Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве

Книжные приключения пятилетней Лизы и её семьи 🖤
Читаем, играем, гуляем по Москве, путешествуем. Присоединяйтесь!
Для связи: @Annasvr

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Трав 03, 2023

添加到 TGlist 的日期

Січ 31, 2025

我是频道所有者

变更历史

关联群组

СЗ

Страница за страницей Chat

Telegram频道 Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве 统计数据

详细信息

订阅者

6 269

24 小时00%一周

10%一个月

17-0.3%

引用指数

100

提及1频道上的转发0频道上的提及1

每帖平均覆盖率

400

12 小时00%24 小时4000%48 小时00%

参与率 (ER)

6%

转发0评论4反应20

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

0

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

0

动态

"Страница за страницей: детские книги и досуг в Москве" 群组最新帖子

所有帖子

30.01.202518:29

Два года назад худела на интервальном питании и тогда результат был —10 кг за 3-4 месяца (итог на фото)! С конца ноября решила возобновить и к Новому году увидела уже —6 кг на весах. Январь просто прошел под девизом: спасибо, что не поправилась 😅

Существует три варианта интервалов:
16/8 — идеально для поддержания веса, например, питание с 10 до 18
18/6 — плавное снижение веса без особых изменений привычного питания
20/4 — когда нужно сбросить вес экстренно, но долго придерживаться такого режима нельзя, потому что может замедлиться обмен веществ

Я выбираю режим 18/6 в который укладываются два приема пищи, без всяких перекусов. Завтрак в 12, обедоужин в 18. Сам тип питания не меняется! По сути просто убираю один лишний для меня приём пищи.

В формате марафона хочу приложить больше усилий, чтобы улучшить качество питания:
1️⃣заменить 4 заветные конфетки в день на сухофрукты и фрукты
2️⃣отменить вкуснейшее какао с сахаром (чтоооо?)
3️⃣снизить количество жареного
4️⃣потреблять больше зелени и овощей

Пока выходит плохо, но я вдохновляюсь вашими честными отзывами и верю, что тоже справлюсь!

Тем временем на других каналах:
🔴Марина про дисциплину
🔴Вика про книги о ПП
🔴Маша про «хочешь есть – пей»

А как ваши дела?

#30дней_красоты

30.01.202508:36

Видели? Видели? У издательства «МИФ» появилась «Миссия Дикого робота»! Это уже третья часть истории про трогательную и любящую железную маму Роз 🤖

#по_секрету до 2 февраля на сайте издательства скидки до 50% 🔥

Мои актуальные обзоры на книги «МИФа»:
🔴 Дикий робот
🔴 Все ли спят ночью
🔴 Загадки солнечной системы
🔴 Серия «Наши страна Россия»
🔴 УНА. Соленая сказка
🔴 Чевостик
🔴 Я — Казань

29.01.202518:33

Увидела иллюстрации этой книги ещё на этапе предпечати в издательстве «Нигма» и сразу же влюбилась! Давно восхищаюсь мультяшным стилем иллюстраций Аксиньи La Paloma:
🔴 Новогодний гусь (мой обзор)
🔴 Как бабушка уменьшилась
🔴 Звуки нашего дома
🔴 Аппетитная история 🥐

Пора бы пообедать, —
Подумало оно, —
Я организм растущий,
А завтрак был давно!»
И тесто огляделось,
И тесто облизнулось,
И тесто до сосисок
Неспешно дотянулось,
Коснулось осторожно
Сосисок языком:
— Сейчас я проглочу вас,
Сосиски, целиком!

Татьяна Павленко очень озорно описала простую историю растущего теста, которое готово поглотить всё на своём пути: сосиски, капусту, джем, творог… Но все ингредиенты убеждают его остановиться, ведь у хозяйки есть на него совсем другой план! Как же они все ошибались 😋

И внуки облизнулись,
Потом переглянулись
И к ароматной выпечке
Все трое потянулись:
- Как здорово поужинать
Горячим пирожком!
Сейчас мы всё, что тут лежит,
Проглотим целиком!

Легкость, юмор и сюжетная линия напомнили мне «Груффало» Джулии Дональдсон 🔥

Видеолисталка в сторис
❤️❤️❤️⬆️