональный баланс.
5. Doctor’s Best High Absorption CoQ10 – коэнзим Q10, поддерживает работу сердца и даёт энергию клеткам.
6. Nutricost L-Theanine (200 mg) – L-теанин, расслабляет, снижает стресс и улучшает концентрацию.

Отличный набор для поддержки энергии, стресса, когнитивных функций и иммунитета!

🟢Добро пожаловать в мой канал про iherb. Тут теперь обзоры, протоколы, подборки, скидки и акции 🥰

转发自:

Sofia Stuzhuk

25.02.202520:15

Исправили маленький нюансик 🤫🤫
Вот теперь все корректно)))

AgADZFsAAjtckEs

5.97 MB

转发自:

Sofia Stuzhuk

25.02.202520:15

13. California Gold Nutrition LactoBif 30 Probiotics
• Пробиотик, содержащий 8 штаммов полезных бактерий (5 лактобактерий и 3 бифидобактерий).
Как работает:
• Улучшает микрофлору кишечника, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ.
• Поддерживает иммунную систему, снижает воспаление в кишечнике.
• Восстанавливает баланс бактерий после приема антибиотиков.
Показания:
• Дисбактериоз, вздутие, запоры, диарея.
• Поддержка кишечного иммунитета.
• Улучшение состояния кожи (акне, экзема).
• Восстановление после антибиотиков.

14. Vital Proteins Collagen Peptides (Unflavored)
• Гидролизованный коллаген из коров травяного откорма.
Как работает:
• Поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, суставов и костей.
• Улучшает эластичность кожи, способствует заживлению тканей.
• Укрепляет соединительные ткани, помогает в восстановлении после нагрузок.
Показания:
• Снижение уровня коллагена с возрастом.
• Проблемы с суставами, ломкость ногтей, выпадение волос.
• Улучшение состояния кожи, восстановление после травм.

15. Lake Avenue Nutrition NAC (N-Acetyl L-Cysteine) with Selenium & Molybdenum
• N-ацетилцистеин (NAC) – аминокислота, предшественник глутатиона, с антиоксидантным и детокс-эффектом.
Как работает:
• Поддерживает детоксикацию и здоровье печени.
• Улучшает работу легких, помогает при воспалениях и хронических заболеваниях дыхательных путей.
• Регулирует уровень глутатиона, защищая клетки от окислительного стресса.
Показания:
• Детоксикация, поддержка печени.
• Респираторные заболевания (бронхит, муковисцидоз).
• Улучшение когнитивных функций, снижение тревожности.
• Поддержка иммунитета, антиоксидантная защита.

Вот мои подборки со всеми ссылками и рекомендациями для Вас (все опробовано на себе лично, все смело рекомендую):

• БАДы для либидо

• витаминные пластыри

• бюджетная но качественная декоративная косметика

• Чек-лист по БАДам

• корзина с товарами для красоты

• витамины для детей

• БАДы для волос

• БАДы , которые я пью с утра

• БАДы для иммунитета

#стужук_iherb

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📹Insta 📸insta2 💬Telega
📹YouTube 🎵TikTok
💰 ЗакрытыйКанал
💙 @sofiastuzhuk

转发自:

Sofia Stuzhuk

25.02.202520:15

🟢 МОИ КРАЙНИЕ ЗАКАЗЫ ИЗ IHERB 🟢

1. Life Extension Sea-Iodine (1000 mcg) - ЙОД
Биодоступная форма йода из морских водорослей.
• Для чего: Поддержка здоровья щитовидной железы, гормонального баланса и метаболизма.

2. EVL SLEEPMODE
• Комплекс для улучшения сна, содержащий натуральные компоненты.
• Для чего: Способствует быстрому засыпанию, улучшает качество сна, помогает при бессоннице.

3. Nutricost Luteolin with Rutin (50 mg Luteolin, 50 mg Rutin)
Что это:
• Лютеолин и рутин — два мощных флавоноида с антиоксидантными, противовоспалительными и сосудоукрепляющими свойствами.
Как работают:
• Лютеолин обладает сильными противовоспалительными и нейропротекторными свойствами, поддерживает когнитивные функции и иммунитет.
• Рутин улучшает кровообращение, снижает проницаемость сосудов, помогает при варикозе и сосудистых проблемах.
Показания:
• Поддержка сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение мозговой активности, защита от нейродегенеративных заболеваний.
• Снижение аллергических реакций и воспаления.
• Поддержка иммунитета.

4. Herbal Factors Sleep Relax with Valerian & Hops
• Натуральная добавка для расслабления и улучшения сна, содержащая валериану и хмель.
• Для чего: Успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и улучшает качество сна.

5. Lake Avenue PEA (Palmitoylethanolamide)
Что это:
• Пальмитоилэтаноламид (PEA) — это жирная кислота, естественно вырабатываемая организмом, обладающая противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.
• Используется для поддержки нервной системы, уменьшения воспаления и облегчения хронической боли.
Как работает:
• PEA модулирует работу рецепторов CB1 и CB2 в эндоканнабиноидной системе, помогая снизить воспаление и боль.
• Поддерживает функции нервных клеток и иммунного ответа.
Показания:
• Нейропатическая боль (фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника).
• Воспалительные процессы (артрит, аллергии).
• Поддержка иммунитета.
• Хронические боли и дискомфорт.

6. California Gold Nutrition Omega 800
• Концентрированные омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA).
• Для чего: Поддержка сердечно-сосудистой системы, мозга и суставов, снижение воспалительных процессов.

7. Blender Bottle (шейкер)
• Бутылка - термос для смешивания спортивных напитков и добавок.

8. Enzymedica Digest Basic
• Комплекс пищеварительных ферментов для улучшения переваривания пищи.
• Для чего: Помогает расщеплять углеводы, белки и жиры, снижает вздутие и дискомфорт в желудке.

9. One A Day Kids Trolls Complete Multivitamin Gummies
• мультивитаминный комплекс для детей - Жевательные витамины для детей с натуральными вкусами.
• Для чего: Поддержка иммунитета, здоровья костей и общего развития ребенка за счет витаминов A, C, D, E и группы B.

10. Solaray Quercetin, Bromelain & Vitamin C
• Комплекс кверцетина, бромелайна и витамина C для поддержки иммунной системы.
• Для чего: Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поддерживает иммунитет и здоровье сосудов.
Устраняет лишнюю отечность

11. Nature’s Plus HEMA-PLEX Iron Tablets
• Железо в форме медленно высвобождающихся таблеток с добавлением витаминов и минералов.
• Для чего: Поддержка уровня железа, профилактика анемии, улучшение уровня энергии и здоровья крови.

12. Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 600 mg
• Альфа-липоевая кислота (ALA) — мощный антиоксидант, который поддерживает метаболизм глюкозы, защищает клетки от окислительного стресса и улучшает работу нервной системы.
Как работает:
• ALA помогает перерабатывать глюкозу в энергию, улучшает чувствительность к инсулину.
• Участвует в защите нервных клеток и снижает воспаление.
• Поддерживает здоровье печени и сердца.
Показания:
• Поддержка при диабете (улучшает чувствительность к инсулину).
• Борьба со старением и защита клеток от повреждений.
• Улучшение работы мозга и нервной системы.
• Детоксикация печени.