Методичка
04.02.202509:31
Прежде, чем вы поймете, что нужно хорошо дышать во сне и 90% проблем с психикой отвалится, пройдет N - здоровья.
Где N - усилие, умноженное на время, приложенное для преодоление анозогнозии.
Связь апноэ с депрессией
Исследования показывают, что у людей с апноэ сна риск развития депрессии значительно выше, чем у тех, кто не страдает этим расстройством. Гипоксия, вызванная апноэ, может негативно влиять на работу мозга, включая области, отвечающие за регуляцию настроения. Кроме того, фрагментация сна и хроническая усталость усугубляют симптомы депрессии.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews, показало, что у пациентов с ОАС риск депрессии в 2,6 раза выше, чем у людей без апноэ.
Метаанализ 2015 года, опубликованный в Journal of Affective Disorders, подтвердил, что у пациентов с апноэ сна чаще диагностируется депрессия.
Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine, выявило, что у пациентов с ОАС уровень тревожности значительно выше, чем у здоровых людей. Авторы отметили, что лечение апноэ может снизить тревожность и улучшить качество жизни.
Исследование 2020 года, опубликованное в Sleep and Breathing, показало, что у пациентов с апноэ сна наблюдается повышенная активность в областях мозга, связанных с тревогой. Это подтверждает, что апноэ может быть фактором риска для развития тревожных расстройств.
Что делать?
Исследование 2017 года, опубликованное в The Lancet Respiratory Medicine, показало, что CPAP-терапия уменьшает симптомы депрессии у пациентов с ОАС.
Исследование 2021 года, опубликованное в Journal of Sleep Research, подтвердило, что лечение апноэ снижает уровень тревожности и улучшает качество жизни.
PS: В следующем посте совсем не психологические "домашние" техники диагностики и лечения обструктивного апноэ.
Где N - усилие, умноженное на время, приложенное для преодоление анозогнозии.
Связь апноэ с депрессией
Исследования показывают, что у людей с апноэ сна риск развития депрессии значительно выше, чем у тех, кто не страдает этим расстройством. Гипоксия, вызванная апноэ, может негативно влиять на работу мозга, включая области, отвечающие за регуляцию настроения. Кроме того, фрагментация сна и хроническая усталость усугубляют симптомы депрессии.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews, показало, что у пациентов с ОАС риск депрессии в 2,6 раза выше, чем у людей без апноэ.
Метаанализ 2015 года, опубликованный в Journal of Affective Disorders, подтвердил, что у пациентов с апноэ сна чаще диагностируется депрессия.
Хроническая гипоксия и нарушение сна могут вызывать повышенную активность симпатической нервной системы, что способствует развитию тревоги. Кроме того, страх перед остановками дыхания во сне может усиливать тревожные состояния.
Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine, выявило, что у пациентов с ОАС уровень тревожности значительно выше, чем у здоровых людей. Авторы отметили, что лечение апноэ может снизить тревожность и улучшить качество жизни.
Исследование 2020 года, опубликованное в Sleep and Breathing, показало, что у пациентов с апноэ сна наблюдается повышенная активность в областях мозга, связанных с тревогой. Это подтверждает, что апноэ может быть фактором риска для развития тревожных расстройств.
Гипоксия: Недостаток кислорода во время апноэ может повредить нейроны и нарушить работу мозга, включая области, отвечающие за эмоции.
Фрагментация сна: Частые пробуждения нарушают циклы сна, что приводит к хронической усталости и ухудшению психического здоровья.
Воспаление: Апноэ сна связано с системным воспалением, которое может влиять на мозг и способствовать развитию депрессии и тревоги.
Что делать?
Исследование 2017 года, опубликованное в The Lancet Respiratory Medicine, показало, что CPAP-терапия уменьшает симптомы депрессии у пациентов с ОАС.
Исследование 2021 года, опубликованное в Journal of Sleep Research, подтвердило, что лечение апноэ снижает уровень тревожности и улучшает качество жизни.
PS: В следующем посте совсем не психологические "домашние" техники диагностики и лечения обструктивного апноэ.
显示 1 - 1 共 1
登录以解锁更多功能。