Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
XOTAM IKROMOV avatar

XOTAM IKROMOV

🇺🇸 Ingliz tilini oson o'rganamiz.
TESOL/TEFL sertifikatiga ega xalqaro Ingliz tili o'qituvchisi.
Online Darslar 👉 @realenglishfullpack
• https://t.me/inglizchafilmlar
• http://instagram.com/xotam.ikromov
• http://youtube.com/xotamikromov
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置
语言其他
频道创建日期Sep 04, 2019
添加到 TGlist 的日期
Oct 17, 2024
我是频道所有者
变更历史
关联群组
Xotam Ikromov
Xotam Ikromov
94

XOTAM IKROMOV 热门帖子

所有帖子
12.04.202511:29
Xotirani yaxshilash uchun quyidagi usullar samarali hisoblanadi:

1. Yetarlicha uxlash
• Kattalar uchun kuniga kamida 7–9 soat sifatli uyqu tavsiya etiladi. Uyqu paytida miya ma’lumotlarni mustahkamlab, xotirani yaxshilaydi.

2. Doimiy ravishda aqliy mashqlar bajarish
• Kitob o‘qish, krossvord, shaxmat, sudoku, til o‘rganish kabi faoliyatlar miyani chiniqtiradi.
• Yangi narsalarni o‘rganish xotira uchun eng yaxshi mashqlardan biridir.

3. Jismoniy faollik
• Har kuni yurish, yugurish yoki sport bilan shug‘ullanish qon aylanishini yaxshilaydi va miya faoliyatini oshiradi.

4. Sog‘lom ovqatlanish
• Miya uchun foydali mahsulotlar: yong‘oqlar, baliq (omega-3), mevalar (ayniqsa ko‘k mevalar), ko‘katlar, qora shokolad.
• Qand va fast fooddan iloji boricha cheklanishingiz kerak.

5. Stressni kamaytirish
• Stress xotirani zaiflashtiradi. Nafas mashqlari, tabiat qo‘ynida sayr qilish yordam beradi.

6. Ma’lumotni bo‘lish va takrorlash
• Yangi ma’lumotni kichik bo‘laklarga bo‘lib o‘rganing va muntazam takrorlab turing.
• “Mnemonik” usullar (ya’ni so‘zlarni assotsiatsiya qilish) ham foydali.

7. Konsentratsiyani oshirish
• Bir vaqtning o‘zida bir ishga e’tibor qarating. Multitasking (bir nechta ishni bir vaqtda qilish) xotiraga zarar yetkazadi.

Yana nimalar haqida ko’proq postlar sizga foydali bo’ladi. Izohda yozib qoldiring.

@xotamikromov
27.04.202509:42
21.04.202514:46
Toshkent bo’ylab bittada 1000ta yama yamimiz.

🚀 Biz jamoamiz bilan 9 maygacha Toshkent shahridagi 1000ta yamani yamashga qaror qildik. Izohda o’zingiz bilgan yamalarni lokatsiasini yozib qoldiring va biz aynan siz yozgan izohlardan birinchi mingta yamani tanlab olamiz.

📌 Videoga Like bosib uni yaqinlaringizga yuborish orqali bizning loyihaga o’z hissangizni qo’shsangiz bizga katta yordam qilgan bo’lasiz.

Ijtimoiy tarmoqlarda men;

Telegram | Instagram | Youtube
26.04.202513:18
Yana bitta kotta yama yamaldi…

🎯 Toshkentda 10.000 yama yamash bo’yicha ishi davom ettirvommiz. Xudo xohlasa 9 maygacha 1000ta yamani yama bo’lamiz.

Danota qilish kere dib ko’pchili Instagramda yozdi. Bu loyiha uchun donat umuman olinmayapti va hammasini o’zimizani yonimizadan qivommiza.

📌 Loyihaga hissasini qo’shmoqchi bo’ganla mani online darsimga qo’shilsela har bitta qo’shilgan o’quvchi uchun 1ta pochkadan shunaqa asfalt olamiz.

Eslatma: Online darsimi narxi bir oy uchun 300.000 so’m hozir bu loyiha sabab narxi chegirma asosida 59.000 so’m. Bitta o’quvchi bitta pochka asfalt olishimizga imkon yaratadi.

Online darsga qo’shilsela ham ingliz tilini online tarzda eng zamonaviy metodika yordamida tez, oson va samarali o’rganasiz va shu bilan birga 10.000 yama loyihamizga bitta pochka asfalt olishga yordam qigan bo’lasiz. Ham ilm ham savob.

📩 Darsga qo’shilish uchun @realenglishfullpack profiliga murojat qiling.

PS: Gapiradigan odamlar ko’p, kimdur nimadur qilishi kereku
10.04.202504:09
Bazi odamla ajoyibde. Bir silaga et beraman qanaqa xolatla bo’lishini… ishonila shok pryam
登录以解锁更多功能。