Мой взгляд на ВЕЛНЕС
Публикации о ВЕЛНЕСЕ нутрициологом Татьяной
🔸️Питание
🔸️Спорт
🔸️Образ жизни
🔸️Мотивация
🔸️Лайфхаки
🔸️Питание
🔸️Спорт
🔸️Образ жизни
🔸️Мотивация
🔸️Лайфхаки
关联群组
登录以解锁更多功能。
Ну раз сегодня День яичницы посмотрим, чем полезны яйца.✅ Польза яиц
Яйца: суперфуд на вашей кухне. Сколько можно есть в день?
Сколько яиц можно есть в день?
⚠️ Важно: Не мойте яйца "про запас"- это разрушит защитный слой и сократит срок хранения. Мойте только те, что будете готовить прямо сейчас!
Яйца — это полезно, сытно и разнообразно! Если нет противопоказаний, смело включайте их в рацион.
Оптимальная температура для сна:
Идеальный диапазон — 18–20°C Холоднее = глубже сон: Прохлада помогает телу снизить внутреннюю температуру, что необходимо для перехода в фазу глубокого сна.
Жара нарушает циклы: При температуре выше 23°C организм тратит энергию на охлаждение, а не на восстановление.
Помните: 7-9 часов сна — это не роскошь, а необходимость.
Ваше тело — как сложный механизм, который каждую ночь требует «техосмотра». Не игнорируйте его!
Сон — это не просто отдых, а важнейший процесс, который влияет на наше здоровье, эмоции, гормональный баланс и даже пищевые привычки
Сон: главный «ремонтник» вашего тела
Сон — это время, когда организм запускает ключевые восстановительные процессы, которые невозможно заменить ничем другим. Давайте разберемся, что именно «чинит» сон и почему недосыпание разрушает здоровье.
Почему нельзя полностьюотказываться от углеводов?
