К душе нежно| Митрофанова Ирина
Арт-терапия . Помогаю обрести уверенность, наладить отношения и найти свое место в жизни. Индивидуальный подход, мягкая терапия, без давления.
Запись на консультацию - https://t.me/Mi_PSI
Запись на консультацию - https://t.me/Mi_PSI
关联群组
"К душе нежно| Митрофанова Ирина" 群组最新帖子
04.04.202508:21
🟠 Часто, желая похудеть, мы сталкиваемся не только с физиологическими, но и с психологическими трудностями. Разберем самые частые блоки, которые мешают нам достичь желаемой фигуры.
Страх перемен
Даже если текущая ситуация нас не устраивает (лишний вес, проблемы со здоровьем), подсознательно мы можем бояться перемен. Новый режим, новые привычки – все это вызывает тревогу и желание вернуться к привычному, пусть и нездоровому, образу жизни. В итоге мы саботируем свои же попытки похудеть.
Перфекционизм
"Все или ничего!" - девиз перфекциониста. Срыв диеты на один день воспринимается как полный провал, что приводит к отказу от дальнейших попыток. Строгие ограничения и нереалистичные ожидания создают огромное давление и в итоге приводят к срывам.
Негативные убеждения о себе и своем теле
"У меня широкая кость", "Я никогда не буду стройной", "В моей семье все полные" - знакомые фразы? Эти ограничивающие убеждения программируют нас на неудачу. Пока мы верим в них, изменить что-либо в своей жизни очень сложно.
🔴Что делать?
Разобраться с психологическими блоками и наладить отношения с собой и своим телом – важный шаг на пути к стройности.
🟠 Хотите узнать больше о том, как преодолеть эти трудности?
#кдушенежно #отношения #лишнийвес
Страх перемен
Даже если текущая ситуация нас не устраивает (лишний вес, проблемы со здоровьем), подсознательно мы можем бояться перемен. Новый режим, новые привычки – все это вызывает тревогу и желание вернуться к привычному, пусть и нездоровому, образу жизни. В итоге мы саботируем свои же попытки похудеть.
Перфекционизм
"Все или ничего!" - девиз перфекциониста. Срыв диеты на один день воспринимается как полный провал, что приводит к отказу от дальнейших попыток. Строгие ограничения и нереалистичные ожидания создают огромное давление и в итоге приводят к срывам.
Негативные убеждения о себе и своем теле
"У меня широкая кость", "Я никогда не буду стройной", "В моей семье все полные" - знакомые фразы? Эти ограничивающие убеждения программируют нас на неудачу. Пока мы верим в них, изменить что-либо в своей жизни очень сложно.
🔴Что делать?
Разобраться с психологическими блоками и наладить отношения с собой и своим телом – важный шаг на пути к стройности.
🟠 Хотите узнать больше о том, как преодолеть эти трудности?
#кдушенежно #отношения #лишнийвес
04.04.202506:21
))))
03.04.202514:06
Сегодня- день заботы о себе. Кстати, соляные пещеры очень хорошо воздействуют на нервную систему.
03.04.202507:20
03.04.202506:15
02.04.202506:27
🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶
🟠Ответы на частые вопросы
Ответ: Низкая самооценка проявляется по-разному: постоянная самокритика, чувство неполноценности, зависимость от чужого мнения, боязнь неудачи, трудности с принятием комплиментов. Если вы часто сравниваете себя с другими не в свою пользу, избегаете новых знакомств или боитесь высказывать свое мнение – это тоже может говорить о низкой самооценке.
Ответ: Тревога – это естественная эмоция, но когда она становится чрезмерной и мешает повседневной жизни, важно обратиться за помощью. Для начала попробуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитация, йога. Важно выяснить причину вашей тревоги. Если самостоятельно справиться не получается, обратитесь к психологу.
Ответ: "Заедание" стресса – распространенная проблема. Важно научиться распознавать свои эмоции и находить другие способы справиться с ними. Например, вместо того, чтобы съесть пачку печенья, попробуйте прогуляться, послушать музыку, поговорить с близким человеком или заняться любимым хобби. Также важно работать над причинами стресса.
Ответ: Причины могут быть разные, в том числе и психологические. Возможно, у вас есть негативные установки относительно своего тела или страх перемен. Также важно исключить гормональные нарушения и проконсультироваться с врачом. Если физиологических причин нет, стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться с психологическими блоками.
Ответ: Любовь к себе – это процесс, а не конечный результат. Начните с малого: хвалите себя за достижения, прощайте себе ошибки, заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии. Уделяйте время любимым занятиям, окружите себя позитивными людьми. И помните, вы уникальны и достойны любви!
Остались вопросы, пишите в комментарии 👇
🟠Больше полезной информации и практических советов вы найдете на моем закрытом канале.
#ключксердцу #кдушенежно #самооценка #ониона #диета
🟠Ответы на частые вопросы
Вопрос: Как понять, что у меня низкая самооценка?
Ответ: Низкая самооценка проявляется по-разному: постоянная самокритика, чувство неполноценности, зависимость от чужого мнения, боязнь неудачи, трудности с принятием комплиментов. Если вы часто сравниваете себя с другими не в свою пользу, избегаете новых знакомств или боитесь высказывать свое мнение – это тоже может говорить о низкой самооценке.
Вопрос: Тревога мешает мне нормально жить. Что делать?
Ответ: Тревога – это естественная эмоция, но когда она становится чрезмерной и мешает повседневной жизни, важно обратиться за помощью. Для начала попробуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитация, йога. Важно выяснить причину вашей тревоги. Если самостоятельно справиться не получается, обратитесь к психологу.
Вопрос: Я заедаю стресс. Как разорвать этот круг?
Ответ: "Заедание" стресса – распространенная проблема. Важно научиться распознавать свои эмоции и находить другие способы справиться с ними. Например, вместо того, чтобы съесть пачку печенья, попробуйте прогуляться, послушать музыку, поговорить с близким человеком или заняться любимым хобби. Также важно работать над причинами стресса.
Вопрос: Я никак не могу похудеть, хотя и стараюсь. В чем может быть причина?
Ответ: Причины могут быть разные, в том числе и психологические. Возможно, у вас есть негативные установки относительно своего тела или страх перемен. Также важно исключить гормональные нарушения и проконсультироваться с врачом. Если физиологических причин нет, стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться с психологическими блоками.
Вопрос: Как полюбить себя?
Ответ: Любовь к себе – это процесс, а не конечный результат. Начните с малого: хвалите себя за достижения, прощайте себе ошибки, заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии. Уделяйте время любимым занятиям, окружите себя позитивными людьми. И помните, вы уникальны и достойны любви!
Остались вопросы, пишите в комментарии 👇
🟠Больше полезной информации и практических советов вы найдете на моем закрытом канале.
#ключксердцу #кдушенежно #самооценка #ониона #диета
01.04.202514:34
Дорогие мои! ❤️ Знаю, многие хотели попасть на марафон стройности, но не смогли. И специально для вас (и не только!) я создаю закрытый канал, посвященный гармонии души и тела! ✨
Если вы устали от бесконечных диет, заедаете стресс и чувствуете, что лишний вес связан не только с физиологией, но и с психологией, то этот канал для вас!
Мы будем говорить о причинах переедания, разберемся с психологическими блоками, найдем истинные источники любви к себе. Вместе мы сможем:
⦁ Понять свои пищевые привычки.
⦁ Научиться справляться с эмоциональным голодом.
⦁ Выстроить здоровые отношения с едой и своим телом.
⦁ Найти поддержку и мотивацию в чате единомышленниц.
В закрытом канале вас ждут практики, полезные советы, моя личная поддержка и теплое общение. Это пространство, где вы сможете быть собой и начать путь к настоящей гармонии!
Хотите присоединиться?
❤️ - да
🤷♀️ - надо подумать
Если вы устали от бесконечных диет, заедаете стресс и чувствуете, что лишний вес связан не только с физиологией, но и с психологией, то этот канал для вас!
Мы будем говорить о причинах переедания, разберемся с психологическими блоками, найдем истинные источники любви к себе. Вместе мы сможем:
⦁ Понять свои пищевые привычки.
⦁ Научиться справляться с эмоциональным голодом.
⦁ Выстроить здоровые отношения с едой и своим телом.
⦁ Найти поддержку и мотивацию в чате единомышленниц.
В закрытом канале вас ждут практики, полезные советы, моя личная поддержка и теплое общение. Это пространство, где вы сможете быть собой и начать путь к настоящей гармонии!
Хотите присоединиться?
❤️ - да
🤷♀️ - надо подумать
01.04.202506:22
Делюсь с вами записью прямого эфира❤️
Эфир получился интересным, делали и рассказывали действенные практики и не только)
Остались вопросы, пишите в комментарии 🫶
Эфир получился интересным, делали и рассказывали действенные практики и не только)
Остались вопросы, пишите в комментарии 🫶
31.03.202507:04
🔴 ВНИМАНИЕ! СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА! 💥
Готовы к преображению? Мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда этот пост для вас!
Уже завтра стартует наш долгожданный марафон стройности! Мы вместе пройдем путь к идеальной форме, научимся правильно питаться, полюбим спорт и обретем уверенность в себе.
Не упустите свой шанс! Кто еще не присоединился, сегодня еще есть такая возможность!
➡️ Ссылка для регистрации - https://t.me/Mi_PSI
#марафонстройности #похудение #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #мотивация #стройноетело #здоровье #красота #стартзавтра
Готовы к преображению? Мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда этот пост для вас!
Уже завтра стартует наш долгожданный марафон стройности! Мы вместе пройдем путь к идеальной форме, научимся правильно питаться, полюбим спорт и обретем уверенность в себе.
Не упустите свой шанс! Кто еще не присоединился, сегодня еще есть такая возможность!
➡️ Ссылка для регистрации - https://t.me/Mi_PSI
#марафонстройности #похудение #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #мотивация #стройноетело #здоровье #красота #стартзавтра
记录
05.04.202523:59
410订阅者04.04.202523:59
50引用指数07.03.202509:43
91每帖平均覆盖率08.04.202511:00
0广告帖子的平均覆盖率05.04.202523:59
6.59%ER05.04.202523:59
22.20%ERR04.04.202506:21
))))
31.03.202507:04
🔴 ВНИМАНИЕ! СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА! 💥
Готовы к преображению? Мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда этот пост для вас!
Уже завтра стартует наш долгожданный марафон стройности! Мы вместе пройдем путь к идеальной форме, научимся правильно питаться, полюбим спорт и обретем уверенность в себе.
Не упустите свой шанс! Кто еще не присоединился, сегодня еще есть такая возможность!
➡️ Ссылка для регистрации - https://t.me/Mi_PSI
#марафонстройности #похудение #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #мотивация #стройноетело #здоровье #красота #стартзавтра
Готовы к преображению? Мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда этот пост для вас!
Уже завтра стартует наш долгожданный марафон стройности! Мы вместе пройдем путь к идеальной форме, научимся правильно питаться, полюбим спорт и обретем уверенность в себе.
Не упустите свой шанс! Кто еще не присоединился, сегодня еще есть такая возможность!
➡️ Ссылка для регистрации - https://t.me/Mi_PSI
#марафонстройности #похудение #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #мотивация #стройноетело #здоровье #красота #стартзавтра
03.04.202514:06
Сегодня- день заботы о себе. Кстати, соляные пещеры очень хорошо воздействуют на нервную систему.
登录以解锁更多功能。