Диетолог_Черанева
Ваш консультант по питанию:
Врач гастроэнтеролог и диетолог.
Здесь делюсь мыслями, опытом, новостями диетологии.
Просто и профессионально для вашего здоровья.
Работаю на результат по принципам доказательной медицины.
Врач гастроэнтеролог и диетолог.
Здесь делюсь мыслями, опытом, новостями диетологии.
Просто и профессионально для вашего здоровья.
Работаю на результат по принципам доказательной медицины.
关联群组
Диетолог Вероника Черанева
4
记录
17.04.202523:59
435订阅者16.04.202523:59
300引用指数13.04.202518:41
114每帖平均覆盖率23.04.202500:23
0广告帖子的平均覆盖率15.04.202523:59
17.12%ER13.04.202518:41
26.76%ERR
11.04.202511:28
Гастрит, роль Helicobacter pylori
🌱 Ваш желудок – как сад, который нужно беречь! 🌱
Представьте, что ваш желудок – это прекрасный сад, где происходит переваривание пищи. Но, к сожалению, иногда в нем поселяется вредитель – бактерия Helicobacter pylori.
🦠 Кто это и почему она вызывает гастрит?
Helicobacter pylori – это бактерия, которая очень хорошо приспособлена к кислой среде желудка. Она проникает в слизистую оболочку и начинает ее повреждать, вызывая воспаление – гастрит. Если не лечить, это может привести к язве желудка и даже раку.
🧐 Как она попадает в организм?
Гастрит, роль Helicobacter pylori
🌱 Ваш желудок – как сад, который нужно беречь! 🌱
Представьте, что ваш желудок – это прекрасный сад, где происходит переваривание пищи. Но, к сожалению, иногда в нем поселяется вредитель – бактерия Helicobacter pylori.
🦠 Кто это и почему она вызывает гастрит?
Helicobacter pylori – это жгутиковая спиралевидная бактерия, которая хорошо приспособлена к кислой среде желудка.
☝️Хеликобактер пилори выделяет фермент уреазу, которая расщепляет мочевину на аммиак и углекислый газ. Аммиак нейтрализует кислоту вокруг бактерии (на этом свойстве основаны некоторые тесты для диагностики хеликобактер пилори).
Затем микроб проникает в слизистую оболочку и начинает ее повреждать, вызывая воспаление – гастрит. Если не лечить, это может привести к язве желудка и даже раку. В мире хеликобактером заражены около 50% людей.
🧐 Как она попадает в организм?
При поцелуях, использовании одной кружки, ложки или вилки возбудитель передаётся здоровому человеку, а еще через грязные руки и плохо вымытые продукты.
🚨 Длительно инфекция протекает бессимптомно.
Симптомы, при которых стоит провериться:
🆘Частая изжога
Боль или дискомфорт в животе после еды
Тошнота или рвота
Вздутие живота
Неприятный запах изо рта
☝️Если у вас есть подобные симптомы, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Вовремя обратитесь к гастроэнтерологу. Обследование поможет выявить Helicobacter pylori и назначить эффективное лечение.
❓Есть вопросы? Задавайте их в комментариях! Буду рада ответить!
🌱 Ваш желудок – как сад, который нужно беречь! 🌱
Представьте, что ваш желудок – это прекрасный сад, где происходит переваривание пищи. Но, к сожалению, иногда в нем поселяется вредитель – бактерия Helicobacter pylori.
🦠 Кто это и почему она вызывает гастрит?
Helicobacter pylori – это бактерия, которая очень хорошо приспособлена к кислой среде желудка. Она проникает в слизистую оболочку и начинает ее повреждать, вызывая воспаление – гастрит. Если не лечить, это может привести к язве желудка и даже раку.
🧐 Как она попадает в организм?
Гастрит, роль Helicobacter pylori
🌱 Ваш желудок – как сад, который нужно беречь! 🌱
Представьте, что ваш желудок – это прекрасный сад, где происходит переваривание пищи. Но, к сожалению, иногда в нем поселяется вредитель – бактерия Helicobacter pylori.
🦠 Кто это и почему она вызывает гастрит?
Helicobacter pylori – это жгутиковая спиралевидная бактерия, которая хорошо приспособлена к кислой среде желудка.
☝️Хеликобактер пилори выделяет фермент уреазу, которая расщепляет мочевину на аммиак и углекислый газ. Аммиак нейтрализует кислоту вокруг бактерии (на этом свойстве основаны некоторые тесты для диагностики хеликобактер пилори).
Затем микроб проникает в слизистую оболочку и начинает ее повреждать, вызывая воспаление – гастрит. Если не лечить, это может привести к язве желудка и даже раку. В мире хеликобактером заражены около 50% людей.
🧐 Как она попадает в организм?
При поцелуях, использовании одной кружки, ложки или вилки возбудитель передаётся здоровому человеку, а еще через грязные руки и плохо вымытые продукты.
🚨 Длительно инфекция протекает бессимптомно.
Симптомы, при которых стоит провериться:
🆘Частая изжога
Боль или дискомфорт в животе после еды
Тошнота или рвота
Вздутие живота
Неприятный запах изо рта
☝️Если у вас есть подобные симптомы, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Вовремя обратитесь к гастроэнтерологу. Обследование поможет выявить Helicobacter pylori и назначить эффективное лечение.
❓Есть вопросы? Задавайте их в комментариях! Буду рада ответить!
09.04.202505:16
Недавно закончилось моё очередное обучение по нутрициологии. Как нутрициология и диетология помогают в работе с гастрологическими пациентами? Какие результаты?
🍎 Нутрициология + Гастроэнтерология = Здоровый ЖКТ! 🍎
Многие думают, что гастроэнтеролог только назначает таблетки. Но это не так! Правильное питание – это важнейшая часть лечения заболеваний ЖКТ. Именно здесь на помощь приходит нутрициология и диетология.
🤔 Как это работает?
Индивидуально подобранная диета помогает:
1.Снизить воспаление в кишечнике (например, при ВЗК)
2.Уменьшить вздутие и газообразование (например, при СРК)
3.Восстановить микрофлору кишечника
4.Обеспечить организм необходимыми питательными веществами
📈 Конкретные результаты
👍Уменьшение боли и дискомфорта в животе
👍Нормализация стула
👍Улучшение общего самочувствия
👍Снижение веса (если это необходимо)
🔬 Какие анализы могут потребоваться?
🩸Общий и биохимический анализы крови, липидный спектр, некоторые генетические и иммунологические исследования.
Что подойдёт именно вам, я подбираю для вас на приёме в клинике «Здоровье 365» на Кузнечной, 83.
Запись на прием на сайте клиники Здоровье 365 https://clck.ru/3L7kJr
🍎 Нутрициология + Гастроэнтерология = Здоровый ЖКТ! 🍎
Многие думают, что гастроэнтеролог только назначает таблетки. Но это не так! Правильное питание – это важнейшая часть лечения заболеваний ЖКТ. Именно здесь на помощь приходит нутрициология и диетология.
🤔 Как это работает?
Индивидуально подобранная диета помогает:
1.Снизить воспаление в кишечнике (например, при ВЗК)
2.Уменьшить вздутие и газообразование (например, при СРК)
3.Восстановить микрофлору кишечника
4.Обеспечить организм необходимыми питательными веществами
📈 Конкретные результаты
👍Уменьшение боли и дискомфорта в животе
👍Нормализация стула
👍Улучшение общего самочувствия
👍Снижение веса (если это необходимо)
🔬 Какие анализы могут потребоваться?
🩸Общий и биохимический анализы крови, липидный спектр, некоторые генетические и иммунологические исследования.
Что подойдёт именно вам, я подбираю для вас на приёме в клинике «Здоровье 365» на Кузнечной, 83.
Запись на прием на сайте клиники Здоровье 365 https://clck.ru/3L7kJr
13.04.202513:03
Не занимайтесь самолечением:
Обратитесь к гастроэнтерологу вовремя!
#супчик_дня
«попью Омез и всё пройдёт»!
Обратитесь к гастроэнтерологу вовремя!
#супчик_дня
05.04.202507:38
🍊 4 АПРЕЛЯ - ДЕНЬ ВИТАМИНА C! 🍊
Вчера был всемирный день Витамина С. Этот супер-витамин:
💪 Поддерживает иммунитет
🛡️ Антиоксидант
✨ Участвует в образовании коллагена
🩸 Помогает усвоению железа
🩹 Ускоряет заживление ран
Где искать витамин С? 🤔 Не только в цитрусовых! 🍋 (они лишь на 15 месте!).
Включайте в рацион:
🌹 Шиповник
🌶️ Красный перец
⚫ Чёрную смородину
🧡 Облепиху
🥝 Киви
🥬 Капусту
🌿 Петрушку
🍓 Землянику!
Будьте здоровы! ❤️
Вчера был всемирный день Витамина С. Этот супер-витамин:
💪 Поддерживает иммунитет
🛡️ Антиоксидант
✨ Участвует в образовании коллагена
🩸 Помогает усвоению железа
🩹 Ускоряет заживление ран
Где искать витамин С? 🤔 Не только в цитрусовых! 🍋 (они лишь на 15 месте!).
Включайте в рацион:
🌹 Шиповник
🌶️ Красный перец
⚫ Чёрную смородину
🧡 Облепиху
🥝 Киви
🥬 Капусту
🌿 Петрушку
🍓 Землянику!
Будьте здоровы! ❤️
07.04.202514:32
Сегодня Всемирный день здоровья! 🌍💚 Праздник, призванный напомнить нам о самом ценном, с трудом восполняемом ресурсе — нашем здоровье! 💪
Этот день, отличный повод позаботиться о себе. 🥰 Например:
выпить недостающий стакан воды 💧
прогуляться на свежем воздухе 🌳
пойти на тренировку 🏋️♀️
пройти необходимый чекап 🩺
проконсультироваться со специалистом 👩⚕️.
Я, например, сегодня так позаботилась о себе! Добавила зелени 🥬 и белка 🥚 в свой рацион питания.
А что сделали вы для вашего здоровья? Поделитесь в комментариях! 👇
Этот день, отличный повод позаботиться о себе. 🥰 Например:
выпить недостающий стакан воды 💧
прогуляться на свежем воздухе 🌳
пойти на тренировку 🏋️♀️
пройти необходимый чекап 🩺
проконсультироваться со специалистом 👩⚕️.
Я, например, сегодня так позаботилась о себе! Добавила зелени 🥬 и белка 🥚 в свой рацион питания.
А что сделали вы для вашего здоровья? Поделитесь в комментариях! 👇
03.04.202512:43
Суфле из индейки с овощными палочками на две порции. Всего 15 минут и готово!
Суфле из нежного филе индейки с совершенно воздушной текстурой, подается с овощными палочками, состоящими из свежего огурца, сочной моркови и ароматного болгарского перца. Дополнительно можно приготовить соус.
Ингредиенты:
• Фарш из индейки — 250 г
• Яичный белок — от 2 яиц
• Огурец — 250 г
• Морковь — 200 г
• Болгарский перец — 200 г
• Масло оливковое — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Холодный яичный белок выливаем в миску и взбиваем миксером или венчиком до пиков или устойчивой пены.
2. Фарш из индейки (без жидкости) кладем в другую миску.
3. Добавляем взбитые белки лопаткой в фарш и аккуратно перемешиваем.
4. Формы смазываем 1 ч. л. оливкового масла. Равномерно раскладываем фарш в 2 формы.
5. Отправляем в пароварку или духовку на 15 минут. Если это духовка, предварительно разогрейте её до 180 градусов.
6. Морковь, перец и огурец режем удобными полосками. Морковь и перец готовим на пару 10 минут.
7. Приятного аппетита 😋
#Черанева_рецепт
Суфле из нежного филе индейки с совершенно воздушной текстурой, подается с овощными палочками, состоящими из свежего огурца, сочной моркови и ароматного болгарского перца. Дополнительно можно приготовить соус.
Ингредиенты:
• Фарш из индейки — 250 г
• Яичный белок — от 2 яиц
• Огурец — 250 г
• Морковь — 200 г
• Болгарский перец — 200 г
• Масло оливковое — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Холодный яичный белок выливаем в миску и взбиваем миксером или венчиком до пиков или устойчивой пены.
2. Фарш из индейки (без жидкости) кладем в другую миску.
3. Добавляем взбитые белки лопаткой в фарш и аккуратно перемешиваем.
4. Формы смазываем 1 ч. л. оливкового масла. Равномерно раскладываем фарш в 2 формы.
5. Отправляем в пароварку или духовку на 15 минут. Если это духовка, предварительно разогрейте её до 180 градусов.
6. Морковь, перец и огурец режем удобными полосками. Морковь и перец готовим на пару 10 минут.
7. Приятного аппетита 😋
#Черанева_рецепт
31.03.202505:36
Изжога: Не терпи! ⚠️
Изжога – это неприятное ощущение жжения в груди, которое знакомо многим. Почему она возникает?
✅ Основные причины:
Переедание и употребление жирной, острой, жареной пищи
Горизонтальное положение, работа в наклон после еды
Курение натощак и алкоголь
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Лишний вес
Беременность
🚨 Когда нужно обратиться к врачу:
Изжога возникает часто несколько раз в неделю.
Изжога не проходит после приема антацидов, лекарств от изжоги,
Появились боли в груди, затрудненное глотание, кашель, потеря веса
Не терпите изжогу! Запишитесь на консультацию, чтобы выяснить причину и получить эффективное лечение! ➡️ https://clck.ru/3KAKNo
Изжога – это неприятное ощущение жжения в груди, которое знакомо многим. Почему она возникает?
✅ Основные причины:
Переедание и употребление жирной, острой, жареной пищи
Горизонтальное положение, работа в наклон после еды
Курение натощак и алкоголь
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Лишний вес
Беременность
🚨 Когда нужно обратиться к врачу:
Изжога возникает часто несколько раз в неделю.
Изжога не проходит после приема антацидов, лекарств от изжоги,
Появились боли в груди, затрудненное глотание, кашель, потеря веса
Не терпите изжогу! Запишитесь на консультацию, чтобы выяснить причину и получить эффективное лечение! ➡️ https://clck.ru/3KAKNo
登录以解锁更多功能。