Домашній фітнес

健康和健身

Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇

TGlist 评分

类型私密

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Україна

语言其他

频道创建日期Серп 13, 2024

添加到 TGlist 的日期

Черв 14, 2023

我是频道所有者

变更历史

Telegram频道 Домашній фітнес 统计数据

详细信息

订阅者

43 894

24 小时

35-0.1%一周

197-0.4%一个月

692-1.6%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

4 031

12 小时3 373

11.4%24 小时4 031

7.4%48 小时4 181

5.1%

参与率 (ER)

1.97%

转发39评论0反应30

覆盖率参与率 (ERR)

8.55%

24 小时0%一周0%一个月

0.32%

每则广告帖子的平均覆盖率

3 994

1 小时84421.13%1 – 4 小时1 14228.59%4 - 24 小时1 88247.12%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

6

动态

"Домашній фітнес" 群组最新帖子

所有帖子

08.04.202509:05

🍪 Протеїнове печиво

Інгредієнти:
▫️Какао – 30 гр
▫️Розпушувач – 1 ч.л.
▫️ Цукрозамінник – 4 гр
▫️Дрібка солі
▫️Яйця – 3 шт
▫️Кокосова олія - 45 гр
▫️Фундук – 40 гр
▫️Шоколад – 50 гр

Випікати при 180°C 15-20 хв.

Домашній фітнес❤️

08.04.202508:05

🔔Вам прийшло запрошення до каналу
з живими відео листівками
ВСІ ЛИСТІВКИ ТУТ🎁🤩

Найбільша колекція з гарними та унікальними відео листівками.

🌸Весняний настрій
💝Душевні побажання
🔥Затишок і тепло
😊Яскраві емоції

Приєднуйтесь до нас, у нас затишно 👇🏻
https://t.me/+MXBesumELcwyMzgy

08.04.202505:00

Всім доброго ранку❤️

Робіть цю вправу для струнких ніг та плоского живота.

Домашній фітнес❤️

07.04.202518:05

Пілатес, який замінить вам кардіо✔️

Домашній фітнес❤️

07.04.202514:05

Запіканка 🥮

Інгредієнти:
▫️йогурт грецький 200 г
▫️яйця 3 шт
▫️вівсянка мелена (або борошно) 60 г
▫️ягоди до смаку 200 г
▫️горіхи 20 г
▫️мед 2 ч.л.

Випікати 25 хв при 180 °С

Домашній фітнес❤️

07.04.202513:06

✅ Вам надали доступ до іменних вітань для родичів та друзів

Шукайте у списках імена близьких та вибирайте листівки спеціально для них:

Жіночі імена Чоловічі імена

Ганна Олександр
Марія Дмитро
Ольга Максим
Олена Сергій
Наталія Андрій
Катерина Олексій
Тетяна Іван
Ірина Роман
Юлія Михайло
Олександра Микола
Ксенія Костянтин
Дар'я Володимир
Анастасія Євген
Світлана Ігор
Віра Антон
Лариса Павло
Валентина Юрій
Олена Віталій
Поліна Григорій
Людмила Владислав
Вероніка Олег
Марина Борис
👉 Інші імена

07.04.202511:11

Тренування на сідниці✔️

Домашній фітнес❤️

07.04.202509:05

Ліниві вареники 🥟

Інгредієнти:
▫️сир 3-5% 180 г
▫️яйця 1 шт.
▫️борошно 55 г
▫️підсолоджувач за бажанням

Домашній фітнес❤️

已删除08.04.202508:21

07.04.202508:05

До непристойності смачний торт-салат закусочний. Дуже рекомендую!

Інгредієнти:
Яйця — 5 штук;
Читати повністю...

07.04.202505:00

Простий комплекс для ідеальної фігури ☺️

Домашній фітнес❤️

06.04.202518:05

Розтяжка для всього тіло ❤️

Домашній фітнес❤️

06.04.202514:05

🥦 Брокколі в сирній паніровці

Інгредієнти:
▫️ Брокколі - 250 г
▫️Яйце - 1 шт
▫️ Сир пармезан - 110 г
▫️Сир чеддер - 110 г
▫️ Сіль, спеції - за смаком

Випікати 35- 40 хвилин при температурі 200 градусів.

Домашній фітнес❤️

已删除07.04.202513:22

06.04.202513:05

🥚🇺🇦 ПАСХА ВЖЕ СКОРО!

🔔 Запрошуємо Вас до нового каналу з гарними відео-привітаннями - "Листівочка" 🎁

Обирайте:
💌 Православні листівки
🎉 Відео - привітання з Великоднем
✉️ Вітання зі Святом Святої Трійці
✨ Анімаційні листівки на церковні свята

Величезна колекція листівок на Великодень вже на каналі! 🌸

Підпишись, аби не загубити 👇
https://t.me/+TYEsPLTyzcsxMzky

06.04.202511:11

Топ-5 вправ для красивих плечей ✔️

Домашній фітнес❤️

06.04.202509:05

🍌 Банановий брауні

Інгредієнти:
▫️ Банан - 2 шт
▫️ Яйця - 3 шт
▫️ Рисове борошно - 70 г
▫️ Какао - 40 г
▫️ Розпушувач - 1 ч.л.
▫️ Молоко 2,5% - 100 мл
▫️ Цукрозамінник - 5 г (за бажанням)
▫️ Гіркий шоколад - 10 г (за бажанням)

Випікати 40 хвилин при температурі 180 градусів.

Домашній фітнес❤️

所有帖子

未找到任何内容 😢

详细信息

记录

26.06.202323:59

86.4K订阅者

24.04.202323:59

0引用指数

06.07.202323:59

15.9K每帖平均覆盖率

30.04.202423:59

5.6K广告帖子的平均覆盖率

30.11.202423:59

29.07%ER

06.07.202323:59

19.62%ERR

发展

详细信息

订阅者

引用指数

每篇帖子的浏览量

每个广告帖子的浏览量

ERR

详细信息

Домашній фітнес 热门帖子

所有帖子

09.03.202506:00

Вправи не встаючи з ліжка 👍

Домашній фітнес❤️

02.04.202511:11

Лайфхак для тих, хто худне ❤️

Домашній фітнес❤️

07.04.202505:00

Простий комплекс для ідеальної фігури ☺️

Домашній фітнес❤️

30.03.202511:11

Просте тренування 💪

Домашній фітнес❤️

24.03.202518:05

Вправа, щоб підтягнути низ живота і позбутися целюліту❤️

Домашній фітнес❤️

01.04.202505:00

Тренування на верх тіла❤️

Домашній фітнес❤️

20.03.202519:05

Вправи для тонкої талії ✅

Домашній фітнес❤️

30.03.202509:05

Лінивий хачапурі без випічки🧀

Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр

Домашній фітнес❤️

20.03.202512:11

Вправа для ваших ніжок🦵

Домашній фітнес❤️

22.03.202510:05

Тренування для ваших 🦵

Домашній фітнес❤️

04.04.202514:05

Вправа для красивих та підтягнутих рук❤️

Домашній фітнес❤️

30.03.202505:00

8 ефективних вправ для зміцнення м'язів спини ✅

Домашній фітнес❤️

17.03.202510:05

Коли стала на ваги після вихідних 😂

Домашній фітнес❤️

18.03.202519:05

Салат із тунцем 🥗

Інгредієнти:
▫️сир твердий — 70 г
▫️яйця — 3 шт.
▫️зелений горошок — 100 г
▫️тунець консервований — 150 г
▫️пекінська капуста — 0,5 качана
▫️сметана (або грецький йогурт) — 2 ст. л.
▫️сіль, перець — за смаком

Домашній фітнес❤️

05.04.202509:05

Позбавляємось вушок на стегнах 💓

Домашній фітнес❤️

登录以解锁更多功能。