Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Forbes Young
Forbes Young — просто о сложной картине мира.
Здесь мы рассказываем про саморазвитие, карьеру и предпринимательство, технологии и игры, инвестиции и личные финансы, обучение и многое другое.
По всем вопросам: young@forbes.ru
Реклама: adsales@forbes.ru
Здесь мы рассказываем про саморазвитие, карьеру и предпринимательство, технологии и игры, инвестиции и личные финансы, обучение и многое другое.
По всем вопросам: young@forbes.ru
Реклама: adsales@forbes.ru
关联群组
Forbes Young Chat
10
记录
24.04.202523:59
8.3K订阅者28.02.202516:21
500引用指数11.02.202523:59
29.4K每帖平均覆盖率11.02.202523:59
29.4K广告帖子的平均覆盖率08.02.202503:07
19.76%ER22.08.202423:59
554.09%ERR17.04.202511:38
Береги мозг смолоду: десять простых советов от неврологов
Мозг — центр управления всем нашим организмом. Очень важно постараться сберечь его в целости и сохранности, чтобы сохранить до старости все когнитивные функции в норме. Издание The New York Times попросило неврологов и нейробиологов поделиться советами, как это сделать.
Вот десять рекомендаций, которые они дали. Внести их в свою жизнь никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше, говорит профессор неврологии Ева Фельдман.
• Используйте шлем. Эксперты рекомендуют не пренебрегать физической защитой головы, это чуть ли не самое важное, что можно сделать для своего мозга. Даже небольшие, но повторяющиеся травмы, не говоря уже о ЧМТ и сотрясениях, могут привести к хронической травматической энцефалопатии, которая ухудшает когнитивные функции и может вызвать деменцию.
• Берегите слух. Используйте беруши или шумоподавляющие наушники при выполнении шумных бытовых работ, например, стрижке газона. Ухудшение слуха увеличивает риск развития деменции в старости. Людям старше 50 лет и тем, кто в связи с профессией часто подвергается воздействию громких звуков, рекомендуется проходить проверку слуха каждые 1–3 года. Если слух начал ухудшаться и врач рекомендует слуховой аппарат — не сомневайтесь, покупайте, это важно для нормального взаимодействия мозга с окружающим миром, говорит невролог Шли Сонг. Тем, кто уже носит слуховой аппарат, он рекомендует использовать его и дома, в одиночестве, не только для взаимодействия с людьми.
• Проверяйте зрение. Потеря или ухудшение зрения тоже снижают когнитивные функции и повышают риск деменции. Регулярные осмотры и коррекция зрения с помощью очков или линз сводят эти риски к минимуму.
• Гуляйте и меньше сидите. Даже небольшая физическая активность в виде короткой прогулки увеличивает приток крови и кислорода к мозгу. Не сидите часами, вставайте каждые 20 минут хотя бы на короткое время, добавляет доктор Кевин Бикарт. Он также рекомендует заменить стул на табуретку — так во время сидения будут напрягаться мышцы корпуса.
• Следите за холестерином. По забитым сосудам кровь плохо поступает к мозгу, повышается риск инсульта и снижаются когнитивные способности. Поддерживать уровень холестерина помогают правильное питание с большим количеством клетчатки, спортивные нагрузки, а в некоторых случаях специальные препараты.
• Ухаживайте за полостью рта. Заболевания зубов и десен могут распространиться на носовые пазухи, что приводит к образованию тромбов и проблемам с оттоком жидкости в мозге. Исследователи выявили связь между плохим состоянием ротовой полости и деменцией, говорит доктор Сонг. Регулярно чистите зубы, используйте зубную нить и посещайте стоматолога минимум раз в год.
• Общайтесь. Поддержание активной социальной жизни помогает избежать негативных последствий изоляции для здоровья, таких как депрессия и даже ранняя смертность. Вступайте в сообщества по интересам, чаще ужинайте с близкими, советуют врачи.
• Надевайте маску в смог. Растет число исследований, связывающих загрязнение воздуха с ухудшением когнитивных функций. Ношение медицинской маски в особенно безветренные дни, когда в городе стоит смог, или если где-то поблизости пожар, защищает от вдыхания мелких частиц вредных веществ, способных влиять на наш мозг, говорит нейробиолог Дебора Кори-Слетта.
• Берегите шею. Нарушения в шейном отделе могут влиять на поступление крови и кислорода к мозгу и даже вызывать образование тромбов. Избегайте резких поворотов или рывков, как при катании на аттракционах, доверяйте шею только опытным массажистам с медобразованием, пристегивайтесь ремнем безопасности в машине. При травме шеи как можно скорее обратитесь к врачу, не затягивайте.
• Работайте над качеством сна. Качественный спокойный сон помогает сохранить остроту ума и предотвратить деменцию. Старайтесь следовать циркадным ритмам. Сон помогает закреплять воспоминания и выводить из мозга клеточный мусор, говорит доктор Фельдман.
#самочувствие @forbes_young
Мозг — центр управления всем нашим организмом. Очень важно постараться сберечь его в целости и сохранности, чтобы сохранить до старости все когнитивные функции в норме. Издание The New York Times попросило неврологов и нейробиологов поделиться советами, как это сделать.
Вот десять рекомендаций, которые они дали. Внести их в свою жизнь никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше, говорит профессор неврологии Ева Фельдман.
• Используйте шлем. Эксперты рекомендуют не пренебрегать физической защитой головы, это чуть ли не самое важное, что можно сделать для своего мозга. Даже небольшие, но повторяющиеся травмы, не говоря уже о ЧМТ и сотрясениях, могут привести к хронической травматической энцефалопатии, которая ухудшает когнитивные функции и может вызвать деменцию.
• Берегите слух. Используйте беруши или шумоподавляющие наушники при выполнении шумных бытовых работ, например, стрижке газона. Ухудшение слуха увеличивает риск развития деменции в старости. Людям старше 50 лет и тем, кто в связи с профессией часто подвергается воздействию громких звуков, рекомендуется проходить проверку слуха каждые 1–3 года. Если слух начал ухудшаться и врач рекомендует слуховой аппарат — не сомневайтесь, покупайте, это важно для нормального взаимодействия мозга с окружающим миром, говорит невролог Шли Сонг. Тем, кто уже носит слуховой аппарат, он рекомендует использовать его и дома, в одиночестве, не только для взаимодействия с людьми.
• Проверяйте зрение. Потеря или ухудшение зрения тоже снижают когнитивные функции и повышают риск деменции. Регулярные осмотры и коррекция зрения с помощью очков или линз сводят эти риски к минимуму.
• Гуляйте и меньше сидите. Даже небольшая физическая активность в виде короткой прогулки увеличивает приток крови и кислорода к мозгу. Не сидите часами, вставайте каждые 20 минут хотя бы на короткое время, добавляет доктор Кевин Бикарт. Он также рекомендует заменить стул на табуретку — так во время сидения будут напрягаться мышцы корпуса.
• Следите за холестерином. По забитым сосудам кровь плохо поступает к мозгу, повышается риск инсульта и снижаются когнитивные способности. Поддерживать уровень холестерина помогают правильное питание с большим количеством клетчатки, спортивные нагрузки, а в некоторых случаях специальные препараты.
• Ухаживайте за полостью рта. Заболевания зубов и десен могут распространиться на носовые пазухи, что приводит к образованию тромбов и проблемам с оттоком жидкости в мозге. Исследователи выявили связь между плохим состоянием ротовой полости и деменцией, говорит доктор Сонг. Регулярно чистите зубы, используйте зубную нить и посещайте стоматолога минимум раз в год.
• Общайтесь. Поддержание активной социальной жизни помогает избежать негативных последствий изоляции для здоровья, таких как депрессия и даже ранняя смертность. Вступайте в сообщества по интересам, чаще ужинайте с близкими, советуют врачи.
• Надевайте маску в смог. Растет число исследований, связывающих загрязнение воздуха с ухудшением когнитивных функций. Ношение медицинской маски в особенно безветренные дни, когда в городе стоит смог, или если где-то поблизости пожар, защищает от вдыхания мелких частиц вредных веществ, способных влиять на наш мозг, говорит нейробиолог Дебора Кори-Слетта.
• Берегите шею. Нарушения в шейном отделе могут влиять на поступление крови и кислорода к мозгу и даже вызывать образование тромбов. Избегайте резких поворотов или рывков, как при катании на аттракционах, доверяйте шею только опытным массажистам с медобразованием, пристегивайтесь ремнем безопасности в машине. При травме шеи как можно скорее обратитесь к врачу, не затягивайте.
• Работайте над качеством сна. Качественный спокойный сон помогает сохранить остроту ума и предотвратить деменцию. Старайтесь следовать циркадным ритмам. Сон помогает закреплять воспоминания и выводить из мозга клеточный мусор, говорит доктор Фельдман.
#самочувствие @forbes_young
14.04.202509:00
Ряды NEET пополняются: 4 из 10 молодых сотрудников хотят уволиться и жить на пособие
Согласно новому отчету PwC, экономически неактивных молодых людей — NEET (кто такая NEET-молодежь мы писали здесь) — в ближайшее время может стать еще больше: как показал опрос, 4 из 10 представителей поколения Z хотят уволиться и жить на пособие по безработице. Для сравнения среди всего работающего населения всех возрастов о желании уволится говорят только 10% (1 из 10).
Хотя исследование PwC проводилось на британском рынке труда, его результаты отражают общемировую тенденцию, пишет Fortune. В США на данный момент к NEET относят примерно 4,3 млн молодых людей. В Великобритании за последний год таких стало на 100 000 больше.
При этом желание уволиться у молодежи вызывают не «лень» или неготовность долго ездить на работу, а проблемы с психическим здоровьем, говорится в отчете PwC. Преподаватели, работающие с поколением Z в США, отмечают, что зумеры более тревожные, чем миллениалы, и отказались от «американской мечты» еще до окончания школы.
Прошлогоднее британское исследование показало, что молодые сотрудники пропускают в среднем один рабочий день в неделю из-за проблем с психическим здоровьем — депрессии, эмоционального выгорания и тревожности. Другое исследование, тоже 2024 года, зафиксировало, что молодые сотрудники чаще отпрашиваются с работы по состоянию здоровья, чем представители поколения X (которые на 20 лет старше), хотя это противоречит исторической тенденции и всем законам логики.
Как выйти из этого замкнутого круга, эксперты пока не знают. Молодые сотрудники говорят о недостаточной поддержке со стороны работодателя. Но при этом 42% из тех, кто принял решение уволиться, сказали, что не обращались к руководству за помощью.
Каждый пятый работодатель сказал, что увольнение молодых сотрудников было для него внезапным, работники не говорили с ними о своих проблемах. В то же время, согласно опросу, работодатели не готовы брать на работу людей с проблемами психики.
А вы хотите уволиться и жить на пособие?
👎🏻 — нет
👀 — иногда возникают такие мысли
💯 — да
🕊️ — я уже
#работа #самочувствие @forbes_young
Согласно новому отчету PwC, экономически неактивных молодых людей — NEET (кто такая NEET-молодежь мы писали здесь) — в ближайшее время может стать еще больше: как показал опрос, 4 из 10 представителей поколения Z хотят уволиться и жить на пособие по безработице. Для сравнения среди всего работающего населения всех возрастов о желании уволится говорят только 10% (1 из 10).
Хотя исследование PwC проводилось на британском рынке труда, его результаты отражают общемировую тенденцию, пишет Fortune. В США на данный момент к NEET относят примерно 4,3 млн молодых людей. В Великобритании за последний год таких стало на 100 000 больше.
При этом желание уволиться у молодежи вызывают не «лень» или неготовность долго ездить на работу, а проблемы с психическим здоровьем, говорится в отчете PwC. Преподаватели, работающие с поколением Z в США, отмечают, что зумеры более тревожные, чем миллениалы, и отказались от «американской мечты» еще до окончания школы.
Прошлогоднее британское исследование показало, что молодые сотрудники пропускают в среднем один рабочий день в неделю из-за проблем с психическим здоровьем — депрессии, эмоционального выгорания и тревожности. Другое исследование, тоже 2024 года, зафиксировало, что молодые сотрудники чаще отпрашиваются с работы по состоянию здоровья, чем представители поколения X (которые на 20 лет старше), хотя это противоречит исторической тенденции и всем законам логики.
Как выйти из этого замкнутого круга, эксперты пока не знают. Молодые сотрудники говорят о недостаточной поддержке со стороны работодателя. Но при этом 42% из тех, кто принял решение уволиться, сказали, что не обращались к руководству за помощью.
Каждый пятый работодатель сказал, что увольнение молодых сотрудников было для него внезапным, работники не говорили с ними о своих проблемах. В то же время, согласно опросу, работодатели не готовы брать на работу людей с проблемами психики.
А вы хотите уволиться и жить на пособие?
👎🏻 — нет
👀 — иногда возникают такие мысли
💯 — да
🕊️ — я уже
#работа #самочувствие @forbes_young
03.04.202514:45
Как шансон, поп-музыка, рок, панк и рейв-вечеринки появились в нашей стране? Кто стоял у истоков развития этих направлений в конце прошлого века? Почему эпохи меняются, а мелодии и строчки песен застревают в нас где-то почти на генетическом уровне?
В этой подборке собраны книги, написанные участниками и наблюдателями становления советской и российской музыкальной культуры. Их исследования, впечатления и интервью помогают понять, кого и почему мы слушаем сегодня
#книжнаяполка @forbes_young
В этой подборке собраны книги, написанные участниками и наблюдателями становления советской и российской музыкальной культуры. Их исследования, впечатления и интервью помогают понять, кого и почему мы слушаем сегодня
#книжнаяполка @forbes_young
27.03.202515:23
Корица в тренде: специя набирает популярность
У бэби-бумеров были коктейли с креветками, у миллениалов — тосты с авокадо, а зумеры без ума от корицы, пишет Daily Mail.
Специю, которую раньше использовали для шарлотки и рождественских пряников, теперь добавляют везде, куда только можно.
Кофейни и магазины придумывают новые десерты с корицей (и не только десерты, есть уже даже сливочное масло с корицей), а сеть британских супермаркетов Waitrose сообщила, что спрос на булочки с корицей вырос на 381%. Этот ритейлер выпустил целую линейку собственных продуктов с корицей, включая мороженое, которое в первую же неделю после появления вошло в пятерку самых покупаемых продуктов.
Все больше сетей подхватывают этот тренд и выпускают собственные блюда с корицей, а любители этой специи спешат попробовать новинки и делятся впечатлениями в соцсетях. Британской кофейне Ole & Steen фирменная выпечка с корицей принесла такую популярность, что заведение даже запустило в продажу носки с собственным логотипом, отмечает Daily Mail.
В TikTok за вторую неделю марта количество поисковых запросов на тему «булочка с корицей и изюмом» выросло на 142%, «сладкий картофель с корицей» — на 84%, а «булочка с корицей и творогом» — на 64%.
Делясь своими рецептами с корицей или наводками на вкусные десерты с этой специей в соцсетях, зумеры отмечают, что корица обладает успокаивающим эффектом и является «по-настоящему универсальной». Корица «ассоциируется с теплом, комфортом и вызывает чувство ностальгии», говорит менеджер по инновациям сети Waitrose Эмили Вулфман.
Подстраиваясь под спрос, производители идут еще дальше и делают уже не только продукты с ароматом корицы, но и косметические средства. И не только с ароматом — популярными становятся и тени, и помада оттенка Cinnamon (корица), замечает Daily Mail.
Ранее мы рассказывали о другом популярном у молодежи продукте — матча чае. Согласно статистике, каждые четыре секунды где-то в мире кто-то покупает напиток на основе матчи. Интересно, сколько из них с корицей? 🧁
Любите корицу?
💯 — да
💔 — нет
🌚 — не скажу
#тренды @forbes_young
У бэби-бумеров были коктейли с креветками, у миллениалов — тосты с авокадо, а зумеры без ума от корицы, пишет Daily Mail.
Специю, которую раньше использовали для шарлотки и рождественских пряников, теперь добавляют везде, куда только можно.
Кофейни и магазины придумывают новые десерты с корицей (и не только десерты, есть уже даже сливочное масло с корицей), а сеть британских супермаркетов Waitrose сообщила, что спрос на булочки с корицей вырос на 381%. Этот ритейлер выпустил целую линейку собственных продуктов с корицей, включая мороженое, которое в первую же неделю после появления вошло в пятерку самых покупаемых продуктов.
Все больше сетей подхватывают этот тренд и выпускают собственные блюда с корицей, а любители этой специи спешат попробовать новинки и делятся впечатлениями в соцсетях. Британской кофейне Ole & Steen фирменная выпечка с корицей принесла такую популярность, что заведение даже запустило в продажу носки с собственным логотипом, отмечает Daily Mail.
В TikTok за вторую неделю марта количество поисковых запросов на тему «булочка с корицей и изюмом» выросло на 142%, «сладкий картофель с корицей» — на 84%, а «булочка с корицей и творогом» — на 64%.
Делясь своими рецептами с корицей или наводками на вкусные десерты с этой специей в соцсетях, зумеры отмечают, что корица обладает успокаивающим эффектом и является «по-настоящему универсальной». Корица «ассоциируется с теплом, комфортом и вызывает чувство ностальгии», говорит менеджер по инновациям сети Waitrose Эмили Вулфман.
Подстраиваясь под спрос, производители идут еще дальше и делают уже не только продукты с ароматом корицы, но и косметические средства. И не только с ароматом — популярными становятся и тени, и помада оттенка Cinnamon (корица), замечает Daily Mail.
Ранее мы рассказывали о другом популярном у молодежи продукте — матча чае. Согласно статистике, каждые четыре секунды где-то в мире кто-то покупает напиток на основе матчи. Интересно, сколько из них с корицей? 🧁
Любите корицу?
💯 — да
💔 — нет
🌚 — не скажу
#тренды @forbes_young
转发自:
Forbes Life
04.04.202520:18
В 40 лет в больнице в Таиланде умер Паша Техник. Сообщения о госпитализации рэпера появлялись ранее в марте.
31.03.202510:30
Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи.
В карточках — рассказ человека, склонного к руминации, т.е. навязчивому «пережевыванию» негативных переживаний. Абсолютно все мы рефлексируем то, что происходит в нашей жизни, в том числе, мы обдумываем и негативный опыт, когда что-то идет не так. Руминация же не позволяет человеку трезво взглянуть на вещи и быть ему за себя, вместо этого он зацикливается на том, что мог бы сделать и не сделал, хотя это уже свершившийся факт. Эта зацикленность на собственных негативных переживаниях не только не позволяет увидеть положительные моменты в жизни, но и делает человека изолированным от общества, он настолько погружается в это состоянии, словно уходит под воду, что не слышит никого вокруг.
Что делать, когда не можешь выкинуть мысли из головы, читайте на сайте Forbes
#психология @forbes_young
В карточках — рассказ человека, склонного к руминации, т.е. навязчивому «пережевыванию» негативных переживаний. Абсолютно все мы рефлексируем то, что происходит в нашей жизни, в том числе, мы обдумываем и негативный опыт, когда что-то идет не так. Руминация же не позволяет человеку трезво взглянуть на вещи и быть ему за себя, вместо этого он зацикливается на том, что мог бы сделать и не сделал, хотя это уже свершившийся факт. Эта зацикленность на собственных негативных переживаниях не только не позволяет увидеть положительные моменты в жизни, но и делает человека изолированным от общества, он настолько погружается в это состоянии, словно уходит под воду, что не слышит никого вокруг.
Что делать, когда не можешь выкинуть мысли из головы, читайте на сайте Forbes
#психология @forbes_young
02.04.202512:00
Театр глазами зумеров: фото для соцсетей, эксперименты и рекомендации Telegram-каналов
Люди в возрасте 18–24 лет чаще всего предпочитают нестандартные театральные постановки, считают обязательным сфотографироваться в зале и не стесняются уходить со спектакля до его окончания. Об этом говорят результаты опроса МТС Live. Исследование проводилось среди более 1200 россиян из всех регионов России.
Вот что показал опрос:
• Среди молодого поколения много театралов — 75% зумеров хотя бы время от времени посещают спектакли. Выше этот показатель только среди людей старше 55 лет (75,6%). Среди миллениалов (25–44 года) и поколения X (45–54 года) театралов поменьше (67,6% и 65,7% соответственно).
• При этом треть (33,7%) зумеров ответили, что ходят в театр «за компанию», а каждый четвертый (24,6%) — сделать фото для соцсетей. Ощутить принадлежность к театральному коммьюнити считают важным 27,5% молодых зрителей.
• Впервые в театр каждый четвертый зумер (25,5%) попал с родителями. Остальные либо пошли за компанию во взрослом возрасте (22,7%), либо ходили с классом в школьные годы (21,4%), либо начали интересоваться театром сами в подростковом возрасте (21,1%).
• Большинство (37,4%) при выборе отдают предпочтение спектаклям, в которых играют известные актеры. В этом зумеры не отличаются от театралов других возрастов (среди всех категорий на именитых актеров ориентируются 39%). А вот в том, что касается источников рекомендаций, отличия по возрастам есть: молодежь доверяет мнению Telegram-каналов о театре (27,5%), миллениалы ориентируются на отзывы в интернете (29%), а поколение X (33,5%) и бэби-бумеры (29%) чаще прислушиваются к советам друзей и близких.
• Отличаются в зависимости от возраста и театральные ритуалы. Если старшее поколение не представляет театр без бокала игристого в антракте, то большинству зумеров важно сделать фото в фойе или в зале (36%). А буфетом интересуется только 12,8% людей в возрасте от 18 до 24 лет. Также для поколения Z важны разговоры о спектакле после его окончания (32,3%), подбор нарядов для похода в театр (27,2%) и поклоны и аплодисменты в конце (26,2%).
• Интересно, что чаще всего со спектаклей уходят миллениалы (67,6%). Однако респонденты этой возрастной группы отмечают, что им было неловко уходить, не досмотрев постановку до конца (43%), или было стыдно, что о них подумают люди (35%). Тогда как большинство зумеров (40%), которые хоть раз уходили со спектакля, отмечают, что не испытали негативных эмоций, покидая театральный зал раньше времени. Чаще всего молодые люди уходили раньше, потому что спектакль оказался слишком долгим (33,7%).
• Больше всего молодое поколение интересуются экспериментальными жанрами театра (24%). 19,2% выберут перформанс или любой нестандартный современный спектакль, танцевальные постановки предпочитают 18,5%, классику — 16,3%, иммерсивные постановки — 12,8%.
• Никогда не пойдет большинство зумеров на постановку с непонятным и сложным описанием (34,8%). Также вряд ли выберут молодые зрители длинные спектакли (26,2%) и те, куда слишком дорого стоит билет (23,3%).
#хоббиномика @forbes_young
Люди в возрасте 18–24 лет чаще всего предпочитают нестандартные театральные постановки, считают обязательным сфотографироваться в зале и не стесняются уходить со спектакля до его окончания. Об этом говорят результаты опроса МТС Live. Исследование проводилось среди более 1200 россиян из всех регионов России.
Вот что показал опрос:
• Среди молодого поколения много театралов — 75% зумеров хотя бы время от времени посещают спектакли. Выше этот показатель только среди людей старше 55 лет (75,6%). Среди миллениалов (25–44 года) и поколения X (45–54 года) театралов поменьше (67,6% и 65,7% соответственно).
• При этом треть (33,7%) зумеров ответили, что ходят в театр «за компанию», а каждый четвертый (24,6%) — сделать фото для соцсетей. Ощутить принадлежность к театральному коммьюнити считают важным 27,5% молодых зрителей.
• Впервые в театр каждый четвертый зумер (25,5%) попал с родителями. Остальные либо пошли за компанию во взрослом возрасте (22,7%), либо ходили с классом в школьные годы (21,4%), либо начали интересоваться театром сами в подростковом возрасте (21,1%).
• Большинство (37,4%) при выборе отдают предпочтение спектаклям, в которых играют известные актеры. В этом зумеры не отличаются от театралов других возрастов (среди всех категорий на именитых актеров ориентируются 39%). А вот в том, что касается источников рекомендаций, отличия по возрастам есть: молодежь доверяет мнению Telegram-каналов о театре (27,5%), миллениалы ориентируются на отзывы в интернете (29%), а поколение X (33,5%) и бэби-бумеры (29%) чаще прислушиваются к советам друзей и близких.
• Отличаются в зависимости от возраста и театральные ритуалы. Если старшее поколение не представляет театр без бокала игристого в антракте, то большинству зумеров важно сделать фото в фойе или в зале (36%). А буфетом интересуется только 12,8% людей в возрасте от 18 до 24 лет. Также для поколения Z важны разговоры о спектакле после его окончания (32,3%), подбор нарядов для похода в театр (27,2%) и поклоны и аплодисменты в конце (26,2%).
• Интересно, что чаще всего со спектаклей уходят миллениалы (67,6%). Однако респонденты этой возрастной группы отмечают, что им было неловко уходить, не досмотрев постановку до конца (43%), или было стыдно, что о них подумают люди (35%). Тогда как большинство зумеров (40%), которые хоть раз уходили со спектакля, отмечают, что не испытали негативных эмоций, покидая театральный зал раньше времени. Чаще всего молодые люди уходили раньше, потому что спектакль оказался слишком долгим (33,7%).
• Больше всего молодое поколение интересуются экспериментальными жанрами театра (24%). 19,2% выберут перформанс или любой нестандартный современный спектакль, танцевальные постановки предпочитают 18,5%, классику — 16,3%, иммерсивные постановки — 12,8%.
• Никогда не пойдет большинство зумеров на постановку с непонятным и сложным описанием (34,8%). Также вряд ли выберут молодые зрители длинные спектакли (26,2%) и те, куда слишком дорого стоит билет (23,3%).
#хоббиномика @forbes_young
15.04.202513:30
Радио для релаксации: можно ли обесценить классическую музыку?
В прошлом году в Британии появилось новое онлайн-радио — BBC Radio 3 Unwind, специализирующееся на трансляции классической музыки с целью расслабления, оздоровления и медитации. И неожиданно эта, казалось бы, безобидная радиостанция вызвала жаркие споры в музыкальной среде.
О причинах полемики рассказывает в колонке для The Guardian музыковед Эмили МакГрегор, автор книги «Пока звучит музыка: воспоминания о музыке, горе и радости».
Она рассказывает о своих отношениях с музыкой: отец Эмили играл на классической и джазовой гитаре и был для дочери источником вдохновения, а сама она с детства брала уроки игры на блокфлейте, скрипке, виолончели, тромбоне, фортепиано. МакГрегор считала, что музыка имеет для нее ценность сама по себе. Но когда в 2019 году умер отец, Эмили не могла слушать музыку, которая вызывала боль, действовала ей на нервы и даже злила. Оказалось, что музыка все же существует не сама по себе, а неразрывно связана с нашими воспоминаниями и эмоциями.
Способность музыки влиять на самочувствие и даже исцелять становится в последнее время актуальной темой. Это можно понять даже по множеству книг на тему — «Прислушайся: как женщины слушают» (Hark: How Women Listen) Элис Винсент, «Музыка как лекарство: как мы можем использовать ее терапевтическую силу» (Music As Medicine: How We Can Harness Its Therapeutic Power) Дэниела Левитина, «Музыка и разум: использование искусства для здоровья» (Music and Mind: Harnessing the Arts for Health and Wellness) Рене Флеминг.
На этом фоне и появилась радиостанция Unwind, которая позиционирует себя как волна с расслабляющей музыкой. Там мало разговоров, много медитаций, музыки — как всем известной, так и современной классики, ведущие часто имеют психологическое образование или владеют практиками осознанности, а перемежается эфир пением птиц.
Да, слушать радиостанцию Unwind приятно, признает МакГрегор. Она расслабляет. Но расслабляют также спа-процедуры, аромасвечи, ванна. Но музыка — это другое, это искусство. Не обесценивает ли музыку такое простое практическое использование? Вот за что радиостанция подвергается критике. Не станет ли классика скучной фоновой музыкой, если использовать ее для медитации? Ведь зачастую композиторы вкладывали в нее гораздо более сильные эмоции.
«Мне не нравится идея о том, что музыка должна быть чем-то полезной, чтобы быть ценной, — пишет МакГрегор. — Например, что она должна приносить деньги, помогать сосредоточиться (и повышать продуктивность) или укреплять здоровье. Разве она не может существовать сама по себе?»
Но мы не можем вычеркнуть и тот факт, что музыка действительно полезна для здоровья. Например, есть исследования, показывающие, что у музыкантов больше шансов восстановиться после инсульта, потому что игра на разных инструментах заставляет информацию распределяться по обоим полушариям головного мозга более равномерно.
Музыка с давних времен, еще в шаманских ритуалах, использовалась для исцеления. Да и сейчас мы все неосознанно «лечимся музыкой», отмечает МакГрегор: большинство людей знают, какую музыку им нужно включить, чтобы изменить свое настроение. «Музыка живет внутри каждого, кто ее слушает», — пишет Дэниел Левитин в своей книге.
Но есть то, в чем сторонники концепций «искусство ради искусства» и «музыка для исцеления» сходятся, замечает музыковед: и те, и другие признают важность музыки. При этом в последнее время в британских школах стали урезать часы, которые отводятся на изучение музыки, сетует МакГрегор. «Но музыка — это не вишенка на торте существования, в котором доминируют наука, технологии и экономика», — пишет она. Люди — «звуковые существа, резонирующие друг с другом», которым без музыки не обойтись, заключает МакГрегор.
#нарепите @forbes_young
В прошлом году в Британии появилось новое онлайн-радио — BBC Radio 3 Unwind, специализирующееся на трансляции классической музыки с целью расслабления, оздоровления и медитации. И неожиданно эта, казалось бы, безобидная радиостанция вызвала жаркие споры в музыкальной среде.
О причинах полемики рассказывает в колонке для The Guardian музыковед Эмили МакГрегор, автор книги «Пока звучит музыка: воспоминания о музыке, горе и радости».
Она рассказывает о своих отношениях с музыкой: отец Эмили играл на классической и джазовой гитаре и был для дочери источником вдохновения, а сама она с детства брала уроки игры на блокфлейте, скрипке, виолончели, тромбоне, фортепиано. МакГрегор считала, что музыка имеет для нее ценность сама по себе. Но когда в 2019 году умер отец, Эмили не могла слушать музыку, которая вызывала боль, действовала ей на нервы и даже злила. Оказалось, что музыка все же существует не сама по себе, а неразрывно связана с нашими воспоминаниями и эмоциями.
Способность музыки влиять на самочувствие и даже исцелять становится в последнее время актуальной темой. Это можно понять даже по множеству книг на тему — «Прислушайся: как женщины слушают» (Hark: How Women Listen) Элис Винсент, «Музыка как лекарство: как мы можем использовать ее терапевтическую силу» (Music As Medicine: How We Can Harness Its Therapeutic Power) Дэниела Левитина, «Музыка и разум: использование искусства для здоровья» (Music and Mind: Harnessing the Arts for Health and Wellness) Рене Флеминг.
На этом фоне и появилась радиостанция Unwind, которая позиционирует себя как волна с расслабляющей музыкой. Там мало разговоров, много медитаций, музыки — как всем известной, так и современной классики, ведущие часто имеют психологическое образование или владеют практиками осознанности, а перемежается эфир пением птиц.
Да, слушать радиостанцию Unwind приятно, признает МакГрегор. Она расслабляет. Но расслабляют также спа-процедуры, аромасвечи, ванна. Но музыка — это другое, это искусство. Не обесценивает ли музыку такое простое практическое использование? Вот за что радиостанция подвергается критике. Не станет ли классика скучной фоновой музыкой, если использовать ее для медитации? Ведь зачастую композиторы вкладывали в нее гораздо более сильные эмоции.
«Мне не нравится идея о том, что музыка должна быть чем-то полезной, чтобы быть ценной, — пишет МакГрегор. — Например, что она должна приносить деньги, помогать сосредоточиться (и повышать продуктивность) или укреплять здоровье. Разве она не может существовать сама по себе?»
Но мы не можем вычеркнуть и тот факт, что музыка действительно полезна для здоровья. Например, есть исследования, показывающие, что у музыкантов больше шансов восстановиться после инсульта, потому что игра на разных инструментах заставляет информацию распределяться по обоим полушариям головного мозга более равномерно.
Музыка с давних времен, еще в шаманских ритуалах, использовалась для исцеления. Да и сейчас мы все неосознанно «лечимся музыкой», отмечает МакГрегор: большинство людей знают, какую музыку им нужно включить, чтобы изменить свое настроение. «Музыка живет внутри каждого, кто ее слушает», — пишет Дэниел Левитин в своей книге.
Но есть то, в чем сторонники концепций «искусство ради искусства» и «музыка для исцеления» сходятся, замечает музыковед: и те, и другие признают важность музыки. При этом в последнее время в британских школах стали урезать часы, которые отводятся на изучение музыки, сетует МакГрегор. «Но музыка — это не вишенка на торте существования, в котором доминируют наука, технологии и экономика», — пишет она. Люди — «звуковые существа, резонирующие друг с другом», которым без музыки не обойтись, заключает МакГрегор.
#нарепите @forbes_young
22.04.202514:00
«Осторожно, стресс!»: как не подхватить заразу XXI века
Стресс заразен: даже если мы сами сейчас находимся в безопасности, не болеем, у нас есть сбережения, работа, нам ничего не угрожает и нет никаких поводов переживать, мы можем испытывать стресс от чтения новостей и взаимодействия с людьми в трудных жизненных ситуациях. Об этом пишет The Washington Post со ссылкой на исследования (проведенные и на животных, и на людях), которые показывают, что стресс может передаваться от одной особи к другой.
Поэтому справиться со стрессом может быть непросто. «Мы — социальные существа, нам не безразлично, что происходит с другими людьми», — поясняет доцент кафедры биологических наук в Университете штата Северная Каролина Наталья Дуке-Уилкенс.
Но избежать заражения стрессом можно. Вот несколько советов:
• Сделайте шаг назад и проанализируйте ситуацию. Если вы чувствуете себя подавленным и тревожным без явных причин, возможно, стоит пересмотреть количество времени, которое вы посвящаете определенным людям, говорит доцент кафедры социальной психологии в Университете Монтаны Стефани Димитрофф.
• Она также рекомендует сосредоточиться на тех вещах, которые вы можете контролировать и предсказывать.
• Уделяйте больше времени любимым занятиям и хобби, советует Дуке-Уилкенс. Этот простой прием помогает отвлечься от негативных мыслей. «Это мой способ, — говорит она. — Быть на природе, рисовать, проводить время с моими кошками или собакой».
• Не усугубляйте ситуацию. Грань между тем, чтобы искать какую-то информацию для осведомленности и выискивать негативные новости, усиливающие тревогу, тонка. Важно вовремя остановиться.
При этом ученые отмечают, что перенимать на себя чужие переживания — не всегда плохо. Ведь обратная сторона заразности стресса — это социальная поддержка, рассказывает Дуке-Уилкенс. Точно так же, как мы берем на себя часть чужого стресса, мы можем и разделить свой с окружающими людьми.
В краткосрочной перспективе человек, испытывающий стресс, может негативно влиять на тех, кто его утешает. «Но в то же время этот взаимный механизм помогает поддерживать стабильность группы в долгосрочной перспективе», — объясняет Дуке-Уилкенс.
Верите в то, что стресс заразен?
💯 — да
🕊️ — нет
🤔 — не уверен
#самочувствие #психология @forbes_young
Стресс заразен: даже если мы сами сейчас находимся в безопасности, не болеем, у нас есть сбережения, работа, нам ничего не угрожает и нет никаких поводов переживать, мы можем испытывать стресс от чтения новостей и взаимодействия с людьми в трудных жизненных ситуациях. Об этом пишет The Washington Post со ссылкой на исследования (проведенные и на животных, и на людях), которые показывают, что стресс может передаваться от одной особи к другой.
Поэтому справиться со стрессом может быть непросто. «Мы — социальные существа, нам не безразлично, что происходит с другими людьми», — поясняет доцент кафедры биологических наук в Университете штата Северная Каролина Наталья Дуке-Уилкенс.
Но избежать заражения стрессом можно. Вот несколько советов:
• Сделайте шаг назад и проанализируйте ситуацию. Если вы чувствуете себя подавленным и тревожным без явных причин, возможно, стоит пересмотреть количество времени, которое вы посвящаете определенным людям, говорит доцент кафедры социальной психологии в Университете Монтаны Стефани Димитрофф.
• Она также рекомендует сосредоточиться на тех вещах, которые вы можете контролировать и предсказывать.
• Уделяйте больше времени любимым занятиям и хобби, советует Дуке-Уилкенс. Этот простой прием помогает отвлечься от негативных мыслей. «Это мой способ, — говорит она. — Быть на природе, рисовать, проводить время с моими кошками или собакой».
• Не усугубляйте ситуацию. Грань между тем, чтобы искать какую-то информацию для осведомленности и выискивать негативные новости, усиливающие тревогу, тонка. Важно вовремя остановиться.
При этом ученые отмечают, что перенимать на себя чужие переживания — не всегда плохо. Ведь обратная сторона заразности стресса — это социальная поддержка, рассказывает Дуке-Уилкенс. Точно так же, как мы берем на себя часть чужого стресса, мы можем и разделить свой с окружающими людьми.
В краткосрочной перспективе человек, испытывающий стресс, может негативно влиять на тех, кто его утешает. «Но в то же время этот взаимный механизм помогает поддерживать стабильность группы в долгосрочной перспективе», — объясняет Дуке-Уилкенс.
Верите в то, что стресс заразен?
💯 — да
🕊️ — нет
🤔 — не уверен
#самочувствие #психология @forbes_young
01.04.202516:00
Минимализм, баланс и независимость: 10 уроков скандинавской жизни
Рейтинг самых счастливых стран мира возглавляют по традиции скандинавские государства: Финляндия, Дания и Исландия. Скандинавия уже давно ассоциируется с благополучием, умиротворением и уютом, к которому стремятся многие.
Вычитали в The Guardian десять уроков скандинавской жизни от писательницы Хелен Расселл, автора популярной книги «Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Она более десяти лет прожила в Дании и по возвращении домой в Великобританию выделила правила, которыми планирует пользоваться и дальше.
Вот что делает датчан такими счастливыми, по мнению Расселл:
• Равенство. В Дании принято учить детей тому, что они ничем не лучше и не хуже других, такие как все. Общество строится на идеях равенства и сотрудничества, а не конкуренции. Высокие налоги помогают перераспределять богатство. И никому нет дела до того, кто сколько зарабатывает, на какой машине ездит и какими титулами и статусами обладает.
• Доверие. Согласно опросам, три четверти (74%) датчан считают, что большинству людей можно доверять! Люди доверяют друг другу настолько, что младенцев оставляют на улицах одних спать в колясках. «Я хочу развивать это в своей семье, — пишет Расселл, — Доверие к другим может стать самосбывающимся пророчеством — доказано, что наши ожидания в отношении других повышают вероятность такого поведения».
• Баланс между работой и личной жизнью. Среднестатистический датчанин работает 33 часа в неделю. Рабочий день длится в основном с 8:00 до 16:00, а вечер посвящен досугу или семье. В результате датчане испытывают меньше стресса и работают продуктивнее. Отдых для них — это святое.
• Прогулки. Независимо от того, какая на улице погода, датчане стараются проводить больше времени на свежем воздухе, считая, что пребывание на природе снижает уровень стресса.
• Семейные обеды. Телевизор выключен, телефоны убраны, все собираются за столом, чтобы поесть домашней еды и пообщаться. Доказано, что традиция семейных ужинов без всякой суеты благотворно сказывается на психическом здоровье, пишет Расселл. А благодаря короткому рабочему дню в Дании вполне возможно ужинать всем вместе каждый день.
• Волонтерство. Почти половина датчан занимается волонтерством, помогая другим в разных сферах жизни. В Дании принято: если вы чего-то хотите — будь то футбольная команда или книжный клуб — возьмите и организуйте это. Такая активность граждан укрепляет общество.
• Наслаждение мелочами. То самое хюгге, куда же без него 🐱Датское искусство уюта предполагает замедление темпа жизни, отключение от внешнего мира и совместное времяпрепровождение в непринужденной обстановке (без интернета). Датчане умеют ценить маленькие радости, такие как хорошо сваренный кофе или зажженные дома свечи.
• Самостоятельность. Маленьких датчан с детства учат быть независимыми и преодолевать трудности — от самостоятельного одевания в двухлетнем возрасте до поездок восьмилеток в школу на велосипеде в одиночку. Взрослые должны «сидеть сложа руки» и позволять детям самим решать их проблемы, учат в Дании. Похожая философия есть и в Финляндии, мы рассказывали о ней здесь
• Минимализм. В Дании считают, что меньше значит лучше. Это правило касается всего — от одежды до декора дома. Датчане — бережливая нация, они не брезгуют бывшими в употреблении вещами, живут в скромных домах, не захламляя пространство.
• Сдержанное дружелюбие. В Дании люди готовы помочь, если вы попросите их об этом. Но никогда не будут лезть не в свое дело. Независимость и самостоятельность, помните? Потомки викингов считают, что люди вправе сами разбираться со своей жизнью.
Жизнь в Дании была аккуратной, эффективной и упорядоченной, делает вывод Расселл. Минимум суеты, максимум практичности. Простое существование с четкими социальными правилами, которым легко следовать.
#философия #хэппиномика @forbes_young
Рейтинг самых счастливых стран мира возглавляют по традиции скандинавские государства: Финляндия, Дания и Исландия. Скандинавия уже давно ассоциируется с благополучием, умиротворением и уютом, к которому стремятся многие.
Вычитали в The Guardian десять уроков скандинавской жизни от писательницы Хелен Расселл, автора популярной книги «Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Она более десяти лет прожила в Дании и по возвращении домой в Великобританию выделила правила, которыми планирует пользоваться и дальше.
Вот что делает датчан такими счастливыми, по мнению Расселл:
• Равенство. В Дании принято учить детей тому, что они ничем не лучше и не хуже других, такие как все. Общество строится на идеях равенства и сотрудничества, а не конкуренции. Высокие налоги помогают перераспределять богатство. И никому нет дела до того, кто сколько зарабатывает, на какой машине ездит и какими титулами и статусами обладает.
• Доверие. Согласно опросам, три четверти (74%) датчан считают, что большинству людей можно доверять! Люди доверяют друг другу настолько, что младенцев оставляют на улицах одних спать в колясках. «Я хочу развивать это в своей семье, — пишет Расселл, — Доверие к другим может стать самосбывающимся пророчеством — доказано, что наши ожидания в отношении других повышают вероятность такого поведения».
• Баланс между работой и личной жизнью. Среднестатистический датчанин работает 33 часа в неделю. Рабочий день длится в основном с 8:00 до 16:00, а вечер посвящен досугу или семье. В результате датчане испытывают меньше стресса и работают продуктивнее. Отдых для них — это святое.
• Прогулки. Независимо от того, какая на улице погода, датчане стараются проводить больше времени на свежем воздухе, считая, что пребывание на природе снижает уровень стресса.
• Семейные обеды. Телевизор выключен, телефоны убраны, все собираются за столом, чтобы поесть домашней еды и пообщаться. Доказано, что традиция семейных ужинов без всякой суеты благотворно сказывается на психическом здоровье, пишет Расселл. А благодаря короткому рабочему дню в Дании вполне возможно ужинать всем вместе каждый день.
• Волонтерство. Почти половина датчан занимается волонтерством, помогая другим в разных сферах жизни. В Дании принято: если вы чего-то хотите — будь то футбольная команда или книжный клуб — возьмите и организуйте это. Такая активность граждан укрепляет общество.
• Наслаждение мелочами. То самое хюгге, куда же без него 🐱Датское искусство уюта предполагает замедление темпа жизни, отключение от внешнего мира и совместное времяпрепровождение в непринужденной обстановке (без интернета). Датчане умеют ценить маленькие радости, такие как хорошо сваренный кофе или зажженные дома свечи.
• Самостоятельность. Маленьких датчан с детства учат быть независимыми и преодолевать трудности — от самостоятельного одевания в двухлетнем возрасте до поездок восьмилеток в школу на велосипеде в одиночку. Взрослые должны «сидеть сложа руки» и позволять детям самим решать их проблемы, учат в Дании. Похожая философия есть и в Финляндии, мы рассказывали о ней здесь
• Минимализм. В Дании считают, что меньше значит лучше. Это правило касается всего — от одежды до декора дома. Датчане — бережливая нация, они не брезгуют бывшими в употреблении вещами, живут в скромных домах, не захламляя пространство.
• Сдержанное дружелюбие. В Дании люди готовы помочь, если вы попросите их об этом. Но никогда не будут лезть не в свое дело. Независимость и самостоятельность, помните? Потомки викингов считают, что люди вправе сами разбираться со своей жизнью.
Жизнь в Дании была аккуратной, эффективной и упорядоченной, делает вывод Расселл. Минимум суеты, максимум практичности. Простое существование с четкими социальными правилами, которым легко следовать.
#философия #хэппиномика @forbes_young
10.04.202509:35
Red flag: тревожный звоночек, на который стоит обратить внимание на собеседовании
Молодые сотрудники, впервые сталкивающиеся с поиском серьезной работы, окрыленные тем, что их готовы нанять, не всегда обращают внимание на некоторые настораживающие аспекты, говорит эксперт по карьере Джейд Уолтерс.
В беседе с CNBC она рекомендует обратить внимание на один важный момент, который может уберечь от выгорания в будущем: не стоит присоединяться к команде, в которой явно не хватает сотрудников и которая отчаянно нуждается в новых кадрах.
Чтобы понять, как обстоят дела в компании с кадровым дефицитом, спросите напрямую у потенциального работодателя, сколько человек сейчас в команде, в которую вас приглашают, как распределяется работа внутри коллектива и какие именно обязанности будет включать предложенная вам должность, советует Уолтерс.
По ее мнению, если в описании команды присутствуют слова «очень малочисленная» или «очень маленькая» — это тревожный сигнал. «Я сама была в ситуациях, когда в команде было двое, а выполняли они работу за трех человек», — добавляет Уолтерс.
Кроме того, нехватка сотрудников в команде может сигнализировать о том, что оттуда люди увольняются. Уолтерс вспоминает, как однажды ее наняли на работу, но вскоре после ее прихода уволился коллега, и его обязанности свалились на нее.
Короче говоря, эксперт рекомендует тщательно оценить рабочую нагрузку, которая потенциально может на вас свалиться на этой работе. Чем меньше команда и чем стремительнее вас хотят нанять, тем больше вероятность того, что работы много. Будете ли вы чувствовать себя комфортно в такой среде?
Конечно, иногда работа нужна срочно и выбирать не приходится. Но если есть возможность, лучше обдумать этот момент.
#работа @forbes_young
Молодые сотрудники, впервые сталкивающиеся с поиском серьезной работы, окрыленные тем, что их готовы нанять, не всегда обращают внимание на некоторые настораживающие аспекты, говорит эксперт по карьере Джейд Уолтерс.
В беседе с CNBC она рекомендует обратить внимание на один важный момент, который может уберечь от выгорания в будущем: не стоит присоединяться к команде, в которой явно не хватает сотрудников и которая отчаянно нуждается в новых кадрах.
Чтобы понять, как обстоят дела в компании с кадровым дефицитом, спросите напрямую у потенциального работодателя, сколько человек сейчас в команде, в которую вас приглашают, как распределяется работа внутри коллектива и какие именно обязанности будет включать предложенная вам должность, советует Уолтерс.
По ее мнению, если в описании команды присутствуют слова «очень малочисленная» или «очень маленькая» — это тревожный сигнал. «Я сама была в ситуациях, когда в команде было двое, а выполняли они работу за трех человек», — добавляет Уолтерс.
Кроме того, нехватка сотрудников в команде может сигнализировать о том, что оттуда люди увольняются. Уолтерс вспоминает, как однажды ее наняли на работу, но вскоре после ее прихода уволился коллега, и его обязанности свалились на нее.
Короче говоря, эксперт рекомендует тщательно оценить рабочую нагрузку, которая потенциально может на вас свалиться на этой работе. Чем меньше команда и чем стремительнее вас хотят нанять, тем больше вероятность того, что работы много. Будете ли вы чувствовать себя комфортно в такой среде?
Конечно, иногда работа нужна срочно и выбирать не приходится. Но если есть возможность, лучше обдумать этот момент.
#работа @forbes_young
10.04.202516:35
Продолжаем говорить о руминации — навязчивом «пережевывании» негативных переживаний.
В открытых источниках мы не нашли, чтобы кто-то из знаменитостей в интервью говорил конкретно о руминации, но если смотреть на это состояние, как на некую зацикленность идеей, то оно будет свойственно многим знаменитым людям. Так, принцип постоянного возвращения в начало с идеей добиться желаемого результата свойствен ученым и изобретателям, музыкантам, писателям и др.
Собрали список того, что можно посмотреть и почитать на тему руминации
Посмотреть: фэнтезийную комедию «День сурка» режиссера Харольда Рэмиса, в которой главный герой физически возвращается в один тот же день, чтобы что-то изменить (такая же идея заложена в фильмах «Зависнуть в Палм-Спрингс» и «Счастливого дня смерти» [1, 2]), фантастический боевик Кристофера Нолана «Начало», где исследуется тема навязчивых мыслей и невозможности отпустить прошлое, психологический фильм ужасов «Черный лебедь» Даррена Аронофски — в нем показана зацикленность на перфекционизме, страхе неудачи и неспособности отпустить контроль, что приводит к разрушительным последствиям.
Почитать: книгу почетного профессора Университета Нью-Брансуика и практикующего клинического психолога Кларка Дэвида «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда», книгу доктора философии, клинического психолога и профессора психологии в Университете Сан-Франциско Чада Лежена «Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое ОКР», книгу основательницы популярной платформы о психическом здоровье Beautiful Voyager Мередит Артур «Вон из моей головы! Как избавиться от тревоги и найти вдохновение».
Что делать, если вы склонны к руминации, читайте в колонке провокативного психолога, гештальт-терапевта и нейродефектолога Дмитрия Гаврилова на сайте Forbes
#психология @forbes_young
В открытых источниках мы не нашли, чтобы кто-то из знаменитостей в интервью говорил конкретно о руминации, но если смотреть на это состояние, как на некую зацикленность идеей, то оно будет свойственно многим знаменитым людям. Так, принцип постоянного возвращения в начало с идеей добиться желаемого результата свойствен ученым и изобретателям, музыкантам, писателям и др.
Собрали список того, что можно посмотреть и почитать на тему руминации
Посмотреть: фэнтезийную комедию «День сурка» режиссера Харольда Рэмиса, в которой главный герой физически возвращается в один тот же день, чтобы что-то изменить (такая же идея заложена в фильмах «Зависнуть в Палм-Спрингс» и «Счастливого дня смерти» [1, 2]), фантастический боевик Кристофера Нолана «Начало», где исследуется тема навязчивых мыслей и невозможности отпустить прошлое, психологический фильм ужасов «Черный лебедь» Даррена Аронофски — в нем показана зацикленность на перфекционизме, страхе неудачи и неспособности отпустить контроль, что приводит к разрушительным последствиям.
Почитать: книгу почетного профессора Университета Нью-Брансуика и практикующего клинического психолога Кларка Дэвида «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда», книгу доктора философии, клинического психолога и профессора психологии в Университете Сан-Франциско Чада Лежена «Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое ОКР», книгу основательницы популярной платформы о психическом здоровье Beautiful Voyager Мередит Артур «Вон из моей головы! Как избавиться от тревоги и найти вдохновение».
Что делать, если вы склонны к руминации, читайте в колонке провокативного психолога, гештальт-терапевта и нейродефектолога Дмитрия Гаврилова на сайте Forbes
#психология @forbes_young
转发自:Forbes Life
02.04.202506:45
🔴🟠🟡🟢 «Пикник «Афиши» объявил даты и места проведения фестиваля в 2025 году
В этом году музыкальный фестиваль «Пикник «Афиши», как и в прошлом, пройдет в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге. Об этом Forbes сообщили организаторы мероприятия.
В Москве «Пикник «Афиши» пройдет 21 июня в музее-заповеднике «Коломенское». Как отмечают организаторы, музей-заповедник, в котором неоднократно проходило мероприятие, давно стал символом фестиваля. А в Санкт-Петербурге событие состоится 9 августа на Елагином острове.
По словам организаторов, в этом году гостей «Пикника Афиши» ждут «уникальные выступления музыкантов, премьерные треки, нестандартные арт-инсталляции и интерактивные форматы взаимодействия с аудиторией».
Подробнее на сайте
📸: «Пикник «Афиши» 2024 (Фото DR)
В этом году музыкальный фестиваль «Пикник «Афиши», как и в прошлом, пройдет в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге. Об этом Forbes сообщили организаторы мероприятия.
В Москве «Пикник «Афиши» пройдет 21 июня в музее-заповеднике «Коломенское». Как отмечают организаторы, музей-заповедник, в котором неоднократно проходило мероприятие, давно стал символом фестиваля. А в Санкт-Петербурге событие состоится 9 августа на Елагином острове.
По словам организаторов, в этом году гостей «Пикника Афиши» ждут «уникальные выступления музыкантов, премьерные треки, нестандартные арт-инсталляции и интерактивные форматы взаимодействия с аудиторией».
Подробнее на сайте
📸: «Пикник «Афиши» 2024 (Фото DR)
22.04.202507:00
Бёрдвотчинг для начинающих: что нужно знать о наблюдении за птицами
Бёрдвотчинг, который до недавнего времени считался занятием исключительно для орнитологов и студентов биофака, становится все более популярным хобби. По данным The New York Times, наблюдением за птицами только в США увлекаются 96 млн человек — а это, на минуточку, аж 37% взрослого населения страны.
Большинство наблюдает за птицами у дома, но 43 млн готовы ехать в новые места, чтобы заниматься бёрдвотчингом.
«Птицы — одни из самых волшебных созданий на Земле, — говорит Эми Тан, автор книги «Хроники птиц на заднем дворе». — Они летают, они безумно красиво поют, у них удивительная навигационная система, позволяющая им чувствовать магнитное поле вселенной и ориентироваться по Солнцу и Луне».
Наблюдать за птицами можно практически в любом месте и без особого снаряжения. The New York Times попросила экспертов дать советы новичкам. Вот их рекомендации:
• Тренируйте свою наблюдательность. Прежде, чем отправляться куда-то далеко, специалисты советуют начать с наблюдения за птицами у вас во дворе или в ближайшем парке. Смотрите не только на внешний вид, но и на поведение птиц, рекомендует орнитолог Нейт Суик — «быстрые они, медленные, суетливые, парящие в небе или сидящие в подлеске?»
• Задействуйте технологии. Есть специальные приложения, упрощающие наблюдение за птицами. Они помогают быстро определить птицу по месту ее обитания и оперению, рассказывают о ней интересную информацию. Например, есть бесплатное приложение Merlin Bird ID от Лаборатории орнитологии Корнеллского университета.
• Используйте бинокль. В характеристиках бинокля вы встретите две цифры, например 8x30, объясняет президент фестиваля бёрдвотчинга Southwest Wings Крис Харбард. Первое число — это степень увеличения (чем больше эта цифра, тем массивнее будет бинокль). Второе — диаметр линзы в миллиметрах (чем больше, тем более четкое будет изображение). Харбард рекомендует бинокли 8x30 или 8x32 — не слишком громоздкие, но с достаточно четкой картинкой. В наборе должны быть защитные крышки для окуляров, а сам бинокль должен быть герметичным, чтобы в нем не конденсировалась влага.
• Будьте незаметными. Чем тише вы будете сидеть в засаде, тем больше птиц увидите 🤫 Вам нужны закрытая удобная обувь, позволяющая много стоять и ходить по пересеченной местности, а также одежда защитных цветов, чтобы слиться с пейзажем. С собой — рюкзак с перекусами, солнцезащитным кремом и спреем от насекомых.
• Сделайте наблюдение за птицами частью путешествия. Сейчас многие компании в США предлагают специальные туры для бёрдвотчеров. В России тренд только набирает обороты. О бёрдвотчинге в России можно почитать здесь, здесь, здесь и здесь. «Наблюдение за птицами делает любое место особенным, — говорит Суик. — Как и местная еда, местные птицы уникальны».
• Изучите маршруты миграции птиц через ваш регион. Это самый надежный способ гарантированно встретить конкретную птицу в конкретном месте и иметь возможность за ней понаблюдать.
• Будьте готовы к ранним подъемам. Утро — самое благоприятное время для наблюдения за пернатыми. Особенно в жарком климате.
#хоббиномика @forbes_young
Бёрдвотчинг, который до недавнего времени считался занятием исключительно для орнитологов и студентов биофака, становится все более популярным хобби. По данным The New York Times, наблюдением за птицами только в США увлекаются 96 млн человек — а это, на минуточку, аж 37% взрослого населения страны.
Большинство наблюдает за птицами у дома, но 43 млн готовы ехать в новые места, чтобы заниматься бёрдвотчингом.
«Птицы — одни из самых волшебных созданий на Земле, — говорит Эми Тан, автор книги «Хроники птиц на заднем дворе». — Они летают, они безумно красиво поют, у них удивительная навигационная система, позволяющая им чувствовать магнитное поле вселенной и ориентироваться по Солнцу и Луне».
Наблюдать за птицами можно практически в любом месте и без особого снаряжения. The New York Times попросила экспертов дать советы новичкам. Вот их рекомендации:
• Тренируйте свою наблюдательность. Прежде, чем отправляться куда-то далеко, специалисты советуют начать с наблюдения за птицами у вас во дворе или в ближайшем парке. Смотрите не только на внешний вид, но и на поведение птиц, рекомендует орнитолог Нейт Суик — «быстрые они, медленные, суетливые, парящие в небе или сидящие в подлеске?»
• Задействуйте технологии. Есть специальные приложения, упрощающие наблюдение за птицами. Они помогают быстро определить птицу по месту ее обитания и оперению, рассказывают о ней интересную информацию. Например, есть бесплатное приложение Merlin Bird ID от Лаборатории орнитологии Корнеллского университета.
• Используйте бинокль. В характеристиках бинокля вы встретите две цифры, например 8x30, объясняет президент фестиваля бёрдвотчинга Southwest Wings Крис Харбард. Первое число — это степень увеличения (чем больше эта цифра, тем массивнее будет бинокль). Второе — диаметр линзы в миллиметрах (чем больше, тем более четкое будет изображение). Харбард рекомендует бинокли 8x30 или 8x32 — не слишком громоздкие, но с достаточно четкой картинкой. В наборе должны быть защитные крышки для окуляров, а сам бинокль должен быть герметичным, чтобы в нем не конденсировалась влага.
• Будьте незаметными. Чем тише вы будете сидеть в засаде, тем больше птиц увидите 🤫 Вам нужны закрытая удобная обувь, позволяющая много стоять и ходить по пересеченной местности, а также одежда защитных цветов, чтобы слиться с пейзажем. С собой — рюкзак с перекусами, солнцезащитным кремом и спреем от насекомых.
• Сделайте наблюдение за птицами частью путешествия. Сейчас многие компании в США предлагают специальные туры для бёрдвотчеров. В России тренд только набирает обороты. О бёрдвотчинге в России можно почитать здесь, здесь, здесь и здесь. «Наблюдение за птицами делает любое место особенным, — говорит Суик. — Как и местная еда, местные птицы уникальны».
• Изучите маршруты миграции птиц через ваш регион. Это самый надежный способ гарантированно встретить конкретную птицу в конкретном месте и иметь возможность за ней понаблюдать.
• Будьте готовы к ранним подъемам. Утро — самое благоприятное время для наблюдения за пернатыми. Особенно в жарком климате.
#хоббиномика @forbes_young
06.04.202516:30
Закатываем глаза
#мемы @forbes_young
#мемы @forbes_young
登录以解锁更多功能。
