Реальна Війна
Лёха в Short’ах Long’ует
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Лёха в Short’ах Long’ует
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Лёха в Short’ах Long’ует
Україна Сейчас | УС: новини, політика
سایکولنـد | Pѕycнolαɴd
【ψ】 منبع اطلاعات عمومی و تخصصی روانشناسی و معرفی کارگاه های معتبر 【ψ】
هماهنگی تبلیغات: @maryam_musv
کانال مشاوره تحصیلی:@ravanpouya28
مارو در اینستا فالو کنید:
https://www.instagram.com/psycholand24?igsh=azlhOHFid3p5c2p0
هماهنگی تبلیغات: @maryam_musv
کانال مشاوره تحصیلی:@ravanpouya28
مارو در اینستا فالو کنید:
https://www.instagram.com/psycholand24?igsh=azlhOHFid3p5c2p0
记录
25.04.202519:57
11.5K订阅者28.02.202523:59
300引用指数15.02.202508:54
1.4K每帖平均覆盖率15.02.202508:54
1.4K广告帖子的平均覆盖率22.01.202523:59
200.00%ER06.12.202423:59
14.65%ERR29.03.202519:22
تاثیر طرحواره‌ها در انتخاب کیس ازدواج
#دکتر_الهام_محمدی
🆔@psycholand24
#دکتر_الهام_محمدی
🆔@psycholand24
30.03.202508:28
🔴چند اصطلاح جالب روانشناسی که ممکنه به گوشت خورده باشه اما ندونی چیه...
📌اولیش Pillow talk
به اون صحبتای آروم و در گوشی قشنگ قبل خواب که با شریک عاطفیت میزنی میگن و با یه حس خوبی بعدش‌می‌خوابی
+بسیار برای رابطه مفیده
📌یه اصطلاح دیگه ای که توی روانشناسی وجود داره به اسم Cute aggression, دیدی یه بچه یا چیز بامزه می بینی دلت می خواد فشارش بدی یا بچلونیش، به اون میگن
+ به معنای پرخاشگری بامزه
📌سایپوسکشوال( Sapiosexuality)به اونایی گفته میشه که به طرز عجیبی هوش و نبوغ بقیه میتونه تحریکشون کنه و براشون هوش خیلی جذابه
📌ـ" Manipulation یا دستکاری روانی"
تورو بابت واکنشت مدام سرزنش می‌کنن اما چیزی در مورد کاری که باهات کردن تا تو به این نقطه برسی که همچین واکنشی نشون بدی نمی‌گن
📌در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم !
📌اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه....
+مثل لاک زدن، دورهمی های دخترونه و ...
📌چروفوبیا(cherophobia)
شاید فکر کنی خیلی عجیب باشه اما آدم دچار چیروفوبیا از خوشبختی و خوشحالی زیاد می‌ترسه و بیشتر استرس میگیره نکنه اتفاق بدی بعدش بیفته
📌و در آخر یه نوع دوستی وجود داره به نام "lilo".اینجوریه که ممکنه مدتها اون آدم رو نبینی اما بازم صمیمیت بینتون هیچ تغییری نکنه و وقتی می بینیش همونقدر راحتی کنارش
@psycholand24
📌اولیش Pillow talk
به اون صحبتای آروم و در گوشی قشنگ قبل خواب که با شریک عاطفیت میزنی میگن و با یه حس خوبی بعدش‌می‌خوابی
+بسیار برای رابطه مفیده
📌یه اصطلاح دیگه ای که توی روانشناسی وجود داره به اسم Cute aggression, دیدی یه بچه یا چیز بامزه می بینی دلت می خواد فشارش بدی یا بچلونیش، به اون میگن
+ به معنای پرخاشگری بامزه
📌سایپوسکشوال( Sapiosexuality)به اونایی گفته میشه که به طرز عجیبی هوش و نبوغ بقیه میتونه تحریکشون کنه و براشون هوش خیلی جذابه
📌ـ" Manipulation یا دستکاری روانی"
تورو بابت واکنشت مدام سرزنش می‌کنن اما چیزی در مورد کاری که باهات کردن تا تو به این نقطه برسی که همچین واکنشی نشون بدی نمی‌گن
📌در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم !
📌اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه....
+مثل لاک زدن، دورهمی های دخترونه و ...
📌چروفوبیا(cherophobia)
شاید فکر کنی خیلی عجیب باشه اما آدم دچار چیروفوبیا از خوشبختی و خوشحالی زیاد می‌ترسه و بیشتر استرس میگیره نکنه اتفاق بدی بعدش بیفته
📌و در آخر یه نوع دوستی وجود داره به نام "lilo".اینجوریه که ممکنه مدتها اون آدم رو نبینی اما بازم صمیمیت بینتون هیچ تغییری نکنه و وقتی می بینیش همونقدر راحتی کنارش
@psycholand24
03.04.202512:41
#معرفی_کتاب
رهایی از زندان ذهن مَتیو مک می
«کتاب علمی و مناسب برای مدیریت افکار منفی»
کتاب «رهایی از زندان ذهن» مجموعه ای از روشهای ساده را می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند.
🆔 @psycholand24
رهایی از زندان ذهن مَتیو مک می
«کتاب علمی و مناسب برای مدیریت افکار منفی»
کتاب «رهایی از زندان ذهن» مجموعه ای از روشهای ساده را می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند.
🆔 @psycholand24
28.04.202516:40
🪽جهان، مهربانی اش را از نگاه روشن یک دختر وام می گیرد.🪽
🤍روز دختر مبارک🤍
@psycholand24
🤍روز دختر مبارک🤍
@psycholand24
27.04.202509:05
🎧صوت
💊تکنیک های کنترل خشم
🎙دکتر لادن فتی
@psycholand24
💊تکنیک های کنترل خشم
🎙دکتر لادن فتی
@psycholand24
30.03.202511:53
کتاب تعبیر خواب
تحلیل عملی و گام به گام رویا
نویسنده : لی لی وایس
مترجم : دکتر منصور حکیم جوادی
@psycholand24
تحلیل عملی و گام به گام رویا
نویسنده : لی لی وایس
مترجم : دکتر منصور حکیم جوادی
@psycholand24
02.04.202519:19
📒 کتاب 40 فکر سمی
👤 آرنولد لازاروس
@psycholand24
👤 آرنولد لازاروس
@psycholand24
04.04.202513:48
انکار ؛ یعنی ندیدن چیزی که در خودم هست.
فرافکنی ؛ یعنی دیدن چیزی در دیگری که در او نیست.
ما چیزی را که در خودمان هست انکار میکنیم اما آن عنصر را به دیگران فرافکنی میکنیم...
#جان_فردریکسون
@psycholand24
فرافکنی ؛ یعنی دیدن چیزی در دیگری که در او نیست.
ما چیزی را که در خودمان هست انکار میکنیم اما آن عنصر را به دیگران فرافکنی میکنیم...
#جان_فردریکسون
@psycholand24
28.03.202508:52
🔵📣هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :
🔹1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.
🔹2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.
🔹3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.
🔹4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
@psycholand24
🔹1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.
🔹2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.
🔹3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.
🔹4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
@psycholand24
27.04.202509:05
کارگاه کنترل خشم
قسمت اول
@psycholand24
قسمت اول
@psycholand24
27.04.202509:05
🎧صوت
💊تکنیک های کنترل خشم
🎙دکتر لادن فتی
@psycholand24
💊تکنیک های کنترل خشم
🎙دکتر لادن فتی
@psycholand24
30.03.202511:53
کتاب تعبیر خواب و بیماریهای روانی
نویسنده : زیگموند فروید
مترجم : ایرج پورباقر
@psycholand24
نویسنده : زیگموند فروید
مترجم : ایرج پورباقر
@psycholand24
07.04.202508:11
👁🗨تفاوت نشخوار فکری و وسواس چیست؟
در نگاه نخست وسواس و نشخوار فکری همانند هم هستند؛ چون هر دو برای انسان آزاردهنده و پریشان‌کننده هستند اما با توجه به آن‌چه دربارهٔ نشخوار فکری و وسواس گفته شد می‌توانیم تفاوت این دو فرآیند شناختی را بهتر درک کنیم. تفاوت نشخوار ذهنی و وسواس چنین است:
✔️وسواس یک اختلال روانی است اما نشخوار ذهنی یک اختلال روانی نیست. با این حال میتواند زمینه‌ساز اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی در فرد شود.
✔️وسواس افکار مزاحمی است که همیشه ناخواسته همراه فرد است اما نشخوار ذهنی فرآیندی است که میتواند ارادی یا ناخواسته باشد.
✔️وسواس به ندرت در کسانی که دچار افسردگی هستند دیده می‌شود ولی نشخوار ذهنی در بیشتر کسانی که دچار اضطراب و افسردگی هستند دیده می‌شود.
✔️شدت پریشانی و نابسامانی در وسواس بیشتر از نشخوار ذهنی است.
✔️وسواس افکار مزاحم و تکراری است که در طول روز فرد را آزار می‌دهد و نمی‌تواند از آن رها شود ولی نشخوار ذهنی افکاری است که فرد معمولاً خودش آنها بازیابی می‌کند و به تحلیل آنها می‌پردازد.
✔️نشخوار فکری میتواند زمینه‌ساز وسواس شود اما وسواس زمینه‌ساز نشخوار فکری نمی‌شود.
@psycholand24
در نگاه نخست وسواس و نشخوار فکری همانند هم هستند؛ چون هر دو برای انسان آزاردهنده و پریشان‌کننده هستند اما با توجه به آن‌چه دربارهٔ نشخوار فکری و وسواس گفته شد می‌توانیم تفاوت این دو فرآیند شناختی را بهتر درک کنیم. تفاوت نشخوار ذهنی و وسواس چنین است:
✔️وسواس یک اختلال روانی است اما نشخوار ذهنی یک اختلال روانی نیست. با این حال میتواند زمینه‌ساز اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی در فرد شود.
✔️وسواس افکار مزاحمی است که همیشه ناخواسته همراه فرد است اما نشخوار ذهنی فرآیندی است که میتواند ارادی یا ناخواسته باشد.
✔️وسواس به ندرت در کسانی که دچار افسردگی هستند دیده می‌شود ولی نشخوار ذهنی در بیشتر کسانی که دچار اضطراب و افسردگی هستند دیده می‌شود.
✔️شدت پریشانی و نابسامانی در وسواس بیشتر از نشخوار ذهنی است.
✔️وسواس افکار مزاحم و تکراری است که در طول روز فرد را آزار می‌دهد و نمی‌تواند از آن رها شود ولی نشخوار ذهنی افکاری است که فرد معمولاً خودش آنها بازیابی می‌کند و به تحلیل آنها می‌پردازد.
✔️نشخوار فکری میتواند زمینه‌ساز وسواس شود اما وسواس زمینه‌ساز نشخوار فکری نمی‌شود.
@psycholand24
27.04.202509:05
کارگاه کنترل خشم
قسمت دوم
@psycholand24
قسمت دوم
@psycholand24
14.04.202518:40
✅تاب آوری یا انعطاف پذیری چیست؟
❕❔تاب آوری روانی توانایی کنار آمدن ذهنی یا عاطفی با یک بحران یا بازگشت سریع به وضعیت قبل از بحران است. تاب آوری زمانی وجود دارد که فرد از روندها و رفتارهای ذهنی در ارتقا دارایی های شخصی و محافظت از خود در برابر اثرات منفی احتمالی و عوامل استرس زا استفاده کند.
به عبارت ساده تر انعطاف پذیری روانشناختی در افرادی وجود دارد که هنگام بحران آرامش خود را حفظ می‌کنند و بدون عواقب منفی طولانی مدت از حادثه رو به جلو حرکت کنند.
زندگی ممکن است با یک نقشه همراه نباشد، همه با پیچ و خم هایی روبرو میشوند، از چالش های روزمره گرفته تا حوادث آسیب زا با تأثیر ماندگارتر مانند مرگ یکی از عزیزان، یک حادثه تاثیرگذار زندگی یا یک بیماری جدی.
هر تغییری به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می‌گذارد و سیل بی نظیری از افکار، احساسات شدید و عدم اطمینان را به همراه می‌آورد. با این وجود افراد معمولاً به مرور زمان با شرایط تغییر دهنده زندگی و شرایط استرس زا سازگار میشوند. بخشی از آن به لطف تاب آوری است.
به افرادی تاب آور گفته می‌شود که خاصیت عقب نشینی و انعطاف را برای زنده ماندن و غلبه بر چالش ها به کار میگرند. روانشناسان تاب آوری را فرآیند سازگاری مناسب در برابر ناملایمات، آسیب ها، فاجعه ها، تهدیدها یا منابع قابل توجهی از استرس تعریف می‌کنند. مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی یا عوامل استرس زای محل کار و مالی.
گرچه این حوادث ناگوار دقیقاً مانند جریان یک رودخانه خروشان، مطمئناً دردناک و دشوار هستند، اما نباید نتیجه زندگی شما را تعیین کنند. جنبه های زیادی از زندگی شما وجود دارند که می‌توانید آنها را کنترل کنید و رشد دهید.
تاب آوری نه تنها به شما کمک می‌کند شرایط سختی را پشت سر بگذارید، بلکه شما را قادر می‌سازد تا در طول مسیر رشد کرده و زندگی خود را بهتر از قبل بهبود دهبد.
✅تاب آوری چه چیزی نیست؟
مقاوم بودن به معنای این نیست که فرد دچار مشکل یا استرس نشود. افرادی که در زندگی خود دچار ناملایمات یا ضربه های اساسی شده اند معمولاً درد و استرس عاطفی را تجربه می‌کنند.
اما برخی از عوامل ممکن است برخی افراد را بیشتر از دیگران مقاوم سازد، لزوما تاب آوری یک ویژگی شخصیتی نیست که فقط برخی از افراد از آن برخوردار هستند. بلکه تاب آوری شامل رفتارها، افکار و اعمالی است که هر کسی میتواند یاد بگیرد و رشد دهد. اما مانند ساختن عضله، افزایش تاب آوری به زمان و تمرکز نیاز دارد.
تاب آوری به معنی حذف مشکلات و از بین رفتن اثرات منفی اتفاقات زندگی نیست. یک قایقران را در رودخانه خروشان در حال حرکت تصور کنید، آیا تاب آوری در این شرایط میتواند مسیر را برای او هموار کند یا جریان آب را ملایم تر کند؟ در این شرایط، قایقران با ابزارها و مهارت هایی که در اختیار دارد از مسیر عبور کرده و خود را به ساحل امن میرساند. مجموعه این مهارت ها و ابزار ها تاب آوری نام دارد.
@psycholand24
❕❔تاب آوری روانی توانایی کنار آمدن ذهنی یا عاطفی با یک بحران یا بازگشت سریع به وضعیت قبل از بحران است. تاب آوری زمانی وجود دارد که فرد از روندها و رفتارهای ذهنی در ارتقا دارایی های شخصی و محافظت از خود در برابر اثرات منفی احتمالی و عوامل استرس زا استفاده کند.
به عبارت ساده تر انعطاف پذیری روانشناختی در افرادی وجود دارد که هنگام بحران آرامش خود را حفظ می‌کنند و بدون عواقب منفی طولانی مدت از حادثه رو به جلو حرکت کنند.
زندگی ممکن است با یک نقشه همراه نباشد، همه با پیچ و خم هایی روبرو میشوند، از چالش های روزمره گرفته تا حوادث آسیب زا با تأثیر ماندگارتر مانند مرگ یکی از عزیزان، یک حادثه تاثیرگذار زندگی یا یک بیماری جدی.
هر تغییری به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می‌گذارد و سیل بی نظیری از افکار، احساسات شدید و عدم اطمینان را به همراه می‌آورد. با این وجود افراد معمولاً به مرور زمان با شرایط تغییر دهنده زندگی و شرایط استرس زا سازگار میشوند. بخشی از آن به لطف تاب آوری است.
به افرادی تاب آور گفته می‌شود که خاصیت عقب نشینی و انعطاف را برای زنده ماندن و غلبه بر چالش ها به کار میگرند. روانشناسان تاب آوری را فرآیند سازگاری مناسب در برابر ناملایمات، آسیب ها، فاجعه ها، تهدیدها یا منابع قابل توجهی از استرس تعریف می‌کنند. مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی یا عوامل استرس زای محل کار و مالی.
گرچه این حوادث ناگوار دقیقاً مانند جریان یک رودخانه خروشان، مطمئناً دردناک و دشوار هستند، اما نباید نتیجه زندگی شما را تعیین کنند. جنبه های زیادی از زندگی شما وجود دارند که می‌توانید آنها را کنترل کنید و رشد دهید.
تاب آوری نه تنها به شما کمک می‌کند شرایط سختی را پشت سر بگذارید، بلکه شما را قادر می‌سازد تا در طول مسیر رشد کرده و زندگی خود را بهتر از قبل بهبود دهبد.
✅تاب آوری چه چیزی نیست؟
مقاوم بودن به معنای این نیست که فرد دچار مشکل یا استرس نشود. افرادی که در زندگی خود دچار ناملایمات یا ضربه های اساسی شده اند معمولاً درد و استرس عاطفی را تجربه می‌کنند.
اما برخی از عوامل ممکن است برخی افراد را بیشتر از دیگران مقاوم سازد، لزوما تاب آوری یک ویژگی شخصیتی نیست که فقط برخی از افراد از آن برخوردار هستند. بلکه تاب آوری شامل رفتارها، افکار و اعمالی است که هر کسی میتواند یاد بگیرد و رشد دهد. اما مانند ساختن عضله، افزایش تاب آوری به زمان و تمرکز نیاز دارد.
تاب آوری به معنی حذف مشکلات و از بین رفتن اثرات منفی اتفاقات زندگی نیست. یک قایقران را در رودخانه خروشان در حال حرکت تصور کنید، آیا تاب آوری در این شرایط میتواند مسیر را برای او هموار کند یا جریان آب را ملایم تر کند؟ در این شرایط، قایقران با ابزارها و مهارت هایی که در اختیار دارد از مسیر عبور کرده و خود را به ساحل امن میرساند. مجموعه این مهارت ها و ابزار ها تاب آوری نام دارد.
@psycholand24
频道变更历史
登录以解锁更多功能。
