Первая помощь | Тактическая медицина
07.05.202510:29
УПРАВЛЕНИЕ ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ ПО ГУБЕРМАНУ
Принес вам разбор свежего подкаста от Эндрю Губермана с практическими инструментами, которые могут помочь здесь и сейчас, а также те, что помогут снизить последствия стресса и тревоги в перспективе.
🧠 Губерман объясняет, что краткосрочный стресс может быть полезным, усиливая иммунную систему и улучшая когнитивные способности. Однако хронический стресс может привести к негативным последствиям для здоровья, включая тревожность, депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Какие инструменты могут помочь в моменте?
1️⃣ Контролируемое дыхание
🔵Дыхание по квадрату: вдох 4 с 🖤 задержка 4 с 🖤 выдох 4 с 🖤 задержка 4 с. Отлично подходит для тренировки устойчивости к стрессу и входа в ресурсное состояние. Можно использовать перед сном, перед важными переговорами, в процессе медитации.
🔵Циклическое дыхание: вариант физиологического вздоха, выполняемый циклично, в течение нескольких минут. 5 минут подряд делать двойной вдох через нос – длинный выдох через рот. Этот метод помогает быстро снизить уровень стресса, активируя парасимпатическую нервную систему и снижая частоту сердечных сокращений. Когда использовать: при панике, перед выступлением, во время тревожной ситуации.
2️⃣ Расширение поля зрения
Визуальная система тесно связана с уровнем возбуждения в мозге. Нужно сознательное расширение внимания на окружающее пространство, взгляд в "расфокус". Просто смотрите вдаль, расширяя восприятие без фокуса на деталях. Панорамный взгляд снижает активность миндалевидного тела — центра страха.
3️⃣ Сенсорная перезагрузка
Короткое воздействие холодом, например, умывание холодной водой, холодный душ, погружение рук в лед активирует выброс дофамина и адреналина, помогает перезагрузить нервную систему.
Что помогает в долгосрок?
Губерман подчеркивает, что стрессоустойчивость строится на регулярных действиях, а не на одноразовых мерах.
1️⃣Физические упражнения
Кардио: 150–180 минут в неделю, например, бег, плавание, велосипед. Регулярное движение снижает базовый уровень тревожности, стабилизирует кортизол и дофамин.
2️⃣Дневное пребывание на солнце
Солнечный свет регулирует циркадные ритмы, способствует выработке серотонина. Губерман рекомендует бывать на солнце 5–30 минут в первые 2 часа после пробуждения без солнцезащитных очков.
3️⃣Глубокий сон
Сон — ключ к психоэмоциональному восстановлению. Нужно наладить режим, засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ограничьте кофеин после 14 ч и минимизируйте свет от экранов за 1-2 ч до сна.
4️⃣ Добавки
Губерман рекомендует L-теанин в дозировке 100-200 мг за 30-60 минут до сна. Ашваганду советует для снижения уровня кортизола и тревожности, можно использовать в периоды повышенного стресса, но не на постоянной основе в стеке. Мелатонин ситуативно поможет заснуть.
Губерман подчеркивает важность социальных связей в управлении хроническим стрессом. Взаимодействие с близкими или даже домашними животными способствует высвобождению серотонина, что улучшает общее самочувствие и снижает уровень стресса.
Так, не нужно гнаться за полным отсутствием стресса — он естественный и даже полезный. Фокус сместите на гибкость нервной системы, учитесь быстро входить и выходить из состояния возбуждения.
Какие добавки предпочитаете от стресса? Поделитесь в комментариях👇
Принес вам разбор свежего подкаста от Эндрю Губермана с практическими инструментами, которые могут помочь здесь и сейчас, а также те, что помогут снизить последствия стресса и тревоги в перспективе.
🧠 Губерман объясняет, что краткосрочный стресс может быть полезным, усиливая иммунную систему и улучшая когнитивные способности. Однако хронический стресс может привести к негативным последствиям для здоровья, включая тревожность, депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Какие инструменты могут помочь в моменте?
1️⃣ Контролируемое дыхание
🔵Дыхание по квадрату: вдох 4 с 🖤 задержка 4 с 🖤 выдох 4 с 🖤 задержка 4 с. Отлично подходит для тренировки устойчивости к стрессу и входа в ресурсное состояние. Можно использовать перед сном, перед важными переговорами, в процессе медитации.
🔵Циклическое дыхание: вариант физиологического вздоха, выполняемый циклично, в течение нескольких минут. 5 минут подряд делать двойной вдох через нос – длинный выдох через рот. Этот метод помогает быстро снизить уровень стресса, активируя парасимпатическую нервную систему и снижая частоту сердечных сокращений. Когда использовать: при панике, перед выступлением, во время тревожной ситуации.
2️⃣ Расширение поля зрения
Визуальная система тесно связана с уровнем возбуждения в мозге. Нужно сознательное расширение внимания на окружающее пространство, взгляд в "расфокус". Просто смотрите вдаль, расширяя восприятие без фокуса на деталях. Панорамный взгляд снижает активность миндалевидного тела — центра страха.
3️⃣ Сенсорная перезагрузка
Короткое воздействие холодом, например, умывание холодной водой, холодный душ, погружение рук в лед активирует выброс дофамина и адреналина, помогает перезагрузить нервную систему.
Что помогает в долгосрок?
Губерман подчеркивает, что стрессоустойчивость строится на регулярных действиях, а не на одноразовых мерах.
1️⃣Физические упражнения
Кардио: 150–180 минут в неделю, например, бег, плавание, велосипед. Регулярное движение снижает базовый уровень тревожности, стабилизирует кортизол и дофамин.
2️⃣Дневное пребывание на солнце
Солнечный свет регулирует циркадные ритмы, способствует выработке серотонина. Губерман рекомендует бывать на солнце 5–30 минут в первые 2 часа после пробуждения без солнцезащитных очков.
3️⃣Глубокий сон
Сон — ключ к психоэмоциональному восстановлению. Нужно наладить режим, засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ограничьте кофеин после 14 ч и минимизируйте свет от экранов за 1-2 ч до сна.
4️⃣ Добавки
Губерман рекомендует L-теанин в дозировке 100-200 мг за 30-60 минут до сна. Ашваганду советует для снижения уровня кортизола и тревожности, можно использовать в периоды повышенного стресса, но не на постоянной основе в стеке. Мелатонин ситуативно поможет заснуть.
Губерман подчеркивает важность социальных связей в управлении хроническим стрессом. Взаимодействие с близкими или даже домашними животными способствует высвобождению серотонина, что улучшает общее самочувствие и снижает уровень стресса.
Так, не нужно гнаться за полным отсутствием стресса — он естественный и даже полезный. Фокус сместите на гибкость нервной системы, учитесь быстро входить и выходить из состояния возбуждения.
Какие добавки предпочитаете от стресса? Поделитесь в комментариях👇
30.04.202515:16
25.04.202512:23
38 узлов. 🫡
Командир мой спокоен.
Командир мой спокоен.
20.04.202510:02
С Праздником Вас, братья и сёстры! Христос Воскресе!
16.04.202502:25
Никто не отменит у нас нашего прошлого.
Всем братишкам посвящается.
Всех знаю.
Помню.
И горжусь.🫡🫡
Всем братишкам посвящается.
Всех знаю.
Помню.
И горжусь.🫡🫡
19.03.202511:00
Хорошо в деревне летом 😁
Особенно когда с тобой такие верные друзья, как Булат-4 и видеоперехват «Эфир»🫡💪
Особенно когда с тобой такие верные друзья, как Булат-4 и видеоперехват «Эфир»🫡💪
06.05.202516:12
30.04.202515:16
И я верю прямым,
Им, до капли себя отдающим,
Не считающим денег за каждый проделанный шаг.
И пока я дышу,
Никогда флаг не будет мой спущен,
А когда я умру,
Мой корабль не спустит свой флаг!🫡🫡
Им, до капли себя отдающим,
Не считающим денег за каждый проделанный шаг.
И пока я дышу,
Никогда флаг не будет мой спущен,
А когда я умру,
Мой корабль не спустит свой флаг!🫡🫡
25.04.202512:06
Дорогие наши Крымчане!
Уральцы и Мурманчане!
Сибирцы и Москвичи!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ДРУЗЬЯ!
За то, что сохраняете нас,
оберегая своей поддержкой и любовью.
Спасибо за Вашу адресную работу и участие!
Вы каждый, приближаете и куёте ПОБЕДУ💪
Порой даже не зная имен и фамилий,
Вы помогаете бойцам быть сильнее и не забывать Мир, в котором есть Любовь и Тепло.
Обнимаю каждого из Вас, Друзья!
СПЛОЧЕННОСТЬ,
ОБРЕЧЕНА НА ПОБЕДУ! 🫡🫡
P.S. Отдельные слова благодарности за использование техники вакуумирования предварительно дегидратированных продуктов - фрукты и хлеб. Этот способ позволяет максимально сохранить качество продуктов при хранении.
Уральцы и Мурманчане!
Сибирцы и Москвичи!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ДРУЗЬЯ!
За то, что сохраняете нас,
оберегая своей поддержкой и любовью.
Спасибо за Вашу адресную работу и участие!
Вы каждый, приближаете и куёте ПОБЕДУ💪
Порой даже не зная имен и фамилий,
Вы помогаете бойцам быть сильнее и не забывать Мир, в котором есть Любовь и Тепло.
Обнимаю каждого из Вас, Друзья!
СПЛОЧЕННОСТЬ,
ОБРЕЧЕНА НА ПОБЕДУ! 🫡🫡
P.S. Отдельные слова благодарности за использование техники вакуумирования предварительно дегидратированных продуктов - фрукты и хлеб. Этот способ позволяет максимально сохранить качество продуктов при хранении.
20.04.202509:59
UPD.
Этот пост был опубликован мной в 2023 году.
Жизнь быстротечна.
ТРАДИЦИИ-В НАС!🫡🫡
P.S. Так же всем вновь прибывшим рекомендую вернуться в основу канала, с целью прохождения тестов и изучения интересных клинических случаев📚.
Этот пост был опубликован мной в 2023 году.
Жизнь быстротечна.
ТРАДИЦИИ-В НАС!🫡🫡
P.S. Так же всем вновь прибывшим рекомендую вернуться в основу канала, с целью прохождения тестов и изучения интересных клинических случаев📚.
14.04.202511:40
Диванным экспертам, знатокам квантовой механики и сторонникам превентивной медицины посвящается.🤓
Так же спортсменам, которые топят за спорт и косят от армии. 💪
Пока Вы смотрите на звезды, люди на земле творят чудеса и приближают Победу.
С воспоминаниями о своей семье и жаждой скорейшей встречи с родными. Ценой своих жизненных ресурсов, которые они не проливают с потом в тренажерном зале, а прокачивают свой резистанс в броне, с рюкзаком на спине и оружием в руках.
Забывая о грыжах в позвоночнике, разорванных менисках и прочих на ладан дышащих «расходниках» своего организма.
Цена выбора каждого из нас сделана.
Мы не судим. А живем настоящим.
Живём для того, чтобы жили другие.
С нами, и потом после нас.
Философствовать о высоком и бесконечном будем позже, когда будем отстраивать новые жилые дома, школы и детские сады.
Пытаясь позабыть, что не забылось.
Осмотритесь!
Направляйте свои силы и ресурсы в правильное русло.
Вы нужны своей Стране.
Сегодня.
Сейчас.
Где бы Вы ни были и чем не занимались.
Участвуйте!
По силам и средствам своим.
Умеете учить-учите.
Умеете лечить-лечите.
Умеете стрелять - вставайте с нами в один строй.
Настало время общей командной игры.
Где нет запасных игроков, и каждый должен быть в поле.
Спасибо Вам, наши Феи творящие добро!❤️
Помогающие нам от мала до велика.
Ваша забота, внимание и тепло доходят до нас и делают нас Сильнее!💪
Мы пронесём Вашу Любовь и вернем её в наши дома.
Жизнью наших бойцов.
Сыновей и отцов.
Жизнью всех-
кто войну пережили. 🫡🫡
Так же спортсменам, которые топят за спорт и косят от армии. 💪
Пока Вы смотрите на звезды, люди на земле творят чудеса и приближают Победу.
С воспоминаниями о своей семье и жаждой скорейшей встречи с родными. Ценой своих жизненных ресурсов, которые они не проливают с потом в тренажерном зале, а прокачивают свой резистанс в броне, с рюкзаком на спине и оружием в руках.
Забывая о грыжах в позвоночнике, разорванных менисках и прочих на ладан дышащих «расходниках» своего организма.
Цена выбора каждого из нас сделана.
Мы не судим. А живем настоящим.
Живём для того, чтобы жили другие.
С нами, и потом после нас.
Философствовать о высоком и бесконечном будем позже, когда будем отстраивать новые жилые дома, школы и детские сады.
Пытаясь позабыть, что не забылось.
Осмотритесь!
Направляйте свои силы и ресурсы в правильное русло.
Вы нужны своей Стране.
Сегодня.
Сейчас.
Где бы Вы ни были и чем не занимались.
Участвуйте!
По силам и средствам своим.
Умеете учить-учите.
Умеете лечить-лечите.
Умеете стрелять - вставайте с нами в один строй.
Настало время общей командной игры.
Где нет запасных игроков, и каждый должен быть в поле.
Спасибо Вам, наши Феи творящие добро!❤️
Помогающие нам от мала до велика.
Ваша забота, внимание и тепло доходят до нас и делают нас Сильнее!💪
Мы пронесём Вашу Любовь и вернем её в наши дома.
Жизнью наших бойцов.
Сыновей и отцов.
Жизнью всех-
кто войну пережили. 🫡🫡
14.02.202507:48
Очередная разработка и пища для размышления.
Всем приятного аппетита 🫡🤝
Вопросы и предложения в комментарии.
Всем приятного аппетита 🫡🤝
Вопросы и предложения в комментарии.
28.04.202518:49
Какая змея у нас под потолком?🫣🐍
24.04.202506:54
Друзья, делюсь с Вами хорошей новостью! 👋
К своей работе на инфо пространстве снова вернулись люди, знающее толк в нашем профессиональном спорте и правилах ведения игры🫡🫡
Встречайте! 😚😅 @Multi_XAM
К своей работе на инфо пространстве снова вернулись люди, знающее толк в нашем профессиональном спорте и правилах ведения игры🫡🫡
Встречайте! 😚😅 @Multi_XAM
19.04.202511:11
ЕЩЕ НЕМНОГО - И НАС БУДЕТ МНОГО!
Приветствую всех примкнувших штыки на нашем канале!
ТАК - ПОБЕДИМ!🫡🫡
Приветствую всех примкнувших штыки на нашем канале!
ТАК - ПОБЕДИМ!🫡🫡
10.04.202512:59
Добрый день, Друзья! 👋
Знакомьтесь, БУПРАНАЛ!
Фармакотерапевтическая группа: анальгезирующее наркотическое средство:
опиоидных рецепторов агонист-антагонист.
Относится к Списку II «Перечня наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации».
Действующее вещество:
бупренорфина гидрохлорид.
1 мл. раствора содержит 0,300 мг. лекарственного вещества.
💉БУПРАНАЛ- наркотический анальгетик, по фармакологическому эффекту превышающий морфин (0,3 мг бупренорфина эквивалентно 10 мг морфина ). Активирует антиноцицептивную систему, нарушая
межнейронную передачу болевых импульсов на различных уровнях центральной нервной
системы, а также изменяет эмоциональную окраску боли, воздействуя на высшие отделы
головного мозга. Имеет низкий наркогенный потенциал.
Тормозит условные рефлексы, вызывает эйфорию, обладает умеренным снотворным
действием , центральным противокашлевым эффектом, возбуждает рвотный центр, по
способности угнетать дыхание равен морфину. В плане развития лекарственной зависимости при длительном применении менее опасен, чем морфин.
Начало действия после внутривенного введения -15 минут, после внутримышечного -30 минут. Максимальное действие развивается через 1-2 часа. Длительность анальгезирующего действия -6-8 часов (больше, чем у морфина).
Показания к применению:
Применяется как обезболивающее средство при выраженном болевом синдроме травматического происхождения, ожогах, в предоперационном, операционном и послеоперационном периодах, при инфаркте миокарда, тяжелых приступах стенокардии, болях при злокачественных образованиях и других состояниях, сопровождающихся сильными болями.
Противопоказания:
-повышенная чувствительность к бупренорфину или другим компонентам препарата;
-лекарственная зависимость, в том числе опиоидная зависимость;
-состояния, связанные с угнетением дыхания или выраженным угнетением центральной нервной системы;
-судорожные состояния;
-черепно-мозговая травма:
-острая алкогольная интоксикация;
-бронхиальная астма, астматический статус;
-сердечно-лёгочная недостаточность;
-нарушения ритма сердца (пароксизмальная тахикардия, фибрилляция);
-беременность, период грудного вскармливания;
-возраст до 18 лет;
Способ применения и дозы.
Препарат Бупранал 0,3 мг/мл. в шприц-тюбиках вводят внутримышечно по 1-2 мл. При необходимости, повторно препарат вводят через каждые - 6-8 часов. Высшая суточная доза -2,4 мг.
Передозировка
Симптомы: тошнота, рвота, сонливость, снижение артериального давления, гипотермия, угнетение дыхания (вплоть до его остановки), ступор, кома.
Лечение: введение НАЛОКСОНА-конкурентного антагониста опиоидных рецепторов. Специфического антидота при отравлениях опиоидами.
Парентерально -в/в, в/м или подкожно в дозе 0,4- 2 мг. Если применение в указанной дозе не приносит ожидаемого эффекта, введение в той же дозе повторяют через 2-3 минуты.
ПРЕПАРАТ БУПРАНАЛ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СЛЕДУЕТ КОМБИНИРОВАТЬ С ПРОМЕДОЛОМ, ПО ПРИЧИНЕ РИСКА ПЕРЕДОЗИРОВКИ НАРКОТИЧЕСКИМИ ПРЕПАРАТАМИ🫡
ЗНАНИЕ-СИЛА! 💪
ПРЕДУПРЕЖДЁН-ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН👊
P.S. Из плюсов эксплуатационных характеристик отметить можно следующее:
✔️наличие сигнальной маркировки для улучшения визуализации шприц-тюбика.
Из минусов:
‼️срок годности препарата в шприц-тюбике составляет 2 года.
(срок годности Промедола в шприц-тюбике 3 года).
Доклад окончил, @Puls_51🫡🫡
Знакомьтесь, БУПРАНАЛ!
Лекарственный препарат для комплектации аптечек военнослужащих Вооруженных Сил, МЧС, МВД, планомерно заменяющий Промедол🫡.
Фармакотерапевтическая группа: анальгезирующее наркотическое средство:
опиоидных рецепторов агонист-антагонист.
Относится к Списку II «Перечня наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации».
Действующее вещество:
бупренорфина гидрохлорид.
1 мл. раствора содержит 0,300 мг. лекарственного вещества.
💉БУПРАНАЛ- наркотический анальгетик, по фармакологическому эффекту превышающий морфин (0,3 мг бупренорфина эквивалентно 10 мг морфина ). Активирует антиноцицептивную систему, нарушая
межнейронную передачу болевых импульсов на различных уровнях центральной нервной
системы, а также изменяет эмоциональную окраску боли, воздействуя на высшие отделы
головного мозга. Имеет низкий наркогенный потенциал.
Тормозит условные рефлексы, вызывает эйфорию, обладает умеренным снотворным
действием , центральным противокашлевым эффектом, возбуждает рвотный центр, по
способности угнетать дыхание равен морфину. В плане развития лекарственной зависимости при длительном применении менее опасен, чем морфин.
Начало действия после внутривенного введения -15 минут, после внутримышечного -30 минут. Максимальное действие развивается через 1-2 часа. Длительность анальгезирующего действия -6-8 часов (больше, чем у морфина).
Показания к применению:
Применяется как обезболивающее средство при выраженном болевом синдроме травматического происхождения, ожогах, в предоперационном, операционном и послеоперационном периодах, при инфаркте миокарда, тяжелых приступах стенокардии, болях при злокачественных образованиях и других состояниях, сопровождающихся сильными болями.
Противопоказания:
-повышенная чувствительность к бупренорфину или другим компонентам препарата;
-лекарственная зависимость, в том числе опиоидная зависимость;
-состояния, связанные с угнетением дыхания или выраженным угнетением центральной нервной системы;
-судорожные состояния;
-черепно-мозговая травма:
-острая алкогольная интоксикация;
-бронхиальная астма, астматический статус;
-сердечно-лёгочная недостаточность;
-нарушения ритма сердца (пароксизмальная тахикардия, фибрилляция);
-беременность, период грудного вскармливания;
-возраст до 18 лет;
Способ применения и дозы.
Препарат Бупранал 0,3 мг/мл. в шприц-тюбиках вводят внутримышечно по 1-2 мл. При необходимости, повторно препарат вводят через каждые - 6-8 часов. Высшая суточная доза -2,4 мг.
Передозировка
Симптомы: тошнота, рвота, сонливость, снижение артериального давления, гипотермия, угнетение дыхания (вплоть до его остановки), ступор, кома.
Лечение: введение НАЛОКСОНА-конкурентного антагониста опиоидных рецепторов. Специфического антидота при отравлениях опиоидами.
Парентерально -в/в, в/м или подкожно в дозе 0,4- 2 мг. Если применение в указанной дозе не приносит ожидаемого эффекта, введение в той же дозе повторяют через 2-3 минуты.
ПРЕПАРАТ БУПРАНАЛ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СЛЕДУЕТ КОМБИНИРОВАТЬ С ПРОМЕДОЛОМ, ПО ПРИЧИНЕ РИСКА ПЕРЕДОЗИРОВКИ НАРКОТИЧЕСКИМИ ПРЕПАРАТАМИ🫡
ЗНАНИЕ-СИЛА! 💪
ПРЕДУПРЕЖДЁН-ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН👊
P.S. Из плюсов эксплуатационных характеристик отметить можно следующее:
✔️наличие сигнальной маркировки для улучшения визуализации шприц-тюбика.
Из минусов:
‼️срок годности препарата в шприц-тюбике составляет 2 года.
(срок годности Промедола в шприц-тюбике 3 года).
Доклад окончил, @Puls_51🫡🫡
04.02.202505:27
ЕСЛИ МОЗГ НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ - ОН НЕ ПРИОБРЕТАЕТ НАВЫК 🧠
Анестезиологи-реаниматологи каждый день спасают сотни жизней людей, оказывая медицинскую помощь в условиях повышенного стресса, к которому им пришлось адаптироваться в результате своей профессиональной деятельности.
Эти люди молча делают свою сложную работу, исходя из личной ответственности за жизнь и здоровье человека. Они этому учились долго и кропотливо.
Но никто им не поёт дифирамбы.
Не воспевает их титанический труд до небес. Не создает про них телеграмм каналы, выкладывая десятки слайдов в день о том, как врач выполнил свою работу.
Совершил какое-то действие, о котором можно сфабриковать никому не нужный пост.
Пожарные, полиция и остальные наши коллеги, готовые всегда и по первому зову прийти к нам на помощь.
О них кто-то пишет?
Учителя, водители общественного транспорта, пилоты самолётов и капитаны кораблей.
Так можно продолжать до бесконечности, перечисляя все сложные профессии, при которых человек самоотверженно и стойко выполняет свои обязанности должным образом.
Этот посыл ко всем, кто считает себя самым ответственным и незаменимым.
Без Вас это ехало,
строилось и работало все эти годы.
И после Вас так же будет ехать,
строиться и работать.
Попробуйте просто быть собой.
Не теша себя славой,
всемирным признанием и саморекламой.
Ваш талант увидят все,
отмечая Ваш неординарный подход на привычные для всех вещи.
Ваши знания и опыт полностью раскроются в Вашей любимой работе без рекламы в интернете и на ТВ.
Люди пойдут за Вами,
Если Вы будете честны перед ними и перед самим собой.
Доклад окончил, @Puls_51🫡
Анестезиологи-реаниматологи каждый день спасают сотни жизней людей, оказывая медицинскую помощь в условиях повышенного стресса, к которому им пришлось адаптироваться в результате своей профессиональной деятельности.
Эти люди молча делают свою сложную работу, исходя из личной ответственности за жизнь и здоровье человека. Они этому учились долго и кропотливо.
Но никто им не поёт дифирамбы.
Не воспевает их титанический труд до небес. Не создает про них телеграмм каналы, выкладывая десятки слайдов в день о том, как врач выполнил свою работу.
Совершил какое-то действие, о котором можно сфабриковать никому не нужный пост.
Пожарные, полиция и остальные наши коллеги, готовые всегда и по первому зову прийти к нам на помощь.
О них кто-то пишет?
Учителя, водители общественного транспорта, пилоты самолётов и капитаны кораблей.
Так можно продолжать до бесконечности, перечисляя все сложные профессии, при которых человек самоотверженно и стойко выполняет свои обязанности должным образом.
Этот посыл ко всем, кто считает себя самым ответственным и незаменимым.
Без Вас это ехало,
строилось и работало все эти годы.
И после Вас так же будет ехать,
строиться и работать.
Попробуйте просто быть собой.
Не теша себя славой,
всемирным признанием и саморекламой.
Ваш талант увидят все,
отмечая Ваш неординарный подход на привычные для всех вещи.
Ваши знания и опыт полностью раскроются в Вашей любимой работе без рекламы в интернете и на ТВ.
Люди пойдут за Вами,
Если Вы будете честны перед ними и перед самим собой.
Доклад окончил, @Puls_51🫡
01.05.202517:48
Будем жить!
Будем дружить!
Будем Родине служить! 😚😅🫡
Не смотрите с надеждой на небо.
Творите добро сейчас на Земле.
С ПРАЗДНИКОМ ВАС, ДРУЗЬЯ!!!
От всего профессионального коллектива Инициативной группы🫡
Будем дружить!
Будем Родине служить! 😚😅🫡
Не смотрите с надеждой на небо.
Творите добро сейчас на Земле.
С ПРАЗДНИКОМ ВАС, ДРУЗЬЯ!!!
От всего профессионального коллектива Инициативной группы🫡
27.04.202515:20
Православный военно-полевой метод стерилизации 😁🫡
22.04.202517:06
7 главных педагогических принципов🫡🫡
19.04.202509:39
Надо доделать 💪
Работаем, Братья! 👊🇷🇺
Работаем, Братья! 👊🇷🇺
03.04.202510:36
«И снова будет весна» 🫡🫡
03.02.202519:40
Хорошие парни делают свою работу 💪👊
Дружба крепкая не сломается!✊
Дружба крепкая не сломается!✊
显示 1 - 24 共 34
登录以解锁更多功能。