✅ به قرار هر هفته، دور هم جمع می شویم و ضمن تماشای فیلم، مفاهیم پیچیده ی #روانکاوی و روانشناسی را می آموزیم و مرور می کنیم. - این همزمان یک #گروه_درمانی غیر رسمی برای ما خواهد بود. - و مجالی برای کاهش فرسودگی شغلی #روانشناسان و #مشاوارن !
𝟏. صحبت کردن به شیوه صحیح : با دوستان یا درمانگر درباره احساسات خود صحبت کنید.
𝟐. نوشتن : نوشتن در مورد آنچه احساس می‌کنید، روشی مؤثر برای تخلیه هیجانات می باشد.
𝟑. هنر و خلاقیت : استفاده از نقاشی، موسیقی یا هر فعالیت خلاقانه‌ای برای بیان احساسات.
𝟒. تمرین‌های تنفسی و مراقبه : این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا حدودی هیجانات خود را به آرامی بشناسید و مدیریت کنید.
𝟓. پذیرش احساسات : سرکوب نکنید؛ بپذیرید که احساسات شما بخشی از وجود انسانی شما هستند.
جمله ای که در عنوان مطلب بیان شد، از دیدگاه علم روانشناسی به مفهوم سرکوب (Repression) در نظریه‌های فروید اشاره دارد. #سرکوب یکی از مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه است که در آن فرد احساسات، افکار، یا خاطراتی را که ناخوشایند یا تهدیدکننده هستند، از آگاهی خود دور می کند و به سمت ناخودآگاه می راند. این فرایند می تواند در کوتاه‌مدت به حفظ تعادل روانی کمک کند، اما در بلندمدت اثرات مخربی دارد.
▪️تحلیل تخصصی :
𝟏. دفن هیجانات در ناخودآگاه : هیجانات سرکوب‌شده همچنان در ناخودآگاه فعال هستند؛ آن‌ها ممکن است به شکل علائم روان‌تنی "مانند سردرد، معده‌درد، یا اختلالات خواب" یا اختلالات روانی "مانند اضطراب، افسردگی یا حملات عصبی" ظاهر شوند. فروید معتقد است که این هیجانات تا زمانی که پردازش نشوند، انرژی روانی فرد را مصرف خواهند کرد.
𝟐. ظهور به شیوه‌های ناخوشایند : سرکوبِ هیجانات، اغلب باعث می‌شود این احساسات در شرایط نامناسب و به شکلی غیرسازنده بروز کنند؛ مثلاً:
●"خشمِ سرکوب‌شده" ممکن است به پرخاشگری ناگهانی یا رفتارهای منفعل/پرخاشگرانه منجر شود.
● "غمِ سرکوب‌شده" می تواند به بی‌حسی عاطفی یا افسردگیِ عمیق تبدیل شود.
❇️ در برخی موارد، این هیجانات به‌طور نمادین در قالب رؤیاها یا رفتارهای ناخودآگاه {مانند اشتباهات گفتاری} آشکار می شوند.
𝟑. پیوند با نظریه تحلیل روانی : در روانکاوی، سرکوب یکی از عوامل اصلی شکل‌گیری تعارضات روانی است. درمانگرِ روانکاو تلاش می‌کند این هیجانات سرکوب‌شده را به سطح آگاهی بیاورد تا فرد بتواند آن‌ها را درک و پردازش کند. این فرایند به کاهش انرژی صرف‌شده برای سرکوب و ایجاد یکپارچگی روانی کمک می‌کند.
𝟒. تأثیر در زندگی روزمره : افراد ممکن است به دلیل تربیت، هنجارهای اجتماعی یا ترس از قضاوت دیگران، هیجانات خود را ابراز نکنند. این مسأله می‌تواند بر روابط بین‌فردی، اعتمادبه‌نفس، و حتی سلامت جسمانی تأثیر منفی بگذارد.
➕ شناخت و پذیرش احساسات: فرد باید بیاموزد که احساسات خود را شناسایی و بدون قضاوت بپذیرد.
➕ ابزارهای اِبراز هیجانی: مشاوره، نوشتن، هنر، یا ورزش می‌تواند به تخلیه هیجانات کمک کند.
➕ درمان تخصصی: در مواردی که هیجانات سرکوب‌شده به اختلالات روانی منجر شده‌اند، درمان‌هایی مانند روانکاوی، روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت «ISTDP»، یا درمان شناختی_رفتاری «CBT» می تواند مؤثر باشد.
در پایان، این سخن ارزشمند از #فروید نه تنها یک توصیف فلسفی، بلکه هشداری علمی است که اهمیت پردازش و ابراز صحیح هیجانات را برای سلامت روانی نشان می‌دهد.
📌 برای دسترسی به بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزشی تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...
📌 برای دسترسی به بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزشی تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...
✅ به قرار هر هفته، دور هم جمع می شویم و ضمن تماشای فیلم، مفاهیم پیچیده ی #روانکاوی و روانشناسی را می آموزیم و مرور می کنیم. - این همزمان یک #گروه_درمانی غیر رسمی برای ما خواهد بود. - و مجالی برای کاهش فرسودگی شغلی #روانشناسان و #مشاوارن !
𝟏. صحبت کردن به شیوه صحیح : با دوستان یا درمانگر درباره احساسات خود صحبت کنید.
𝟐. نوشتن : نوشتن در مورد آنچه احساس می‌کنید، روشی مؤثر برای تخلیه هیجانات می باشد.
𝟑. هنر و خلاقیت : استفاده از نقاشی، موسیقی یا هر فعالیت خلاقانه‌ای برای بیان احساسات.
𝟒. تمرین‌های تنفسی و مراقبه : این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا حدودی هیجانات خود را به آرامی بشناسید و مدیریت کنید.
𝟓. پذیرش احساسات : سرکوب نکنید؛ بپذیرید که احساسات شما بخشی از وجود انسانی شما هستند.
جمله ای که در عنوان مطلب بیان شد، از دیدگاه علم روانشناسی به مفهوم سرکوب (Repression) در نظریه‌های فروید اشاره دارد. #سرکوب یکی از مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه است که در آن فرد احساسات، افکار، یا خاطراتی را که ناخوشایند یا تهدیدکننده هستند، از آگاهی خود دور می کند و به سمت ناخودآگاه می راند. این فرایند می تواند در کوتاه‌مدت به حفظ تعادل روانی کمک کند، اما در بلندمدت اثرات مخربی دارد.
▪️تحلیل تخصصی :
𝟏. دفن هیجانات در ناخودآگاه : هیجانات سرکوب‌شده همچنان در ناخودآگاه فعال هستند؛ آن‌ها ممکن است به شکل علائم روان‌تنی "مانند سردرد، معده‌درد، یا اختلالات خواب" یا اختلالات روانی "مانند اضطراب، افسردگی یا حملات عصبی" ظاهر شوند. فروید معتقد است که این هیجانات تا زمانی که پردازش نشوند، انرژی روانی فرد را مصرف خواهند کرد.
𝟐. ظهور به شیوه‌های ناخوشایند : سرکوبِ هیجانات، اغلب باعث می‌شود این احساسات در شرایط نامناسب و به شکلی غیرسازنده بروز کنند؛ مثلاً:
●"خشمِ سرکوب‌شده" ممکن است به پرخاشگری ناگهانی یا رفتارهای منفعل/پرخاشگرانه منجر شود.
● "غمِ سرکوب‌شده" می تواند به بی‌حسی عاطفی یا افسردگیِ عمیق تبدیل شود.
❇️ در برخی موارد، این هیجانات به‌طور نمادین در قالب رؤیاها یا رفتارهای ناخودآگاه {مانند اشتباهات گفتاری} آشکار می شوند.
𝟑. پیوند با نظریه تحلیل روانی : در روانکاوی، سرکوب یکی از عوامل اصلی شکل‌گیری تعارضات روانی است. درمانگرِ روانکاو تلاش می‌کند این هیجانات سرکوب‌شده را به سطح آگاهی بیاورد تا فرد بتواند آن‌ها را درک و پردازش کند. این فرایند به کاهش انرژی صرف‌شده برای سرکوب و ایجاد یکپارچگی روانی کمک می‌کند.
𝟒. تأثیر در زندگی روزمره : افراد ممکن است به دلیل تربیت، هنجارهای اجتماعی یا ترس از قضاوت دیگران، هیجانات خود را ابراز نکنند. این مسأله می‌تواند بر روابط بین‌فردی، اعتمادبه‌نفس، و حتی سلامت جسمانی تأثیر منفی بگذارد.
➕ شناخت و پذیرش احساسات: فرد باید بیاموزد که احساسات خود را شناسایی و بدون قضاوت بپذیرد.
➕ ابزارهای اِبراز هیجانی: مشاوره، نوشتن، هنر، یا ورزش می‌تواند به تخلیه هیجانات کمک کند.
➕ درمان تخصصی: در مواردی که هیجانات سرکوب‌شده به اختلالات روانی منجر شده‌اند، درمان‌هایی مانند روانکاوی، روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت «ISTDP»، یا درمان شناختی_رفتاری «CBT» می تواند مؤثر باشد.
در پایان، این سخن ارزشمند از #فروید نه تنها یک توصیف فلسفی، بلکه هشداری علمی است که اهمیت پردازش و ابراز صحیح هیجانات را برای سلامت روانی نشان می‌دهد.
امروز ۸ ام دی ماه، سالروز تولد فروغ الزمان فرخزاد، بر تمامی فرشتگان پارسی زبان گرامی باد🎈
اگر امروز به عنوان یک زن پارسی زبان، چه مذهبی و چه غیرمذهبی، اجازه داری عاشق شخصی شوی و از این بابت فاحشه خطاب نمی شوی! و یا می توانی شعر و سخن عاشقانه در #بایو و #استوری و عکس #پروفایل بگذاری؛
بخاطر این است که بهایش را فروغ فرخزاد پرداخت کرده است و بجای همه ی ما سیلی خورده و قضاوت شده و فحش شنیده است!
تا جامعه ی مذهب زده ی زن ستیز بفهمد و بپذیرد زن هم انسان است و حق عشق ورزی و خواستن دارد!
🎉 یلدا باستانی رو بر تمامی پارسی زبانان تبریک میگیم. 🍉
به مناسبت تاسیس شعبه پارسی ICAF ، یکی از معتبر ترین مجمامع صدور #گواهی های بین المللی #روانشناسی و #مشاوره در خاورمیانه با همکاری بنیاد کبیر پرشیا، دو هدیه برای روانشناسان و مشاوران عزیز در نظر گرفته شده است.
✅ یک هدیه برای همه ❇️ و یک هدیه متغیر به قید قرعه برای هر فرد
✔️ جهت دریافت هدیه و شرکت ❌رایگان❌ در قرعه کشی به ای دی زیر پیام دهید 👇 ✅ @RavanFoza🌱
⚠️ لطفا تا دریافت پاسخ شکیبا باشید، حجم پیام ها بسیار زیاد است.
🔥 کمک به رشد روانشناسی 100,000 نفر پارسی زبان. ✅ خدمت رسانی به ۱۱,۰۰۰ هزار نفر بصورت مستقیم. ✔️ و بیش از ۹۰ هزار نفر بصورت نیمه مستقیم در دیگر مجامع تحت حمایت ما.
