Девочки, я решила сделать марафон "Glow up. Summer". Он начнётся 1 апреля. Там будет :
• меняем внешность • учимся красиво и грамотно говорить • не обращать внимание на хейт • вкусно и полезно готовить • приведём тело в форму перед летом
Но главное условие, нужно набрать 150 подписчиков как можно быстрее. Я буду активной, обещаю💋
Извините, что так долго не было постов, я буду исправляться🫶🏻
01.04.202502:47
Ну что же, вот и наступило 1 апреля, а это самое время меняться.
Наступает « DAY 1 »
Задания на сегодня::
• прочитайте несколько страниц любимой книги.
• выучите несколько новых слов на языке, который изучаете.
• сделайте йогу перед сном, чтобы расслабить мышцы после тяжёлого дня.
Цитата на сегодня: « Будет сложно. Но сложно — не значит невозможно »
29.03.202513:25
👩🏼🦱: Можешь рассказать про пилатес? Я: Конечно!!
Пилатес — это комплекс тренировок, направленные на укрепление мышечного корсета, усиление гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Самое главное в пилатесе — это дыхание.
💘 — если будешь делать тренировки
#тренировки @housewonyong
27.03.202516:05
👱♀: Как поднять самооценку?
— Принять себя таким, какой есть, с сильными и слабыми сторонами. Важно осознать, что у каждого человека есть уникальные качества, а недостатки не делают его хуже других.
— Заботиться о своём теле. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание и внимание к собственному телу способствуют улучшению общего состояния и восприятия себя.
— Развивать навыки и заниматься самообразованием. Ощущение собственной компетентности и уверенность в способностях укрепляет веру в себя.
Повышение самооценки — это постепенный и индивидуальный процесс. Если трудности с самооценкой и уверенностью в себе глубокие, можно обратиться к психотерапевту.
Пилатес — это комплекс тренировок, направленные на укрепление мышечного корсета, усиление гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Самое главное в пилатесе — это дыхание.
💘 — если будешь делать тренировки
#тренировки @housewonyong
27.03.202516:05
👱♀: Как поднять самооценку?
— Принять себя таким, какой есть, с сильными и слабыми сторонами. Важно осознать, что у каждого человека есть уникальные качества, а недостатки не делают его хуже других.
— Заботиться о своём теле. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание и внимание к собственному телу способствуют улучшению общего состояния и восприятия себя.
— Развивать навыки и заниматься самообразованием. Ощущение собственной компетентности и уверенность в способностях укрепляет веру в себя.
Повышение самооценки — это постепенный и индивидуальный процесс. Если трудности с самооценкой и уверенностью в себе глубокие, можно обратиться к психотерапевту.
💘 — если пост был полезен
#мотивация @housewonyong
27.03.202504:37
И давайте поднимим статистику, чтобы она было зеленой
27.03.202504:36
Девочки, я решила сделать марафон "Glow up. Summer". Он начнётся 1 апреля. Там будет :
• меняем внешность • учимся красиво и грамотно говорить • не обращать внимание на хейт • вкусно и полезно готовить • приведём тело в форму перед летом
Но главное условие, нужно набрать 150 подписчиков как можно быстрее. Я буду активной, обещаю💋
Извините, что так долго не было постов, я буду исправляться🫶🏻
13.03.202510:09
Ребят, извините, за посты не по теме. Я заключила мью. Я выключу звук на уведомления за репосты. Извините за неудобства❤
09.03.202507:36
Девочки, делитесь, что вам подарили на 8 марта??
03.03.202516:12
Давайте много реакций
03.03.202516:11
🧴ОШИБКИ при уходе за лицом ♪——————————————♪ • Не подходящая уходовая косметика, не подходит для вашего типа лица
