𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202517:20
Давайте реакций 🤩
05.04.202506:33
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨
Я использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного
🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)
🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨
С помощью этих дневников вы сможете быстро и накопить нужную суммуЯ использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного
🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)
🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня
А на что копите вы? Ответы в комментариях ⤵️
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
04.04.202516:23
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в театр
1. Джинсы – желательно прямого кроя
2. Верх – Элегантный топ, блузка с интересным декором или приталенная рубашка.
3. Жакет/Пиджак – Придаст образу лоска: тренч, кожаная куртка или строгий блейзер. В весеннею погоду вполне сойдёт тренч или кожанка
4. Обувь – Ботильоны на каблуке или стильные кеды
5. Аксессуары – Тонкий ремень, изящные серьги, часы или колье
🔡🔡🔡🔡🔡➖
🤩Телефон + билеты (лучше в электронном виде)
🤩Небольшой кошелек/кардхолдер (наличные, карта)
🤩Помада/блеск для губ + компактная пудра (если нужно)
🤩Мини-парфюм (дорожный формат)
🤩Влажные салфетки (на всякий случай)
🤩Заколка-невидимка/резинка/крабик (если длинные волосы)
Если в театре холодно, можно добавить тонкий шарф или накинуть жакет на плечи.
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Завтра я иду на выступление в театр,поэтому заранее подготовила список необходимых вещей на выход, а также готовый образ🔡🔡🔡🔡🔡➖
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
1. Джинсы – желательно прямого кроя
2. Верх – Элегантный топ, блузка с интересным декором или приталенная рубашка.
3. Жакет/Пиджак – Придаст образу лоска: тренч, кожаная куртка или строгий блейзер. В весеннею погоду вполне сойдёт тренч или кожанка
4. Обувь – Ботильоны на каблуке или стильные кеды
5. Аксессуары – Тонкий ремень, изящные серьги, часы или колье
🔡🔡🔡🔡🔡➖
🤩Телефон + билеты (лучше в электронном виде)
🤩Небольшой кошелек/кардхолдер (наличные, карта)
🤩Помада/блеск для губ + компактная пудра (если нужно)
🤩Мини-парфюм (дорожный формат)
🤩Влажные салфетки (на всякий случай)
🤩Заколка-невидимка/резинка/крабик (если длинные волосы)
Если в театре холодно, можно добавить тонкий шарф или накинуть жакет на плечи.
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
04.04.202502:13
🎀Попробуй делать это месяц и твой организм скажет «спасибо » 🎀
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
🫐Постарайся исключить кофе и чай на две недели.
🫐Попробуй не есть перед сном и засыпать с пустым желудком.
🫐Не пей лимонад и другие газированные напитки из магазина.
🫐За час-два до сна отключай телевизор и компьютер.
🫐Когда появляется желание попробовать что-то новое, делай это сразу, без долгих раздумий и оценок.
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202516:19
💪Спортивный уголок
🎀Для начинающих🎀
—гантели на 1-1,5 кг
—валик от отеков
—резинка для растяжки
—скакалка
🦋💫✨💫✨💫✨💫✨💫🦋
🎀Для профи🎀
—все выше перечисленное ⬆️
—утяжелители
—мячик
—роллер
—тяжёлые гантели от 5 кг
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
🎀Для начинающих🎀
—гантели на 1-1,5 кг
—валик от отеков
—резинка для растяжки
—скакалка
🦋💫✨💫✨💫✨💫✨💫🦋
🎀Для профи🎀
—все выше перечисленное ⬆️
—утяжелители
—мячик
—роллер
—тяжёлые гантели от 5 кг
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202505:03
🌟Что кушать после тренировки
➕🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
⟡ протеиновый батончик
⟡ йогурт 0%
⟡ творог 0%
⟡ крупы с фруктами
⟡ яйца
⟡ рыба
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
➕🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
⟡ протеиновый батончик
⟡ йогурт 0%
⟡ творог 0%
⟡ крупы с фруктами
⟡ яйца
⟡ рыба
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
04.04.202514:19
🦋🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Это безумно вкусно, советую попробывать. Добавьте лёд или сиропы по вкусу🎀
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
🖇️Ингредиенты:
-банан
-молоко 250мл
-кофе растворимый 1ч л
🌟Режем банан кружочками, кидаем в блендер и делаем пюре. Пюре заливаем молоком. В отдельном стакане заварить кофе, смешать с банановым молоком. Оставить на час в холодильнике.
Это безумно вкусно, советую попробывать. Добавьте лёд или сиропы по вкусу🎀
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202511:59
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨
Я использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного
🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)
🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨
С помощью этих дневников вы сможете быстро и накопить нужную суммуЯ использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного
🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)
🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня
А на что копите вы? Ответы в комментариях ⤵️
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202502:34
💔💔💔💔💔💔 из лаваша и вишни
✨✨ десерты всем кажутся очень невкусными по сравнению с обычными и сегодня мы развеим этот миф💔
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Ингредиенты:
💔Творог 180 гр.
💔Яйцо 1 шт. (только белок)
💔Подсластитель 1 мерная ложка
💔Лаваш 2 листа (режу на гироскоп полоски)
💔Вишня замороженная 50-80 гр.
💔Смешиваем творог с белком и подсластителем. На нарезанный лаваш выкладываем творог, затем вишню (предварительно разморозить и слить воду). Сворачиваем, выкладываем на противень и отправляем выпекаться при 180-200с 15 минут.
✨✨ десерты всем кажутся очень невкусными по сравнению с обычными и сегодня мы развеим этот миф💔
Попробуешь? —🩷
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
04.04.202514:17
Минималистичный beauty-набор🎧
🧸Тональная база с легким покрытием
🧸Румяна нежных оттенков (персик, розовый)
🧸Тушь для ресниц и блеск для губ
🧸Рассыпчатые тени в нюдовых оттенках
🧸Духи с нотками ванили, жасмина или лаванды
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
🧸Тональная база с легким покрытием
🧸Румяна нежных оттенков (персик, розовый)
🧸Тушь для ресниц и блеск для губ
🧸Рассыпчатые тени в нюдовых оттенках
🧸Духи с нотками ванили, жасмина или лаванды
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202506:35
Мой совет :
Просто копите мелочь, оставшуюся после оплаты проезда, вкусняшек.
🎀Суммы от 100₽, которые вам дают или вы сами их заработали, оставляйть, желательно, на карте
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Просто копите мелочь, оставшуюся после оплаты проезда, вкусняшек.
🎀Суммы от 100₽, которые вам дают или вы сами их заработали, оставляйть, желательно, на карте
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202502:34
04.04.202508:33
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
<><><><><><><><><><><><><><><>
🌷Выполнять упражнения по 20 р × 3 подхода, отдых 1 минуту
<><><><><><><><><><><><><><><>
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Эта тренировка поможет вам быстро сбросить вес и подтянуть все-все мышцы!
Она очень эффективная, что подойдёт перед летним сезоном 100%
<><><><><><><><><><><><><><><>
🌷Выполнять упражнения по 20 р × 3 подхода, отдых 1 минуту
<><><><><><><><><><><><><><><>
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
显示 1 - 13 共 13
登录以解锁更多功能。