Gesundheit Sport und Bewegung
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25.00%ER30.12.202400:46
366.27%ERR16.04.202518:35
💃 Der Tennisellenbogen (Quelle und Verweis)
Der Tennisellenbogen, medizinisch „Epicondylitis humeri radialis“ genannt, entsteht meist durch chronische Überlastung der Sehnenansätze am äußeren Ellenbogen.
Typische Symptome sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens, häufig auch Bewegungseinschränkungen beim Greifen oder Heben.
Ursachen sind repetitive Tätigkeiten, etwa intensives Tennisspielen, Computerarbeit oder handwerkliche Belastungen.
↘️Studie MAPS Aminosäuren
↘️ 8 essentiellen hypoallergenen Aminosäuren in reinster, freier und kristalliner Form (10 Euro Gutschein Sunnytime)
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Der Tennisellenbogen, medizinisch „Epicondylitis humeri radialis“ genannt, entsteht meist durch chronische Überlastung der Sehnenansätze am äußeren Ellenbogen.
Typische Symptome sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens, häufig auch Bewegungseinschränkungen beim Greifen oder Heben.
Ursachen sind repetitive Tätigkeiten, etwa intensives Tennisspielen, Computerarbeit oder handwerkliche Belastungen.
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16.04.202518:44
💃Brustmuskeln (Quelle und Verweis)
Effektives Brusttraining aktiviert die gesamte Brustmuskulatur (Pectoralis major und minor) gezielt und sorgt für Muskelwachstum sowie Stabilität im Oberkörper. Zu den klassischen Übungen gehören Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Liegestütze in unterschiedlichen Varianten. Bankdrücken mit Kurzhanteln trainiert die Brust symmetrisch und intensiv, während Schrägbankdrücken gezielt den oberen Bereich beansprucht. Liegestütze fördern zusätzlich Stabilität und Ganzkörperkraft.
Übungen wie Fliegende am Kabelzug ermöglichen eine fokussierte Muskelaktivierung durch konstante Spannung. Um Überlastungen zu vermeiden, empfiehlt sich ein Training von maximal zweimal wöchentlich mit ausreichenden Pausen zur Regeneration. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Druck- und Zugbewegungen sowie ergänzende Übungen für Schultern und Rücken sind wichtig, um Dysbalancen vorzubeugen.
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Übungen wie Fliegende am Kabelzug ermöglichen eine fokussierte Muskelaktivierung durch konstante Spannung. Um Überlastungen zu vermeiden, empfiehlt sich ein Training von maximal zweimal wöchentlich mit ausreichenden Pausen zur Regeneration. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Druck- und Zugbewegungen sowie ergänzende Übungen für Schultern und Rücken sind wichtig, um Dysbalancen vorzubeugen.
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21.03.202508:24
💃Stabiler Bauch – stark im Alltag (Quelle und Verweis)
"Stabile Bauchübungen verbessern die gesamte Körperhaltung und sorgen dafür, dass Sie Ihren Alltag kraftvoller und aufrechter gestalten können. Ein stabiler Bauch entlastet den Rücken, reduziert die Gefahr von Verletzungen und optimiert gleichzeitig die Haltung. Außerdem erhöht eine gut entwickelte Bauchmuskulatur die körperliche Belastbarkeit und erleichtert alltägliche Bewegungen.
Einfache und gezielte Übungen stärken insbesondere die tiefliegenden Muskeln, wodurch die Körpermitte dauerhaft an Stabilität gewinnt. Das bedeutet konkret weniger Verspannungen, weniger Rückenbeschwerden und eine verbesserte Gesamtkoordination. Durch einfache, regelmäßige Übungen wird die Körpermitte effizient gekräftigt, ohne dass aufwendiges oder kompliziertes Training notwendig ist.
Es lohnt sich also, in einen stabilen Bauch zu investieren – die Auswirkungen spüren Sie nicht nur beim Training, sondern vor allem im täglichen Leben. Stabilität beginnt in der Körpermitte, von dort profitiert der ganze Körper."
➡️ Effizientes Muskeltraining und Gewichtsreduktion durch Vibration - Mit der Winch Vibrationsplatte W.1 Pro trainieren Sie auf bequeme Art
➡️Die Kraft der Kettlebell 1
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Einfache und gezielte Übungen stärken insbesondere die tiefliegenden Muskeln, wodurch die Körpermitte dauerhaft an Stabilität gewinnt. Das bedeutet konkret weniger Verspannungen, weniger Rückenbeschwerden und eine verbesserte Gesamtkoordination. Durch einfache, regelmäßige Übungen wird die Körpermitte effizient gekräftigt, ohne dass aufwendiges oder kompliziertes Training notwendig ist.
Es lohnt sich also, in einen stabilen Bauch zu investieren – die Auswirkungen spüren Sie nicht nur beim Training, sondern vor allem im täglichen Leben. Stabilität beginnt in der Körpermitte, von dort profitiert der ganze Körper."
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已删除16.04.202521:54
16.04.202515:24
💃 Die ersten großen Unternehmen interessieren sich für ihre Gesundheitsdaten (Quelle1) (Quelle2) (Quelle3)
Die elektronische Patientenakte (ePA) soll künftig alle Gesundheitsdaten zentral speichern. Laut Bundesgesundheitsministerium wurden bereits fast 70 Millionen ePAs für die 73 Millionen gesetzlich Versicherten angelegt. Bei Privatversicherten ist eine ausdrückliche Zustimmung erforderlich. Laut der AOK widersprachen 3,8 Prozent ihrer Versicherten der automatischen Anlegung.
Datennutzung und Zugriff
• Mit Einwilligung der Versicherten können die gesammelten Gesundheitsdaten für Forschung und Pharmaindustrie genutzt werden.
• Gesundheitsminister Karl Lauterbach bezeichnete die ePA als „weltweit einzigartigen Datensatz“, der das Interesse von Universitäten, Unternehmen und der Industrie weckt.
• Die Daten sollen in ein Forschungsdatenzentrum beim Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte fließen und für „Gemeinwohlzwecke“ analysiert werden.
• Auch große Tech-Konzerne wie Meta, OpenAI und Google zeigen Interesse an der Nutzung dieser Daten für ihre Systeme.
Mögliche Risiken und Kritik
• Kritiker befürchten unzureichenden Datenschutz und Missbrauchspotenzial.
• Der Chaos Computer Club (CCC) demonstrierte Sicherheitslücken, die einen potenziellen Zugriff auf Millionen von Patientenakten ermöglichen könnten.
• Besonders sensible Gesundheitsdaten könnten Ziel von Hackerangriffen oder unbefugter Nutzung durch die Industrie werden.
• Laut EU-Planung sollen die Daten automatisch in den European Health Data Space (EHDS) eingespeist werden, ohne Opt-out-Recht.
Monetäre Anreize und Datenschutzbedenken
• Oppositionsführer Friedrich Merz schlug vor, Versicherten Anreize zu bieten, wenn sie ihre Datenschutzbedenken zurückstellen.
• Wer seine Daten freiwillig freigibt, könnte niedrigere Krankenkassenbeiträge zahlen.
Opt-out: Wie kann man widersprechen?
• Wer keine ePA möchte, muss aktiv widersprechen.
• Der Widerspruch kann telefonisch, digital über die Krankenkasse oder vor Ort in der Kundenberatung erfolgen.
• Nach dem Widerspruch werden alle gespeicherten Daten gelöscht.
Die elektronische Patientenakte ist ein massiver Eingriff in die Privatsphäre und eine zentrale Datensammlung, die den Weg für umfassende Überwachung und Missbrauch ebnet.
Die Risiken überwiegen die vermeintlichen Vorteile, denn einmal gespeicherte Gesundheitsdaten bleiben für immer abrufbar und könnten gegen die Betroffenen verwendet werden.
Wer dieser Entwicklung nicht zustimmt, muss aktiv widersprechen – sonst wird er Teil eines Systems, das seine sensibelsten Informationen kommerziellen und staatlichen Interessen zugänglich macht.
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Die elektronische Patientenakte (ePA) soll künftig alle Gesundheitsdaten zentral speichern. Laut Bundesgesundheitsministerium wurden bereits fast 70 Millionen ePAs für die 73 Millionen gesetzlich Versicherten angelegt. Bei Privatversicherten ist eine ausdrückliche Zustimmung erforderlich. Laut der AOK widersprachen 3,8 Prozent ihrer Versicherten der automatischen Anlegung.
Datennutzung und Zugriff
• Mit Einwilligung der Versicherten können die gesammelten Gesundheitsdaten für Forschung und Pharmaindustrie genutzt werden.
• Gesundheitsminister Karl Lauterbach bezeichnete die ePA als „weltweit einzigartigen Datensatz“, der das Interesse von Universitäten, Unternehmen und der Industrie weckt.
• Die Daten sollen in ein Forschungsdatenzentrum beim Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte fließen und für „Gemeinwohlzwecke“ analysiert werden.
• Auch große Tech-Konzerne wie Meta, OpenAI und Google zeigen Interesse an der Nutzung dieser Daten für ihre Systeme.
Mögliche Risiken und Kritik
• Kritiker befürchten unzureichenden Datenschutz und Missbrauchspotenzial.
• Der Chaos Computer Club (CCC) demonstrierte Sicherheitslücken, die einen potenziellen Zugriff auf Millionen von Patientenakten ermöglichen könnten.
• Besonders sensible Gesundheitsdaten könnten Ziel von Hackerangriffen oder unbefugter Nutzung durch die Industrie werden.
• Laut EU-Planung sollen die Daten automatisch in den European Health Data Space (EHDS) eingespeist werden, ohne Opt-out-Recht.
Monetäre Anreize und Datenschutzbedenken
• Oppositionsführer Friedrich Merz schlug vor, Versicherten Anreize zu bieten, wenn sie ihre Datenschutzbedenken zurückstellen.
• Wer seine Daten freiwillig freigibt, könnte niedrigere Krankenkassenbeiträge zahlen.
Opt-out: Wie kann man widersprechen?
• Wer keine ePA möchte, muss aktiv widersprechen.
• Der Widerspruch kann telefonisch, digital über die Krankenkasse oder vor Ort in der Kundenberatung erfolgen.
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Die elektronische Patientenakte ist ein massiver Eingriff in die Privatsphäre und eine zentrale Datensammlung, die den Weg für umfassende Überwachung und Missbrauch ebnet.
Die Risiken überwiegen die vermeintlichen Vorteile, denn einmal gespeicherte Gesundheitsdaten bleiben für immer abrufbar und könnten gegen die Betroffenen verwendet werden.
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已删除14.04.202515:10
11.04.202518:23
📱 Fermentiertes Buchweizenbrot: Einfach, gesund und voller Genuss – Ein Muss für bewusste Genießer!
Fermentiertes Buchweizenbrot selbst zu backen ist eine Tradition, die schon seit Jahrhunderten besteht. Früher wurden Brote oft länger fermentiert, um sie bekömmlicher und nahrhafter zu machen. Genau dieses Wissen nutzen wir heute wieder: ein Rezept, das ganz ohne Giftstoffe und Zusatzstoffe auskommt.
In unserem Artikel finden Sie eine einfache Anleitung, wie Sie dieses glutenfreie Brot mit nur wenigen Zutaten selbst herstellen können. Es ist nicht nur gesund für die ganze Familie, sondern bringt auch den Geschmack und die Ursprünglichkeit alter Backtraditionen zurück in Ihre Küche – perfekt für bewusste Genießer.
➡️Hier gelangen Sie zum Artikel mit dem Rezept für fermentiertes Buchweizenbrot.
Fermentiertes Buchweizenbrot selbst zu backen ist eine Tradition, die schon seit Jahrhunderten besteht. Früher wurden Brote oft länger fermentiert, um sie bekömmlicher und nahrhafter zu machen. Genau dieses Wissen nutzen wir heute wieder: ein Rezept, das ganz ohne Giftstoffe und Zusatzstoffe auskommt.
In unserem Artikel finden Sie eine einfache Anleitung, wie Sie dieses glutenfreie Brot mit nur wenigen Zutaten selbst herstellen können. Es ist nicht nur gesund für die ganze Familie, sondern bringt auch den Geschmack und die Ursprünglichkeit alter Backtraditionen zurück in Ihre Küche – perfekt für bewusste Genießer.
➡️Hier gelangen Sie zum Artikel mit dem Rezept für fermentiertes Buchweizenbrot.
03.04.202520:37
📱Ischias lösen/Entspannen/Übungen (Quelle:)
Ischiasnerv-Schmerzen sind wirklich lästig! Dieser stechende, ziehende Schmerz, der vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlt, kann den Alltag stark beeinträchtigen. Oft ist eine Reizung oder Einklemmung des Ischiasnervs die Ursache. Doch was hilft? Bewegung ist wichtig!
Sanfte Übungen wie Knie zur Brust ziehen, Dehnungen im Sitzen oder die „Katze-Kuh“-Übung können den Nerv entlasten und die Muskulatur lockern. Wärme tut gut und kann Verspannungen lösen. Bei akuten Schmerzen können Schmerzmittel kurzfristig helfen.
Wichtig ist, aktiv zu bleiben und den Rücken zu stärken, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen solltest du jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Bei bestehenden Beschwerden konsultieren Sie bitte vorab einen Arzt.
↘️Studie MAPS Aminosäuren
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Ischiasnerv-Schmerzen sind wirklich lästig! Dieser stechende, ziehende Schmerz, der vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlt, kann den Alltag stark beeinträchtigen. Oft ist eine Reizung oder Einklemmung des Ischiasnervs die Ursache. Doch was hilft? Bewegung ist wichtig!
Sanfte Übungen wie Knie zur Brust ziehen, Dehnungen im Sitzen oder die „Katze-Kuh“-Übung können den Nerv entlasten und die Muskulatur lockern. Wärme tut gut und kann Verspannungen lösen. Bei akuten Schmerzen können Schmerzmittel kurzfristig helfen.
Wichtig ist, aktiv zu bleiben und den Rücken zu stärken, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen solltest du jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Bei bestehenden Beschwerden konsultieren Sie bitte vorab einen Arzt.
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已删除03.04.202506:42
02.04.202509:04
Anwendung von Propolis bei Warzen - verschwunden in kurzer Zeit!
Diese Erfahrung machen viele Menschen, die eine Warze behandeln wollen:
Die Mittel aus der Apotheke bewirken wenig & sind Chemiekeulen.
💡 Einfacher Weg zum Erfolg:
Unfassbar viele Rückmeldungen über erfolgreiche Anwendung mit einem Naturstoff: Propolis
Anwendung:
▪️Propolis 20% Tinktur in reiner Bio-Qualität
▪️1-2 Tropfen sanft täglich beträufeln & einziehen lassen
▪️Mehrmals täglich beschleunigt den Erfolg
Warum hilft Propolis?
Studien bewiesen, dass Propolis das Immunsystem durch den hohen Flavonoidengehalt stärkt. So bekämpfen die Antioxidantien die freien Radikale der Hautkrankheit & wirken gegen die Virenbildung an. Das Immunsystem stärkt sich & kann langfristig gegen die Bildung & Vermehrung von Humane-Papillom-Viren (HPV) angehen.
🩹 Vielseitige Anwendungen:
▪️Wundversorgung
▪️Schuppenflechte & Neurodermitis
▪️...& vieles mehr!
👉 jetzt die Hausapotheke sichern
10% Code:
Diese Erfahrung machen viele Menschen, die eine Warze behandeln wollen:
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Warum hilft Propolis?
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