Voordelen Shilajit (detox, sport, hormonen, hersenen) Op google is Shilajit een van de meest opgezochte kruiden samen met Ashwagandha. Shilajit is een perfecte combinatie voor sport, detox en je hormonen.
Wat ook op valt is dat het heel goed is voor je mitochondriën. Mitochondria zijn organellen die dienen als de ‘kracht en energie bron’ van cellen in het lichaam, omdat ze zuurstof en voedingsstoffen omzetten in adenosinetrifosfaat (ATP), de stof die lichaamscellen feitelijk aandrijft. Shilajit stimuleert de functie van de mitochondriën, waardoor ze efficiënter van zuurstof kunnen voorzien.
Ziektes zijn meestal een oorzaak van zuurstof tekort. Veel natuurartsen hameren erop om je mitochondriën te stimuleren voor meer energie en betere gezondheid.
Voordelen -Heel goed voor je brein zoals alzheimer, epilepsie, hersenletsel, cel herstel -Ideaal voor sporters, doordat het je mitochondriën stimuleert en meer uithouding en energie geeft. -Verlaagt bloedsuiker spiegel -Vermindert vet in bloed -Het detoxt zware metalen, grafeenoxide, schimmels -Reguleert hormonen zowel voor man en vrouw. Goed voor vruchtbaarheid. -Stimuleert testosteron -Is een goede ontstekingsremmer -Helpt verslavingen doorbreken -Antikanker -Goed voor hart &bloedvaten -Goed tegen pijn verlichting
Gezondheidsvoordelen van cafeïne houdende natuurlijke theeën van het geslacht llex (Yerba matá, Guayusa, Yaupon, Kudingcha) Ik bespreek 4 cafeïne theeën. Als je dit online bij een goede kruiden webshop koopt bevat het normaal geen giftige stoffen. Als je wil stoppen met koffie zijn deze theeën ideaal. Ze hebben ook veel gezondheidsvoordelen. Deze theeën hebben een volle smaak.
De voordelen van deze 4 cafeïne theeën zijn 1-Krachtige antioxidant 2-Ontstekingsremmende effecten 3-Anti kanker effecten 4-Anti-obesitas activiteit 5-Lipide verlagende activiteit 6-Anti-diabetische activiteit 7-Neuroprotectieve activiteit 8-Regulatie van de darmmicrobiota 9-Klein beetje antibacterieel (Beperkt) 10-Cardiovasculaire beschermende activiteit (beperkt) 11-enz… bevat veel meer voordelen
Gezondheidsvoordelen van cafeïne houdende natuurlijke theeën van het geslacht llex (Yerba matá, Guayusa, Yaupon, Kudingcha) Ik bespreek 4 cafeïne theeën. Als je dit online bij een goede kruiden webshop koopt bevat het normaal geen giftige stoffen. Als je wil stoppen met koffie zijn deze theeën ideaal. Ze hebben ook veel gezondheidsvoordelen. Deze theeën hebben een volle smaak.
De voordelen van deze 4 cafeïne theeën zijn 1-Krachtige antioxidant 2-Ontstekingsremmende effecten 3-Anti kanker effecten 4-Anti-obesitas activiteit 5-Lipide verlagende activiteit 6-Anti-diabetische activiteit 7-Neuroprotectieve activiteit 8-Regulatie van de darmmicrobiota 9-Klein beetje antibacterieel (Beperkt) 10-Cardiovasculaire beschermende activiteit (beperkt) 11-enz… bevat veel meer voordelen
Voordelen Shilajit (detox, sport, hormonen, hersenen) Op google is Shilajit een van de meest opgezochte kruiden samen met Ashwagandha. Shilajit is een perfecte combinatie voor sport, detox en je hormonen.
Wat ook op valt is dat het heel goed is voor je mitochondriën. Mitochondria zijn organellen die dienen als de ‘kracht en energie bron’ van cellen in het lichaam, omdat ze zuurstof en voedingsstoffen omzetten in adenosinetrifosfaat (ATP), de stof die lichaamscellen feitelijk aandrijft. Shilajit stimuleert de functie van de mitochondriën, waardoor ze efficiënter van zuurstof kunnen voorzien.
Ziektes zijn meestal een oorzaak van zuurstof tekort. Veel natuurartsen hameren erop om je mitochondriën te stimuleren voor meer energie en betere gezondheid.
Voordelen -Heel goed voor je brein zoals alzheimer, epilepsie, hersenletsel, cel herstel -Ideaal voor sporters, doordat het je mitochondriën stimuleert en meer uithouding en energie geeft. -Verlaagt bloedsuiker spiegel -Vermindert vet in bloed -Het detoxt zware metalen, grafeenoxide, schimmels -Reguleert hormonen zowel voor man en vrouw. Goed voor vruchtbaarheid. -Stimuleert testosteron -Is een goede ontstekingsremmer -Helpt verslavingen doorbreken -Antikanker -Goed voor hart &bloedvaten -Goed tegen pijn verlichting
Wat zijn de voordelen zwavelachtige voeding Zwavel is een mineraal dat in elke cel van het lichaam aanwezig is. Als je een tekort hebt aan zwavel kan je symptomen ontwikkelen. Natuurartsen zeggen dat we alle dagen zwavel achtige voeding moet eten. Je kunt steeds afwisselen.
Gezondheidsvoordelen zwavelachtige voeding -Speelt belangrijke rol voor de lever metsbolisme. Het laat je lever goed functioneren -Bescherming tegen cellulaire schade en oxidatieve stress -Helpt bij de synthese van antioxidanten -DNA bouwen en repareren -Ondersteunend immuunfunctie -Ontstekingsremmend -Het remmen van bepaalde schadelijke bacteriën -Ze beïnvloeden sterk het vermogen om glutathion te produceren —> Glutathion is de krachtigste antioxidant, detoxer en immuunbooster -Zwavelaminozuren zijn uiterst belangrijk voor het onderhoud en de integriteit van de cellulaire systemen. -Helpt gewrichten herstellen -Ze helpen Reactieve zuurstofsoorten te neutraliseren en giftige verbindingen te ontgiften
De beste plantaardige zwavelvoeding zijn te vinden in de Allium-familie, die rijk is aan allylsulfiden en sulfoxiden. Deze omvatten uien, knoflook, prei, sjalotten en bieslook.
De kruisbloemige groentefamilie heeft zwavelhoudende isothiocyanaten die krachtige kankerbestrijders zijn. Deze omvatten broccoli, bloemkool, kool, spruitjes, radijs, waterkers, boerenkool
Dierlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavelhoudende aminozuren -biologische eieren, in het wild gevangen vis, grasgevoerd rundvlees, rauwe zuivel van grasgevoerde koeien (vooral zwavelrijk gras), botbouilloneiwit. Zie blog dr. David Jockers (natuurarts) Zie blog dr. Josh Axe (natuurarts)
Welke soorten hormoonverstoorder bestaan er? De meeste kennen PBA, maar er zijn er veel meer natuurlijk. Hormoonverstoorders zijn chemicaliën die door de mens zijn gemaakt. Je vind je ze in: Voeding en drank, Verpakkingen, Verzorgingsproducten, Poetsproducten, Keukenproducten, Tuinproducten, Medicijnen, enz…
Als je niet kieskeurig bent in wat je koopt krijg je van smorgens tot savonds hormoonverstoorders in je lichaam. Ze verlagen het testosteron bij mannen en brengen hormonen uit balans bij vrouwen.
Dan spreken we nog niet over andere gezondheidsproblemen zoals: kanker, neurologische problemen, diabetes, obesitas, schildklier ziektes, metabolisme problemen, voortplantingsorganen, enz…
Je lichaam ziet deze producten aan als oestrogeen, maar anderzijds blokkeert het bepaalde receptoren in cellen zodat hormonen blokkeren.
Welke soort hormoonverstoorders bestaan er? -Atrazine -Bisphenol A (BPA) Zie blog -Per- and polyfuoroalkyl substances (PFAS) Zie blog -Triclosan -Dioxins -Perchlorate -Phthalates Zie blog -Phytoestrogens —> bewerkte groenten -Polybrominated diphenyl ethers (PBDE) -Polychlorinated biphenyls (PCBs)
Altrazine is een favoriet product van Bil Gates. Er was een onderzoek met kikkers en ze zagen dat altrazine het geslacht kon veranderen van kikkers. Het verstoord op extreme manier je hormonen. Meer en meer onderzoekers en natuurartsen zeggen dat onze hormonen bewust worden aangevallen. Zie blog soorten hormoonverstoorders
Oorzaak vergrote prostaat. Hoe verklein je een vergrote prostaat natuurlijk + Voedingsadvies Veel mannen krijgen vanaf 40 jaar een vergrote prostaat. Ze krijgen dan allerlei plasproblemen. Reguliere artsen vertellen totaal niet wat de oorzaak is en geven hen dan maar chemische pillen, waardoor ze een 2de of 3de probleem erbij krijgen.
Ik heb even een grondig onderzoek gedaan. Je kunt een vergrote prostaat natuurlijk oplossen. Het was niet zo moeilijk. Het vraagt enkel wat studie werk en de discipline om je leefstijl om te gooien.
Het is vooral een leefstijl probleem en een hormonaal probleem. En je moet ook zorgen dat je voeding vermijd dat je bloedsuikerspiegel steeds verhoogt. Stress kan ook je bloedsuikerspiegel verhogen. Iemand met vergrote prostaat moet er zeker werk van maken een studie te doen waar alle hormoonverstoorders zich bevinden
Dit bespreken we in de blog -Voorwoord -5 hoofd oorzaken -Kenmerken vergrote prostaat versus prostaat kanker -Voeding en suppletie advies korte beschrijving -Voedingsadvies uitgebreide uitleg -Voeding die je moet vermijden -Fyto oestrogenen verhogen ze je prostaat? -Video`s
LIJST voeding en producten die je testosteron verlagen. Wat kan je doen om je testosteron te verhogen (telt ook voor vrouwen)
Meer en meer natuurartsen en onderzoekers concluderen dat ze onze hormonen BEWUST aanvallen. Nog nooit hebben mannen zo laag testosteron gehad. Nog nooit hebben vrouwen zoveel problemen gehad met hun hormonen. We worden echt gebombardeerd met gifstoffen. We moeten echt een studie doen om deze stoffen te ontdekken. Vandaar ik een blog maak.
Deze lijst telt ook voor vrouwen. Het verstoord ook de hormonen van vrouwen. We worden ziek door de hormoonverstoorders. Ik heb ongeveer 23 tips. Ik geef tips over voeding en producten dat je testosteron verlaagt of hormonen verstoord. Ik geef ook tips wat je kan doen.
Mannen met prostaat problemen of vrouwen met hormonale problemen is deze lijst echt aangeraden. Zie blog
Insecten in onze voeding bevatten MYCOTOXINES. Welke natuurlijke stoffen kan MYCOTOXINES detoxen
Een mycotoxine is een gif geproduceerd door een organisme van de schimmelfamilie. Het zijn dus schimmels. Schimmels maken ons lichaam ziek.
Op de officiële site van de Europese commissie vind je de producten waar ze insecten aan toevoegen. Bij elk insect en hun producten vind je een UITVOERINGSVERORDENING. Je klikt daar op, en dan als je wat naar beneden scrolt, zal je lezen dat de insecten die ze in onze voeding doen, ook MYCOTOXINES bevatten. Zie officiële site van Nederlandse voedsel en waren autoriteit
Welke insecten worden er in ons eten toegevoegd? -Gele meelworm (Tenebrio molitor) -Treksprinkhaan (Locusta migratoria) -Huiskrekel (Acheta domesticus) -Buffalokever, ook wel kleine meelworm genoemd (Alphitobius diaperinus)
Al deze insecten bevatten mycotoxines. Wanneer je dit eet krijg je schimmels en parasieten
Welke natuurlijke stoffen kan mycotoxines detoxen -Franse groene klei -Shilajit -Fulvine zuur -Actieve kool -Zeoliet -Jodium -Chitosan
Via deze link kan je goede supplementen vinden die chemisch en synthetisch vrij zijn. Dit zijn natuurartsen en biologen. Zie zuivere suppletie
Wat is grafeenoxide? Wat is de schade van grafeenoxide in het lichaam? Hoe kan je je detoxen van grafeenoxide
Ik geef extra info voor diegenen die niet weten wat grafeenoxide is. Grafeenoxide stoppen ze echt overal in tegenwoordig zoals in tandmaterialen, Covid vaccin, andere vaccins, chemtrails, voeding, drank, insecten voeding, pcr test, handgels, mondmaskers, supplementen, enz. Zelfs niet gevaccineerde mensen wordt aangeraden om zich te detoxen van grafeenoxide.
Grafeenoxide is zeer toxisch en schadelijk voor de mens en heeft het vermogen om elektromagnetische straling uit onze omgeving te absorberen. Als je dus grafeenoxide in je lichaam hebt ben je een wandelende stralingsbom, dat mensen kunnen over krijgen (shedding).
Grafeenoxide is een super conductor, dat ons eigen menselijke elektriciteit verstoord. Zie verschillende blogs over grafeenoxide. Hier vind je alles over grafeenoxide.
Dit is de schade op het lichaam als je grafeenoxide in je lichaam hebt: -Trombose -Allerlei ernstige huidproblemen -Je ontwikkeld ontstekingsreacties -Immuunsysteem wordt onderdrukt (immuunsysteem problemen) -Vermindering van de T-cellen lymphocytes -Je glutathion waarde zakt enorm (je detox molecule) -Je bloed veranderd (minder zuurstof in het bloed geeft orgaan schade) -op lange termijn ontwikkel je bloedklonters (soms kort termijn) -op korte termijn ontwikkel je afwijkingen aan het celmembraan -Je ontwikkeld hartproblemen zoals: myocarditis -Hartkloppingen en aritmieën van het sympathische zenuwstelsel
-Immuunsysteem verstoring. Je immuunsysteem gaat te keer en je krijgt een cytokinestorm, wat voor celdood kan zorgen. Je kan orgaan schade of orgaan falen krijgen. -Je krijgt oxidatieve stress (meer vrije radicalen aanwezig dan antioxidanten in verhouding). je cellen worden dan ernstig beschadigd.
Welke natuurlijke stoffen kan grafeenoxide verwijderen? -Glutathion -Shilajit -Fulvine zuur -Franse groene klei -Zeoliet -Jodium is ook een goede detoxer voor stralingen Via deze link kan je goede supplementen vinden die chemisch en synthetisch vrij zijn. Dit zijn natuurartsen en biologen. Zie zuivere suppletie
Voordelen kruidnagel (krachtige ontstekingsremmer, pijnstillend, verdovend, anti kanker, anti schimmel, anti parasitair)
Bij elke voordeel hebben onderzoek artikelen. Dit kruid is genoeg onderzocht. Dit kruid is goed voor in de keuken, maar is ook een medicijn
Voordelen -Veel antioxidanten -Krachtige ontstekingsremmer -Tegengaan van oxidatieve stress bij hyperlipidemie -Boost je immuunsysteem -Helpt bij gewichtsverlies-Verlaagd de bloedsuikerspiegel -Ondersteunt Diabetes mellitus type 2 -Verbetert ademhaling -Anti kanker -Anti schimmel-Anti parasitair -Anti viraal---Goed tegen griep -Insecten werend -Kan maagzweren verminderen -Ondersteunt de gezondheid van de lever -Natuurlijke bloedverdunner -Goed voor mondproblemen en mondhygiëne -Goed om je adem te verfrissen. -(lokale) Pijnstiller (Verdovend op het tandvlees)
Dit bespreken we: -Herkomst -Wat is kruidnagel -Smaak en aroma -Kruidnagel in de keuken -Allerlei toepassingen -Gebruik en hoeveel kruidnagel per dag -Alle voordelen op een rijtje -Bespreking voordelen -4 Recepten van kruidnagelthee -Toxicologie en bijwerkingen -Leerzame video`s en links
Ik ben een weekje Griekenland Kreta. Wat mij opvalt is dat in elke straat vind je citroen- en appelsien bomen.😍 Heel leuk om te zien😍 Je kunt ze in het wild plukken.
Blijkt dat ze daar veel zelf kweken. Dat zouden we hier ook meer moeten doen. Ik zie wel meer en meer mensen zelf kweken.
14.02.202519:41
4 voedingsmiddelen die ontstekings- en schimmelbevorderend zijn!!! Ze creëren schimmels en parasieten en maken je lichaam ziek
4 voedingsmiddelen die ze onnatuurlijk hebben gemaakt. De man noemt ze ‘’ de 4 witte duivels’’. Als je kanker of andere ziektes hebt, vermijd deze 4 voedingstoffen onmiddellijk. Vermijd ook om plantaardige oliën op te warmen. Je zal zien dat je snel verbetering ziet in je toestand.
4 voedingsmiddelen die je maar beter heel sporadisch eet. Jammer genoeg eten mensen dit alle dagen. Ze zijn ontstekings- en schimmelbevorderend en creëren kanker en andere ziektes 1-witte suiker 2-wit tafelzout (bewerkt zout) 3-witmeel 4-wit gepasteuriseerde zuivel
Dit zijn ONNATUURLIJKE voedingsmiddelen die geen nutriënten en enzymen hebben. Enzymen helpen je voeding af te breken. Ze halen de mineralen uit zout en andere voeding. Ze stoppen ook nog eens giftige stoffen in deze voedingsmiddelen. Waardoor je meer een gif bom eet. Dit geeft onbalans in onze darmen en lichaam. Het is gewoon schadelijke voeding.
Deze voedingsproducten groeien niet aan bomen of in struiken of in de grond zoals groenten en fruit. Ze zijn erg bewerkt en veel mensen eten dit alle dagen. Je spijvertering herkent deze stoffen niet en daarom krijg je symptomen.
-Koop liever natuurlijk zout waar alle mineralen in zitten -Koop liever rauwe melk die niet bewerkt is. Vermijd dieren die antibiotica kregen -Koop liever natuurlijke suikers of kick gewoon af van het idee dat je suiker nodig hebt. -Koop liever hele granen in de bio winkel (onbewerkt). Eet liever witte bloemgewassen die niet besprayed zijn met pesticide en die geen glyfosaat bevatten.
Mensen vragen vaak aan mij: ‘’Nancy ik heb een symptoom, heb jij tips?’’ Ik zeg vaak om witmeel en suiker te laten en dat zien de meeste mensen niet zitten. Ze nemen de info niet serieus. Ze gaan vaak verder zoeken. Maar ze blijven met symptomen rond lopen. Als je wil herstellen van een symptoom kan je best deze 4 bewerkte voedingsproducten stoppen en ook een detox kuur doen.
Toen ik kanker had in 2016 en aan mijn herstel begon, heb ik onmiddellijk witmeel, suiker, bewerkt zout en zuivel gelaten. Toen ik deze info kreeg van een natuurarts maakt ik onmiddellijk een switch. Ik was op 12 weken hersteld van mijn kanker. Nu eet ik sporadisch iets van deegwaren.
Het bericht is gecensureerd op facebook van de Amerikaanse vrouw die de chemtrail piloot confronteerde. Dat was op paar uur tijd dat het bericht verwijderd werd.
We mogen dus niet aangemoedigd worden om dit ook te doen. We mogen geen piloten confronteren. Zo zie je maar hoe ze ons willen vergiftigen.
Hoe ziet een volledige detox kuur eruit? Waarom zou je een volledige detox kuur doen?
Ik krijg veel mails met vragen hoe ze een volledige detox kuur moeten doen. Dat is heel goed dat mensen er bewust van zijn. Ik ben volop bezig om hier een blog van te maken. Want je moet wel weten wat je doet. Daarom maak ik er een video van om al wat uitleg te geven.
Waarom een volledige detox kuur? Zoals je al wel weet leven we in een chemische oorlog waar ze ons bewust vergiftigen. Veel mensen hebben symptomen en ziektes waar ze jaren mee lopen. We worden op alle vlakken aangevallen. Ze bombarderen ons met stralingen, giftige stoffen, stoffen die parasieten veroorzaken, enz...
Je kunt helaas niet op 1 week detoxen. Je kunt ook niet alleen een lever reiniging doen van 10 dagen en dan ben je voor 5jaar clean. Jammer genoeg is dit niet genoeg. We moeten ons op verschillende niveaus detoxen en dit blijven onderhouden. Dit doe ik zelf ook. Als ik me detox is dit steeds een onderhoud. En telkens voel ik me beter en beter.
Voor veel natuurartsen is detoxen het ultieme medicijn. De meeste mensen zijn in een staat van vergiftiging.
Hoe ziet ongeveer de volgorde eruit van een volledige detoxkuur? Je detoxt eerst de organen, dan de parasieten en dan de zware metalen en andere gifstoffen. In de video leg ik uit waarom. Zorg dat je lichaam voldoende nutriënten heeft als je detoxt.
Op welke niveaus is het aangeraden om te detoxen? -Lever detox -Darm detox -Nier detox -Schimmel en parasieten kuur -Stralingen ontgiften -Allerlei gifstoffen —> In de video leg ik uit hoe je deze niveaus combineert. Als je de eerste keer detoxt ben je wel 3 a 4 maanden bezig. Veel van je symptomen zullen verdwijnen of je zal verbetering zien in je toestand.
Voordelen Geilen geiten kruid (horny goat weed) (libido + sport) Geile geiten kruid is een multifactorieel kruid. Het is een superkruid omdat het zoveel voordelen bied aan je gezondheid. Het meest bekende voordeel is dat het de seksualiteit kan verbeteren op veel verschillende vlakken. Het is een krachtige libido booster. Maar dit kruid verbeterd ook je sport prestaties. Zie blog geile geiten kruid
Hoe is de naam ontstaan? Het verhaal is in China begonnen. De geitenhoeders zagen dat de geiten opgewonden werden na het eten van het kruid, vandaar de naam.
Voordelen: Algemene gezondheid -Antioxidant -Ontstekingsremmend -Normaliseert het cortisol niveau -Verbetert afweersysteem en bestrijdt infecties -Anti-DNA-schade-effecten door de icariin stof -Voorkomt kanker en bestrijd kanker door de flavonoïden (Dr. Russel Blaylock) -Het bevat ook fyto-oestrogenen: Ze dragen bij aan een evenwichtige hormoonbalans bij zowel man als vrouw. -Goed tegen menopauze
Voordelen: SEKSUALITEIT -Zeer krachtige afrodisiacum -Stimuleert de bloedsomloop aan genitaliën (ook lichaam) -Het geeft een zeer sterke erectiekracht en verlengd erectietijd -Het verhoogt libido en aantal zaadcellen en verhoogt seksuele kracht -Het voorkomt voortijdige ejaculatie. -Het verhoogt de vruchtbaarheid. -Orgasmes voelen sterker aan en je ervaart meer seks in je leven. -Helpt bij het behandelen van aandoeningen zoals impotentie, erectiestoornissen of vaginale droogheid.
Voordelen: SPORT -Helpt de testosteronproductie te verhogen. -Helpt de magere spiermassa te vergroten. -Geeft beter bloeddoorstroming in het lichaam -Geeft verlichting bij gewrichtspijnen. -Meer energie en kracht -Algehele beter sport prestaties
DR. Bryan Ardis: DETOX PROTOCOL VOOR GEVACCINEERDEN en andere medicijnen die slangengif bevatten. Hoe krijg je het slangengif uit je lichaam?
Dit protocol is voor iedereen die slangengif in zijn lichaam heeft. Waar stoppen ze slangengif in? -Covid vaccin + sommige andere vaccins -Medicijnen voor hart en bloedvaten -Diabetis medicijnen -Sommige antibiotica -Enz… Zie Blog met lijst 31 medicijnen gemaakt van slangengif
Detox protocol voor het verwijderen van slangengif Bryan Ardis: Interview 1 juni 2023.
Alsem en nicotine verwijderen het slangengif uit je cellen. Maar dan is het gif nog steeds in je lichaam. Je kan al wel beter functioneren. Je moet het slangengif ook nog in stukjes laten breken en elimineren uit het lichaam.
Verwoesten, afbreken en elimineren uit het lichaam Hij verteld hoe je slangengif proteïne kunt verwoesten, afbreken en elimineren met foodgrade hydrogen peroxide en met EDTA. Zie EDTA product van Bryan Ardis Via deze link geeft hij ook uitleg over het detoxen van slangengif
Hydrogen peroxide 3 druppels per dag in 6-8 ounce (170gr-227gr) gedestilleerd water op lege maag. Bryan zelf gebruikt 35% foodgrade hydrogen peroxide oraal en gebruikt het 2 of 3 keer per week. Hij gebruikt EDTA elke dag. Hij gebruikt het vaak preventief. ZIE VIDEO VOOR UITLEG.
Dr. Ardis raadt aan om als onderdeel van een volledig detoxprotocol het volgende te nemen: EDTA - 1 ml tweemaal daags Appelpectine - 1400 mg per dag Melatonine - 3-5 mg supplement 's nachts Zink - 20-50 mg tweemaal daags met voedsel Vitamine C - 5000 mg/dag NAC - 500 mg tweemaal daags
