Недавно мы снимали обучающий гайд по упражнениям для учеников – помогал своему другу-тренеру.
Вот небольшой фрагмент. Из-за низкого процента жира выглядит довольно эффектно, но в планах набрать еще около 10 кг.
Главное – сделать это так, чтобы минимально повлиять на скорость, выносливость и особенно на прыжок.